Prevladati situacionu depresiju

Situaciona depresija

Autor: Pin Ng  urednik: Alexander Bentley  Recenzirano: Michael Por
oglašavanje: Ako nešto kupite putem naših oglasa ili vanjskih linkova, možemo zaraditi proviziju.

Key Takeaways

  • Situaciona depresija je kratkotrajna vrsta depresije povezana sa stresom

  • Simptomi uključuju nedostatak energije, osjećaj tuge, probleme sa spavanjem, česti plač, anksioznost i nedostatak koncentracije

  • Situacionu depresiju obično pokreću veliki životni događaji

  • Terapija i savjetovanje mogu pomoći pojedincima da se nose sa stresnim životnim situacijama

  • Ako se situaciona depresija ne liječi, može se pretvoriti u ozbiljnije stanje

Definicija situacijske depresije

 

Situaciona depresija je kratkotrajna vrsta depresije i poremećaja mentalnog zdravlja koji je povezan sa stresom. Ova vrsta depresije može utjecati na osobu i uzrokovati niz fizičkih i mentalnih zdravstvenih problema.

 

Jedan od glavnih aspekata situacijske depresije je kako se ona razvija. Javlja se nakon što osoba proživi traumatski događaj ili događaje. Situaciona depresija je često poznata kao poremećaj prilagođavanja. Ljudi se mogu boriti da se prilagode životu nakon traumatskog događaja.

 

Pacijenti mogu iznenada biti nesposobni da se prilagode svakodnevnom životu nakon epizode koja je izazvala depresiju. Situaciona depresija se naziva i reaktivna depresija jer oboleli reaguju na životne događaje.

 

Situaciona depresija vs klinička depresija

 

Ljudi koji pate od situacijske depresije mogu pratiti poremećaj mentalnog zdravlja do nekog događaja. Na primjer, smrt voljene osobe može izazvati situacijsku depresiju. Pojedinac se može boriti da prihvati gubitak voljene osobe. Ako osoba nije u stanju prihvatiti prolaz, možda neće moći nastaviti dalje.

 

Dobra vijest je da je oporavak od situacijske depresije moguć. Jednom kada osoba prihvati ili se pomiri sa događajem, ili može živjeti život nakon što se događaj dogodio, često može nastaviti sa svojim životom na pozitivan način.

 

Možda će biti potrebna podrška ili savjetovanje za tugu kako bi se pomirili s traumatskim događajem, a pojedinci će možda morati razgovarati s terapeutom, prisustvovati grupi podrške ili otići na terapiju jedan na jedan kako bi se oporavili. Može potrajati, ali oporavak je moguć.

 

Klinička depresija može nastati zbog neravnoteže hemikalija u mozgu. Uz velike životne događaje, klinička depresija može biti uzrokovana genetskim faktorima. Zloupotreba alkohola i droga također može igrati važnu ulogu u ovoj vrsti velike depresije.

 

Glavne razlike između situacijske i kliničke depresije odredit će tretman kojem će se pojedinac podvrgnuti. Ozbiljnost stanja također će igrati ulogu u liječenju.

 

Razlike u simptomima situacijske i kliničke depresije

 

Simptomi koje doživljavaju svi tipovi depresije mogu biti različiti, a tip simptoma koje osoba ima može identificirati koju vrstu depresije ima.

 

Simptomi situacionog depresivnog poremećaja

 

  • Nedostatak energije i entuzijazma
  • Osećam se beznadežno i tužno
  • Teškoće spavanja
  • Epizode plača koje se često javljaju
  • Anksioznost i briga koja nema fokus
  • Nedostatak koncentracije
  • Odustajanje od aktivnosti u kojima ste prethodno uživali
  • Povlačenje od porodice i prijatelja
  • Samoubilačke misli

 

Situaciona depresivna stanja nisu tako teška kao klinička depresija. Ima početnu tačku ili događaj koji ga uzrokuje. Klinička depresija ne mora nužno imati početnu tačku koja se može uočiti.

