Sound Baths

Autor: Matthew Idle

Uređeno od Alexander Bentley

Pregledano od strane Philippa Gold

Šta je terapija zvukom i zvučna kupka

 

Zvučne kupke, ili terapija zvukom, drevna su tradicija prirodnog liječenja korištenjem vibracija i visine specifičnih zvukova i načina na koji oni zrače kroz zrak i povezuju se s tijelom i našim unutarnjim valnim dužinama. Iako ovo može zvučati vrlo 'new age' i duhovno bez ikakvog utemeljenja, najnoviji u dugoj liniji wellness trendova, zvučne kupke su sve samo ne.

 

Oni koriste zvukove, muziku i instrumente za stvaranje terapeutskih tonskih i ritmičkih zvukova kako bi omogućili duboku samorefleksiju i unutrašnju jasnoću. Kako tradicija seže hiljadama godina unazad, od nje je bilo neke koristi za mnoge generacije, a ponovno oživljavanje njene popularnosti i povećana popularnost u zapadnom svijetu samo su naglasili blagotvorne učinke na naše tijelo koje ova praksa može imati.1https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871151/.

 

Smatra se da su efekti zvučne terapije i zdjele za pjevanje slični učincima meditacije, pomažući vam da se osjećate smirenije, opuštenije i lakše, kako fizički tako i mentalno, barem nekoliko dana nakon sesije. Ljudi koji su bili podvrgnuti terapiji zvukom također su prijavili bolji fokus i pamćenje, dublji san, pa čak i poboljšan imunološki sistem.

Kako funkcionišu zvučne kupke?

 

Zvukovi koji se generišu ili reprodukuju tokom terapije obično opuštaju telo, ali takođe možete da se podvrgnete seansama koje mogu da daju energiju telu. Frekvencije i vibracije generiranih zvukova povezuju se s vašim moždanim valovima, omogućavajući vašim moždanim valovima da odražavaju zvučne valove, te stoga mogu dovesti do željenog mentalnog i fizičkog stanja.

 

Kada je usmjerena na opuštanje mozga, zvučna terapija se može koristiti za povezivanje s vašim podsvjesnim stanjem, a ako se možete opustiti dublje u potpuno meditativno stanje, um se može izliječiti na tom podsvjesnom nivou. Ovo možda zvuči nerealno, ali fizika i zvučnih i moždanih valova dolazi u igru ​​tokom procesa 'iscjeljenja' zvučne terapije.

 

Znanstveno je dokazano da zvuk utječe na to kako je mozak organiziran, budući da je cijelo tijelo sastavljeno od vibracija na mnogo različitih frekvencija i različitih veličina i brzina, pa je stoga tijelo sastavljeno od zvuka, bez obzira da li ga možemo čuti. ili ne.

 

Savremeni život, sa svojim ekranima, tehnologijama i treperavim svetlima na mnogo različitih vibracija, remete unutrašnje vibracije tela, pa tako korišćenjem tehnika kao što su zvučne kupke, možemo ponovo da uskladimo svoja tela sa njihovim prirodnim vibracijama i ponovo sinhronizujemo naši senzorni neuroni, kao i naš prostorni odnos prema vanjskim zvukovima.

 

Kako se pripremiti za zvučnu kupku ili zvučnu terapiju

 

Ako razmišljate o poduzimanju neke zvučne terapije, možda ćete otkriti da se od vas traži da nosite široku odjeću, pijete puno vode prije, pa čak i skinete čarape i cipele prije početka sesije. Vježbač će vas voditi pojedinačno ili kao dio grupe kroz vježbu, svirajući ili vas navodeći da učestvujete u sviranju različitih zvukova ili instrumenata.

 

Zvukovi različitih tonova i visina povezuju se s različitim frekvencijama u tijelu, a kada se kontinuirano reprodukuje jedan zvuk u jednoj toni, vaše tijelo je u stanju da se vibraciono poveže s tom notom, a možete je koristiti kao tačku uzemljenja da biste pomogli fokusirajte se i razbistrite svoj um. Dok ste podvrgnuti terapiji, možete se osjećati opušteno ili nelagodno, ili se možete prebacivati ​​između obje emocije kako sesija traje.

Kako ću se osjećati nakon zvučne kupke

 

Uz malo sreće, svaka nelagoda ili samosvijest koju možete osjetiti na početku seanse će do kraja nestati, ostavljajući samo opuštanje. Kada se sesija završi, postepeno ćete moći da se ponovo povežete sa spoljnim svetom oko sebe pre nego što nastavite sa danom, i obično ćete biti podsjećeni da pijete mnogo više vode – voda može pomoći da se nadoknade nutrijenti izgubljeni u koncentraciji i podstiču cirkulaciju energije i vibracija po tijelu.

