Izgaranje protiv mentalne bolesti

Autor: Hugh Soames

Uređeno od Alexander Bentley

Pregledano od strane Philippa Gold

Burnout Mentalna bolest

 

Svako doživi stres u nekom trenutku i obično u nekoliko trenutaka tokom svog života. Stres često znači da se mnogo toga dešava u našem životu. Sve to može izgledati kao previše za podnošenje. Mnogi ljudi kažu da postoje zdrave količine stresa.

 

Zdrave količine ili vrste stresa mogu vas motivirati da naporno radite i postignete svoje ciljeve. Ostvariti ono što ste zacrtali je sjajno. Međutim, taj stres koji vas je pokrenuo naprijed može se nagomilati i na kraju vas demobilizirati.

 

Burnout je mentalno i fizičko stanje za koje ste možda čuli, a možda i niste. Neki ljudi mogu definisati sagorevanje kao previše stresa, drugi kažu da postoji direktna veza s depresijom. Iako je ta količina stresa možda dovela do sagorijevanja, sagorijevanje je bolje definirati kao premalo.

 

Kada dostignete nivo sagorevanja, stres koji ste ranije osećali skoro nestaje. To zapravo ne nestaje, ali postajete toliko desenzibilizirani na njega i sve ostalo u vašem životu da počinjete misliti da ništa nije važno. Stavke koje vas opterećuju ne nestaju. Vaša motivacija da ih dovršite i sve ostalo radi.

 

Izgaranje se javlja kada konačno postanete nesposobni da ispunite te stalne i dosljedne zahtjeve. Preopterećeni ste, emocionalno iscrpljeni i jednostavno želite odustati od svega. Ništa više nije važno. Izgaranje je često uzrokovano stres zbog posla ili profesionalnih obaveza. Međutim, to može biti uzrokovano bilo kojom životnom ulogom koju preuzmete. Roditelji mogu osjetiti izgaranje u svojoj ulozi brige o svojoj djeci, na primjer.

Simptomi mentalne bolesti izgaranja

 

Dok stres može učiniti da se osjećate iscrpljeno, izgaranje čini da nestane sva vaša energija i motivacija. Osjećate se bespomoćno i ne možete ništa učiniti. A to se može dogoditi i uticati na sva područja vašeg života. Ova količina fizičkih i emocionalnih previranja u vašem umu i vašem tijelu može imati izuzetno dugoročne posljedice13.F. Ashraf, H. Ahmad, M. Shakeel, S. Aftab i A. Masood, Problemi mentalnog zdravlja i psihološko sagorijevanje kod medicinskih praktičara: Studija asocijacija i trijadnog komorbiditeta – PMC, PubMed Central (PMC).; Preuzeto 29. septembra 2022. sa https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6861496/. Imunitet će vam pasti i često ćete se razboljevati.

 

Koji su sekundarni simptomi sagorevanja?

 

  • izolacija
  • Izbjegavanje odgovornosti
  • Odugovlačenje
  • Umoran i iscrpljen
  • Odvojen od drugih i svijeta
  • Osećaj bespomoćnosti
  • Osjećaj neuspjeha
  • Samo-sumnja
  • Preskakanje posla i obaveza
  • Upotreba supstanci za suočavanje
  • Ljutnja na druge koji to ne zaslužuju
  • Smanjeno zadovoljstvo životom
  • Ciničan i negativan pogled na život
  • Nedostatak motivacije
  • Promena apetita
  • Promjena u stanju spavanja
  • Česte glavobolje
  • bol u mišićima

 

Svako ima dane u kojima se osećamo preplavljeno i bespomoćno24.C. Maslach i MP Leiter, Razumijevanje iskustva sagorijevanja: nedavna istraživanja i njihove implikacije na psihijatriju – PMC, PubMed Central (PMC).; Preuzeto 29. septembra 2022. sa https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4911781/. Dani kada ne želimo da ustanemo iz kreveta. To je normalno i mnogi ljudi to mogu proći prilično brzo. Ovakav osjećaj cijelo vrijeme je kada nešto drugo možda nije u redu.