 

Klinički simptomi depresije

 

  • Depresivno raspoloženje
  • Gubitak interesa za hobije ili aktivnosti u kojima ste ranije uživali
  • Promjena navika spavanja u kojoj osoba spava previše ili nedovoljno
  • Osjećaj krivice i/ili bezvrijednosti
  • Teškoća se koncentriše
  • Poteškoće u donošenju odluka
  • Niska energija i umor
  • Nemirnost
  • Bolovi u mišićima
  • Usporeni pokreti
  • anksioznost
  • Promjena apetita ili smanjenje ili povećanje tjelesne težine
  • Suicidalne misli ili pokušaj samoubistva
  • Misli na smrt

 

Pojedinci također mogu osjetiti glavobolje, bolove i probavne probleme. Ovi problemi nemaju fizički uzrok i ne popravljaju se uprkos liječenju. Mogu se javiti i zablude, psihotični poremećaji i halucinacije11.RMA Hirschfeld, Situaciona depresija: valjanost koncepta | The British Journal of Psychiatry | Cambridge Core, Cambridge Core.; Preuzeto 18. septembra 2022. sa https://www.cambridge.org/core/journals/the-british-journal-of-psychiatry/article/abs/situational-depression-validity-of-the-concept/B6F7CD46C205D3A08866E7973644548. Ovi problemi nisu uobičajeni kod ljudi sa situacionom depresijom.

 

Koliko ljudi pogađa depresiju?

 

Procjenjuje se da je 21 milion odraslih (ljudi starijih od 18 godina) u Sjedinjenim Državama imalo najmanje jedna velika depresivna epizoda u 2020. Broj ljudi koji doživljavaju depresivne epizode u SAD predstavlja 8.4% svih odraslih u zemlji.

 

Depresija je glavni problem za ljude, ne samo u Americi, već i širom svijeta. Prema WHO, an procjenjuje se na 5% ljudi starijih od 18 godina su pogođeni poremećajem mentalnog zdravlja u svijetu. Brojke pokazuju da bez obzira gdje osoba živi, ​​depresija ne diskriminira etničku pripadnost, spol ili lokaciju.

Liječenje depresije uzrokovane situacijama

 

Problemi koje predstavljaju situacione depresivne epizode mogu otežati svakodnevni život. Dobivanje pomoći od medicinskog stručnjaka može poboljšati situacijsku depresiju. Pojedinci mogu ponovo početi obavljati aktivnosti uz liječenje.

 

Liječenje će omogućiti osobi da se bolje nosi sa stresnim epizodama i događajima. Liječenje situacijsko uzrokovane depresije uključuje lijekove kao što su bupropion, selektivni inhibitori preuzimanja serotonina, citalopram i sertralin22.R. James, Situacijska depresija i test supresije deksametazonom, Situacijska depresija i test supresije deksametazonom – ScienceDirect.; Preuzeto 18. septembra 2022. sa https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0306453083900240.

 

Osim lijekova, psihoterapija može pomoći osobi da se nosi sa događajima koji su izazvali situacionu depresivnu epizodu. Psihoterapija također može pomoći pojedincima da nauče da se nose sa stresnim životnim situacijama u budućnosti. Mehanizmi suočavanja se mogu ojačati.

 

Jačanjem mehanizama suočavanja i izgradnjom otpornosti, oboljeli se mogu suočiti s budućim izazovima. Kognitivno-bihejvioralna terapija može pomoći osobi da izbjegne buduće napade situacijskog depresivnog poremećaja.

 

Osoba može promijeniti način života nakon što se podvrgne terapiji. Promjene u životnom stilu mogu učiniti suočavanje i oporavak još boljim.

 

Neke promjene načina života koje pomažu kod situacijskog depresivnog poremećaja uključuju:

 

  • Vježbajte četiri do pet dana u sedmici u trajanju od najmanje 30 minuta
  • Izgradnja zdravih navika spavanja
  • Doživite više vremena za odmor i opuštanje
  • Jedite više zdrave hrane
  • Izgradnja jače mreže socijalne podrške
  • Vježbanje meditacije, svjesnosti ili joge za smirivanje uma i smanjenje stresa
  • Ograničavanje ili izbjegavanje upotrebe droga i alkohola

 

Ove zdrave životne navike mogu pomoći pojedincu koji pati od situacijske depresije da se poboljša i ponovo uživa u životu punim plućima.

