স্টোনওয়ালিং বোঝা

আপনি হয়ত অভিজ্ঞ বা বর্তমানে এমন একটি সম্পর্কের মধ্যে আছেন যেখানে আপনার সঙ্গী যোগাযোগের জন্য সংগ্রাম করে। কিছু লোক আছে যারা কেবল তাদের অংশীদারদের সাথে যোগাযোগ করে না বা তাদের আবেগ প্রকাশ করে না। যদিও এটি কারও জন্য প্রাকৃতিক হতে পারে, এটি অন্যদের দ্বারা তাদের সঙ্গীকে নিয়ন্ত্রণ করার কৌশলও হতে পারে। একে বলা হয় পাথর নিক্ষেপ এবং এর সাথে জড়িত থাকে একজনের সম্পর্কের ক্ষেত্রে অপরের সাথে যোগাযোগ অব্যাহতভাবে প্রত্যাখ্যান করা।

স্টোনওয়ালিং একটি সাধারণ কৌশল যা মানুষ দ্বন্দ্ব বা কঠিন পরিস্থিতিতে ব্যবহার করে। একজন ব্যক্তি অস্বস্তিকর পরিস্থিতি, কথোপকথন বা অন্য কারও সাথে কথা বলতে এড়াতে কৌশলটি ব্যবহার করতে পারেন। এটি একটি আবেগপূর্ণ কথাবার্তা, আলোচনা বা লড়াইয়ে জড়িত হতে ভয় পাওয়ার জন্য ব্যক্তিগত অনুভূতির কারণে¹1.JE Beeney, MN Hallquist, LN Scott, WR Ringwald, SD Stepp, SA Lazarus, AA Mattia এবং PA Pilkonis, The Emotional Bank Account and the Four Horsemen of the Apocalypse in Romantic Relationships of People with Borderline Personality Disorder: A DABservational Personality Disorder অধ্যয়ন – PMC, PubMed Central (PMC); 9 অক্টোবর, 2022, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7363036/ থেকে সংগৃহীত.

স্টোনওয়ালিং সংজ্ঞা

স্টোনওয়ালিং হল এমন একটি আচরণ যা "প্রশ্নের উত্তর দিতে অস্বীকার করে বা ফাঁকি দিয়ে বিলম্ব বা বাধা দিতে" ব্যবহার করা হয়। এটি একটি ক্ষতিকর কৌশল যা সম্পর্কের ক্ষতি করতে পারে। পাথরওয়ালাদের সাথে সম্পর্কের মধ্যে থাকা খুব কঠিন হতে পারে। আপনি খুব হতাশ বোধ করতে পারেন কারণ কৌশলটি ব্যবহারকারী ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করা কঠিন।

ব্যক্তিরা তাদের অনুভূতির আলোচনা এড়াতে পাথর ছোড়া মোতায়েন করে। লোকেরা ব্যাখ্যা ছাড়াই কথোপকথন থেকে বেরিয়ে যাওয়া, অকথ্য যোগাযোগ প্রদান করতে অস্বীকার করে, বা সমস্যার কেন্দ্রবিন্দুতে এই বিষয়ে কথা বলতে অস্বীকার করে। আপনার সঙ্গী পাথর নিক্ষেপ করলে আপনি কষ্ট পেতে পারেন। উপরন্তু, আপনি আপনার সঙ্গীর প্রতি রাগ, হতাশা এবং অসন্তুষ্টি অনুভব করতে পারেন।

স্টোনওয়ালিং ক্রমাগত হতে পারে একজন ব্যক্তির সাথে কথোপকথন থেকে দিন, সপ্তাহ বা এমনকি মাসের জন্য প্রত্যাহার করা। যখন একজন ব্যক্তি পাথর ছোড়াছুড়ি করে এবং কথোপকথন ছেড়ে দেয়, তখন তারা শান্ত করার জন্য এটি করছে না। বরং, ব্যক্তিটি সময়কে ব্যবহার করে বিষয় সম্পর্কে কথা বলা থেকে বিরত থাকে। এটি আপনাকে রাগ বা হতাশ করার জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে। স্টোনওয়ালিং এর অর্থ এই নয় যে আপনি পরে আপনার সঙ্গীর সাথে এই বিষয়ে কথা বলবেন। এর অর্থ হল পাথর নিক্ষেপকারী ব্যক্তি বিষয়টি নিয়ে কথা বলতে চান না।

