Znakovi samopovređivanja kod tinejdžera i mladih odraslih osoba

Autor: Helen Parson

Uređeno od Alexander Bentley

Pregledano od strane Michael Por

Samopovređivanje kod mladih odraslih i tinejdžera

 

Kao što mu ime govori, samopovređivanje kod mladih odraslih i tinejdžera odnosi se na situaciju u kojoj sami sebi nanosite štetu. Ljudi to obično rade kako bi ispustili svoj emocionalni bol, ljutnju ili frustraciju. Drugi to takođe rade kako bi prestali da se osećaju utrnulo ili imali osećaj kontrole. Takođe može biti sredstvo za:

 

  • Izrazite nešto što ne znaju da prenesu rečima
  • Odvratite se od traumatskih uspomena
  • Imati nešto na šta se mogu osloniti
  • Kaznite sebe zbog toga kako se osjećaju ili što su doživjeli
  • Stvorite priliku da se fizički brinu o sebi
  • Izrazite samoubilačke ideje bez oduzimanja života

 

Oblici samopovređivanja kod tinejdžera

 

Dok se neki ljudi samoozljeđuju na isti način iznova i iznova, drugi kombiniraju nekoliko različitih načina. To može uključivati:

 

  • Ogrebotine
  • Bušenje i rezanje oštrim predmetima
  • Izrezivanje simbola/reči na koži
  • Spaljivanje šibicama/zapaljenim cigaretama/zagrijanim noževima
  • Udaranje/udaranje/lupanje glavom
  • Umetanje predmeta pod kožu
  • Čupanje kose
  • Otrovanje
  • Nedovoljno/prejedanje
  • Grize
  • Zloupotreba alkohola i droga
  • Prekomjerno vježbanje, posebno kada ste ozlijeđeni
  • Namjerno upuštanje u tuče, posebno one za koje znamo da će nas povrijediti
  • Upuštanje u rizično seksualno ponašanje

 

Komplikacije povezane sa samoozljeđivanjem

 

Vremenom samoozljeđivanje može dovesti do daljnjih komplikacija kao što su:

 

  • Smrtonosne povrede
  • infekcije
  • Izobličenje ili trajni ožiljci
  • Pojačani osjećaj stida i krivice
  • Pogoršanje neliječenih problema i poremećaja mentalnog zdravlja

Prevencija samopovređivanja kod mladih odraslih osoba

 

Ako želite da smanjite šanse da se neko koga volite samopovrediti, možete:

 

  • Identifikujte ljude u opasnosti i ponudite im pomoć – ako poznajete nekoga ko je u opasnosti od samoozljeđivanja, budite uz njih i razgovarajte s njima o zdravim metodama suočavanja
  • Pomozite im da prošire svoju društvenu mrežu – to im može pomoći da se osjećaju manje usamljeno i da formiraju zdravije odnose, posebno s ljudima koji se ne samoozljeđuju
  • Ohrabrite svakoga ko se bori da potraži pomoć – ohrabrivanje nekoga ko se bavi traumom ili poremećajima mentalnog zdravlja da potraži pomoć može ih spriječiti na putu samopovređivanja
  • Upozorite ih na uticaj medija – kada već ranjivi ljudi konzumiraju medije sa prikazima samopovređivanja, na njih se može uticati da se samopovređuju

 

Kada se vi borite sa mislima o samoozljeđivanju, morate pronaći načine da se zaštitite. Dakle, kada osjetite želju za samopovređivanjem, evo nekoliko stvari koje možete učiniti u ovom trenutku:

 

  • Usredsredite se na svoje disanje i radite malo disanja
  • Prosetaj
  • Uradite laganu vježbu
  • Razgovarajte sa prijateljem ili članom porodice
  • Udarite jastuk ili jastučić kako biste malo otpustili napetost
  • Pocepajte novine ili časopis
  • Držite kocku leda
  • Pomazite kućnog ljubimca
  • Prelijte zapešća hladnom vodom
  • Zagrizi limun
  • Zapišite svoje misli i osjećaje u svoj dnevnik
  • Pustite muziku – razmislite o tome da pevate ili plešete
  • Napravite kutiju za samoumirivanje – ovo bi trebalo da sadrži stvari koje će vas smiriti i odvratiti od onoga što osjećate

Promjene koje mogu olakšati stvari

 

Zanimljivo je da postoje neke male promjene koje možete unijeti u svoj život kako biste bili dobro raspoloženi i spriječili misli o samopovređivanju. To uključuje:

 