 

Ako se depresija ne liječi i ne liječi na odgovarajući način, može se pretvoriti u ozbiljnije stanje. Situacijske depresivne epizode mogu biti kratkotrajne, ali neliječenje može dovesti do toga da izmakne kontroli.

 

Ne preporučuje se samoliječenje jer može pogoršati situacijsku i kliničku depresiju. Prvi korak ka poboljšanju je priznavanje problema, a zatim kontaktiranje stručnjaka za mentalno zdravlje za pomoć.

 

Prethodna: Razumijevanje sezonske depresije

sljedeći: Vagus živaca

  • 1
    1.RMA Hirschfeld, Situaciona depresija: valjanost koncepta | The British Journal of Psychiatry | Cambridge Core, Cambridge Core.; Preuzeto 18. septembra 2022. sa https://www.cambridge.org/core/journals/the-british-journal-of-psychiatry/article/abs/situational-depression-validity-of-the-concept/B6F7CD46C205D3A08866E7973644548
  • 2
    2.R. James, Situacijska depresija i test supresije deksametazonom, Situacijska depresija i test supresije deksametazonom – ScienceDirect.; Preuzeto 18. septembra 2022. sa https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0306453083900240
sajt | + postovi

Alexander Bentley je izvršni direktor Worlds Best Rehab Magazine™, kao i kreator i pionir iza Remedy Wellbeing Hotels & Retreats i Tripnotherapy™, koji uključuje 'NextGen' psihodelične bio-farmaceutike za liječenje sagorijevanja, ovisnosti, depresije, anksioznosti i psihičke nelagode.

Pod njegovim vodstvom kao izvršnog direktora, Remedy Wellbeing Hotels™ je od International Rehabs dobio priznanje Općeg pobjednika: Međunarodni wellness hotel godine 2022. Zbog njegovog nevjerovatnog rada, individualna luksuzna hotelska skloništa su prvi svjetski ekskluzivni wellness centri vredni milion i više dolara koji pružaju bijeg za pojedince i porodice kojima je potrebna apsolutna diskrecija kao što su slavne ličnosti, sportisti, rukovodioci, kraljevi, preduzetnici i oni koji su pod intenzivnim medijskim nadzorom. .

Nastojimo pružiti najažurnije i najtačnije informacije na webu kako bi naši čitatelji mogli donijeti informirane odluke o svojoj zdravstvenoj zaštiti. Naš strucnjaci za predmet specijalizirao se za liječenje ovisnosti i bihejvioralno zdravlje. Mi slijedite stroge smjernice prilikom provjere informacija i koristite samo vjerodostojne izvore kada citirate statističke i medicinske informacije. Potražite značku Svjetska najbolja rehabilitacija na našim člancima za najažurnije i tačne informacije. na našim člancima za najažurnije i tačne informacije. Ako smatrate da je bilo koji naš sadržaj netačan ili zastario, obavijestite nas putem našeg Kontakt Page

Odricanje od odgovornosti: Koristimo sadržaj zasnovan na činjenicama i objavljujemo materijal koji istražuju, citiraju, uređuju i pregledavaju profesionalci. Informacije koje objavljujemo nemaju za cilj da budu zamjena za profesionalni medicinski savjet, dijagnozu ili liječenje. Ne treba ga koristiti umjesto savjeta vašeg ljekara ili drugog kvalifikovanog zdravstvenog radnika. U hitnoj medicinskoj pomoći, odmah kontaktirajte Hitnu pomoć.

Worlds Best Rehab je nezavisni resurs treće strane. Ne podržava nijednog određenog pružaoca tretmana i ne garantuje kvalitet usluga lečenja istaknutih pružalaca usluga.