স্টোনওয়ালিং বনাম সম্পর্কের অপব্যবহার

ভয় পাথর নিক্ষেপের জন্ম দেয়। এটি একটি ব্যক্তি একটি অত্যধিক সময় বা মানসিক পরিস্থিতির সময় উত্তেজনা কমাতে ব্যবহার করতে পারে। এটি একটি সমস্যার উন্নতির জন্য স্ব-প্রশান্তির জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের পাথরওয়ালার সম্ভাবনা বেশি। দ্বন্দ্ব এড়াতে এবং নিরপেক্ষ থাকার জন্য এটি প্রায়ই করা হয়।

যদিও এটি পাথর নিক্ষেপের মতো শোনাচ্ছে না এটি একটি বিপজ্জনক বা ক্ষতিকারক কৌশল, এটি হতে পারে। স্টোনওয়ালিং একটি অংশীদার দ্বারা নিয়ন্ত্রণ বা ম্যানিপুলেট করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনি কথা বলতে অস্বীকার করে ইচ্ছাকৃতভাবে পাথর নিক্ষেপ ব্যবহার করে একজন সঙ্গীর অভিজ্ঞতা পেয়েছেন। এটি একটি সময়কাল ধরে পরিস্থিতি অব্যাহত রাখার এবং সমস্যাগুলি সমাধানের জন্য অন্যান্য উপায় খুঁজতে আপনাকে বাধা দেওয়ার একটি উপায়। স্টোনওয়ালিং একটি ব্যক্তিকে সম্পর্ক শেষ করতে বাধা দিতেও ব্যবহার করা যেতে পারে।

আপনার সঙ্গী যদি পাথর ছোঁড়ার কৌশল ব্যবহার করেন তবে আপনি অনেক আবেগ অনুভব করতে পারেন। আপনার আত্মসম্মান একটি বড় আঘাত নিতে পারে এবং আপনি হতাশার অনুভূতি অনুভব করতে পারেন। উপরন্তু, আপনি অনুভব করতে পারেন যে পরিস্থিতি বা সম্পর্কের উপর কোন নিয়ন্ত্রণ নেই। স্টোনওয়ালিং একটি সম্পর্কের ক্ষমতা অর্জনের জন্য ব্যবহৃত হয়। পাথর নিক্ষেপের বিপজ্জনক দিক হল একজন সঙ্গী তাদের সঙ্গীর উপর ক্ষমতা অর্জনের জন্য এটি ব্যবহার করতে পারে। এটি এমন একটি কৌশল যেখানে আপনি হয়তো বুঝতেও পারবেন না যে আপনার সঙ্গীর দ্বারা ক্ষমতা নেওয়া হচ্ছে।

স্টোনওয়ালিং লক্ষণ

স্টোনওয়ালিং সবসময় সুস্পষ্ট নয় এবং লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• আপনি আপনার প্রেমিক/বান্ধবী/পত্নীর সমালোচনা করে গুরুতর আলোচনা শুরু করেন
• আপনি যখন কথা বলা শুরু করেন তখন আপনার সঙ্গী আপনাকে উপেক্ষা করে
• আপনার সঙ্গী যখন আপনি একটি গুরুতর আলোচনা করতে চান কিছু নিয়ে ব্যস্ত

স্টোনওয়ালাররা নিম্নলিখিতগুলি করে:

• যদি আপনার সঙ্গী একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে বা একটি মন্তব্য করে, আপনি হঠাৎ প্রতিরক্ষামূলক হয়ে যান।
• আপনি সবসময় আপনার সঙ্গীর সাথে তর্ক এড়িয়ে চলুন
• সর্বদা "সঠিক" হওয়া আপনার জন্য সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ

