Suzavisni odnosi

Autor: Pin Ng

Uređeno od Alexander Bentley

Pregledano od strane Philippa Gold

Razumijevanje suzavisnih odnosa

 

Izraz suzavisni jednostavno znači nezdrav psihološki odnos u kojem jedna osoba održava ovisnost ili štetno ponašanje druge osobe.

 

Suzavisna veza ima određeni stepen nezdrave toksičnosti, u kojoj jedna osoba nema samodovoljnost ili autonomiju. Važno je znati razliku između ovisnosti o drugoj osobi, što može biti pozitivna i poželjna osobina, i suovisnosti, koja je štetna.

 

Jedna ili obje strane mogu biti suzavisne. Suzavisna osoba će zanemariti druge važne oblasti svog života kako bi zadovoljila partnera. Njihova ekstremna posvećenost ovoj jednoj osobi može uzrokovati štetu: odnosima, karijeri i odgovornostima

 

Slijedi nekoliko primjera koji ilustruju razliku:

 

Zavisni vs suzavisni odnosi

 

Zavisan Suzavisni
Dvoje se oslanja jedno na drugo za podršku i ljubav. Obojica nalaze vrijednost u vezi. Suzavisna osoba se osjeća beskorisnom osim ako joj nije potrebna i ako se drastično žrtvuje za onoga koji omogućava. Zavisni su samo sretni kada se previše žrtvuju za svog partnera. Oni osjećaju da moraju biti potrebni toj drugoj osobi da bi imali bilo kakav cilj.

 

Obje strane svoju vezu smatraju prioritetom, ali mogu pronaći radost u vanjskim interesima, drugim prijateljima i hobijima.

 

Suzavisna osoba se osjeća beskorisnom osim ako joj nije potrebna i ako se drastično žrtvuje za onoga koji omogućava. Zavisni su samo sretni kada se previše žrtvuju za svog partnera. Oni osjećaju da moraju biti potrebni toj drugoj osobi da bi imali bilo kakav cilj.

 

Obje osobe mogu izraziti svoje emocije i potrebe i pronaći načine da odnos učine korisnim za oboje.

 

Jedna osoba smatra da su njene želje i potrebe nevažne i da ih neće izraziti. Možda imaju poteškoća u prepoznavanju vlastitih osjećaja ili potreba.

 

Znaci upozorenja suzavisnih veza

 

Može biti teško razlikovati osobu koja je suzavisna od osobe koja je samo previše vezana ili vrlo opsjednuta drugom osobom, ali postoje neki znakovi upozorenja suzavisne veze.

 

Osoba koja je suzavisna obično će:

 

  • Ne pronađite zadovoljstvo ili sreću u životu van toga što radite stvari za drugu osobu
  • Ostanite u vezi čak i ako su svjesni da njihov partner čini štetne stvari
  • Učinite sve da udovoljite i zadovoljite svog onoga koji omogućava, bez obzira na njihov trošak
  • Osjećajte stalnu brigu o njihovoj vezi zbog njihove želje da uvijek usrećuju drugu osobu
  • Iskoristite svo svoje vrijeme i energiju kako biste svom partneru pružili sve što traže
  • Osjećaju se krivim što misle na sebe u vezi i neće izraziti nikakve lične potrebe ili želje
  • Ignorirajte vlastiti moral ili savjest da rade ono što druga osoba želi

 

Drugi ljudi mogu pokušati razgovarati sa suzavisnim o svojim brigama. Ali čak i ako drugi sugeriraju da je osoba previše zavisna, osobi u suzavisnoj vezi će biti teško napustiti vezu11.I. Bacon, E. McKay, F. Reynolds i A. McIntyre, Proživljeno iskustvo suovisnosti: interpretativna fenomenološka analiza – Međunarodni časopis za mentalno zdravlje i ovisnost, SpringerLink.; Preuzeto 10. oktobra 2022. sa https://link.springer.com/article/10.1007/s11469-018-9983-8. Suzavisna osoba će osjećati ekstremni sukob oko odvajanja od onoga koji omogućava, jer je njihov vlastiti identitet usredsređen na žrtvovanje sebe za drugu osobu.

 

Kako se razvija suzavisna veza

 

Oštećen roditeljski odnos

 

Ljudi koji su suovisni kao odrasli često su imali problema s emocionalnim zanemarivanjem u djetinjstvu i njihovim roditeljskim odnosom kao dijete ili tinejdžer. Možda su bili naučeni da su njihove vlastite potrebe manje važne od potreba njihovih roditelja ili da uopšte nisu važne. U ovakvim tipovima porodica dijete se može naučiti da se fokusira na potrebe roditelja i da nikada ne misli na sebe.

