Prelistajte popularnu aplikaciju za društvene mreže Instagram i pronaći ćete razne „stručnjake za mršavljenje“ koji će vam objasniti kako da smršate i da ih zadržite. Više puta nego ne, oni prodaju proizvod i date informacije su daleko od onoga što bi obučeni medicinski stručnjak ponudio.¹CEO Worlds Best Rehab Magazine, Alexander Bentley. “Znakovi kompulzivnog vježbanja i tjelesni dismorfni poremećaj.” Svjetska najbolja rehabilitacija, 23. jun 2020., worldsbest.rehab/compulsive-exercise. Društveni mediji i takozvani stručnjaci za mršavljenje izazvali su porast broja osoba koje se "osećaju debeli" i vjeruju da i oni moraju smršaviti, čak i ako ne mogu izgubiti težinu.

Izraz “osjećaj debelosti” je onaj koji često koriste i muškarci i žene da izraze način na koji osjećaju svoje tijelo. To je fraza koju često koriste žene i djevojke, a ona nadilazi etničke linije i kulture. Iskrivljena slika tijela je problem koji imaju mnogi pojedinci u svijetu. Uz popularnost Instagrama i drugih aplikacija za društvene mreže, izobličenje tijela je sve veći problem.

Izobličenje slike tijela može dovesti do toga da osoba ima poremećaj u ishrani. Možda poznajete nekoga ko je prešao sa samo iskrivljene slike o svom tijelu na poremećaj u ishrani. Ali kako preći od pukog „osjećanja debljine“ do borbe s nezdravom prehrambenom navikom?

“Osjećaj debljine” je čest problem kod osoba kojima se dijagnosticiraju poremećaji u ishrani kao što su anoreksija nervoza, bulimija nervoza, ortoreksija, poremećaj prejedanja ili tjelesni dismorfni poremećaj. Tvrdi se da se ove osobe „osećaju debeli“ na intenzivnijem nivou od ostalih. Isti pojedinci također mogu osjećati više nivoe stresa u životu tokom dužeg vremenskog perioda u poređenju sa drugim pojedincima.

Neko ko pati od poremećaja u ishrani može patiti od raznih kompenzacijskih ponašanja.²CEO Worlds Best Rehab Magazine, Alexander Bentley. “Razumijevanje i liječenje PICA poremećaja u ishrani.” Svjetska najbolja rehabilitacija, 1. januara 2022., worldsbest.rehab/pica-eating-disorder. Kompenzacijsko ponašanje je nezdrava aktivnost u koju se upuštaju osobe s poremećajem u ishrani kako bi nadoknadile to što su pojeli hranu. Aktivnost se radi kako bi se eliminisala anksioznost, krivica i stid koji imaju zbog hrane. Kompenzacijska ponašanja uključuju ograničavanje unosa hrane i tekućine, prekomjerno vježbanje, pražnjenje, zloupotrebu laksativa, samopovređivanje, opsesivno ponašanje i potencijalno samoubistvo.

“Osjećaj debljine” je pretjerano vrednovanje oblika i težine nečijeg tijela. To je oštra kritika koja stvara vrlo restriktivan režim ishrane. Osjećaj masti i dijeta koji se javljaju nakon toga su ciklus koji se može uporediti s drugim poremećajima.

Izuzetno ga je teško slomiti, a pojedincima koji pate od “osećaja debljine” lako je učvrstiti uvjerenje da imaju višak kilograma. Oštro uvjerenje koje pojedinac ima da ima višak kilograma neprestano ih tjera da teže promjenama.

Jedna dijeta dovodi do druge dijete. Ovo je ciklus dijete i opsjednutosti prekomjernom težinom. Ciklusi mogu trajati duže sa svakom novom dijetom, što otežava zaustavljanje.

Postoje neki specifični znakovi i simptomi koje osoba s negativnom slikom tijela doživljava. Znakovi i simptomi mogu uključivati:

• stalno opsesivno preispitivanje slike o sebi kada se gleda u ogledalo
• razmišljanje obezvrijeđenih misli o svom tijelu
• često upoređujući svoj oblik i veličinu tijela s drugim ljudima
• zavist na obliku i težini prijatelja
• upoređujući svoje tijelo sa tijelom slavne ili druge osobe u medijima

Možda je teško to shvatiti, ali masnoća nije osjećaj. Važno je napomenuti da osoba koja ima iskrivljenu sliku o svom tijelu ima dublji temeljni problem. Problem je mnogo veći od samog tijela. Gledajući dublje u život neke osobe, možda ćete otkriti da je pod stresom ili zabrinuta zbog nečega u svom životu. Ili su možda preplavljeni ili ljuti zbog nekog aspekta koji se dogodio.

