Somatsko iskustvo

Uređeno od Alexander Bentley

Pregledano od strane Dr Ruth Arenas

Razumijevanje somatskog iskustva

 

Kada ljudi pate od posttraumatskog stresnog poremećaja ili druge traume, može biti zbunjujuće i neodoljivo odlučiti koja je vrsta oporavka najprikladnija. Često će najefikasniji pristup biti niz individualiziranih terapija koje se isporučuju u harmoniji, iako u ambulantnim uvjetima to nije uvijek praktično niti dostupno.

 

S toliko opcija i često suprotstavljenih savjeta na mreži, postoji zabrinutost da ovi ljudi kojima je pomoć najpotrebnija možda neće moći odlučiti kako da postupe i „izdrže“ život sa svojim bolom. Srećom, postoji recenzirani, dokazani pristup terapiji koji pruža alternativnu metodu koja je pomogla hiljadama ljudi da se pozabave svojom traumom: somatskim iskustvom.

 

Pročitajte donji vodič za korisne informacije o tome šta možete očekivati ​​od sesija somatskog iskustva, kao i detalje o istraživanju koje ukazuje na njegove prednosti.

 

Objašnjeno somatsko iskustvo

 

Kreirao psiholog dr. Peter Levine11.P. Last, About – Somatic Experiencing® International, Somatic Experiencing® International.; Preuzeto 28. septembra 2022. sa https://traumahealing.org/about/#about tokom više od 45 godina, somatsko iskustvo je u svojim najjednostavnijim terminima način da se klijenti terapije angažuju kako bi bili u stanju da prepoznaju svoja unutrašnja osećanja i senzacije za rešavanje traumatskih iskustava. Ovo se razlikuje od drugih metoda terapije koje se više fokusiraju na eksplicitno prepričavanje takvih događaja.

 

Levine je više puta rekao da je njegov cilj u stvaranju somatskog iskustva bio da pomogne klijentima da identifikuju svoje unutrašnje senzacije bilo da su to visceralni (što znači osjećaji) ili mišićno-koštani, što je znanstveni način da se kaže fizičke reakcije.

 

Druge terapijske metode se direktno suočavaju s traumatskim događajem koji je izazvao trajni stres, dok somatsko doživljavanje pristupa incidentu indirektno kako bi pomoglo ljudima da identifikuju iskustva u vlastitom tijelu koja mogu prihvatiti kako bi pomogli u prevladavanju stresnih osjećaja poput bespomoćnosti.

 

Šta liječi somatsko iskustvo?

 

Pristup se može koristiti za pomoć u liječenju širokog spektra trauma, uključujući, ali ne ograničavajući se na posttraumatski stresni poremećaj, kao i probleme fizičkog i mentalnog zdravlja povezane s traumatskim događajima, pa se stoga može primijeniti na mnoge ljude.

 

Na primjer, somatsko iskustvo može biti neprocjenjivo sredstvo za pomoć nekome da prevlada dugotrajne obrambene reakcije i druge stresne reakcije povezane s emocionalnim zanemarivanjem u djetinjstvu. Kroz ovu novu terapiju, klijent može naučiti prepoznati šta izaziva takav stres i naučiti ga kontrolirati i prevladati.

 

Ali to je samo jedna moguća situacija u kojoj somatsko iskustvo može pomoći; godinama se pokazao kao vrijedan terapeutski alat za reagovanje na niz različitih traumatskih događaja i PTSP-a.

Šta možete očekivati ​​od sesije doživljaja?

 

Postoji nekoliko primjera dostupnih za gledanje na mreži, iako je najlakši način da opišete tipičnu sesiju zamisliti dvije osobe – klijenta i terapeuta – kako sjede jedno preko puta drugog. Odavde, duo će se uključiti u razgovor naprijed-nazad koji je dizajniran da pomogne klijentu da razumije i iskoristi svoja osjećanja u korist rješavanja svoje traume.