    • Budite ljubazni prema sebi – ponašajte se prema sebi kao prema svom najboljem prijatelju ako se bore
    • Pijte dovoljno vode i spavajte
    • Odmarajte se kada je to potrebno – nemojte se previše truditi
    • Vježbajte zahvalnost svaki dan – svako jutro zapišite barem 3 stvari na kojima ste zahvalni
    • Kada koristite društvene mreže, pratite kako oni utiču na vaše raspoloženje – prihvatite pozitivan sadržaj i klonite se negativnog sadržaja

 

Traženje stručne pomoći za samopovređivanje tinejdžera

 

Ako ste se samoozljeđivali ili razmišljate o tome, traženje stručne pomoći može promijeniti igru. Jednostavan razgovor sa svojim porodičnim doktorom može pokrenuti loptu – oni vas mogu uputiti na stručnjake za mentalno zdravlje koji mogu procijeniti vašu situaciju i započeti liječenje.

 

U slučajevima kada smatrate da imate ozljedu opasnu po život, odmah pozovite 911 ili vaš lokalni broj hitne pomoći. Ako razmišljate o samoubistvu, odmah pozovite telefonsku liniju za samoubistvo u svojoj zemlji. U SAD-u je to Nacionalna linija za prevenciju samoubistava – mogu se dobiti na 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).

Kako podržati voljene osobe koje se samopovređuju

 

Prvi način na koji možete podržati voljenu osobu koja se bori sa samopovređivanjem je potvrđivanje njihovih osjećaja i razumijevanje i sažaljenje prema njihovoj nevolji. Ljubav i sigurnost koju pružate svojoj voljenoj osobi tokom ovog vremena mogu im pomoći da bolje reaguju na liječenje. Drugi načini na koje možete olakšati život svojim voljenima su:

 

      • Uklanjanje predmeta koje mogu koristiti za samopovređivanje iz kuće. To mogu uključivati ​​oštrice za brijanje, igle i oštrice za olovke
      • Prepoznavanje obrazaca koji prethode njihovom samoozljeđivanju i intervencija kada se pojave. Uobičajeni obrazac među tinejdžerima je da se izoluju nakon teškog dana u školi prije nego što se samoozljede
      • Osigurati da su svi lijekovi u kući skriveni ili zaključani u ormariću

 

Prethodna: Tinejdžijski granični poremećaj ličnosti

sljedeći: Šta je Terapijski internat?

sajt | + postovi

Alexander Bentley je izvršni direktor Worlds Best Rehab Magazine™, kao i kreator i pionir iza Remedy Wellbeing Hotels & Retreats i Tripnotherapy™, koji uključuje 'NextGen' psihodelične bio-farmaceutike za liječenje sagorijevanja, ovisnosti, depresije, anksioznosti i psihičke nelagode.

Pod njegovim vodstvom kao izvršnog direktora, Remedy Wellbeing Hotels™ je od International Rehabs dobio priznanje Općeg pobjednika: Međunarodni wellness hotel godine 2022. Zbog njegovog nevjerovatnog rada, individualna luksuzna hotelska skloništa su prvi svjetski ekskluzivni wellness centri vredni milion i više dolara koji pružaju bijeg za pojedince i porodice kojima je potrebna apsolutna diskrecija kao što su slavne ličnosti, sportisti, rukovodioci, kraljevi, preduzetnici i oni koji su pod intenzivnim medijskim nadzorom. .

Nastojimo pružiti najažurnije i najtačnije informacije na webu kako bi naši čitatelji mogli donijeti informirane odluke o svojoj zdravstvenoj zaštiti. Naš strucnjaci za predmet specijalizirao se za liječenje ovisnosti i bihejvioralno zdravlje. Mi slijedite stroge smjernice prilikom provjere informacija i koristite samo vjerodostojne izvore kada citirate statističke i medicinske informacije. Potražite značku Svjetska najbolja rehabilitacija na našim člancima za najažurnije i tačne informacije. na našim člancima za najažurnije i tačne informacije. Ako smatrate da je bilo koji naš sadržaj netačan ili zastario, obavijestite nas putem našeg Kontakt Page

Odricanje od odgovornosti: Koristimo sadržaj zasnovan na činjenicama i objavljujemo materijal koji istražuju, citiraju, uređuju i pregledavaju profesionalci. Informacije koje objavljujemo nemaju za cilj da budu zamjena za profesionalni medicinski savjet, dijagnozu ili liječenje. Ne treba ga koristiti umjesto savjeta vašeg ljekara ili drugog kvalifikovanog zdravstvenog radnika. U hitnoj medicinskoj pomoći, odmah kontaktirajte Hitnu pomoć.

Worlds Best Rehab je nezavisni resurs treće strane. Ne podržava nijednog određenog pružaoca tretmana i ne garantuje kvalitet usluga lečenja istaknutih pružalaca usluga.