Il·luminació de gas

Autor de Pin Ng

Editat per Alexander Bentley

Revisat per Miquel Por

Comprendre la il·luminació de gas

 

L'enllumenat de gas és un terme que s'utilitza habitualment en psicologia i els tipus d'abús que es pot suportar. El terme "il·luminació de gas" s'ha convertit en una cosa nova a tenir en compte, tot i que el concepte no és gens nou.

 

És possible que molta gent hagi sentit els sentiments que la il·luminació de gas pot causar en una relació o conflicte11.GZ Gass i WC Nichols, Gaslighting: A marital syndrome – Contemporary Family Therapy, SpringerLink.; Recuperat el 9 d'octubre de 2022 a https://link.springer.com/article/10.1007/BF00922429, però és possible que no hagin estat capaços de posar el dit ni de descriure amb precisió a algú altre què estava passant.

 

El concepte no és nou en les relacions i la paraula tampoc, però la popularitat que envolta la paraula pot ser-ho. Aquest redescobriment de la llum de gas ha ajudat a moltes persones a esbrinar els problemes que tenen en les seves relacions. Ha ajudat a la gent a adonar-se que sovint en conflicte, ells no són el problema i que la seva realitat és tan real com la de la seva parella.

 

Comprensió de la relació Gaslighting

 

Si el terme us resulta nou o no l'enteneu del tot, la il·luminació de gas és que un individu nega la realitat d'un altre individu. Implica que l'encàrrec de gas li digui a l'encàrrec de gas que alguna cosa que va veure o recordar que va passar no va passar. És possible que l'encenedor de gas no s'adoni que ho està fent, però el seu comportament té un gran impacte en la persona que encenen el gas.

 

Les víctimes de la llum de gas en una relació tracten amb:

 

  • sentiments de dubte de si mateix
  • endevinant-se a si mateixos
  • incapaços de prendre decisions pel seu compte
  • confiant en la seva parella per prendre decisions

 

Com passa el gaslighting en una relació?

 

L'enllumenat de gas en una relació es pot produir amb petites tasques quotidianes, com diu la teva parella ells va agafar el correu quan ho saps vostè va fer. Algú que està regularment il·luminat amb gas sovint es veu obligat a ajustar tota la seva perspectiva sobre alguna cosa així, encara que sàpiga i recordi haver agafat el correu.

 

La seva parella o amic nega reiteradament la seva realitat i els convenç que és incorrecta. La il·luminació de gas també pot passar en situacions molt greus també. La vostra parella podria negar completament un assumpte o la infidelitat tot i que tingueu proves a través de rebuts de finançament. Una persona que il·lumini a algú en una relació pot convèncer algú que té proves sòlides que té una aventura que només s’estan imaginant coses i que no entenen els diners prou bé per acusar-los.

 

La llum de gas en una relació sovint es confon com a sensibilitat i no són el mateix. Sovint se'ls fa creure a algú que és gaslit que és massa sensible o que s'enfada fàcilment encara que tingui tot el dret de ser-ho. Aquesta negació constant de la realitat o del que el gaslighted creu que és cert és suficient per molestar o confondre qualsevol persona.

Signes que ets víctima de la il·luminació de gas:

 

  • No et sents prou adequat per a la teva parella i comences a creure que la teva parella sempre té raó i ets ximple o poc intel·ligent. Aquest no és el cas. La teva parella, amic o familiar només té una manera que et fa pensar que ho ets.

 

  • Les persones que estan enllumenades amb gas sovint tenen dificultats per prendre decisions perquè estan tan regularment convençudes que el que pensen és incorrecte o incorrecte.

 

  • Demanes disculpes molt més del que cal. Finalment, les víctimes de l'enllumenat de gas creuen que la seva incorrecció o la seva falsa realitat és una càrrega per a l'encenedor de gas.

 

  • Et sents massa sensible? És probable que estiguis molest perquè la teva realitat està sent negada i això és completament comprensible.

 

  • Actuar confús o boig? Creure una cosa i després dir-te que en realitat és una altra cosa? Intentar embolicar el cap al voltant d'alguna cosa que vas veure amb els teus propis ulls que no és veritat és suficient per fer que algú se senti una mica fora de lloc.

 

  • Vostè posa excuses per al comportament de la gasolina. Aquesta persona efectivament us ha convençut que sempre té raó i que sempre us equivoqueu. Aquest ideal fa que els posis en un pedestal i sovint excusaràs el seu comportament perquè els penses i la seva opinió molt bé.

 

  • Alguna cosa se sent apagada i no hi podeu posar el dit. Sabeu que el que heu vist és el que heu vist. Saps que no van fer el que van dir que van fer, però estàs convençut que t’equivoques. Això és confús i se sent estrany haver de canviar completament la vostra perspectiva sobre quelcom que sentiu fermament.

 

Sóc víctima de la il·luminació de gas en una relació?

 

Si algun d'aquests escenaris us sembla familiar, és possible que hàgiu de repensar o ajustar aquesta relació abans que afecti massa la vostra salut mental. És difícil apropar-se a un encenedor de gas i cal saber com anirà la conversa. Recordeu, en la seva ment ells sempre tindrà raó i vostè sempre estarà equivocat. El que pensen és la realitat real i el que penses és una versió falsament imaginada de la realitat que només està al teu cap.

 

Per al vostre propi seny, cal arreglar-ho, però pot ser difícil, sobretot si es tracta d'un familiar o parella de llarga durada.

