Kako napustiti narcisa

Uređeno od Alexander Bentley

Pregledano od strane Philippa Gold

7 koraka da napustite narcisa

 

Biti u partnerstvu sa nekim ko vas uvek kritikuje, omalovažava i podmeće je iscrpljujuće. Narcisi obično koriste ova ponašanja i ona štete vašem mentalnom zdravlju. Ako se osjećate kao da vam je konačno dosta i da ne možete više izdržati, niste sami.

 

Narcisoidni poremećaj ličnosti (NPD) otežava podržavanje zdrave veze osim ako osoba nije svjesna svog ponašanja i poduzela je potrebne korake da ga promijeni. Nažalost, ovo je rijetko slučaj i iako ste možda pokušali sve što ste mogli da to uspijete, to vas psihički i emocionalno iscrpljuje.

 

Ako ste u vezi sa narcisoidom, vjerovatno ste pretrpjeli njihovo narcisoidno zlostavljanje11.AB CEO Worlds Best Rehab Magazine, Sindrom narcisoidnog zlostavljanja | Uočite znakove narcisoidnog zlostavljanja, najbolja rehabilitacija na svijetu; Preuzeto 9. oktobra 2022. sa https://www.worldsbest.rehab/narcissistic-abuse-syndrome/ dovoljno dugo. Ako ovo zvuči kao vama, onda je vrijeme da počnete planirati svoj izlazak iz veze.

Razumijevanje narcisoidnog zlostavljanja

 

Kao oblik psihičkog zlostavljanja, narcisoidno zlostavljanje uključuje sljedeća ponašanja:

 

  • Verbalno uznemiravanje– uključujući okrivljavanje, kritiku, stid, česte prekide, prozivanje
  • Emocionalno zlostavljanje– stalne prijetnje, uskraćivanje stvari od vas kao “kazne”, upozorenja
  • Gaslighting– zbog čega nemate poverenja u svoje percepcije stvarnosti ili da ne razumete situaciju
  • Nedostatak granica-ovo može biti fizičko, emocionalno, mentalno

 

Ako ste ikada pokušali da se pozabavite nekim od ovih ponašanja s njima, znate da se oni obično suzdržavaju od preuzimanja bilo kakve odgovornosti.

Planirajte napuštanje narcisa

 

Teško je napustiti bilo koju vezu, a ako ste dugo s nekim ili imate zajedničku djecu, odluka o odlasku ima mnogo faktora. Čak i ako ste u vezi sa narcisom, vjerovatno ste dijelili dobre trenutke.

 

Međutim, možda ste primijetili da su nedostaci boravka s njima veći od prednosti odlaska. Umjesto da dozvolite da se nastavi, možda je u vašem interesu da prekinete vezu jednom za svagda.

 

Važno je napomenuti da napuštanje narcisa nije isto kao napuštanje druge osobe. Sjajni su u osjećaju krivice, izvrtanju riječi i mogu biti vrlo uvjerljivi u uvjeravanju da ostanete22. AB Rose i TA Stern, Narcisoidni pacijenti: razumijevanje i upravljanje osjećajima i ponašanjima – PMC, PubMed Central (PMC).; Preuzeto 9. oktobra 2022. sa https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4664566/. Ako na kraju osjećate da su svi problemi u vašoj vezi zaista vaša krivica, neka to bude signal da njihova taktika funkcionira. Ova osećanja se najverovatnije dešavaju zato što ste bili žrtva narcističkog zlostavljanja.

 

7 savjeta kako napustiti narcisa:

 

1. Ne pokušavajte da vodite razgovor o tome

 

Kada dođe vrijeme za odlazak, može biti od pomoći da to učinite što prije: Obavijestite ih da odlazite i sve druge detalje koje trebate podijeliti, ali to učinite. Ne želite da ulazite u razgovor o vezi jer su narcisi dobri u privlačenju ljudi.

 

2. Pronađite sistem podrške

 

Ako ste zabrinuti da ćete imati poteškoća da brzo odete, neka vam je druga osoba tu da vas podrži kroz proces. Možda je manje vjerovatno da će vaš bivši pokušati manipulirati vama kada je neko drugi u blizini da tome svjedoči. Također, trebat će vam sistem podrške koji će vas provesti kroz ovo. Razmislite o pridruživanju grupi za podršku ako vas je narcisoidni bivši izolirao od svojih prijatelja i porodice. Bez obzira koliko se trenutno osjećate izolovano, nikada niste sami.

 

3. Čuvajte se

 

Neko sa narcisoidnom ličnošću će iskoristiti svaki trik u knjizi da vas ne izgubi – i biće ubedljiv. Kada se osjećate spremni, držite se svojih granica i gledajte u pozitivnu budućnost.

 

4. Držite se bez kontakta

 

Kada odete, dajte sve od sebe da se suzdržite od nepotrebnih. Neka vas prijatelj smatra odgovornim. Možda će vam biti od pomoći da ograničite broj načina na koje mogu komunicirati s vama - e-poruke, telefonske pozive, društvene mreže, itd. Ako trebate ostati u kontaktu s njima iz bilo kojeg razloga, pokušajte uključiti treću stranu u razgovore .

