ইমোশনাল রিহ্যাব বোঝা

আমরা প্রায়ই 'পুনর্বাসন' শব্দটিকে মাদক এবং অ্যালকোহল সমস্যাগুলির সাথে লড়াই করা ব্যক্তিদের সাথে যুক্ত করি। এই পুনর্বাসনগুলি তাদের অংশগ্রহণকারী অনেক উচ্চ-প্রোফাইল ব্যক্তিদের কারণে মিডিয়ার প্রচুর মনোযোগ পায়। একটি পুনর্বাসন যা মিডিয়া থেকে একই স্বীকৃতি পায় না তা হল মানসিক পুনর্বাসন।

সংবেদনশীল পুনর্বাসন পুনর্বাসনের অন্যান্য রূপের অনুরূপ, তবে এটি প্রচুর উপায়ে পৃথক। এটি জীবনের সকল স্তরের লোকেদের আকর্ষণ করে, এবং প্রচুর উচ্চ-প্রোফাইল ব্যক্তিরা তাদের জীবন পরিবর্তন করেছে এমন সমস্যাগুলিকে মোকাবেলা করার জন্য মানসিক পুনর্বাসনে অংশ নেয়।

একজন ব্যক্তির আবেগ জীবনের ঘটনা দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে। প্রিয়জনের মৃত্যু, চিকিৎসা সংক্রান্ত সমস্যা বা কাজের চাপের কারণে আবেগ প্রভাবিত হতে পারে।

আসক্তির মতোই, আবেগগুলি আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণ নিতে পারে, আপনার আগের মতো কাজ করা কঠিন করে তোলে। মানসিক পুনর্বাসন আপনাকে আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণ ফিরিয়ে নিতে এবং মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি মোকাবেলায় সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছিল।

একটি মানসিক পুনর্বাসন কেন্দ্র একটি শারীরিক পুনর্বাসন সুবিধার সাথে তুলনা করা যেতে পারে। প্রক্রিয়াটি একই রকম, কিন্তু আপনার শারীরিক শরীরকে ঠিক করার পরিবর্তে, আপনি সেই মানসিক সমস্যাগুলিকে সম্বোধন করছেন যা দুঃখ, চাপ, উদ্বেগ, জ্বালাপোড়া বা অন্য যেকোন আবেগ সৃষ্টি করে যা আজ বিশ্বের অনেক মানুষকে প্রভাবিত করে।

ইমোশনাল রিহ্যাব কি?

সংবেদনশীল পুনর্বাসনের প্রক্রিয়ার মধ্যে একাধিক পদক্ষেপ জড়িত যা আপনাকে ক্ষতির যন্ত্রণার মধ্য দিয়ে নিয়ে যায়। শেষ পর্যন্ত, আপনি একটি স্বাস্থ্যকর জায়গায় ফিরে এসেছেন এবং পূর্বে আপনাকে প্রভাবিত করা সমস্যাগুলি ছাড়াই আরও একবার বাঁচতে সক্ষম হবেন।

যদিও অনেক মানসিক পুনর্বাসন কেন্দ্র ক্ষতি এবং দুঃখের উপর ফোকাস করে, পুনর্বাসনের এই ফর্মটি শুধুমাত্র এই আবেগগুলির জন্য নয়। ক্ষতি এবং দুঃখে ভুগছেন এমন ক্লায়েন্টদের ছাড়াও, একটি পুনর্বাসন এমন ব্যক্তিদেরও চিকিত্সা করবে যারা বার্নআউট এবং স্ট্রেস অনুভব করছে। প্রায়শই, কাজ এবং ব্যস্ত ক্যারিয়ারের কারণে বার্নআউট এবং স্ট্রেস আনা হয়।

ইমোশনাল রিহ্যাব হল একটি হাতিয়ার যা আপনাকে মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যা থেকে ভবিষ্যতের রিলেপস এড়াতে সাহায্য করে¹1 মি. Dorow, M. Löbner, A. Pabst, J. Stein এবং SG Riedel-Heller, Frontiers | ইন্টারনেট-ভিত্তিক হস্তক্ষেপ সহ বিষণ্নতার চিকিত্সার জন্য পছন্দগুলি: প্রাথমিক যত্নের রোগীদের একটি বড় নমুনা থেকে ফলাফল, সীমান্ত; 7 অক্টোবর, 2022, https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyt.2018.00181/full থেকে সংগৃহীত. COVID-19 মহামারীর পর থেকে, বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যা এবং ভাঙ্গন সৃষ্টিকারী ট্রিগারগুলি সম্পর্কে আরও অনেক কিছু শিখেছে। এখন, আগের চেয়ে বেশি, সমাজ মানসিক স্বাস্থ্যের প্রভাব মোকাবেলা করার জন্য কাজ করছে।

মাত্র পাঁচ বছর আগে, অনেক লোক স্ট্রেস, উদ্বেগ, জ্বালাপোড়া বা এমনকি দুঃখের জন্য সাহায্য চাইতেন না। যাইহোক, আজকাল, লোকেরা পেশাদার সহায়তা পাচ্ছে এবং তাদের জীবনকে ট্র্যাকে ফিরিয়ে আনছে।

মানসিক পুনর্বাসনে কী ঘটে?

