Emprenedor Burnout

Autor de Pin Ng

Editat per Alexander Bentley

Revisat per Philippa Gold

Comprendre l'esgotament emprenedor

 

L’esgotament empresarial és l’encarnació de l’estrès laboral agut i aparentment irresoluble. Segons la Harvard Business Review, al voltant del 50% de les persones pateixen esgotament. La síndrome de burnout empresarial és real i, en casos greus, pot posar en perill la vida.

 

De fet, l’Organització Mundial de la Salut (OMS) reconeix l’esgotament com un diagnòstic mèdic oficial Classificació internacional de malalties (CIM).

 

Característiques del Burnout emprenedor

 

Segons Philippa Gold, directora clínica de Remedy Wellbeing, hi ha tres característiques comunes de l'esgotament laboral:

 

  • Sentiments de baixa energia i esgotament
  • Augment de la distància mental de la feina; o sentiments de negativitat
  • Capacitat professional reduïda

 

Les persones amb risc de patir esgotament tendeixen a aïllar-se en incerteses extremadament elevades, amb xarxes de seguretat limitades al seu lloc ni xarxes de suport adequades.

 

Els esgotaments empresarials afecten el benestar físic i mental d’una persona, des de malalties menors i depressió lleu fins a trencaments mentals, malalties del cor i, de vegades, la mort. És una condició que s’ha de prendre seriosament, ja que pot tenir un impacte devastador en la vida d’una persona.

 

Risc de Burnout per als emprenedors

 

Els empresaris tenen un risc més gran d'esgotament que gairebé qualsevol altre grup i la pitjor notícia és que no tenen el luxe de prendre's una "pausa d'esgotament". L'interruptor sempre està encès, el peu sempre al pedal... i a mesura que el vostre negoci creix, les apostes i l'estrès augmenten.

 

La bona notícia és que hi ha passos que podeu fer per alleujar o eliminar l’esgotament dels empresaris.

Símptomes de l’esgotament de l’emprenedor

 

  • estàs esgotat tot el temps?
  • us sentiu més ansiós del vostre negoci que abans?
  • et sents aclaparat i indecís?
  • estàs lluitant per concentrar-te?
  • menges malament i fas poc o cap exercici?
  • pateixes de son inquiet o insomni?
  • ets ràpid a la ira i a la gent?

 

Si heu respost SÍ a la majoria d’aquestes preguntes, és probable que tingueu símptomes típics d’esgotament físic.

 

Els símptomes menys evidents inclouen:

 

  • la vostra passió pel vostre negoci és obsessiva i mal dirigida?
  • les vostres expectatives d’èxit són poc realistes i inabastables?
  • Esteu decidit a "avançar" perquè no voleu fallar
  • estàs avorrit i no t'inspira amb el teu negoci?
  • teniu problemes per delegar o demanar ajuda?
  • Tens por del fracàs?
  • et sents frustrat, atrapat o poc inspirat mentre treballes?
  • heu perdut l'interès pel vostre negoci ... la passió ha desaparegut?
  • et sents frustrat i atrapat amb el negoci que has creat
  • us penedeix de començar la vostra empresa emprenedora?

 

Si heu respost SÍ a la majoria d’aquestes preguntes, hi ha moltes possibilitats que tingueu símptomes típics d’esgotament emocional.

Com sobreviure a l'esgotament emprenedor

 

El més important és reconèixer que estàs patint un esgotament emprenedor i reconèixer que necessites ajuda i suport per fer-hi front.11.P. Koutsimani, A. Montgomery i K. Georganta, The Relationship Between Burnout, Depression, and Anxiety: A Systematic Review and Meta-Analysis - PMC, PubMed Central (PMC).; Recuperat el 29 de setembre de 2022 a https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6424886/. Has de comprometre't a fer un canvi i després fer els canvis necessaris per tornar-te a un millor lloc físic i emocional.

 

Centreu-vos en allò que podeu controlar i demaneu ajuda i assistència per a coses que estan fora del vostre control. Aquí és on la xarxa és tan important; connecteu-vos amb altres empresaris o antics amics de la feina que us puguin donar consells i orientacions sòlids i potser fins i tot ajuda pràctica.

