Znakovi depresije kod žena

Mnogi ljudi misle da je depresija kod žena period tuge koji se završava i omogućava pojedincu da nastavi sa svojim životom. To je daleko od tačnog. Depresija je ozbiljan poremećaj koji utiče na raspoloženje osobe. Može promijeniti svakodnevni život osobe na ekstremne načine.

Žene doživljavaju depresiju drugačije od muškaraca i češća je kod žena nego kod muškaraca. Razlog zašto su žene češće pogođene depresijom obično je to što traže pomoć od stručnjaka za mentalno zdravlje.

Depresiju nije lako prepoznati ili liječiti. Pacijenti možda čak i ne shvaćaju da doživljavaju depresiju. Depresija se može desiti ženama i muškarcima. Međutim, žene doživljavaju depresiju gotovo dvostruko češće od muškaraca. Žene takođe pate od različiti simptomi depresije nego muškarci, što ga čini veoma opasnom mentalnom bolešću.

Najčešći znakovi depresije kod žena su:

• ne uživaju u hobijima ili interesima kojima su se ranije bavili
• ne dobijaju isto zadovoljstvo od hobija i aktivnosti
• nesposoban da se fokusira na veoma duge periode
• redovnog gubitka apetita
• gubitak abnormalne težine u kratkom periodu
• osjećaj slabosti ili iscrpljenosti bez jasnog razloga
• osećanje ogromne krivice
• osjećati se nedostojnim ili neadekvatnim
• osjećaj anksioznosti ili razdražljivosti
• nedostatak osećaja nade za budućnost
• plače bez ikakvog određenog razloga
• ne mogu dobro spavati
• imaju nestalne promjene raspoloženja
• razmišljanja o smrti

Muška vs ženska depresija

Žene i muškarci obično doživljavaju različite simptome kada se nose s depresijom. Razlike su često rezultat hormonalnih razlika.

Žene mogu doživjeti velike hormonalne promjene i depresiju tokom:

• menstruacija
• trudnoća
• porođaj
• menopauza

Razlike su uzrokovane i društvenim normama. U mnogim kulturama se od muškaraca očekuje da budu čvrsti, fizički i da ne pokazuju svoja osjećanja. Nasuprot tome, od žena se očekuje da budu daleko emotivnije¹1.NIMH » Depresija kod žena: 5 stvari koje treba da znate, Nacionalni institut za mentalno zdravlje (NIMH).; Preuzeto 18. septembra 2022. sa https://www.nimh.nih.gov/health/publications/depression-in-women.

Razlike između žena i muškaraca mogu uzrokovati da ljudi pokažu svoje emocije na različite načine.

Žene mogu pokazati svoju depresiju na sljedeći način:

• biti tužan
• krivi sebe za probleme
• okrenuti se nezdravim navikama ili emocionalnoj ishrani

Nasuprot tome, muškarci svoju depresiju mogu pokazati na sljedeći način:

• brzo naljutiti
• biti ljut često i dugo vremena
• kriviti ljude oko sebe za svoje probleme
• birati svađe sa drugima
• okrenuti se opijanju, drogama ili ponašati neredovno

Kako se nositi sa ženskom depresijom?

Najbolji način za liječenje depresije je posjetiti stručnjaka za mentalno zdravlje. A savjetnik ili terapeut može pomoći osoba nađe izlaz za svoja osjećanja koja se može doživjeti na siguran način. Kada osoba može opisati i govoriti o svojim simptomima i osjećajima, u stanju je odgovoriti na njih na pozitivniji način.

Drugi načini za poboljšanje mentalnog zdravlja i postizanje jasnoće uključuju:

• provodite najmanje 30 minuta na suncu svaki dan
• redovno vežbajte
• jedite hranljivu i zdravu ishranu
• svakodnevno obavljajte umirujuće aktivnosti kao što je meditacija
• biti okružen pozitivnim ljudima

Pozitivna mreža pojedinaca može dramatično poboljšati raspoloženje osobe. Žene koje pate od simptoma depresije treba da potraže pomoć od svog doktora.

Prethodna: Depresija protiv anksioznosti

sljedeći: Znakovi depresije kod muškaraca