 

Terapeut bi mogao početi tako što će zamoliti klijenta da se udobno smjesti u svojoj stolici, a zatim riječima izraziti kako se zbog te udobnosti osjeća fizički. Odatle bi razgovor mogao prerasti u pokušaj da se klijent ohrabri u stanje veće opuštenosti, odgađajući svaki eksplicitni razgovor o traumatskom događaju koji uzrokuje stres kod klijenta.

 

Kako klijent počinje da napreduje u osećaju opuštanja i olakšanja, terapeut može postepeno početi da postavlja tangencijalna pitanja o traumatskom događaju. Ali terapeut uvijek pazi da izbjegne bilo kakvo intenzivno prisjećanje na incident, jer bi to moglo izazvati senzorno preopterećenje koje dovodi do stresnih fizičkih ili emocionalnih reakcija.

 

Razgovori će se nastaviti na ovaj način kako bi pomogli klijentu da izgradi ponavljajući niz pozitivnih visceralnih ili mišićno-koštanih iskustava koja će uvelike pomoći u prevladavanju traume.

 

Da li somatsko iskustvo funkcionira?

 

Hiljade preživjelih će vam reći da jeste. Djeluje tako što pomaže ljudima da nauče da postanu svjesni senzacija u svom tijelu koje mogu koristiti u svoju korist kao put za suočavanje i oslobađanje unutrašnje napetosti uzrokovane njihovom traumom.

 

Ali osim anegdotskih dokaza, čini se da su i naučna istraživanja na strani dokazivanja da somatsko iskustvo djeluje, jer postoje najmanje dvije recenzirane studije koje sugeriraju koristi od ove metode — uključujući profil studije slučaja s dr. Levineom.

 

Levine govori o svojoj ideji pendulacije, što je prirodni osjećaj toka unutar tijela osobe između kontrakcije i širenja. Drugim riječima, on koristi somatsko iskustvo kako bi pomogao klijentima da iskuse tok osjeta povezanih s osjećajima i negativnim (tip zbog kojeg se osoba fizički ili emocionalno kontrahuje od stresa) i pozitivnim (tip koji potiče osobu da se opusti i proširi u emocionalnom smislu). smisao).

 

U recenziranom radu22.P. Payne, PA Levine i MA Crane-Godreau, Somatsko iskustvo: korištenje interocepcije i propriocepcije kao osnovnih elemenata terapije traume – PMC, PubMed Central (PMC); Preuzeto 28. septembra 2022. sa https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4316402/ objavljen u Frontiers of Psychology 2015. dr. Levine i drugi istraživači zaključili su da somatsko iskustvo može dovesti do potpunog rješavanja simptoma povezanih s traumatskim i kroničnim stresom usmjeravanjem pažnje klijenata na njihova unutrašnja iskustva, kako fizička tako i mentalna. Također su otkrili da somatsko iskustvo može biti koristan dodatak tradicionalnom izlaganju i kognitivnim terapijama.

 

The Časopis o traumatskom stresu 2017. godine također je objavio recenzirani rad grupe istraživača u Izraelu koji je proveo nasumično istraživanje na više od 60 ljudi koji pate od posttraumatskog stresnog poremećaja koji su prošli somatsko iskustvo33.D. Brom, Y. Stokar, C. Lawi, V. Nuriel‐Porat, Y. Ziv, K. Lerner i G. Ross, Somatsko iskustvo za posttraumatski stresni poremećaj: Randomized Controlled Outcome Study – PMC, PubMed Central (PMC).; Preuzeto 28. septembra 2022. sa https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5518443/. Istraživači su rekli da su pronašli "pozitivne rezultate" koji ukazuju da bi metoda "možda bila efikasna terapijska metoda", iako su pozvali na dalja istraživanja kako bi se identificirale grupe koje bi imale najviše koristi od toga.

Da li je somatsko iskustvo pravo za vas?

 

Ako vjerujete da bi somatsko iskustvo moglo biti korisna strategija za suočavanje sa vašim stresom i traumom, vrijedi istražiti s profesionalnim terapeutom u ambulantnom ili rezidencijalnom okruženju klinike za rehabilitaciju.44. Predsjednik i izvršni direktor AB Remedy Wellbeing, REMEDY Wellbeing® – Najjedinstvenija i ekskluzivna rehabilitacija na svijetu, Remedy Wellbeing.; Preuzeto 28. septembra 2022. sa https://remedywellbeing.com. Metoda je nesumnjivo pomogla mnogim ljudima da prevladaju traumu, iako je najefikasnije somatsko iskustvo u kombinaciji s nizom individualiziranih terapija i holističkih praksi.