 

5. Pripremite se psihički

 

Kao neko ko je bio u vezi sa narcisom, verovatno ste već iskusili verbalno i emocionalno zlostavljanje. Zbog ljutnje i povređenosti, narcis se ne nosi lako sa ovom situacijom. Oni mogu uzvratiti iz ljutnje i povrijeđenosti ili pokušati nastaviti dalje brže od vas. Ali, znate kako izgleda njihovo tipično ponašanje. Ako bi to bilo od pomoći, odvojite trenutak da razmislite šta možete očekivati ​​i pripremite se po potrebi.

 

6. Prepoznajte da narcisoidnoj osobi može biti potrebna stručna pomoć

 

Iako rijetko prepoznaju da su oni problem. Ovo može biti od pomoći da imate na umu kada odlučite otići, jer iako je NPD stanje mentalnog zdravlja, ne opravdava prijetnje ili uvredice

 

7. Idite na terapiju

 

Kada odete, može biti korisno razgovarati sa terapeutom. Narcisi imaju tendenciju da se njihovi partneri osjećaju nesigurno u sebe, a vama će možda biti teško vjerovati Ili, osjećate milion različitih emocija. Čak i ako radite pravu stvar za sebe, to nikada nije lako. Naučite šta možete iz svoje veze i budite ljubazni prema sebi u svom izlječenju nakon što napustite narcisa. Odvojite vrijeme koje vam je potrebno da se oporavite i ponovo izgradite sebe. Možda ćete pronaći neke dijelove sebe koji su se izgubili na putu.

 

Prethodna: Jeste li žrtva sindroma narcisoidnog zlostavljanja

Sljedeći: Čuvajte se prikrivenog narcisa

  • 1
    1.AB CEO Worlds Best Rehab Magazine, Sindrom narcisoidnog zlostavljanja | Uočite znakove narcisoidnog zlostavljanja, najbolja rehabilitacija na svijetu; Preuzeto 9. oktobra 2022. sa https://www.worldsbest.rehab/narcissistic-abuse-syndrome/
  • 2
    2. AB Rose i TA Stern, Narcisoidni pacijenti: razumijevanje i upravljanje osjećajima i ponašanjima – PMC, PubMed Central (PMC).; Preuzeto 9. oktobra 2022. sa https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4664566/
sajt | + postovi

Alexander Bentley je izvršni direktor Worlds Best Rehab Magazine™, kao i kreator i pionir iza Remedy Wellbeing Hotels & Retreats i Tripnotherapy™, koji uključuje 'NextGen' psihodelične bio-farmaceutike za liječenje sagorijevanja, ovisnosti, depresije, anksioznosti i psihičke nelagode.

Pod njegovim vodstvom kao izvršnog direktora, Remedy Wellbeing Hotels™ je od International Rehabs dobio priznanje Općeg pobjednika: Međunarodni wellness hotel godine 2022. Zbog njegovog nevjerovatnog rada, individualna luksuzna hotelska skloništa su prvi svjetski ekskluzivni wellness centri vredni milion i više dolara koji pružaju bijeg za pojedince i porodice kojima je potrebna apsolutna diskrecija kao što su slavne ličnosti, sportisti, rukovodioci, kraljevi, preduzetnici i oni koji su pod intenzivnim medijskim nadzorom. .

Nastojimo pružiti najažurnije i najtačnije informacije na webu kako bi naši čitatelji mogli donijeti informirane odluke o svojoj zdravstvenoj zaštiti. Naš strucnjaci za predmet specijalizirao se za liječenje ovisnosti i bihejvioralno zdravlje. Mi slijedite stroge smjernice prilikom provjere informacija i koristite samo vjerodostojne izvore kada citirate statističke i medicinske informacije. Potražite značku Svjetska najbolja rehabilitacija na našim člancima za najažurnije i tačne informacije. na našim člancima za najažurnije i tačne informacije. Ako smatrate da je bilo koji naš sadržaj netačan ili zastario, obavijestite nas putem našeg Kontakt Page

Odricanje od odgovornosti: Koristimo sadržaj zasnovan na činjenicama i objavljujemo materijal koji istražuju, citiraju, uređuju i pregledavaju profesionalci. Informacije koje objavljujemo nemaju za cilj da budu zamjena za profesionalni medicinski savjet, dijagnozu ili liječenje. Ne treba ga koristiti umjesto savjeta vašeg ljekara ili drugog kvalifikovanog zdravstvenog radnika. U hitnoj medicinskoj pomoći, odmah kontaktirajte Hitnu pomoć.

Worlds Best Rehab je nezavisni resurs treće strane. Ne podržava nijednog određenog pružaoca tretmana i ne garantuje kvalitet usluga lečenja istaknutih pružalaca usluga.