 

Per últim, torneu a encendre la vostra passió pel vostre negoci. Recordeu per què vau iniciar el vostre propi negoci i torneu a visitar els objectius que us heu proposat. És possible que hàgiu d’ajustar-los o fins i tot desfer-los si us adoneu uns quants anys que no eren realistes.

 

Consells de Richard Branson per tractar el burnout

 

Fins i tot els grans Sir Richard Branson admet haver patit una síndrome de burnout. És possible que estigui volant alt ara, però, òbviament, va haver de poder durant molts dies foscos i descoratjadors per arribar-hi.

 

1. Fugiu de la culpa

 

Si ser empresari fos tan fàcil, tothom ho seria. És dur i l’estrès és implacable, així que fes-te un favor i pren-te temps lliure per relaxar-te i recuperar la respiració.

 

Branson diu: "Deixa la culpa que pots sentir per estar lluny de la feina o no disponible". Personalment, trobo que no és una bona idea capbussar-se directament a la feina quan et despertes, així que dedico els meus matins a fer exercici i temps en família. M'ajuda a aclarir la meva ment i em dóna energia per al dia que ve.

 

2. Diverteix-te

 

Per què vau iniciar el vostre propi negoci? Per tant, un cap no us agarraria a l’escriptori ni el rellotge 24/7. Llavors, per què esteu massa ocupats per fer un descans i divertir-vos?

 

Branson diu: “La diversió sovint és menystinguda, però és molt més probable que tingueu èxit si us divertiu. Si una oportunitat no m’emociona i no és una cosa a través de la qual pugui canviar la diferència al món mentre m’ho diverteixo molt; després prefereixo transmetre-ho i passar a una altra cosa que m’interessi ”.

 

anterior: Ansietat

següent: Per què passa el burnout?

  • 1
    1.P. Koutsimani, A. Montgomery i K. Georganta, The Relationship Between Burnout, Depression, and Anxiety: A Systematic Review and Meta-Analysis - PMC, PubMed Central (PMC).; Recuperat el 29 de setembre de 2022 a https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6424886/
lloc web | + publicacions

Alexander Bentley és el director general de Worlds Best Rehab Magazine™, així com el creador i pioner darrere de Remedy Wellbeing Hotels & Retreats i Tripnotherapy™, adoptant els biofarmacèutics psicodèlics "NextGen" per tractar l'esgotament, l'addicció, la depressió, l'ansietat i el malestar psicològic.

Sota el seu lideratge com a conseller delegat, Remedy Wellbeing Hotels™ va rebre el guardó de Guanyador general: International Wellness Hotel of the Year 2022 per International Rehabs. A causa del seu treball increïble, els refugis individuals d'hotels de luxe són els primers centres de benestar exclusius de més d'un milió de dòlars del món que ofereixen una escapada per a persones i famílies que requereixen una discreció absoluta, com ara celebritats, esportistes, executius, regalies, emprenedors i aquells subjectes a un intens escrutini dels mitjans. .

Ens esforcem per proporcionar la informació més actualitzada i precisa al web perquè els nostres lectors puguin prendre decisions informades sobre la seva assistència sanitària. El nostre experts en la matèria especialitzats en el tractament de les addiccions i la salut conductual. Nosaltres seguiu pautes estrictes quan comproveu la informació i només utilitzeu fonts creïbles quan citeu estadístiques i informació mèdica. Busca el distintiu Millor rehabilitació del món als nostres articles per obtenir la informació més actualitzada i precisa. als nostres articles per obtenir la informació més actualitzada i precisa. Si creieu que algun dels nostres continguts és inexacte o no actualitzat, feu-nos-ho saber a través del nostre Pàgina de contacte

Exempció de responsabilitat: fem servir contingut basat en fets i publiquem material que és investigat, citat, editat i revisat per professionals. La informació que publiquem no pretén substituir l'assessorament, el diagnòstic o el tractament mèdics professionals. No s'ha d'utilitzar en lloc del consell del vostre metge o d'un altre proveïdor d'atenció mèdica qualificat. En cas d'Emergència Mèdica, poseu-vos en contacte immediatament amb els Serveis d'Urgències.

Worlds Best Rehab és un recurs independent de tercers. No avala cap proveïdor de tractament en particular i no garanteix la qualitat dels serveis de tractament dels proveïdors destacats.