 

Roditelji u potrebi mogu naučiti svoju djecu da su djeca sebična ili pohlepna ako žele nešto za sebe. Kao rezultat toga, dijete uči da ignorira svoje potrebe i misli samo na ono što može učiniti za druge u svakom trenutku. U ovim situacijama, jedan od roditelja može imati problem ovisnosti o alkoholu ili drogama ili nedostatak zrelosti i emocionalnog razvoja, što rezultira njihovim vlastitim potrebama usmjerenim na sebe.

 

Nasilna porodična dinamika

 

Djeca uče da potiskuju svoja osjećanja kao odbrambeni mehanizam protiv bola zlostavljanja. Kao odrasla osoba, ovo naučeno ponašanje rezultira brigom samo o tuđim osjećajima, a ne priznavanjem vlastitih potreba. Ponekad će osoba koja je zlostavljana kasnije tražiti nasilne veze jer je upoznata samo s tom vrstom odnosa. Ovo se često manifestuje u suzavisnoj vezi.

 

Živjeti sa psihički ili fizički bolesnim članom porodice

 

Suovisnost također može biti rezultat brige o osobi koja je kronično bolesna. Biti u ulozi negovatelja, posebno u mladosti, može dovesti do toga da mlada osoba zanemari svoje potrebe i razvije naviku da pomaže samo drugima. Mnogi ljudi koji žive sa bolesnim članom porodice ne razvijaju zavisnost. Ali, to se može dogoditi u ovakvim tipovima porodičnog okruženja, posebno ako roditelj ili primarni staratelj u porodici pokazuje disfunkcionalna ponašanja koja su gore navedena.

Prevladajte suzavisne odnose

 

Identifikujte obrazac u svom životu

 

Kada shvatite kako suovisnost zapravo izgleda, napravite korak unazad i pokušajte identificirati sve ponavljajuće obrasce u vašim trenutnim i prošlim vezama. Suzavisni ljudi imaju tendenciju da se oslanjaju na potvrđivanje od drugih umjesto na samopotvrđivanje. Ove sklonosti ka samopožrtvovanju mogu vam pomoći da se osjećate bliže svom partneru. Kada ne činite stvari za njih, možda ćete se osjećati besciljno, nelagodno ili iskusiti niže samopoštovanje.

 

Vježbajte zdravu ljubav u suzavisnim vezama

 

Nisu svi nezdravi odnosi suzavisni, ali su svi suzavisni odnosi definitivno nezdravi. To ne znači da su suovisni odnosi osuđeni na propast. Samo će trebati malo posla da se stvari vrate na pravi put. Jedan od prvih koraka u tome je jednostavno učenje kako izgleda zdrava, nezavisna veza22.H. Smith, Suzavisnost članova porodice ovisnika o alkoholu, Suzavisnost članova porodice ovisnika o alkoholu – ScienceDirect.; Preuzeto 10. oktobra 2022. sa https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1877042814032777.

 

Postavite granice u suzavisnim odnosima

 

Granica je granica koju postavljate za nešto što vam nije ugodno. Možda ste toliko navikli da drugima činite ugodnije da vam je teško razmisliti o vlastitim granicama. Možda će trebati malo vježbe prije nego što budete mogli čvrsto i više puta poštovati vlastite granice.

 

Pružajte zdravu podršku u suzavisnim odnosima

 

Nema ništa loše u želji da pomognete svom partneru, ali postoje načini da to učinite bez žrtvovanja vlastitih potreba. Zapamtite, možete pokazati ljubav prema svom partneru tako što ćete provoditi vrijeme s njim i biti uz njega bez pokušaja da upravljate ili usmjeravate njihovo ponašanje. Partneri bi trebali cijeniti jedni druge zbog toga što jesu, a ne šta rade jedno za drugo.

