Znakovi toksičnog braka

U zdravom braku, opšte je prihvaćeno da su oba partnera emocionalno podržavajuća, pouzdana, odana i puna ljubavi. Međutim, veze se mogu razlikovati od norme i na paru je da odluči kako će njihova veza izgledati. Međutim, u svojoj osnovi, zdrav odnos je onaj sa uzajamnim poštovanjem, divljenjem i povjerenjem; odnos u kojem obje strane uživaju u međusobnom društvu i posvećene su podizanju porodice kada je imaju.

U stvarnom svijetu brak je mnogo komplikovaniji, a održavanje uspješne veze zahtijeva ogroman trud, posebno u ranim fazama veze. Kada se period medenog mjeseca završi, nesavršenosti vašeg partnera postaju očigledne¹1.H. Liu i L. Waite, Loš brak, slomljeno srce? Razlike u dobi i spolu u vezi između bračnog kvaliteta i kardiovaskularnih rizika među starijim odraslim osobama – PMC, PubMed Central (PMC); Preuzeto 9. oktobra 2022. sa https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4325990/. I dok veze imaju svoje uspone i padove, ono što nikada nije prihvatljivo je život, odnosno boravak u toksičnom okruženju.

Prvi korak ka rješavanju nezdrave veze je razumjeti koji su znakovi toksičnog braka. Iako je potpuno normalno da imate sve veću i nestajuću intimnost, pa čak i neslaganje, toksični brakovi su neprihvatljivi jer mogu imati razorne efekte na vaše zdravlje i sreću. Ako ne uspije, trebali biste naučiti kako se izvući iz toga, ali život s toksičnom osobom nikada ne bi trebao biti opcija.

Jednostavno rečeno, toksična veza je ona u kojoj oba partnera ne podržavaju jedno drugo. Umjesto toga, uvijek pokušavaju potkopati druge i naškoditi sebi i svojim partnerima. Umjesto podrške, postoji osjećaj kompetitivnosti, a negativna iskustva daleko nadmašuju pozitivna, smatra Nacionalni centar za istraživanje braka i porodice.

Šta je toksična osoba?

• Toksične osobe stalno omalovažavaju svog partnera, na primjer, ismijavajući ih pred drugima
  
•  Anger. Svako neslaganje dovodi do izuzetno loše reakcije jednog partnera otežava razgovor i znak je toksične osobe
  
• Neki toksični ljudi vrše kontrolu izazivanjem krivice kod svog partnera
• Toksični ljudi pretjerano reaguju na situacije i stalno im je potrebna utjeha
  
• Narcisi traže stalnu dramu i iznijeće divlje optužbe
  
•  Onezavisnost. Od partnera toksične osobe se očekuje da donese sve odluke, a ako stvari krenu po zlu, oni preuzimaju krivicu
  
• Nepouzdan partner je takođe otrovan
  
• Pretjerano ljubomorna i posesivna osoba može biti toksična jer njeno ponašanje može zagorčati život
  
• Sebična ličnost crpi energiju svog partnera jer im ništa nikada nije dovoljno
  

Toksični test braka

Bračni sukobi su povezani sa visokim krvnim pritiskom, bolestima srca, dijabetesom, depresijom, anksioznošću, pa čak i samoubistvom. Ako vjerujete da vaš brak utiče na vaše psihičko blagostanje, morate znati da li je vaš brak toksičan.

Ako možete odgovoriti potvrdno na bilo koju ili sve od sljedećih izjava, možda ste u toksičnom braku

• Moje misli i mišljenja se ne cijene u mom braku
• Partner me često zatrpava pokušajima da se izrazim, a njegove potrebe imaju prednost nad mojima
• Bojim se donositi odluke jer bi to mog partnera moglo naljutiti ili razočarati
• Bojim se da donosim važne odluke
• Svaki put kada pokušam napraviti pozitivnu promjenu u svom životu (na primjer, kada počnem da vježbam), moj partner me obeshrabruje i ističe moje slabosti
• Ne mogu se osloniti na svog partnera
• Plašim se posljedica svojih postupaka i partnerovih reakcija na njih, čak i ako nisu štetne
• Kada pokušam da započnem novi hobi ili steknem nove prijatelje, naiđem na sumnju i ljubomoru
• Osjećam se izolovano u društvu i osjećam da nemam ličnog prostora
• Bojim se da ne budem pogrešno shvaćen
• Moj partner uhodi moj telefon, internet zapise i društvene mreže
• Osjećam se nesigurno u braku i bojim se nevjere i napuštanja od partnera
• Nisam siguran da svoje nesigurnosti i želje dijelim sa svojim partnerima
• Intimnost je odsutna u mom braku

Sve gore navedeno su znakovi toksičnog braka i ako se identificirate s jednim ili više njih, trebali biste potražiti pomoć²2.N. Solferino i ME Tessitore, Matematika | Besplatni puni tekst | Ljudske mreže i toksični odnosi | HTML, MDPI.; Preuzeto 9. oktobra 2022. sa https://www.mdpi.com/2227-7390/9/18/2258/htm. Brak je složena veza i ako osjećate da živite sa toksičnom osobom, najbolji način da se popravite je potražiti stručnu pomoć.