Narcís il·luminador de gas

 

Sovint, els encenedors de gas són narcisistes abusius. Quan un narcisista t'encén a gas, es dediquen a assassinats de personatges i invaliden els teus pensaments, emocions, percepcions i seny. L'objectiu del ngaslighter és fer que la víctima dubti de si mateixa. L'abús de la llum de gas fa que una persona perdi el seu sentit d'identitat, percepció i valor.

 

L'enllumenat de gas és una forma de narcisisme i tendències sociopàtiques mentre busquen guanyar poder sobre algú. Això és una forma de manipulació psicològica utilitzada en les relacions per tal de mantenir el control sobre una altra persona. L'origen del terme es remunta a una obra de teatre britànica en què un marit abusador manipula l'entorn i els esdeveniments amb l'objectiu de fer que la seva dona qüestioni la seva realitat.

 

Trobeu que l'enllumenat de gas en una relació augmenta el ritme o es torna encara més extrem si el narcisista de la llum de gas sent que potser esteu a punt d'abandonar la situació abusiva.

 

Atureu la il·luminació de gas en una relació

 

Anoteu una conversa en què us sentiu com si estigués il·luminat. Tots els detalls, el que recordes i el que han intentat convèncer. Disseccionar relats detallats com aquest després que hagin passat pot ajudar-vos a comprendre i embolicar realment el que passa.

 

Digues-ho a un amic o familiar. Si estàs sent il·luminat amb gas i tens relacions properes amb altres persones, probablement ho hagin notat. Podeu preguntar-los què pensen de la vostra dinàmica de relació o si són conscients de la llum de gas a la vostra relació. Podeu llegir-los detalladament la situació i la conversa que heu escrit. Tenir algú amb qui tens un tipus de relació diferent per ajudar a descobrir el que està passant pot ser molt revelador.

 

Obteniu ajuda professional

 

Parleu amb un professional per ajudar-vos a reunir les eines que necessiteu per ajudar-vos a afrontar i canviar la situació. És probable que la persona que t'encén el gas tingui la mà superior sobre tu quan es tracta de conflictes en la relació. Fins i tot si heu entès i acceptat que això està passant, és possible que no tingueu les eines i les paraules que necessiteu per ajudar-vos a solucionar-ho.

 

Parlar amb un professional, com un assessor o un terapeuta, us pot ajudar a donar-vos les eines i les paraules que necessiteu per dir a la persona que us encendrà. També us poden ajudar a guiar-vos a través del que passa després de començar a parlar de la il·luminació de gas amb l'encenedor de gas. És possible que la relació s'acabi millor, però hi pot haver maneres de reparar si l'individu també està disposat a treballar.

 

L'enllumenat de gas no és nou, però això no vol dir que sigui una notícia antiga per a vostè. És possible que recentment hagis descobert que això és el que et passa a tu o a algú que estimes. No és una cosa fàcil de superar, ja que sovint implica una interrupció total de la realitat d'algú. No obstant això, és vital fer el treball dur tan aviat com sigui possible per tal d'evitar un dubte més i més permanent.

 

anterior: Compte amb el narcisista encobert

següent: Els efectes emocionals del Stonewalling

  • 1
    1.GZ Gass i WC Nichols, Gaslighting: A marital syndrome – Contemporary Family Therapy, SpringerLink.; Recuperat el 9 d'octubre de 2022 a https://link.springer.com/article/10.1007/BF00922429
lloc web | + publicacions

Alexander Bentley és el director general de Worlds Best Rehab Magazine™, així com el creador i pioner darrere de Remedy Wellbeing Hotels & Retreats i Tripnotherapy™, adoptant els biofarmacèutics psicodèlics "NextGen" per tractar l'esgotament, l'addicció, la depressió, l'ansietat i el malestar psicològic.

Sota el seu lideratge com a conseller delegat, Remedy Wellbeing Hotels™ va rebre el guardó de Guanyador general: International Wellness Hotel of the Year 2022 per International Rehabs. A causa del seu treball increïble, els refugis individuals d'hotels de luxe són els primers centres de benestar exclusius de més d'un milió de dòlars del món que ofereixen una escapada per a persones i famílies que requereixen una discreció absoluta, com ara celebritats, esportistes, executius, regalies, emprenedors i aquells subjectes a un intens escrutini dels mitjans. .

Ens esforcem per proporcionar la informació més actualitzada i precisa al web perquè els nostres lectors puguin prendre decisions informades sobre la seva assistència sanitària. El nostre experts en la matèria especialitzats en el tractament de les addiccions i la salut conductual. Nosaltres seguiu pautes estrictes quan comproveu la informació i només utilitzeu fonts creïbles quan citeu estadístiques i informació mèdica. Busca el distintiu Millor rehabilitació del món als nostres articles per obtenir la informació més actualitzada i precisa. als nostres articles per obtenir la informació més actualitzada i precisa. Si creieu que algun dels nostres continguts és inexacte o no actualitzat, feu-nos-ho saber a través del nostre Pàgina de contacte

Exempció de responsabilitat: fem servir contingut basat en fets i publiquem material que és investigat, citat, editat i revisat per professionals. La informació que publiquem no pretén substituir l'assessorament, el diagnòstic o el tractament mèdics professionals. No s'ha d'utilitzar en lloc del consell del vostre metge o d'un altre proveïdor d'atenció mèdica qualificat. En cas d'Emergència Mèdica, poseu-vos en contacte immediatament amb els Serveis d'Urgències.

Worlds Best Rehab és un recurs independent de tercers. No avala cap proveïdor de tractament en particular i no garanteix la qualitat dels serveis de tractament dels proveïdors destacats.