Prestanite biti suovisni

Autor: Helen Parson

Uređeno od Alexander Bentley

Pregledano od strane Dr Ruth Arenas

Zašto prestati biti suzavisni

Nezdrava veza nije dobra ni za jednu osobu. Mentalni efekti nezdrave veze mogu biti ogromni, ali nije samo vaše mentalno stanje ono što može biti oštećeno. Vaše fizičko blagostanje također može biti povrijeđeno u nezdravoj vezi. Neki pojedinci iznova i iznova doživljavaju iste probleme u vezama. Svaki put kada se veza završi, oni izražavaju želju da sljedeći bude drugačiji. Nažalost, prave se iste greške i veza s vremenom postaje toksična.

 

Emocionalna ovisnost o dečku, djevojci, ženi ili mužu može dovesti do toksične veze u kojoj vam je potrebna ta osoba da funkcionira na dnevnoj bazi. Suovisnost je termin koji se koristi da opiše odnos u kojem dvije osobe s disfunkcionalnim ličnostima stvaraju i/ili izvlače ono najgore jedna u drugu. Zamislite da ste u vezi sa nekim zbog čega se osećate samo gore prema sebi i drugima, ali ne možete da izađete iz te veze iz raznih razloga. Ovo je suovisni odnos i može uzrokovati pogoršanje vašeg mentalnog i fizičkog zdravlja.

Razumijevanje suzavisne ličnosti

Često se termin suzavisni koristi da opiše 'potrebnu' osobu u vezi. Iako ovo ponekad može biti tačno, postoji mnogo više od toga da budete suovisni od jednostavnog „potreba“. Osoba koja je suovisna o drugoj osobi žrtvuje se u životu kako bi poboljšala dobrobit, sreću i raspoloženje svog partnera. To mogu biti velike žrtve u životu kako bi se povećala sreća druge osobe.

 

Istovremeno, osoba koja se žrtvuje ne dobija ništa zauzvrat od svog partnera. Na kraju, osoba koja je suzavisna ima promjenu raspoloženja i sreće. U stvari, njihovo raspoloženje i sreća često su u direktnoj korelaciji sa ukupnim blagostanjem njihovog partnera. Vremenom počinjete da gubite svoj identitet i sve što radite postaje vezano za vašeg partnera. Vaš identitet je izgubljen i preuzimate identitet svog partnera11.A. Crouts, Pregledaj časopise po temi, Pregledaj časopise po temi.; Preuzeto 10. oktobra 2022. sa https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1300/J020V14N01_08.

 

Suzavisne osobe žude za odobravanjem svojih partnera. Partner obično ima dominantnu ličnost. Obično imaju osjećaj zadovoljstva zbog kontrole nad svojim partnerom i napreduju u potrebi suzavisne osobe da bude u njihovoj blizini.

Koji su znakovi suzavisnog ponašanja?

Znakovi suovisnog ponašanja osobe:

 

  • Poteškoće u donošenju odluka bez savjeta partnera ili drugih
  • Poteškoće u komunikaciji sa svojim partnerom ili prijateljima
  • Poteškoće u izražavanju svojih osjećaja
  • Poteškoće u započinjanju novih projekata bez podrške prijatelja, porodice, partnera ili drugih
  • Osjećaj bezvrijednosti osim ako nije potreban drugima
  • Posjeduje opsesivnu želju za odobravanjem drugih
  • Poseduju nisko samopoštovanje ili nedostatak poverenja u sebe
  • Poseduje nezdravu zavisnost od porodice, prijatelja i partnera
  • Nesposobni da brinu o sebi
  • Izbjegavanje neslaganja sa drugima zbog straha od neodobravanja
  • Posjeduje opsesivnu potrebu za podrškom drugih
  • Osjećaj bespomoćnosti ili ranjivosti kada ostane sam
  • Ne posjeduju lični identitet ili interese izvan partnerovih
  • Posjedovanje pretjeranog osjećaja odgovornosti za postupke druge osobe
  • Ekstremno žrtvovanje za tuđu sreću
  • Očajnički traži drugu vezu odmah nakon što se ona završi

 

Suzavisne osobine ličnosti mogu dovesti do nezdravih odnosa sa partnerom, prijateljima i/ili porodicom. Ako posjedujete jednu ili više od ovih osobina, to ne znači da ste zarobljeni u suzavisnoj vezi. Možete napraviti pozitivne promjene u svom životu tako što ćete saznati kako prestati biti suovisni i napustiti toksične veze.

Kako prestati biti suzavisni

Da biste otkrili kako prestati biti suovisni o drugima, prvo morate shvatiti da ste u suzavisnoj vezi. Ovo počinje razumijevanjem znakova suovisnosti o drugoj osobi. U romantičnoj vezi jedan je partner poznat kao pomagač. na drugima, prvo morate shvatiti da ste u suzavisnoj vezi.

 

Ovo počinje razumijevanjem znakova suovisnosti o drugoj osobi. U romantičnoj vezi jedan je partner poznat kao pomagač. Pomagač ima emocionalnu ili fizičku potrebu koja je prilično teška. Druga osoba u vezi je suzavisna ličnost. Spremni su na sve potrebne žrtve da bi zadovoljili potrebe svog partnera. Ličnosti para će se vremenom ispreplesti i više neće moći samostalno funkcionisati.

