Banys sonors

Autor de Matthew Idle

Editat per Alexander Bentley

Revisat per Philippa Gold

Què és la teràpia sonora i un bany sonor

 

Els banys sonors, o teràpia sonora, són una antiga tradició de curació natural que utilitza les vibracions i el to de sons específics i les maneres en què s'irradien a través de l'aire i es connecten amb el cos i les nostres longituds d'ona internes. Tot i que això pot semblar molt "nova era" i espiritual sense cap fonament, l'últim d'una llarga línia de tendències de benestar, els banys sonors són qualsevol cosa menys.

 

Utilitzen sons, música i instruments per crear sons tonals i rítmics terapèutics per permetre una profunda autoreflexió i claredat interior. Com que la tradició es remunta a milers d'anys, hi ha hagut alguns beneficis durant moltes generacions, i el ressorgiment de la seva popularitat i l'augment de la popularitat al món occidental només ha emfatitzat els efectes beneficiosos sobre els nostres cossos que la pràctica pot tenir.1https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871151/.

 

Es creu que els efectes de la teràpia sonora i els bols cantants són similars als efectes de la meditació, ajudant-te a sentir-te més tranquil, més relaxat i més lleuger, tant física com mentalment, almenys durant uns quants dies després d'una sessió. Les persones que s'han sotmès a teràpia sonora també han informat d'un millor enfocament i memòria, un son més profund i fins i tot un sistema immunitari millorat.

Com funcionen els banys sonors?

 

Els sons que es generen o es reprodueixen durant la teràpia solen relaxar el cos, però també es poden sotmetre a sessions que també poden energitzar el cos. Les freqüències i vibracions dels sons generats es connecten amb les vostres ones cerebrals, permetent que les vostres ones cerebrals reflecteixin les ones sonores i, per tant, puguin provocar l'estat mental i físic desitjat.

 

Quan es dirigeix ​​a relaxar el cervell, la teràpia sonora es pot utilitzar per connectar amb el vostre estat subconscient, i si podeu relaxar-vos més profundament en un estat plenament meditatiu, la ment és capaç de curar-se a si mateixa en aquest nivell subconscient. Això pot semblar poc realista, però la física tant de les ones sonores com de les ones cerebrals entra en joc durant el procés de "curació" de la teràpia sonora.

 

S'ha demostrat científicament que el so influeix en l'organització del cervell, ja que tot el cos està format per vibracions de moltes freqüències diferents i de moltes mides i velocitats diferents, i per tant, el cos està format per so, tant si el podem escoltar. o no.

 

La vida moderna, amb les seves pantalles, tecnologies i llums parpellejants a moltes vibracions diferents, altera les vibracions interiors del cos i, per tant, utilitzant tècniques com els banys de so, podem tornar a sintonitzar els nostres cossos amb les seves vibracions naturals i tornar a sincronitzar-nos. les nostres neurones sensorials, així com la nostra relació espacial amb els sons externs.

 

Com preparar-se per a un bany sonor o una teràpia sonora

 

Si esteu pensant en realitzar una teràpia sonora, és possible que us demanin portar roba fluixa, beure molta aigua abans i fins i tot treure els mitjons i les sabates abans de començar la sessió. Un practicant us guiarà individualment o com a part d'un grup a través de la pràctica, tocant o fent-vos participar en tocar diferents sons o instruments.

 

Els sons de diferents tons i tons es connecten amb diferents freqüències del cos, i quan es reprodueix un so únic continu a un sol to, el teu cos es pot connectar vibratòriament a aquesta nota i pots utilitzar-lo com a punt de connexió a terra per ajudar-te. concentra i aclareix la teva ment. Durant la teràpia, és possible que us sentiu relaxat o incòmode, o podeu canviar entre ambdues emocions a mesura que avança la sessió.

Com em sentiré després d'un bany sonor

 

Amb sort, qualsevol malestar o autoconsciència que puguis sentir al principi de la sessió s'haurà desaparegut al final, deixant només relaxació. Un cop finalitzada la sessió, gradualment podreu tornar a connectar amb el món extern que us envolta abans de continuar amb el vostre dia, i normalment se us recordarà que heu de beure molta més aigua, ja que l'aigua pot ajudar a reposar els nutrients perduts en la concentració i afavorir la circulació d'energies i vibracions al voltant del cos.