আপনি পুনর্বাসনে আপনার "আবেগীয় পেশী" শক্তিশালী করার জন্য কাজ করবেন। এই মানসিক পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে, আপনি কীভাবে চাপ এবং তীব্র আবেগের সাথে মোকাবিলা করবেন তা আবিষ্কার করবেন। ওভারটাইম, আপনি এই সমস্যাগুলি আরও ভালভাবে মোকাবেলা করতে সক্ষম হবেন যা আপনাকে জীবনের চ্যালেঞ্জগুলি মোকাবেলা করার অনুমতি দেয়।

একটি দিক যা উন্নতি করতে হবে তা হল আত্মবিশ্বাস। মানসিক পুনর্বাসন আপনি যে আত্মবিশ্বাস হারিয়েছেন তা পুনর্নির্মাণ করতে এবং আপনার সংকল্পকে উন্নত করতে কাজ করে। আপনি হয়ত একবার ছোট ছোট সমস্যাগুলির দ্বারা হতবাক হয়েছিলেন যা আপনাকে আপনার ক্ষমতা নিয়ে প্রশ্ন তোলে, কিন্তু মানসিক পুনর্বাসনের পরে, আপনি এই ছোট সমস্যাগুলি মোকাবেলা করতে এবং এমনকি আরও বড় সমস্যাগুলির মুখোমুখি হতে সক্ষম হবেন।

কতক্ষণ মানসিক পুনর্বাসন লাগে?

আপনার আবেগ এবং মানসিক স্বাস্থ্য ঠিক করা একটি দ্রুত সমাধান নয়। অনেক সময়, যারা আঘাতজনিত আঘাতের শিকার হয়েছে তারা বলে যে সবচেয়ে কঠিন অংশটি শারীরিক ক্ষত নিরাময় নয়, তবে মানসিক ক্ষতগুলিকে ঠিক করা। মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি মোকাবেলা এবং মোকাবেলা করতে শেখার সাথে সাথে মানসিক পুনর্বাসনে সময় লাগতে পারে।

দুঃখ, উদ্বেগ, ক্ষতি, জ্বালাপোড়া এবং মানসিক চাপে ভুগছেন এমন অনেক লোক বিশ্বাস করে যে সমস্যাগুলি তাদের নিজের থেকে চলে যাবে। আপনি একদিন জেগে উঠার আশা করতে পারেন এবং এই সমস্যাগুলি শেষ হয়ে গেছে। বাস্তবতা অনেক ভিন্ন এবং প্রায়শই না, সমস্যা ক্রমশ খারাপ হয়। সাহায্য না চাওয়ায়, আপনি আপনার বাকি জীবনের জন্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় ভোগার ঝুঁকি চালান।

যদিও আপনার আবেগ পুনর্বাসনের সময়সীমা ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে আলাদা, আপনি একজন পরামর্শদাতার সাথে আপনার প্রথম সেশনের পরে অবিলম্বে পরিবর্তন লক্ষ্য করতে পারেন। হঠাৎ, আপনি নিজেকে ভিন্নভাবে চিন্তা করতে বা এমন কিছু করতে পারেন যা আপনি বছরের পর বছর করেননি। এর মানে এই নয় যে পুনর্বাসন সম্পূর্ণভাবে কাজ করেছে। এর মানে এই যে আপনি সঠিক পথে আছেন এবং ক্রমাগত কাজ করে আপনি আপনার মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা সমাধান করতে পারেন।

কোন বিষয়গুলি আপনার পুনরুদ্ধারের সময়কে প্রভাবিত করে?