Emocije i osjećaji koje osoba doživljava negdje drugdje mogu se vezati za sliku tijela. Pojedinac može biti savršeno zdrav i nema potrebe za mršavljenjem. Međutim, zbog problema na drugim mjestima u njihovom životu, vjeruju da nešto nije u redu s njihovim tijelom.³Vliet, Jolanda S. van, et al. “Osjećaj 'predebeo' umjesto 'predebeo' povećava nezdrave navike u ishrani među adolescentima – čak i kod dječaka – PMC.” PubMed Central (PMC), 16. februar 2016., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4759846.

“Osjećaj debljine” može odvratiti pažnju od stvarnih problema s kojima se suočavate. Možda ne želite osjećati ili priznati prave emocije ili probleme. Stoga je rezultat iskrivljena slika vaše težine. Za mnoge ljude oni žive život odvraćajući pažnju od svojih „stvarnih“ problema „osećajući se debelim“ i fokusirajući se na sliku svog tela.

Ostajete zaglavljeni u dugoročnom mentalitetu ishrane zbog „osećaja debljine“. Fokusirajući se na sliku o svom tijelu, niste u mogućnosti riješiti stvarne probleme u svom životu. Popravljanje oblika ili težine vašeg tijela neće vas učiniti sretnijima. Umjesto toga, to je privremeno olakšanje jer je pravi problem mnogo dublji.

Dostupna je pomoć da se riješite osjećaja masti i fokusirate se na uzroke. Kao što je rečeno u ovom članku, osjećaj masti nije rezultat hrane, već je rezultat nečeg mnogo dubljeg. Terapija je način da se raspakuju problemi koje imate u životu. Visokokvalitetne sesije će vam omogućiti da shvatite osnovne probleme koji su uzrokovali osjećaj masti.

Specijalista za poremećaje u ishrani pomoći će vam da otkrijete probleme u igri. Ovo je prvi korak ka izlječenju i potpunom oporavku. Vaš terapeut može koristiti nekoliko tehnika da se fokusira na emocije i osjećaje koji uzrokuju izobličenje slike vašeg tijela. Možda će od vas biti zatraženo da napravite dnevnik u kojem ćete istaknuti vrijeme kada se osjećate debelo. Mogu se koristiti i različiti radni listovi koji vam omogućavaju da izrazite svoja osjećanja.

Na terapijskim sesijama moći ćete dijeliti svoje bilješke. Raspakivanje vaših osećanja daje vam priliku da dobijete pomoć i da razgovarate o problemima koje imate. Dijeljenje vam omogućava da razgovarate s drugima, možda nekim pojedincima koji su prošli kroz slična iskustva. Vaš terapeut također može koristiti kognitivno bihejvioralnu terapiju (CBT), oblik terapije zasnovan na dokazima koji se koristi za rješavanje poremećaja u ishrani.

Ako se "osećate debeli", postoje načini da ovo okončate. Dobivanje pomoći od obučenog terapeuta je prvi način da se riješi problem koji predstavlja osjećaj masti. Problem je više od problema s hranom ili težinom, a otkrivanje korijena problema je najvažnije za izlječenje.

Znakovi PICA poremećaja u ishrani

Znakovi Pica poremećaja u ishrani

Znakovi poremećaja u ishrani kod tinejdžera

Znakovi poremećaja u ishrani kod tinejdžera

Masnoća i zdravlje Razlozi za odvikavanje od šećera

13 zdravstvenih prednosti odvikavanja od šećera

Da li su poremećaji u ishrani poremećaji mozga?

Poremećaji u ishrani Poremećaji mozga

Rehabilitacijski tretman za poremećaje u ishrani

Da li je rehabilitacija opcija za liječenje poremećaja hranjenja?

Veza između maltretiranja i poremećaja u ishrani

Maltretiranje i poremećaji u ishrani

Porast slučajeva bigoreksije

Razumevanje bigoreksije

Znakovi kompulzivne vježbe

Uočite znakove kompulzivne vježbe

Najbolje rehabilitacije na svijetu za mentalno zdravlje

Svjetska najbolja rehabilitacija

Prethodna: Akademsko savršenstvo i poremećaji u ishrani

sljedeći: Zamjena alkohola šećerom u oporavku