 

Prethodna: CBT za liječenje ovisnosti

Sljedeći: Terapija konjima za liječenje ovisnosti

  • 1
    1.P. Last, About – Somatic Experiencing® International, Somatic Experiencing® International.; Preuzeto 28. septembra 2022. sa https://traumahealing.org/about/#about
  • 2
    2.P. Payne, PA Levine i MA Crane-Godreau, Somatsko iskustvo: korištenje interocepcije i propriocepcije kao osnovnih elemenata terapije traume – PMC, PubMed Central (PMC); Preuzeto 28. septembra 2022. sa https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4316402/
  • 3
    3.D. Brom, Y. Stokar, C. Lawi, V. Nuriel‐Porat, Y. Ziv, K. Lerner i G. Ross, Somatsko iskustvo za posttraumatski stresni poremećaj: Randomized Controlled Outcome Study – PMC, PubMed Central (PMC).; Preuzeto 28. septembra 2022. sa https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5518443/
  • 4
    4. Predsjednik i izvršni direktor AB Remedy Wellbeing, REMEDY Wellbeing® – Najjedinstvenija i ekskluzivna rehabilitacija na svijetu, Remedy Wellbeing.; Preuzeto 28. septembra 2022. sa https://remedywellbeing.com
sajt | + postovi

Alexander Bentley je izvršni direktor Worlds Best Rehab Magazine™, kao i kreator i pionir iza Remedy Wellbeing Hotels & Retreats i Tripnotherapy™, koji uključuje 'NextGen' psihodelične bio-farmaceutike za liječenje sagorijevanja, ovisnosti, depresije, anksioznosti i psihičke nelagode.

Pod njegovim vodstvom kao izvršnog direktora, Remedy Wellbeing Hotels™ je od International Rehabs dobio priznanje Općeg pobjednika: Međunarodni wellness hotel godine 2022. Zbog njegovog nevjerovatnog rada, individualna luksuzna hotelska skloništa su prvi svjetski ekskluzivni wellness centri vredni milion i više dolara koji pružaju bijeg za pojedince i porodice kojima je potrebna apsolutna diskrecija kao što su slavne ličnosti, sportisti, rukovodioci, kraljevi, preduzetnici i oni koji su pod intenzivnim medijskim nadzorom. .

Nastojimo pružiti najažurnije i najtačnije informacije na webu kako bi naši čitatelji mogli donijeti informirane odluke o svojoj zdravstvenoj zaštiti. Naš strucnjaci za predmet specijalizirao se za liječenje ovisnosti i bihejvioralno zdravlje. Mi slijedite stroge smjernice prilikom provjere informacija i koristite samo vjerodostojne izvore kada citirate statističke i medicinske informacije. Potražite značku Svjetska najbolja rehabilitacija na našim člancima za najažurnije i tačne informacije. na našim člancima za najažurnije i tačne informacije. Ako smatrate da je bilo koji naš sadržaj netačan ili zastario, obavijestite nas putem našeg Kontakt Page

Odricanje od odgovornosti: Koristimo sadržaj zasnovan na činjenicama i objavljujemo materijal koji istražuju, citiraju, uređuju i pregledavaju profesionalci. Informacije koje objavljujemo nemaju za cilj da budu zamjena za profesionalni medicinski savjet, dijagnozu ili liječenje. Ne treba ga koristiti umjesto savjeta vašeg ljekara ili drugog kvalifikovanog zdravstvenog radnika. U hitnoj medicinskoj pomoći, odmah kontaktirajte Hitnu pomoć.

Worlds Best Rehab je nezavisni resurs treće strane. Ne podržava nijednog određenog pružaoca tretmana i ne garantuje kvalitet usluga lečenja istaknutih pružalaca usluga.