Experiència somàtica

Autor de Jane Escuders

Editat per Alexander Bentley

Revisat per Dr Ruth Arenas

Comprensió de l'experiència somàtica

 

Quan les persones pateixen trastorns d’estrès postraumàtic o altres traumes, pot resultar confús i aclaparador decidir quin tipus de recuperació és el més adequat. Sovint l’enfocament més eficaç serà una gamma de teràpies individualitzades que s’ofereixen en harmonia, tot i que en un entorn ambulatori això no sempre és pràctic ni està disponible.

 

Amb tantes opcions i consells sovint en conflicte en línia, hi ha la preocupació que aquestes persones que necessiten més ajuda siguin incapaços de decidir com procedir i "fer-se" a viure amb el seu dolor. Afortunadament, hi ha un enfocament comprovat i revisat per parells de la teràpia que proporciona un mètode alternatiu que ha ajudat a milers de persones a abordar el seu trauma: l’experiència somàtica.

 

Llegiu la guia següent per obtenir informació útil sobre què podeu esperar d'una sessió somàtica, així com detalls sobre la investigació que n'indica els beneficis.

 

Explicació de l'experiència somàtica

 

Creat pel psicòleg Dr. Peter Levine11.P. Last, About – Somatic Experiencing® International, Somatic Experiencing® International.; Recuperat el 28 de setembre de 2022 a https://traumahealing.org/about/#about al llarg de més de 45 anys, l’experiència somàtica és, en els seus termes més senzills, una manera d’implicar els clients de la teràpia en poder reconèixer els seus sentiments i sensacions internes per abordar experiències traumàtiques. Això es diferencia d'altres mètodes de teràpia que se centren més en la narració explícita d'aquests esdeveniments.

 

Levine ha dit repetidament que el seu objectiu en la creació d'experiències somàtiques era ajudar els clients a identificar les seves sensacions internes, ja fossin viscerals (que vol dir sentiments) o musculoesquelètics, que és una manera científica de dir reaccions físiques.

 

Altres mètodes de teràpia s'enfronten directament a l'esdeveniment traumàtic que ha causat l'estrès durador, mentre que l'experiència somàtica s'aproxima a l'incident indirectament per ajudar les persones a identificar experiències en el seu propi cos que poden acceptar per ajudar a superar sentiments estressants com la impotència.

 

Què tracta l'experiència somàtica?

 

L'enfocament es pot utilitzar per ajudar a tractar una àmplia gamma de traumes, inclosos, entre d'altres, trastorns per estrès postraumàtic, així com problemes de salut física i mental associats a esdeveniments traumàtics i, per tant, pot aplicar-se a moltes persones.

 

Per exemple, l'experiència somàtica pot ser una eina inestimable per ajudar algú a superar les reaccions defensives persistents i altres respostes estressants associades a la negligència emocional infantil. Mitjançant aquesta nova teràpia, el client pot aprendre a identificar què està provocant aquest estrès i aprendre a controlar-lo i superar-lo.

 

Però aquesta és només una possible situació en què l'experiència somàtica pot ajudar; Al llarg dels anys, ha demostrat ser una eina terapèutica valuosa per respondre a una sèrie de diferents esdeveniments traumàtics i TEPT.

Què podeu esperar d'una sessió d'experiència?

 

Hi ha diversos exemples disponibles per veure'ls en línia, tot i que la manera més fàcil de descriure una sessió típica és imaginar dues persones, el client i el terapeuta, asseguts l'un davant de l'altre. A partir d'aquí, el duet participarà en una conversa d'anada i tornada dissenyada per ajudar el client a entendre i aprofitar els seus sentiments en benefici de resoldre el seu trauma.

 

El terapeuta pot començar demanant al client que es senti còmode a la seva cadira i després expressi amb paraules com aquesta comoditat el fa sentir físicament. A partir d’aquí, la conversa es podria construir fins intentar animar el client a un estat de relaxació més gran, ajornant qualsevol conversa explícita sobre l’esdeveniment traumàtic que està causant l’estrès del client.

 

A mesura que el client comença a avançar en la sensació de relaxació i alleujament, el terapeuta pot començar a fer preguntes tangencials sobre l’esdeveniment traumàtic. Però el terapeuta sempre té cura d’evitar que es produeixi un record intens de l’incident, ja que això podria provocar una sobrecàrrega sensorial que condueix a respostes físiques o emocionals estressants.

 

Les converses continuaran d’aquesta manera per ajudar el client a construir una sèrie recurrent d’experiències viscerals o musculoesquelètiques positives que ajudaran en gran mesura a superar els traumes.

 

Funciona l'experiència somàtica?

 

Milers de supervivents us diran que sí. Funciona ajudant les persones a aprendre a prendre consciència de les sensacions del seu cos que poden utilitzar en el seu benefici com a via per afrontar i alliberar la tensió interna causada pel seu trauma.

 

Però més enllà de l’evidència anecdòtica, la investigació científica també sembla que demostra que l’experiència somàtica funciona, perquè hi ha almenys dos estudis revisats per parells que suggereixen beneficis del mètode, inclòs el perfil d’un estudi de cas amb el doctor Levine.

 

Levine parla de la seva idea de la pendulació, que és el sentit natural del flux dins del cos d'una persona entre la contracció i l'expansió. Dit d’una altra manera, utilitza l’experiència somàtica per ajudar els clients a experimentar el flux de sensacions associades a sentiments negatius (el tipus que fa que una persona es contracti físicament o emocionalment amb l’estrès) i positius (el tipus que anima a una persona a relaxar-se i expandir-se sentit).