 

Neki ljudi se osjećaju kao da su u stanju nalik snu nekoliko dana nakon zvučnog iskustva kupanja, a neki imaju živopisne snove u narednih nekoliko noći. Ovo su normalna iskustva nakon zvučne terapije i ne treba ih brinuti. Mnoge od ponuđenih sesija zvučne terapije također dolaze s tehnikama refleksije i disanja koje se obično povezuju s meditacijom, svjesnošću ili jogom, koje su posebno korisne za korištenje kao alata ako ste na prvoj sesiji zvučne terapije ili ako osjećate bilo kakvu nelagodu. tokom prakse.

 

Podstičemo vas da se oslonite na alate i zvukove oko sebe za podršku kada je to potrebno, da dozvolite svim osjećajima ili emocijama da dođu i odu bez otpora i ne dopustite da vas negativni osjećaji koji se mogu pojaviti odvratiti od vašeg fokusa ili iskustva. Kao i kod meditacije, negativni osjećaji koji se javljaju su dobar znak, jer omogućavaju vašem tijelu da osjeti, obradi ih, a zatim ih pusti.

 

Prednosti zvučnih kupki

 

Sve u svemu, zvučna terapija ima mnoge prednosti i za vaš um i za tijelo, omogućavajući vašem mozgu da ponovo kalibrira vibracije u vašem tijelu s prirodnim svijetom i prirodnim, analognim vibracijama svijeta koje omogućavaju smirenost i mentalni vibracioni sklad.

 

Kao rezultat, zvučne kupke mogu proizvesti efekte slične meditaciji povećanjem jasnoće, fokusa, unutrašnjeg smirenja, poboljšanog pamćenja, dubljeg sna i snažnijeg imunološkog sistema. Iako ideja može zvučati nategnuto, postoje naučna istraživanja i diskusije kako bi se podržali ovi efekti na tijelo i rezultirajuće dobrobiti, kao i hiljade godina istorije u kojoj se zvučno kupanje ili slične prakse zasnovane na zvuku redovno koriste kao dio iscjeljivanja i religiozne meditacije.

 

Ponovni rast popularnosti zvučne terapije samo dodatno naglašava našu potrebu za unutrašnjom vezom i smirenošću u našem visoko tehnološkom svijetu koji remeti vibracije. Može biti vrlo korisna praksa za one koji su voljni pokušati uspostaviti vezu sa zvukovima, vibracijama i svojom unutrašnjom mentalnom slikom o sebi i svijetu oko sebe, da koriste zvučnu kupku kao način da počnu fizički i mentalno isceljenje.

 

 

Prethodna: Kako prestati ruminirati

Sljedeći: Prirodne alternative opioidima

  • 1
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871151/
sajt | + postovi

Alexander Bentley je izvršni direktor Worlds Best Rehab Magazine™, kao i kreator i pionir iza Remedy Wellbeing Hotels & Retreats i Tripnotherapy™, koji uključuje 'NextGen' psihodelične bio-farmaceutike za liječenje sagorijevanja, ovisnosti, depresije, anksioznosti i psihičke nelagode.

Pod njegovim vodstvom kao izvršnog direktora, Remedy Wellbeing Hotels™ je od International Rehabs dobio priznanje Općeg pobjednika: Međunarodni wellness hotel godine 2022. Zbog njegovog nevjerovatnog rada, individualna luksuzna hotelska skloništa su prvi svjetski ekskluzivni wellness centri vredni milion i više dolara koji pružaju bijeg za pojedince i porodice kojima je potrebna apsolutna diskrecija kao što su slavne ličnosti, sportisti, rukovodioci, kraljevi, preduzetnici i oni koji su pod intenzivnim medijskim nadzorom. .

Nastojimo pružiti najažurnije i najtačnije informacije na webu kako bi naši čitatelji mogli donijeti informirane odluke o svojoj zdravstvenoj zaštiti. Naš strucnjaci za predmet specijalizirao se za liječenje ovisnosti i bihejvioralno zdravlje. Mi slijedite stroge smjernice prilikom provjere informacija i koristite samo vjerodostojne izvore kada citirate statističke i medicinske informacije. Potražite značku Svjetska najbolja rehabilitacija na našim člancima za najažurnije i tačne informacije. na našim člancima za najažurnije i tačne informacije. Ako smatrate da je bilo koji naš sadržaj netačan ili zastario, obavijestite nas putem našeg Kontakt Page

Odricanje od odgovornosti: Koristimo sadržaj zasnovan na činjenicama i objavljujemo materijal koji istražuju, citiraju, uređuju i pregledavaju profesionalci. Informacije koje objavljujemo nemaju za cilj da budu zamjena za profesionalni medicinski savjet, dijagnozu ili liječenje. Ne treba ga koristiti umjesto savjeta vašeg ljekara ili drugog kvalifikovanog zdravstvenog radnika. U hitnoj medicinskoj pomoći, odmah kontaktirajte Hitnu pomoć.

Worlds Best Rehab je nezavisni resurs treće strane. Ne podržava nijednog određenog pružaoca tretmana i ne garantuje kvalitet usluga lečenja istaknutih pružalaca usluga.