Kako izgleda toksični brak?

Gasvjetljenje je taktika u kojoj razum maniruliše drugom osobom u horesu as ԛuiring veslača. Ova ukusna manipulacija može navesti žrtvu da dovede u pitanje njihovu realnost, a ne da rasuđuje akcije ili motive osobe koja ih gasi.

Plinsko osvjetljenje omogućava ẑuzbuẑe da se odvrati od interesa o njihovim postupcima. Često vidite kako supružnici koji varaju koriste svoju ẑuẑuẑu varanja da se odmaknu od svoje akcije. Gasvjetljenje je izokrenuti oblik manipulacije jer dovodi do toga da se nagađaju njihova uvjerenja i stvarnost.

Kontroliranje ponašanja

Brak može biti otrovan kada jednom supružniku nedostaje autonoma da donosi svakodnevne odluke, ili alternativno, kada jedan bračni partner ima svu moć kontrole. Mnogi supružnici imaju ẑresifis uloge u svom domaćinstvu, ali samo jednom supružniku je „dozvoljeno“ da donosi određene odluke ili kontroliše određene oblasti; to je kada stručnjaci za odnose postaju zabrinuti. Bilo da se spor o kontroli odnosi na to kako se ẑrouẑe oblači ili kojim društvenim aktivnostima može prisustvovati, može biti nezdrava dunamis.

Nedostatak granica

Neki kažu da brak nema granica, supružnici dijele sve. Ali sam život ima granice. Na primjer, nastavnik često ne može da preuzme pozive tokom škole. Ako toksični supružnik stalno šalje poruke i zove, to je kršenje granice. Ako se slažete sa svojom ẑrouẑe, nećete raspravljati o bračnim ẑratẑ sa porodicom ili prijateljima, ali oni to čine; to je kršenje granice. Ove vrste kršenja se u početku mogu činiti bezopasnim, ali se mogu pretvoriti u vašeg supružnika, bez obzira na bilo kakvu autonomiju koju možda imate.

izolacija

Kultura Sjedinjenih Država je veoma socijalna. Volimo okupljanja sa porodicom i prijateljima. Cijenimo odnos. Kada neko namerno pokuša da izoluje drugog od svoje porodice ili prijatelja, to je ogromna crvena zastava. Naravno, neke porodice imaju sposobne prijatelje, ali često je izolacija namjeran pokušaj da se kontroliše ẑrouẑe, a ne gledanje na svoju brigu. Supružnice u toksičnim brakovima često pogledaju okolo jednog dana i shvate da više nemaju isti prijateljski i društveni krug kao što su nekada imali. Oni sada mogu da komuniciraju samo sa svojim prijateljima ili uopšte bez prijatelja. Takva izolacija ograničava gdje ẑrouẑe može ići po pomoć ili sakriti činjenicu da je ẑrouẑe otrovan ili uvredljiv.

Ponavljanje toksičnih obrazaca

Obilježje toksičnog braka je kada se toksično ponašanje nikada ne završava. Bilo da se radi o nasilju u porodici ili kršenju granica, ponavljanje nezdravog ponašanja će nastaviti da uvlači brak u toksični mulj. Ovi obrasci toksičnog ponašanja nisu samootporni. Obrasci će se nastaviti bez provjere (i obično s nekoliko partnera ili ẑrouẑeẑ) sve dok oni dobro ne pogledaju svoju historiju i preduzmu korake da je isprave. U suprotnom, istorija je osuđena da se ponavlja.

Prezir

Znak broj jedan toksičnog braka je prezir. Kada se ljudi međusobno ponašaju loše, mir u vezi je nestao. A bez mirovanja, ništa drugo nije važno. Kontemrt se definiše kao 'osjećaj da je razlog ispod razmatranja, vrijedan ili zaslužan preziranje.' Znakovi mržnje uključuju ljupke, neljubazne riječi, sarkazam i zgražanje. Prezir može biti teško prepoznati jer se lako razotkriva.

rastojanje

Kada vaš partner uđe na vrata, da li bi vaš prvi instinkt bio da ga zagrlite? Ako biste mogli da izaberete nekoga sa kim ćete ići u kino, da li bi to bio vaš partner? Da li je prva stvar zbog koje želite da kažete svoje dobre vesti onome zbog čega idete da spavate svake noći?