 

Identificirajte vlastite potrebe

 

Suzavisni obrasci često počinju u djetinjstvu. Možda je prošlo dosta vremena otkako ste prestali da razmišljate o sopstvenim potrebama i željama. Zapitajte se šta želite od života, nezavisno od nečijih želja. Želiš li vezu? Pokušajte da zapišete u dnevnik sve što ova pitanja donose. Isprobavanje novih aktivnosti može pomoći. Ako niste sigurni u čemu uživate, probajte stvari koje vas zanimaju. Možda ćete otkriti da imate talenat ili vještinu za koju nikada niste znali33.LA Aristizábal, društvene nauke | Besplatni puni tekst | Suzavisnost u odnosima parova zatvorenih žena | HTML, MDPI.; Preuzeto 10. oktobra 2022. sa https://www.mdpi.com/2076-0760/9/11/189/htm.

 

Razmotrite terapiju za suzavisne odnose

 

Suzavisne osobine mogu postati toliko ukorijenjene u ličnosti i ponašanju da ćete ih sami moći teško prepoznati. Čak i kada ih primijetite, suovisnost može biti teško prevladati solo.

 

Ako radite na prevazilaženju suovisnosti, preporučujemo da potražite pomoć od terapeuta koji ima iskustva u oporavku od ovog komplikovanog problema, kao što je terapeut porodičnih sistema.

 

Prethodna: Sociopata protiv psihopata

Sljedeći: Kako prestati biti suzavisni

  • 1
    1.I. Bacon, E. McKay, F. Reynolds i A. McIntyre, Proživljeno iskustvo suovisnosti: interpretativna fenomenološka analiza – Međunarodni časopis za mentalno zdravlje i ovisnost, SpringerLink.; Preuzeto 10. oktobra 2022. sa https://link.springer.com/article/10.1007/s11469-018-9983-8
  • 2
    2.H. Smith, Suzavisnost članova porodice ovisnika o alkoholu, Suzavisnost članova porodice ovisnika o alkoholu – ScienceDirect.; Preuzeto 10. oktobra 2022. sa https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1877042814032777
  • 3
    3.LA Aristizábal, društvene nauke | Besplatni puni tekst | Suzavisnost u odnosima parova zatvorenih žena | HTML, MDPI.; Preuzeto 10. oktobra 2022. sa https://www.mdpi.com/2076-0760/9/11/189/htm
sajt | + postovi

Alexander Bentley je izvršni direktor Worlds Best Rehab Magazine™, kao i kreator i pionir iza Remedy Wellbeing Hotels & Retreats i Tripnotherapy™, koji uključuje 'NextGen' psihodelične bio-farmaceutike za liječenje sagorijevanja, ovisnosti, depresije, anksioznosti i psihičke nelagode.

Pod njegovim vodstvom kao izvršnog direktora, Remedy Wellbeing Hotels™ je od International Rehabs dobio priznanje Općeg pobjednika: Međunarodni wellness hotel godine 2022. Zbog njegovog nevjerovatnog rada, individualna luksuzna hotelska skloništa su prvi svjetski ekskluzivni wellness centri vredni milion i više dolara koji pružaju bijeg za pojedince i porodice kojima je potrebna apsolutna diskrecija kao što su slavne ličnosti, sportisti, rukovodioci, kraljevi, preduzetnici i oni koji su pod intenzivnim medijskim nadzorom. .

Nastojimo pružiti najažurnije i najtačnije informacije na webu kako bi naši čitatelji mogli donijeti informirane odluke o svojoj zdravstvenoj zaštiti. Naš strucnjaci za predmet specijalizirao se za liječenje ovisnosti i bihejvioralno zdravlje. Mi slijedite stroge smjernice prilikom provjere informacija i koristite samo vjerodostojne izvore kada citirate statističke i medicinske informacije. Potražite značku Svjetska najbolja rehabilitacija na našim člancima za najažurnije i tačne informacije. na našim člancima za najažurnije i tačne informacije. Ako smatrate da je bilo koji naš sadržaj netačan ili zastario, obavijestite nas putem našeg Kontakt Page

Odricanje od odgovornosti: Koristimo sadržaj zasnovan na činjenicama i objavljujemo materijal koji istražuju, citiraju, uređuju i pregledavaju profesionalci. Informacije koje objavljujemo nemaju za cilj da budu zamjena za profesionalni medicinski savjet, dijagnozu ili liječenje. Ne treba ga koristiti umjesto savjeta vašeg ljekara ili drugog kvalifikovanog zdravstvenog radnika. U hitnoj medicinskoj pomoći, odmah kontaktirajte Hitnu pomoć.

Worlds Best Rehab je nezavisni resurs treće strane. Ne podržava nijednog određenog pružaoca tretmana i ne garantuje kvalitet usluga lečenja istaknutih pružalaca usluga.