 

En un document revisat per parells22.P. Payne, PA Levine i MA Crane-Godreau, Experiència somàtica: ús de la interocepció i la propiocepció com a elements bàsics de la teràpia traumàtica - PMC, PubMed Central (PMC).; Recuperat el 28 de setembre de 2022 a https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4316402/ publicat en Fronteres de la psicologia el 2015, el doctor Levine i altres investigadors van concloure que l'experiència somàtica podria conduir a la resolució completa dels símptomes associats a l'estrès traumàtic i crònic mitjançant la guia de l'atenció dels clients cap a les seves experiències internes, tant físiques com mentals. I també van trobar que l’experiència somàtica pot ser un complement beneficiós per a l’exposició tradicional i les teràpies cognitives.

 

L' Journal of Traumatic Stress el 2017 també va publicar un article revisat per parells d'un grup d'investigadors a Israel que va dur a terme un estudi aleatori de més de 60 persones que patien un trastorn d'estrès postraumàtic que van patir una experiència somàtica.33.D. Brom, Y. Stokar, C. Lawi, V. Nuriel‐Porat, Y. Ziv, K. Lerner i G. Ross, Somatic Experiencer for Posttraumatic Stress Disorder: A Randomized Controlled Outcome Study - PMC, PubMed Central (PMC).; Recuperat el 28 de setembre de 2022 a https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5518443/. Els investigadors van dir que van trobar "resultats positius" que indicaven que el mètode "pot ser un mètode de teràpia eficaç", tot i que van demanar més investigacions per identificar els grups que se'n beneficiarien més.

L'experiència somàtica és adequada per a tu?

 

Si creieu que l'experiència somàtica pot ser una estratègia útil per fer front al vostre estrès i trauma, val la pena explorar-la amb un terapeuta professional en un entorn de clínica de rehabilitació ambulatòria o residencial.44.AB President i CEO Remedy Wellbeing, REMEDY Wellbeing®: la rehabilitació més única i exclusiva del món, Remedy Wellbeing.; Recuperat el 28 de setembre de 2022 a https://remedywellbeing.com. El mètode ha ajudat, sens dubte, a moltes persones a superar el trauma, tot i que en el seu moment més eficaç l'experiència somàtica es combina amb una sèrie de teràpies individualitzades i pràctiques holístiques.

 

anterior: TCC per al tractament de les addiccions

següent: Equinoteràpia per al tractament de les addiccions

  • 1
    1.P. Last, About – Somatic Experiencing® International, Somatic Experiencing® International.; Recuperat el 28 de setembre de 2022 a https://traumahealing.org/about/#about
  • 2
    2.P. Payne, PA Levine i MA Crane-Godreau, Experiència somàtica: ús de la interocepció i la propiocepció com a elements bàsics de la teràpia traumàtica - PMC, PubMed Central (PMC).; Recuperat el 28 de setembre de 2022 a https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4316402/
  • 3
    3.D. Brom, Y. Stokar, C. Lawi, V. Nuriel‐Porat, Y. Ziv, K. Lerner i G. Ross, Somatic Experiencer for Posttraumatic Stress Disorder: A Randomized Controlled Outcome Study - PMC, PubMed Central (PMC).; Recuperat el 28 de setembre de 2022 a https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5518443/
  • 4
    4.AB President i CEO Remedy Wellbeing, REMEDY Wellbeing®: la rehabilitació més única i exclusiva del món, Remedy Wellbeing.; Recuperat el 28 de setembre de 2022 a https://remedywellbeing.com
lloc web | + publicacions

Alexander Bentley és el director general de Worlds Best Rehab Magazine™, així com el creador i pioner darrere de Remedy Wellbeing Hotels & Retreats i Tripnotherapy™, adoptant els biofarmacèutics psicodèlics "NextGen" per tractar l'esgotament, l'addicció, la depressió, l'ansietat i el malestar psicològic.

Sota el seu lideratge com a conseller delegat, Remedy Wellbeing Hotels™ va rebre el guardó de Guanyador general: International Wellness Hotel of the Year 2022 per International Rehabs. A causa del seu treball increïble, els refugis individuals d'hotels de luxe són els primers centres de benestar exclusius de més d'un milió de dòlars del món que ofereixen una escapada per a persones i famílies que requereixen una discreció absoluta, com ara celebritats, esportistes, executius, regalies, emprenedors i aquells subjectes a un intens escrutini dels mitjans. .

Ens esforcem per proporcionar la informació més actualitzada i precisa al web perquè els nostres lectors puguin prendre decisions informades sobre la seva assistència sanitària. El nostre experts en la matèria especialitzats en el tractament de les addiccions i la salut conductual. Nosaltres seguiu pautes estrictes quan comproveu la informació i només utilitzeu fonts creïbles quan citeu estadístiques i informació mèdica. Busca el distintiu Millor rehabilitació del món als nostres articles per obtenir la informació més actualitzada i precisa. als nostres articles per obtenir la informació més actualitzada i precisa. Si creieu que algun dels nostres continguts és inexacte o no actualitzat, feu-nos-ho saber a través del nostre Pàgina de contacte

Exempció de responsabilitat: fem servir contingut basat en fets i publiquem material que és investigat, citat, editat i revisat per professionals. La informació que publiquem no pretén substituir l'assessorament, el diagnòstic o el tractament mèdics professionals. No s'ha d'utilitzar en lloc del consell del vostre metge o d'un altre proveïdor d'atenció mèdica qualificat. En cas d'Emergència Mèdica, poseu-vos en contacte immediatament amb els Serveis d'Urgències.

Worlds Best Rehab és un recurs independent de tercers. No avala cap proveïdor de tractament en particular i no garanteix la qualitat dels serveis de tractament dels proveïdors destacats.