Veza između pornografije i depresije

Prema Američkom udruženju edukatora o seksualnosti, savjetnika i terapeuta (AASECT), pornografija se ne može klasificirati kao ovisnost niti kao stanje mentalnog zdravlja. Međutim, ljudi su pokušavali da to povežu sa nekoliko zavisnosti i mentalnim zdravstvenim stanjima tokom godina – neki su čak pokušali da to povežu sa depresijom.

Dok su drugi uvjereni da prvo vodi ka drugom, drugi se kunu da je obrnuto. Ali ima li ikakvih osnova bilo koje od ovih tvrdnji? Pa, to je ono što želimo da istražimo danas.

Postoji li veza između pornografije i depresije?

Za sada nema dovoljno naučnih dokaza koji bi dokazali da pornografija dovodi do depresije. Međutim, Američko udruženje edukatora o seksualnosti, savjetnika i terapeuta (AASECT) priznaje da seksualni nagoni, misli i ponašanja ljudi mogu rezultirati negativnim posljedicama.

Ovo dodatno potkrepljuje a 2019 studija koji su otkrili da prekomjerna konzumacija pornografije povećava rizik od depresije i kod muškaraca i kod žena. Ovo je posebno bio slučaj među onima koji smatraju da je njihova upotreba pornografije problematična i da uzrokuje nuspojave. Konačno, otkriveno je da vjerovatnoća da će neko koristiti pornografiju i biti depresivan u velikoj mjeri ovisi o tome koliko dugo i koliko često je koristi.¹1.M. Mattebo, T. Tydén, E. Häggström-Nordin, KW Nilsson i M. Larsson, Konzumacija pornografije i psihosomatski i depresivni simptomi među švedskim adolescentima: longitudinalna studija – PMC, PubMed Central (PMC).; Preuzeto 18. septembra 2022. sa https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6327603/.

Tokom studije, i muški i ženski učesnici koji su koristili pornografiju 3 mjeseca nakon postavljene početne vrijednosti pokazali su simptome depresije nakon 6 mjeseci. Međutim, ovo nije jedina studija koja povezuje prekomjernu upotrebu pornografije s depresijom – a 2017 studija i na muškim studentima viših razreda.

Od 582 muškarca ispitana za ovu studiju, 14.6% onih koji su koristili pornografiju više od 3 puta sedmično iskusilo je depresiju. S druge strane, samo 2.8% onih koji su koristili ponografiju manje od jednom sedmično iskusilo je depresiju. Štaviše, oni koji su počeli da koriste pornografiju u osnovnoj školi imali su veću vjerovatnoću da budu depresivni od onih koji su počeli u nižoj srednjoj školi, srednjoj školi ili univerzitetu.

Čak i nakon prilagođavanja drugim faktorima kao što su fizička aktivnost i vrijeme spavanja, studija je ipak otkrila da je veća učestalost korištenja pornografije pozitivno povezana s visokim nivoom depresije i drugih negativnih emocija. Zanimljivo je da postoje i nedavne studije koje se protive ovom narativu, od kojih je jedna a 2020 studija objavljeno u Journal of Sexual Medicine.

U okviru studije, naučnici su prikupili 3 uzorka (14,006, 483, 672) sa opštih sajtova i pornografskog sajta i analizirali njihove profile. Konačno je otkriveno da upotreba visokofrekventne pornografije nije uvijek problematična i da nije dokaz da ste podložnost depresiji i druge negativne emocije.

Zanimljivo je da je studija pokazala da većina ljudi koji koriste pornografske materijale (preko 90%) nije iskusila nikakve negativne posljedice. Dok su 68% do 73% veličine uzorka zapravo bili korisnici niske frekvencije, 19% do 29% su bili korisnici visoke frekvencije koji nisu iskusili negativne efekte – samo 3% do 8% su bili korisnici visoke frekvencije koji su patili zbog to.

Da li pornografija uzrokuje depresiju?

Iako trenutno nemamo uvjerljive dokaze da depresija vodi korištenju pornografije, postoje neke studije koje to sugeriraju. Na primjer, a 2017 studija objavljeno od strane Američkog udruženja za sociologiju otkrilo je da depresivni muškarci mogu koristiti pornografiju kao mehanizam suočavanja, posebno ako je ne smatraju nemoralnim.

S druge strane, oni koji pornografiju smatraju nemoralnom mogu razviti simptome depresije kao rezultat korištenja, čak i na niskim frekvencijama. Druga studija koja je istraživala uticaj depresije na upotrebu pornografije bila je a 2021 jedan koju je predvodio Steven D. Shirk. Ova konkretna studija koncentrisana je na muškarce američke veterane, prikupljajući podatke od njih 172.

