Addicció a l'alimentació

Addicció a l'alimentació

autor: Pin Ng  Editor: Alexander Bentley  Revisat: Miquel Por
publicitat: Si compres alguna cosa a través dels nostres anuncis o enllaços externs, és possible que guanyem una comissió.

Addicció a l'alimentació

 

Si tens desitjos de dolços, salats o aliments rics en greixos, o intenta menjar amb moderació, però simplement no pots, o si sents culpabilitat després de menjar, és probable que siguis addicte als aliments i experimentis els mateixos símptomes d'abstinència que una persona. afrontar l'abús de substàncies i l'addicció.

 

Estem estructurats per gaudir dels aliments, el nostre cervell ha evolucionat de manera que sentim plaer en menjar aliments que ens són bons, el sucre i les fruites aporten una energia valuosa, la sal garanteix l’equilibri químic al cos i els greixos saludables emmagatzemen energia.

 

La dopamina és responsable de la nostra necessitat de sucre i greixos. Tot i que el menjar és calòric, en el nostre passat era un avantatge, no un risc per a la salut. En conseqüència, el nostre cervell va desenvolupar un sistema de recompensa per atendre activitats crucials per a l'existència de la nostra espècie, com ara la reproducció i els comportaments d'alimentació que activen aquest sistema estan relacionats amb sentir-se bé.

 

Les investigacions mostren que el cervell comença a reaccionar al sucre i al greix, fins i tot abans que entrin a la nostra boca. Només mirar els aliments fomenta l'activitat del sistema de recompensa. La presència d'aliments fomenta la alliberament de dopamina, que porta a la sensació de plaer.

 

Després del consum d'aliments dolços i greixosos, el nostre cervell es satura amb dopamina i es produeix una insensibilització. El nombre de receptors que reaccionen a aquest estímul disminueix, de manera que cada cop es necessiten més estímuls per sentir el plaer primari.

 

Avui, contràriament al nostre jo històric, tenim una gran varietat d’aliments fàcilment disponibles i una gran quantitat d’aliments ensucrats. Si tenim en compte que és possible rebre energia de molts supermercats, el sucre no hauria de ser la nostra prioritat, tal com era en el nostre passat evolutiu.

 

Els fabricants d’aliments creen aliments envasats que desencadenen intencionadament els nostres centres naturals de plaer amb concentracions concentrades de sucre, sal i greixos. Penseu en literalment tots els tipus de menjar ferralla que hi ha, tots s’inclouen en aquestes tres categories, dolces, salades i grasses, de vegades en diverses combinacions de les tres.

 

El problema és quan es menja una poma. Està ple de tones de nutrients i fibra que realment et fan sentir satisfet, els aliments processats s’eliminen de tots els nutrients, de manera que no obtens la satisfacció11.EL Gordon, AH Ariel-Donges, V. Bauman i LJ Merlo, Quina és l'evidència de "l'addicció als aliments?" Una revisió sistemàtica - PMC, PubMed Central (PMC).; Recuperat el 23 de setembre de 2022 a https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5946262/.

 

Tanmateix, els centres de plaer del vostre cervell s'il·luminen per la sal, el greix i el sucre, però no us sentiu tan satisfet ni saciat. Així que segueixes menjant. Ara, com que el menjar processat és immediatament agradable, alguns de nosaltres abusem del fet que quan estem estressats, podem menjar aquestes coses i sentir-nos millor de seguida.

 

Funciona exactament de la mateixa manera que l'alcohol pot fer que algunes persones se sentin millor, gairebé a l'instant. A mesura que lluiteu contra l'estrès i els sentiments negatius, podríeu perdre el control sobre el vostre consum d'alcohol. I podríeu fer el mateix amb el menjar.

 

anterior: Addicció al joc

següent: Addicció a les xarxes socials

  • 1
    1.EL Gordon, AH Ariel-Donges, V. Bauman i LJ Merlo, Quina és l'evidència de "l'addicció als aliments?" Una revisió sistemàtica - PMC, PubMed Central (PMC).; Recuperat el 23 de setembre de 2022 a https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5946262/
lloc web | + publicacions

Alexander Bentley és el director general de Worlds Best Rehab Magazine™, així com el creador i pioner darrere de Remedy Wellbeing Hotels & Retreats i Tripnotherapy™, adoptant els biofarmacèutics psicodèlics "NextGen" per tractar l'esgotament, l'addicció, la depressió, l'ansietat i el malestar psicològic.

Sota el seu lideratge com a conseller delegat, Remedy Wellbeing Hotels™ va rebre el guardó de Guanyador general: International Wellness Hotel of the Year 2022 per International Rehabs. A causa del seu treball increïble, els refugis individuals d'hotels de luxe són els primers centres de benestar exclusius de més d'un milió de dòlars del món que ofereixen una escapada per a persones i famílies que requereixen una discreció absoluta, com ara celebritats, esportistes, executius, regalies, emprenedors i aquells subjectes a un intens escrutini dels mitjans. .

Ens esforcem per proporcionar la informació més actualitzada i precisa al web perquè els nostres lectors puguin prendre decisions informades sobre la seva assistència sanitària. El nostre experts en la matèria especialitzats en el tractament de les addiccions i la salut conductual. Nosaltres seguiu pautes estrictes quan comproveu la informació i només utilitzeu fonts creïbles quan citeu estadístiques i informació mèdica. Busca el distintiu Millor rehabilitació del món als nostres articles per obtenir la informació més actualitzada i precisa. als nostres articles per obtenir la informació més actualitzada i precisa. Si creieu que algun dels nostres continguts és inexacte o no actualitzat, feu-nos-ho saber a través del nostre Pàgina de contacte

Exempció de responsabilitat: fem servir contingut basat en fets i publiquem material que és investigat, citat, editat i revisat per professionals. La informació que publiquem no pretén substituir l'assessorament, el diagnòstic o el tractament mèdics professionals. No s'ha d'utilitzar en lloc del consell del vostre metge o d'un altre proveïdor d'atenció mèdica qualificat. En cas d'Emergència Mèdica, poseu-vos en contacte immediatament amb els Serveis d'Urgències.

Worlds Best Rehab és un recurs independent de tercers. No avala cap proveïdor de tractament en particular i no garanteix la qualitat dels serveis de tractament dels proveïdors destacats.