পাথরওয়ালা হয়ে সাড়া দিন

পাথর ছোঁড়া অংশীদারকে সাড়া দেওয়ার সবচেয়ে সহজ উপায় হল তাদের সন্দেহের সুবিধা দেওয়া। সম্ভবত আপনার সঙ্গী অভিভূত এবং একটি নির্দিষ্ট বিষয়ে আলোচনা করতে সক্ষম নয়। আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ না করার চেষ্টা করা উচিত। নিশ্চিত করুন যে আপনার সঙ্গী জানেন যে আপনি কথা বলার জন্য প্রস্তুত, যখন তারা যোগাযোগের জন্য প্রস্তুত।

যদিও আপনি আপনার সঙ্গীর আচরণে হতাশ হতে পারেন, সমস্যাটি আপনার করা কিছু হতে পারে। নিশ্চিত করুন যে আপনার আচরণ চেক আছে এবং আপনি সমস্যা তৈরি করেন নি। আপনার করা কিছু কারণে স্টোনওয়ালিং আপনার সঙ্গীর প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা হতে পারে।

আপনি যদি আপনার সঙ্গীর সহায়ক এবং ইতিবাচক থাকার চেষ্টা করে থাকেন, কিন্তু পাথর নিক্ষেপ থামেনি, তাহলে আপনার এক ধাপ পিছিয়ে যাওয়া উচিত। আপনার নিজের আবেগের যত্ন নিন এবং কিছু আত্ম-যত্ন নিন। যদি আপনি সমর্থনকারী হতে থাকেন এবং একই সাথে আপনার সঙ্গীর দ্বারা পাথর ছুঁড়ে মারা হয়, সমস্যাগুলি বাড়তে পারে।

স্টোনওয়ালিং বনাম গ্যাসলাইটিং

গ্যাসলাইটিং একটি অ-চিকিৎসা শব্দ যা 1930 এর দশকে তৈরি হয়েছিল। গ্যাসলাইটিং সাধারণত একজন ব্যক্তিকে জড়িত করে দাবি করে যে যা বলা হয়েছিল তা ঘটেনি। পরিস্থিতি এক ব্যক্তি অন্যকে দোষারোপ করে এবং উল্টোটা করার সাথে মৌখিক যুদ্ধে পরিণত হয়। আপনাকে বলা হয় আপনি মিথ্যা বলছেন বা কল্পনা করছেন যখন একজন অংশীদার দ্বারা গ্যাসলিট হচ্ছে।

স্টোনওয়ালিং এবং গ্যাসলাইটিংয়ের মধ্যে পার্থক্য হল যে সাবেকটি যোগাযোগ না করার বিষয়ে। গ্যাসলাইটিং ঘটে যখন একটি দম্পতি যোগাযোগ করে কিন্তু যোগাযোগ নেতিবাচক এবং একটি দোষের খেলায় পরিণত হয়।

স্টোনওয়ালিং এর আবেগগত প্রভাব

পাথর নিক্ষেপ সনাক্ত করা কঠিন হতে পারে। এটা বুঝতে অসুবিধা হতে পারে যে একজন সঙ্গী আপনাকে পাথর মারছে, যদিও কিছু লক্ষণ অন্যদের চেয়ে বেশি স্পষ্ট। আপনি যদি পাথর ছোঁড়াচ্ছেন, তাহলে বুঝতে পারবেন আপনি দোষী, সঠিক দিকের একটি বড় পদক্ষেপ। আপনি আপনার বর্তমান সম্পর্ক বা ভবিষ্যতের সম্পর্ক উন্নত করতে সাহায্য পেতে পারেন।

থেরাপি ব্যক্তিদের জন্য নেতিবাচক অভিজ্ঞতা এবং সম্পর্ক উন্নত করার জন্য উপলব্ধ। স্টোনওয়ালিং সম্পর্ক এবং আচরণের জন্য ক্ষতিকর যা নেতিবাচক প্রভাব ফেলে কারণ পেশাদারদের সাহায্য প্রয়োজন। পেশাগত থেরাপি এবং মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা পাথর নিক্ষেপ বন্ধ করার জন্য আপনাকে বা আপনার সঙ্গীকে প্রয়োজনীয় সহায়তা দিতে পারেন।

পূর্ববর্তী: একটি সম্পর্কের মধ্যে গ্যাসলাইটিং

পরবর্তী: আপনি একটি বিষাক্ত বিবাহ আটকে আছে?