Karakteristike izgaranja kao mentalne bolesti

 

Jednom kada neko dostigne stanje izgaranja, može biti zaista teško pokušati se izvući iz njega. To je dijelom zato što je jedan od ključnih simptoma sagorijevanja nedostatak motivacije i pomisao da ništa nije važno i da ništa neće biti bolje.

 

Pokušaj izbjeći izgaranje prije nego što vas obuzme može biti od pomoći na duge staze. Ako osjetite bilo koji od ovih osjećaja ili simptoma svaki dan, možda ćete se uputiti prema periodu izgaranja. Dajte sve od sebe da skočite naprijed i dobijete pomoć prije nego što se smiri:

 

  • Ništa što radite se ne cijeni
  • Ništa što radite neće napraviti razliku ili pomoći da postanete bolji
  • Svaki sat svakog dana je loš. Od nekih loših dana prelazite na to da svaki dan bude loš dan.
  • Vi ste stalno i konstantno iscrpljeni bez količine energije ili motivacije
  • Briga o stvarima je beskorisna
  • Preplavljeni ste zadacima koji su teški ili izuzetno dosadni

 

Većina odraslih će doživjeti određeni nivo sagorijevanja tokom svog života. Lijepa stvar je što je izgaranje sada priznato kao službeni sindrom od strane zdravstvene i psihološke zajednice.

 

Dodan je u ICD 2019. ICD je Međunarodna klasifikacija bolesti. To je knjiga i priručnik koji navodi svaku pojedinačnu bolest ili sindrom koji je službeno klasifikovan kao takav i nekome se može dijagnosticirati. Zvanično se smatra medicinskom dijagnozom.

 

Amerikance sa izgaranjem sada podržava Amerikanci s invaliditetom Act. Neko kome je dijagnosticirana sagorijevanje možda će moći dobiti smještaj od svog poslodavca zbog svoje dijagnoze.

Liječenje mentalnih bolesti izgaranja

 

Kako nekome sa izgaranjem može biti bolje

 

Prvi korak koji se preporučuje onima koji se bave izgaranjem? Obratite se ljudima koji vas vole i brinu o vama. Sistem podrške je neverovatan način lečenja. Izgaranje može uzrokovati da se odvojite od svojih voljenih. Nagnite se i dozvolite im da vam pomognu. Pogledajte da li vam mogu oduzeti bilo šta što vam izaziva stres.

 

Identifikujte šta uzrokuje vaše sagorevanje

 

Ako se radi o poslu, možda će biti potrebno neko slobodno vrijeme. Ako to nije moguće, preispitivanje vrijednosti vašeg rada može vam pomoći da vidite šta postižete svaki dan. Pohađanje terapije kod licenciranog savjetnika ili psihologa može vam pomoći da vas vodi kroz vaš odnos s onim što je uzrokovalo vaše izgaranje. Budući da su poslovi tako često uzrok, potrebno je preispitati svoje mjesto i način na koji pristupate svom poslu. Malo slobodnog vremena može pomoći ovom procesu.

 

Ako tražite liječenje, vaš licencirani zdravstveni radnik analizira i procjenjuje odakle dolazi stres i šta je uzrokovalo razvoj sagorijevanja. Postoje mnoge prakse zasnovane na dokazima koje ovi stručnjaci za mentalno zdravlje mogu koristiti kako bi pomogli u otkrivanju uzroka i pomogli u ublažavanju simptoma izgaranja. Oni vam mogu pomoći da povratite mir i ponovo naučite kako da smirite svoj um i tijelo.

 

Ove prakse mogu pomoći da vas podsjetimo na vašu svrhu i smisao svega što radite u svom životu. Grupe za podršku su takođe često od velike pomoći. Vaš terapeut može preporučiti pohađanje grupe s osobama koje također imaju iste simptome.