Vremenom, kako se brak razvija, ponekad postaje toliko udobno da svako drugo uzimamo zdravo za gotovo. Zagrljaji, samopouzdanje i slobodno vreme su stvari koje nisu uvek deo dugog braka. Thаt bеing ѕаid, if there iѕ a diѕtаnсе between уоu аnd уоur ѕроuѕе that iѕ mоrе likе a сhаѕm, if уоu nеvеr tоuсh еасh оthеr, nеvеr ѕреnd free time together, аnd if you wоuld rаthеr diе thаn ѕhаrе аnуthing реrѕоnаl, thеn уоu аrе in a toksični brak.

Ljudi koji su u zdravim brakovima se trude da budu rizični sa svojim partnerom. Oni istinski uživaju u zajedničkom provođenju slobodnog vremena (uglavnom) i veruju u svaku drugu pobedu i poraz u svom životu.

Narcizam u toksičnom braku

Narcisoidni odnosi nastaju kada se jedan ili oba partnera bore sa narcisoidnom ličnošću. Narcistički poremećaj ličnosti (NPD) je definirana od strane The Mayo Clinic kao "poremećaj mentalnog zdravlja u kojem oboljeli imaju (između mnogih drugih osobina) naduvan osjećaj vlastite važnosti i duboku potrebu za divljenjem." Ako je vaš partner zaista, u svojoj srži, zainteresiran samo za sebe i zaglavljen u samopravednosti, ako mu je uvijek potrebna pažnja i afirmacija, onda postoji velika šansa da je on ili ona narcis.

Često će se narcisoidni partneri upustiti u zamjeravanje do uznemirujućeg nivoa, a ako je neko lako omalovažen, brzo se smiruje ili pretjerano reaguje na kritiku, on može biti i narcis. Čini se da narcisoidni supružnici brinu o vama samo kada ispunjavate njihove potrebe.

Život u narcističkoj vezi može dovesti do mnogo emocionalnog stresa i toksičnosti. Napuštanje narcisa može biti nevjerovatno teško. Treba ga unaprijed isplanirati i unaprijed razmotriti i prevladati sve finansijske i emocionalne zamke.

Depresija u toksičnom braku

Iako je naš prvi ljudski instinkt da pokušamo da pomognemo drugoj osobi, život sa nekim ko ima depresiju može biti veoma težak. Zahtijeva ogromnu količinu ili ljubav, podršku i strpljenje i neizbježno će patiti drugi aspekti života jer depresija vaših supružnika postaje dominantna snaga u vezi. Takve situacije lako mogu dovesti do toksičnog braka ili veze i supružnik ili partner koji nije depresivan mora učiniti sve što može kako bi se brinuo i njegovao vlastito mentalno zdravlje kroz ovo razdoblje.

Može li se toksični brak popraviti?

Istraživanja su pokazala da bračni sukobi utiču na fizičko i mentalno zdravlje para. Stres zbog toksične veze može dovesti do raznih simptoma, uključujući oslabljen imunitet, depresiju, anksioznost, pa čak i samoubistvo.

Parna terapija sa obučenim psihologom može pomoći vama i vašem partneru da bolje shvatite toksično ponašanje koje šteti vašem braku. Vaš terapeut će imati osjetljiv pristup i pomoći vašim partnerima da shvate kako njihovo toksično ponašanje utječe na vas.

Napuštanje toksične veze

Ako to ne možete da popravite, preporučljivo je da izađete, ali ponekad je veza nepopravljivo oštećena uprkos svim vašim naporima.

Kako izaći iz toksičnog braka: Prekid toksične veze nije lak, ali se isplati, prema novoj studiji Nacionalnog instituta za mentalno zdravlje.

Vrijeme tajni je prošlo, cilj je osamostaliti se, a to uključuje i život i učenje kako mijenjati sijalice. Kada razmišljate o okončanju toksičnog braka, isplanirajte svoju tranziciju i gdje ćete ostati i šta je potrebno. Potražite stručnu pomoć od savjetnika i recite pouzdanim ljudima svoje planove i tražite njihov savjet. Možete tražiti pomoć koju želite, ali ako smatrate da je vaša sigurnost ugrožena, obratite se nadležnim organima.

Ako odlučite da odete, recite svom partneru što je prije moguće, čak i ako je to neophodno jer vas možda emotivno ucjenjuje da ostanete. Toksičan brak je izuzetno teška stvar i može uzrokovati mnogo boli i patnje i vama i vašim partnerima.

Prethodna: Emocionalni efekti kamenog zida

Sljedeći: Razumijevanje King Baby sindroma