Il·luminació de gas en una relació

Il·luminació de gas en una relació

Autor de Pin Ng PhD

Editat per Hugh Soames

Revisat per Michael Por, MD

Relació Gaslighting

Since becoming a regularly used word in psychology, relationships and the types of abuse one can endure, gaslighting has become something new to watch out for — even though the concept is not new at all.

És possible que molta gent hagi sentit els sentiments que la il·luminació de gas pot causar en una relació o conflicte1https://link.springer.com/article/10.1007/BF00922429, but may not have been able to quite put their finger on, or accurately describe to someone else what was happening.

The concept is not new in relationships and neither is the word, but the popularity surrounding the word may be. This rediscovery of gaslighting has helped many people to figure out issues they are having in their relationships. It has helped people realize that often in conflict, they are not the problem — and that their reality is just as true as their partner’s.

 

Què és Gaslighting en una relació?

 

Si el terme és nou per a vosaltres o no ho enteneu del tot, sovint es descriu la il·luminació de gas com un individu que nega la realitat d’un altre. Sovint implica que gaslighTER li digui a gaslighTEE que alguna cosa que van veure o que recorden que va passar no va passar gens. És possible que l’encenedor no s’adoni que ho està fent, però el seu comportament té un gran impacte en la persona que està encenent.

 

Les víctimes de la il·luminació de gas en una relació sovint tracten:

 

  • sentiments de dubte de si mateix
  • endevinant-se a si mateixos
  • incapaços de prendre decisions pel seu compte
  • confiant en la seva parella per prendre decisions

 

Com passa el gaslighting en una relació?

 

Aquests són només alguns efectes secundaris causats per la il·luminació de gas en una relació i sovint n’hi ha molt més. La il·luminació de gas en una relació es pot produir amb petites tasques diàries, com ara que la vostra parella digui que va agafar el correu quan sabeu que ho vau fer. Algú que no té gana regularment es veu obligat a ajustar tota la seva perspectiva sobre alguna cosa així, encara que sàpiga i recordi haver agafat el correu ell mateix.

La seva parella o amic nega reiteradament la seva realitat i els convenç que és incorrecta. La il·luminació de gas també pot passar en situacions molt greus també. La vostra parella podria negar completament un assumpte o la infidelitat tot i que tingueu proves a través de rebuts de finançament. Una persona que il·lumini a algú en una relació pot convèncer algú que té proves sòlides que té una aventura que només s’estan imaginant coses i que no entenen els diners prou bé per acusar-los.

La il·luminació de gas en una relació sovint es pot confondre amb sensibilitat i no són el mateix. Sovint es fa creure a algú que no té gasolina que és massa sensible o que es molesta fàcilment, tot i que pot tenir tot el dret a ser-ho. Aquesta negació constant de la realitat o allò que els il·luminats creuen que és cert és suficient per molestar o confondre qualsevol persona.

Si aquest concepte us sembla familiar i creieu que és possible que hagueu estat víctima o hagi estat víctima de la il·lusió en una relació del passat sense adonar-vos-en, aquí teniu algunes coses a tenir en compte:

 

  • No se sent prou adequat per a la seva parella. És possible que comenceu a creure que la vostra parella sempre té raó i que sou mut o poc intel·ligent. No és el cas. La vostra parella, amic o membre de la família només té una manera de fer-vos pensar que ho sou.
  • Ets indecís. Les persones que tenen gaslit sovint tenen dificultats per prendre decisions perquè estan convençudes regularment que el que creuen que és incorrecte o incorrecte.
  • Disculpeu. Les persones sense gasolina demanen disculpes per molt més del que necessiten. Finalment, se’ls fa creure que la seva incorrecció o falsa realitat suposa una càrrega per a l’encenedor.
  • Creus que ets massa sensible. Probablement no ho siguis. Probablement us molesteu perquè es nega la vostra realitat i això és completament comprensible.
  • Et sents confós o boig. Creure’s una cosa i després dir-vos que en realitat és una altra cosa? Això ha de ser confús. Intentar embolicar el cap al voltant d’alguna cosa que heu vist amb els vostres propis ulls per no ser cert és suficient per fer que algú se senti una mica absurd.
  • Vostè posa excuses per al comportament de la gasolina. Aquesta persona efectivament us ha convençut que sempre té raó i que sempre us equivoqueu. Aquest ideal fa que els posis en un pedestal i sovint excusaràs el seu comportament perquè els penses i la seva opinió molt bé.
  • Alguna cosa se sent apagada i no hi podeu posar el dit. Sabeu que el que heu vist és el que heu vist. Saps que no van fer el que van dir que van fer, però estàs convençut que t’equivoques. Això és confús i se sent estrany haver de canviar completament la vostra perspectiva sobre quelcom que sentiu fermament.

 

Sóc víctima de la il·luminació de gas en una relació?

 

Si algun d'aquests escenaris us sona familiar, és possible que hàgiu de replantejar-vos o ajustar aquesta relació abans que no afecti massa la vostra salut mental, si encara no ho ha fet. Pot ser molt difícil acostar-se a un encenedor. Saps com anirà la conversa. Tenen raó i tu t'equivoques. El que pensen que és la realitat real i el que creieu que és una versió falsa de la realitat imaginada que només és al vostre cap.

Per al vostre seny, cal solucionar-ho. Però, pot ser difícil. Sobretot si es tracta d’un membre de la família o parella de llarga durada.