 

Ovaj sistem podrške dokazano pomaže da se proces učini jednostavnijim i lakšim za kretanje. Ako je vrijeme odvojenosti od rutine i redovnog života ono što vaš stručnjak za mentalno zdravlje vjeruje da će vam najviše pomoći u vašoj situaciji, postoje centri koji nude usluge rehabilitacije za one kojima je dijagnosticirana izgaranje.

 

Brojne svjetske najbolje rehabilitacijske ustanove sada imaju namjenske programe za liječenje izgaranja, kao što su Sierra Tucson u Arizoni, Clinic Les Alpes u Švicarskoj i većina centara za liječenje u Los Angelesu.

 

Prethodna: Zašto se događa izgaranje

Sljedeći: Stres Retreat for Burnout

  • 1
    3.F. Ashraf, H. Ahmad, M. Shakeel, S. Aftab i A. Masood, Problemi mentalnog zdravlja i psihološko sagorijevanje kod medicinskih praktičara: Studija asocijacija i trijadnog komorbiditeta – PMC, PubMed Central (PMC).; Preuzeto 29. septembra 2022. sa https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6861496/
  • 2
    4.C. Maslach i MP Leiter, Razumijevanje iskustva sagorijevanja: nedavna istraživanja i njihove implikacije na psihijatriju – PMC, PubMed Central (PMC).; Preuzeto 29. septembra 2022. sa https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4911781/
sajt | + postovi

Alexander Bentley je izvršni direktor Worlds Best Rehab Magazine™, kao i kreator i pionir iza Remedy Wellbeing Hotels & Retreats i Tripnotherapy™, koji uključuje 'NextGen' psihodelične bio-farmaceutike za liječenje sagorijevanja, ovisnosti, depresije, anksioznosti i psihičke nelagode.

Pod njegovim vodstvom kao izvršnog direktora, Remedy Wellbeing Hotels™ je od International Rehabs dobio priznanje Općeg pobjednika: Međunarodni wellness hotel godine 2022. Zbog njegovog nevjerovatnog rada, individualna luksuzna hotelska skloništa su prvi svjetski ekskluzivni wellness centri vredni milion i više dolara koji pružaju bijeg za pojedince i porodice kojima je potrebna apsolutna diskrecija kao što su slavne ličnosti, sportisti, rukovodioci, kraljevi, preduzetnici i oni koji su pod intenzivnim medijskim nadzorom. .

Nastojimo pružiti najažurnije i najtačnije informacije na webu kako bi naši čitatelji mogli donijeti informirane odluke o svojoj zdravstvenoj zaštiti. Naš strucnjaci za predmet specijalizirao se za liječenje ovisnosti i bihejvioralno zdravlje. Mi slijedite stroge smjernice prilikom provjere informacija i koristite samo vjerodostojne izvore kada citirate statističke i medicinske informacije. Potražite značku Svjetska najbolja rehabilitacija na našim člancima za najažurnije i tačne informacije. na našim člancima za najažurnije i tačne informacije. Ako smatrate da je bilo koji naš sadržaj netačan ili zastario, obavijestite nas putem našeg Kontakt Page

Odricanje od odgovornosti: Koristimo sadržaj zasnovan na činjenicama i objavljujemo materijal koji istražuju, citiraju, uređuju i pregledavaju profesionalci. Informacije koje objavljujemo nemaju za cilj da budu zamjena za profesionalni medicinski savjet, dijagnozu ili liječenje. Ne treba ga koristiti umjesto savjeta vašeg ljekara ili drugog kvalifikovanog zdravstvenog radnika. U hitnoj medicinskoj pomoći, odmah kontaktirajte Hitnu pomoć.

Worlds Best Rehab je nezavisni resurs treće strane. Ne podržava nijednog određenog pružaoca tretmana i ne garantuje kvalitet usluga lečenja istaknutih pružalaca usluga.