Utvrđeno je da mladi vojni veterani imaju veće šanse za razvoj problematične upotrebe pornografije. Zapravo, što su veterani bili mlađi i što je njihovo obrazovanje niže, to je njihova problematična upotreba pornografije bila veća. Osim toga, podaci sugeriraju da su ovi visoki rezultati pozitivno povezani s depresijom, posttraumatskim stresnim poremećajem (PTSP), anksioznošću, impulzivnošću i nesanicom.²2.C. Camilleri, JT Perry i S. Sammut, Kompulzivna upotreba internetske pornografije i mentalno zdravlje: Međusobna studija na uzorku univerzitetskih studenata u Sjedinjenim Državama – PMC, PubMed Central (PMC); Preuzeto 18. septembra 2022. sa https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7835260/.

Tokom godina, postojala su i neka istraživanja koja povezuju usamljenost i upotrebu internet pornografije. Međutim, i dalje će biti potrebno više istraživanja da bi se utvrdilo da li depresija zaista vodi korištenju pornografije.

Pornografija i mentalno zdravlje

Kao što smo ranije rekli, pornografija je tokom godina bila povezana sa nekoliko stanja. To uključuje:

• anksioznost
• usamljenost
• neuroticizam
• narcisizam
• Smanjeno zadovoljstvo u vezi sa seksualnim odnosom i životom

Znakovi problematične upotrebe pornografije:

Većina studija koje povezuju pornografiju s depresijom posebno spominju problematičnu upotrebu kao uzrok ili rezultat. Kao takvo, važno je biti u stanju prepoznati kada je vaša pornografska upotreba ušla u područje problematičnosti. Neki od znakova na koje treba obratiti pažnju su:

• Osjećate se nelagodno zbog vaše upotrebe pornografije
• Povećano opterećenje vaših odnosa zbog upotrebe ponografije
• Povećana osjetljivost na dosadu
• Smanjen nivo samopoštovanja
• Nesigurnost u vezi sa slikom vašeg tijela
• Simptomi depresije
• Sklonost odricanju od socijalizacije kako bi se izolirala i koristila pornografija
• Sve veće nezadovoljstvo izgledom vašeg partnera
• Preokupacija seksualnim mislima tokom dana
• Sklonost preuzimanju rizika radi gledanja pornografije, odnosno gledanja na poslu
• Povećana objektivizacija drugih

Konačno, ako shvatite da pornografiju ne tražite radi povremenog zadovoljstva, već radije kao psihičke žudnje, vrijeme je da potražite pomoć. Ovo je glavni znak da vaša upotreba pornografije počinje ometati vaš svakodnevni život.

Prevladajte pornografiju i depresiju

Ako osjećate da vam upotreba pornografije izmiče kontroli ili uzrokuje negativne efekte poput depresije, evo nekoliko stvari koje možete učiniti:

• Potražite terapiju
• Identificirajte kada su vaši impulsi/depresija visoki i implementirajte zdrave intervencije kako biste spriječili da prođete u zečju rupu. Umjesto toga možete meditirati, vježbati ili ići na terapiju.
• Provjerite napredujete li tako što ćete pratiti svoje dnevne navike i vidjeti koliko ste se poboljšali. Možete čak koristiti aplikacije za praćenje vašeg digitalnog ponašanja
• Pazite na znakove nedijagnosticirane depresije ili ADHD-a kako biste izbjegli daljnje negativne posljedice
• Razmislite o rehabilitaciji od ovisnosti o seksu

Tretmani koje vaš terapeut može preporučiti za pornografiju i depresiju

Ako pokazujete znakove teške ovisnosti o pornografiji i depresiji, vaš terapeut može preporučiti da se pridružite stacionarnom rehabilitacionom centru. Takvi programi obično traju 28 do 90 dana i osmišljeni su da smanje smetnje od vanjskog svijeta. Bez obzira da li idete na stambeni ili ambulantni plan, opcije liječenja su obično iste. Oni uključuju:

Individualna terapija za pornografiju i depresiju

Ovo je obično prvi kurs liječenja. To je sjajan način da postanete svjesni okidača i pronađete zdrave načine za njihovo rješavanje. Obično se oslanja na kognitivnu bihejvioralnu terapiju i druge terapijske pristupe.

Grupna terapija za pornografiju i depresiju

Ovo uključuje upoznavanje drugih ljudi koji se bore s pornografijom i učenje mehanizama za suočavanje od njih. To je također odličan način da dobijete podršku i osjećaj zajednice od onih koji se svakodnevno suočavaju sa sličnim izazovima kao i vi.

Lijekovi zajedno sa terapijom za pornografiju i depresiju

Ako imate osnovno mentalno stanje kao što je anksioznost ili depresija, vaš terapeut može preporučiti lijekove koji će ići ruku pod ruku s vašom terapijom.

Prethodna: Filmovi o depresiji

sljedeći: Povećajte dopamin prirodnim putem