Narcís il·luminador de gas

 

Sovint, els encenedors de gas són narcisistes abusius. Quan un narcisista t’alimenta, cometen assassinats de personatges on desafien i invaliden els teus pensaments, emocions, percepcions i seny. L’objectiu del lluminós narcisista és fer que la víctima dubti de si mateixa. L'abús de gaslight fa que una persona perdi el seu sentit d'identitat, percepció i valor. La il·luminació de gas és una forma de narcisisme i de tendències sociopàtiques que busquen guanyar poder sobre algú. La il·luminació de gas és una forma de manipulació psicològica que s’utilitza en les relacions per mantenir el control sobre una altra persona. L’origen del terme es pot buscar en una obra britànica en què un marit abusiu manipula l’entorn i els esdeveniments amb l’objectiu de fer que la seva dona es qüestioni la seva realitat.

Trobareu que la il·luminació de gas en una relació augmenta el ritme o esdevé encara més extrema si la il·luminació de gas narcisista sent que pot estar a punt d’abandonar la situació abusiva.

Com deixar la il·luminació de gas en una relació:

 

Anoteu una conversa en què us sentiu com si estigués il·luminat. Tots els detalls, el que recordes i el que han intentat convèncer. Disseccionar relats detallats com aquest després que hagin passat pot ajudar-vos a comprendre i embolicar realment el que passa.

Digueu-ho a un amic o a un familiar. La veritat és que si teniu poca llum i teniu relacions estretes amb altres persones, probablement se n’adonaran. Podeu preguntar-los què en pensen de la vostra dinàmica de relació o, si no són conscients de la il·luminació de la vostra relació, podeu llegir-los detalladament la situació i la conversa que heu escrit. Tenir algú que tingueu un tipus de relació diferent i ajudar a descobrir el que està passant pot ser molt obert.

Parleu amb un professional per ajudar-vos a reunir les eines que necessiteu per afrontar i canviar la situació. És probable que la persona que us estigui il·luminant tingui el control sobre els conflictes de relació. Fins i tot si heu entès i acceptat que això passa, és possible que no tingueu les eines i les paraules necessàries per ajudar-vos a solucionar-ho. Parlar amb un professional, com ara un assessor o un terapeuta, us pot ajudar a proporcionar-vos les eines i les paraules que necessiteu per dir a la persona que us il·lumina. També poden ajudar-vos a guiar-vos pel que passa després de començar a discutir sobre la il·luminació de gas amb l’encenedor. És millor que s’acabi la relació, però hi pot haver maneres de solucionar si l’individu també està disposat a treballar.

La il·luminació de gas no és nova, però això no vol dir que sigui una vella notícia per a vosaltres. Potser heu descobert recentment que això és el que us passa a vosaltres o a algú que estimeu. No és una cosa fàcil de superar, ja que sovint implica una alteració total de la realitat d'algú, però és vital fer la feina tan aviat com sigui possible per evitar més dubtes personals i permanents.

Referències i cites: il·luminació de gas en una relació

  1. Johnson MJ, Ferraro KJ. Recerca sobre violència domèstica als anys noranta: distingir. J Matrimoni Fam 2000;62: 948-963. []
  2. Kelly JB, diputada de Johnson. Diferenciació entre els tipus de violència de parella íntima: actualització de la investigació i implicacions per a les intervencions. Fam Court Rev. 2008;46: 476-499. []
  3. Diputat de Johnson. Dos tipus de violència contra les dones a la família nord-americana: identificació del terrorisme patriarcal i violència de parella comuna. Comunicació presentada a les reunions anuals del Consell Nacional de Relacions Familiars, Irvine, CA, 1999.
  4. Leone JM, diputat de Johnson, Cohan CL, Lloyd SE. Conseqüències de la il·luminació gastronòmica en una relació de parella i de la violència masculina per a dones de minories de baixos ingressos. J Matrimoni Fam 2004;66: 472-490. []
  5. Logan T, Walker R, Cole J, Shannon L. Assetjament de parelles: com responen, afronten i sobreviuen les dones. Nova York: Springer, 2006. []
  6. Fraser C, Olsen E, Lee K, Southworth C, Tucker S. La nova era de l'assetjament: implicacions tecnològiques per a l'assetjament. Juv Fam Court J 2010;61: 39-55. []
  7. Frye V, Manganello J, Campbell J, Walton ‐ Moss B, Wilt S. La distribució i els factors associats al terrorisme íntim i la violència de parella situacional entre una mostra basada en la població de dones urbanes als Estats Units. J Interpers Violència 2006;21: 1286-1213. []
  8. Gilchrist G, Radcliffe P, Noto AR, d'Oliveira AFPL. La prevalença i els factors associats a perpetrar la violència de parella íntima per part d’homes que reben tractament per consum de substàncies al Brasil i a Anglaterra: una comparació intercultural. Alcohol per drogues 2017;36: 34-51. []
  9. Fraser C, Olsen E, Lee K, Southworth C, Tucker S. La nova era de l'assetjament: implicacions tecnològiques per a l'assetjament. Juv Fam Court J 2010;61: 39-55. []
resum
Il·luminació de gas en una relació
Nom de l'article
Il·luminació de gas en una relació
Descripció
La il·luminació de gas en una relació es pot produir amb petites tasques diàries, com ara que la vostra parella digui que va agafar el correu quan sabeu que ho vau fer. Algú que no té gana regularment es veu obligat a ajustar tota la seva perspectiva sobre alguna cosa així, encara que sàpiga i recordi haver agafat el correu ell mateix. La seva parella o amic nega reiteradament la seva realitat i els convenç que és incorrecta. La il·luminació de gas també pot passar en situacions molt greus també. La vostra parella podria negar completament un assumpte o la infidelitat tot i que tingueu proves a través de rebuts de finançament. Una persona que il·lumini a algú en una relació pot convèncer algú que té proves sòlides que té una aventura que només s’estan imaginant coses i que no entenen els diners prou bé per acusar-los.
autor
Nom de publicació
Millor rehabilitació del món
editorial Logo