 

Jednom kada prepoznate da ste u suzavisnoj vezi, morat ćete uložiti vrijeme i trud da to prevaziđete. Najbolji način da zaustavite međuzavisnu vezu je da dobijete stručnu pomoć od obučene osobe koja vam može pomoći da se odvojite od mentalnog i fizičkog uništenja veze. Ovo je prvi korak ka prevazilaženju suzavisne veze nakon što prepoznate da imate problem.

 

Dobro obučeni psiholog može vam pružiti pomoć potrebnu da okončate nezdravo ponašanje. Individualne i grupne terapije su sjajan način da se izrazite i naučite tehnike za prevazilaženje suovisnosti. Možda ćete potražiti terapiju za parove kako biste duboko zaronili u unutrašnje funkcioniranje vaše veze.

 

Nažalost, oni koji omogućavaju možda neće htjeti tražiti terapiju za parove jer ona obasjava njihovo destruktivno ponašanje i želju da preuzmu od suovisne ličnosti, a da ništa ne vrate. Terapeut ili savjetnik može otkriti vaša osjećanja koja su bila potisnuta tokom vremena.

Koje opcije imaju suovisni pojedinci?

Zavisne osobe imaju više mogućnosti od samo terapijskih sesija. Zapravo, možete potražiti alternativu stručnoj pomoći, barem za početak.

 

Kako prestati biti suzavisan, 9 strategija uključuje:

 

  • Kratki periodi odvajanja od partnera za stvaranje nezavisnosti
  • Odredite „vreme za mene“, započnite hobi ili aktivnost u kojoj uživate
  • Ne fokusirajte svoj život na partnera
  • Provedite više vremena sa porodicom ili prijateljima kako biste stvorili krug podrške
  • Prestanite da se ekstremno žrtvujete za sreću vašeg partnera
  • Postavite granice u vašoj vezi
  • Fokusirajte se na to kako prestati biti suzavisni
  • Radite stvari koje vas čine srećnim čak i ako vaš partner to ne odobrava
  • Ne prihvatajte fizičko ili psihičko zlostavljanje od strane partnera
  • Liječite se za bilo koju zloupotrebu droga i/ili alkohola koju ste iskusili vi ili partner

 

Suovisnost je oblik ovisnosti. Ovisni ste o tome da udovoljite svom partneru, prijateljima ili članovima porodice u suzavisnoj vezi, dok je onaj koji vas omogućava ovisan o zadovoljavanju vaših potreba. Kada postanete svjesni svoje situacije, možete prevladati svoje suzavisno ponašanje i imati ispunjeniji odnos s drugima. Bolje razumijevanje suovisnosti može dovesti do toga da živite i funkcionirate u zdravijoj vezi.

 

Prethodna: Suzavisni odnosi

Sljedeći: Liječenje bipolarnog poremećaja ličnosti

  • 1
    1.A. Crouts, Pregledaj časopise po temi, Pregledaj časopise po temi.; Preuzeto 10. oktobra 2022. sa https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1300/J020V14N01_08
sajt | + postovi

Alexander Bentley je izvršni direktor Worlds Best Rehab Magazine™, kao i kreator i pionir iza Remedy Wellbeing Hotels & Retreats i Tripnotherapy™, koji uključuje 'NextGen' psihodelične bio-farmaceutike za liječenje sagorijevanja, ovisnosti, depresije, anksioznosti i psihičke nelagode.

Pod njegovim vodstvom kao izvršnog direktora, Remedy Wellbeing Hotels™ je od International Rehabs dobio priznanje Općeg pobjednika: Međunarodni wellness hotel godine 2022. Zbog njegovog nevjerovatnog rada, individualna luksuzna hotelska skloništa su prvi svjetski ekskluzivni wellness centri vredni milion i više dolara koji pružaju bijeg za pojedince i porodice kojima je potrebna apsolutna diskrecija kao što su slavne ličnosti, sportisti, rukovodioci, kraljevi, preduzetnici i oni koji su pod intenzivnim medijskim nadzorom. .

Nastojimo pružiti najažurnije i najtačnije informacije na webu kako bi naši čitatelji mogli donijeti informirane odluke o svojoj zdravstvenoj zaštiti. Naš strucnjaci za predmet specijalizirao se za liječenje ovisnosti i bihejvioralno zdravlje. Mi slijedite stroge smjernice prilikom provjere informacija i koristite samo vjerodostojne izvore kada citirate statističke i medicinske informacije. Potražite značku Svjetska najbolja rehabilitacija na našim člancima za najažurnije i tačne informacije. na našim člancima za najažurnije i tačne informacije. Ako smatrate da je bilo koji naš sadržaj netačan ili zastario, obavijestite nas putem našeg Kontakt Page

Odricanje od odgovornosti: Koristimo sadržaj zasnovan na činjenicama i objavljujemo materijal koji istražuju, citiraju, uređuju i pregledavaju profesionalci. Informacije koje objavljujemo nemaju za cilj da budu zamjena za profesionalni medicinski savjet, dijagnozu ili liječenje. Ne treba ga koristiti umjesto savjeta vašeg ljekara ili drugog kvalifikovanog zdravstvenog radnika. U hitnoj medicinskoj pomoći, odmah kontaktirajte Hitnu pomoć.

Worlds Best Rehab je nezavisni resurs treće strane. Ne podržava nijednog određenog pružaoca tretmana i ne garantuje kvalitet usluga lečenja istaknutih pružalaca usluga.