 

Algunes persones senten com si estiguessin en un estat de somni durant els pocs dies posteriors a la seva experiència de bany sonor, i algunes tenen somnis vívids durant les properes nits. Aquestes són experiències normals després de la teràpia sonora i no són res de què preocupar-se. Moltes de les sessions de teràpia sonora que s'ofereixen també inclouen tècniques de reflexió i respiració que solen associar-se amb la meditació, la consciència plena o el ioga, que són especialment útils per utilitzar-les com a eines si esteu a la vostra primera sessió de teràpia sonora o si sentiu alguna incomoditat. durant la pràctica.

 

Us animem a recolzar-vos en les eines i els sons que us envolten per donar-vos suport quan sigui necessari, perquè els sentiments o les emocions surtin i surtin sense resistència, i no deixeu que els sentiments negatius que puguin sorgir us distreguin del vostre enfocament o experiència. Igual que amb la meditació, els sentiments negatius que apareixen són un bon senyal, ja que permet que el teu cos els senti, els processi i després els deixi anar.

 

Beneficis dels banys sonors

 

En general, la teràpia sonora té molts beneficis tant per a la vostra ment com per al vostre cos, permetent que el vostre cervell torni a calibrar les vibracions del vostre cos amb el món natural i les vibracions naturals i analògiques del món que permeten la calma i l'harmonia vibracional mental.

 

Com a resultat, els banys sonors poden produir efectes similars a la meditació augmentant la claredat, l'enfocament, la calma interior, la memòria millorada, el son més profund i un sistema immunitari més robust. Tot i que la idea pot semblar descabellada, hi ha investigacions i discussions científiques per avalar aquests efectes sobre el cos i els beneficis resultants, igual que els milers d'anys d'història en què s'han utilitzat regularment els banys sonors o pràctiques similars basades en el so. part de la curació i la meditació religiosa.

 

El creixement de la popularitat de la teràpia sonora només fa ressaltar encara més la nostra necessitat de connexió interior i calma en el nostre món altament tecnològic i disruptiu vibracional. Pot ser una pràctica molt beneficiosa per a aquells que estiguin disposats a intentar establir la connexió amb els sons, les vibracions i la seva imatge mental interna d'ells mateixos i del món que els envolta, utilitzar el bany de so com una forma de començar a ser físic i físic. curació mental.

 

 

anterior: Com deixar de rumiar

següent: Alternatives naturals als opioides

  • 1
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871151/
lloc web | + publicacions

Alexander Bentley és el director general de Worlds Best Rehab Magazine™, així com el creador i pioner darrere de Remedy Wellbeing Hotels & Retreats i Tripnotherapy™, adoptant els biofarmacèutics psicodèlics "NextGen" per tractar l'esgotament, l'addicció, la depressió, l'ansietat i el malestar psicològic.

Sota el seu lideratge com a conseller delegat, Remedy Wellbeing Hotels™ va rebre el guardó de Guanyador general: International Wellness Hotel of the Year 2022 per International Rehabs. A causa del seu treball increïble, els refugis individuals d'hotels de luxe són els primers centres de benestar exclusius de més d'un milió de dòlars del món que ofereixen una escapada per a persones i famílies que requereixen una discreció absoluta, com ara celebritats, esportistes, executius, regalies, emprenedors i aquells subjectes a un intens escrutini dels mitjans. .

Ens esforcem per proporcionar la informació més actualitzada i precisa al web perquè els nostres lectors puguin prendre decisions informades sobre la seva assistència sanitària. El nostre experts en la matèria especialitzats en el tractament de les addiccions i la salut conductual. Nosaltres seguiu pautes estrictes quan comproveu la informació i només utilitzeu fonts creïbles quan citeu estadístiques i informació mèdica. Busca el distintiu Millor rehabilitació del món als nostres articles per obtenir la informació més actualitzada i precisa. als nostres articles per obtenir la informació més actualitzada i precisa. Si creieu que algun dels nostres continguts és inexacte o no actualitzat, feu-nos-ho saber a través del nostre Pàgina de contacte

Exempció de responsabilitat: fem servir contingut basat en fets i publiquem material que és investigat, citat, editat i revisat per professionals. La informació que publiquem no pretén substituir l'assessorament, el diagnòstic o el tractament mèdics professionals. No s'ha d'utilitzar en lloc del consell del vostre metge o d'un altre proveïdor d'atenció mèdica qualificat. En cas d'Emergència Mèdica, poseu-vos en contacte immediatament amb els Serveis d'Urgències.

Worlds Best Rehab és un recurs independent de tercers. No avala cap proveïdor de tractament en particular i no garanteix la qualitat dels serveis de tractament dels proveïdors destacats.