আবেগজনিত ব্যাধিগুলির জন্য পুনর্বাসনের সময় আপনার পুনরুদ্ধারের সময়কে প্রভাবিত করে এমন কিছু কারণ রয়েছে। কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• বয়স - বয়স্ক ব্যক্তিরা সাধারণত আরও বছরের আবেগ অনুভব করেছেন যা সমস্যা তৈরি করেছে।
• অভ্যাস - ব্যক্তিরা তাদের পথে আটকে থাকার কারণে অভ্যাসগুলি পুনরুদ্ধারের সময়কে প্রভাবিত করতে পারে। আপনি যদি ক্রমাগত উচ্চ চাপের পরিস্থিতিতে কাজ করে থাকেন তবে আপনি এই অভ্যাসগুলি থেকে বেরিয়ে আসতে সংগ্রাম করতে পারেন।
• লিঙ্গ - পুরুষরা তাদের মানসিক সমস্যা সম্পর্কে না খোলার জন্য কুখ্যাত। পুরুষরা তাদের সম্পর্কে কথা না বলার কারণে তাদের মানসিক সমস্যাগুলি থেকে নিরাময় করতে বেশি সময় নিতে পারে।
• ক্ষতির স্কেল - প্রিয়জনের ক্ষতি কিছু লোকের জন্য অন্যদের চেয়ে বড় হতে পারে।
• স্ব-সচেতনতা - আপনার আবেগগুলি কতটা খারাপভাবে প্রভাবিত করছে তা জানা নিরাময় প্রক্রিয়ার সময়সীমা পরিবর্তন করতে পারে।
• মোকাবিলা করার ক্ষমতা - আপনি যদি অতীতে মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা এবং আবেগের সাথে মোকাবিলা করতে সংগ্রাম করে থাকেন, তাহলে পুনর্বাসনের প্রক্রিয়ায় আপনার আরও সময় লাগতে পারে।
• পরিবর্তনের জন্য উন্মুক্ততা - যারা পরিবর্তনের জন্য উন্মুক্ত তারা তাদের চেয়ে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে পারে যারা পরিবর্তনের জন্য উন্মুক্ত নয়।

কার জন্য আবেগপূর্ণ পুনর্বাসন?

মানসিক পুনর্বাসন দুঃখ, ক্ষতি, উদ্বেগ, বিষণ্ণতা এবং জ্বলন্ত কারণে মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় ভুগছেন এমন প্রত্যেকের জন্য আদর্শ। কিছু লক্ষণ আছে যে আপনি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় ভুগছেন যেগুলি পুনর্বাসন সুবিধা থেকে সমাধান করা প্রয়োজন।

আপনার মানসিক পুনর্বাসনের প্রয়োজন হতে পারে এমন লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• সম্পর্কের উপর প্রভাব
• কাজের চাহিদা মেটাতে হিমশিম খেতে হচ্ছে
• স্ট্রেস এবং/অথবা উদ্বেগ মোকাবেলা করতে অ্যালকোহল এবং ড্রাগ ব্যবহার করা
• দৈনন্দিন জীবনের ক্রিয়াকলাপ অপ্রতিরোধ্য হয়ে ওঠে
• আত্মঘাতী চিন্তা

একটি আবেগপূর্ণ পুনর্বাসনে যোগদানের সুবিধা

একটি সংবেদনশীল পুনর্বাসন কেন্দ্রে যোগদান করার পরে, আপনার কাছে এমন সমস্যাগুলির সাথে মোকাবিলা করার জন্য সরঞ্জাম এবং দক্ষতা থাকবে যা আগে আপনাকে সমস্যায় ফেলেছিল। উপরন্তু, আপনি ভবিষ্যতে মাথায় সমস্যা সম্মুখীন করতে সক্ষম হবেন. একবার আপনার আত্মবিশ্বাস ফিরে পেলে এবং আপনার সংকল্পের উন্নতি হলে, আপনি আরও পরিপূর্ণভাবে জীবনযাপন করতে সক্ষম হবেন। মানসিক পুনর্বাসন আপনাকে আপনার প্রয়োজনীয় সমর্থন পেতে দেয়। আপনি সুস্থ আত্মবিশ্বাস পাবেন এবং ইতিবাচক আত্মসম্মান লাভ করবেন।

মানসিক পুনর্বাসনের অসুবিধা

মানসিক পুনর্বাসনে চিকিত্সা করা হয় এমন অনেক অবস্থারও বিশেষজ্ঞ আসক্তি কেন্দ্রে চিকিত্সা করা হয় এবং মানসিক পুনর্বাসনে অংশ নেওয়া অনেক লোকের অন্যান্য কিছু সমস্যা থাকে। উদাহরণস্বরূপ, অজ্ঞাত বিষণ্নতা বা উদ্বেগে ভুগছেন এমন অনেক লোক তাদের কষ্টের লক্ষণগুলি এবং সময়ের সাথে সাথে উপশম করতে ড্রাগ এবং অ্যালকোহল ব্যবহার করে থাকতে পারে। এই একই ব্যক্তিদের জন্য এই পদার্থগুলির প্রতি সহনশীলতা এবং আসক্তি তৈরি করা সাধারণ।

যদিও আপনার স্বতন্ত্র মানসিক পুনর্বাসন বা স্বতন্ত্র আসক্তি চিকিত্সা পুনর্বাসনের প্রয়োজন হতে পারে বেশিরভাগ সুবিধাগুলি আসক্তির চিকিত্সা এবং সহ-ঘটতে থাকা ব্যাধিগুলির জন্য চিকিত্সা উভয়েরই মিশ্রণ সরবরাহ করে। একে ডুয়াল ডায়াগনসিস বলে।

পূর্ববর্তী: একজন রিহ্যাবকে কল করা

পরবর্তী: রাষ্ট্রীয় অর্থায়িত পুনর্বাসন