জীবন সঙ্কট কোচ

মানুষ হিসাবে, আমরা প্রায়শই আমাদের জীবনে কঠিন সময়গুলির মধ্য দিয়ে যাই। আমরা আমাদের সম্পর্কের সাথে, কাজের সাথে, যুদ্ধের পদার্থের অপব্যবহারের, ক্ষতির বাইরে আসা এবং এমন এক হাজার অন্যান্য জিনিসগুলির সাথে লড়াই করি যা আমাদের জীবনকে উল্টোপাল্টায় পরিণত করতে পারে। আমরা যখন আমাদের জীবনের একটি ক্ষেত্রের সাথে লড়াই করছি তখন এটি সমস্ত ক্ষেত্রকে প্রভাবিত করতে পারে। আমাদের জীবনের প্রতিটি জিনিস সংযুক্ত রয়েছে।

লাইফ ক্রাইসিস কোচিং আপনাকে আপনার জীবনের সাথে ট্র্যাক করতে সহায়তা করবে। আপনাকে পুনর্গঠন ও নিরাময়ের জ্ঞান এবং দক্ষতা দিয়ে সশস্ত্র করে আপনি যে প্রতিবন্ধকতাগুলির মুখোমুখি হচ্ছেন সেগুলি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করার জন্য। আমরা সকলেই জীবনের বিভিন্ন চ্যালেঞ্জগুলি দেখতে পাই এবং প্রায়শই আমাদের কোথায় যেতে হবে তা জানার ক্ষমতা ছাড়াই আমরা চলে যাই।¹Losch, Sabine, et al. "ব্যক্তিগত কোচিং, স্ব-প্রশিক্ষন এবং গ্রুপ প্রশিক্ষণের কার্যকারিতা তুলনা করা: কীভাবে নেতৃত্ব পার্থক্য করে - PMC।" পাবমেড সেন্ট্রাল (পিএমসি), 3 মে 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4853380। আপনি হতাশ, নিরাশ এবং আটকা পড়ে থাকতে পারেন। যদি আপনার স্বাভাবিক দক্ষতাগুলি কাজ না করে এবং বিষয়গুলি আরও ভাল না হয় তবে জীবন সঙ্কটের কোচ সহায়তা করতে পারে।

সংকট কোচিং আপনাকে এগিয়ে যাওয়ার পথ তৈরিতে সহায়তা করবে create আমরা আপনাকে যে সমস্যার মুখোমুখি হয়েছি তা কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করার জন্য কৌশলগুলি তৈরি করতে সহায়তা করব এবং সাফল্য এবং স্বাস্থ্যের পথে ফিরে আসার জন্য সরঞ্জাম এবং দক্ষতা সরবরাহ করব।

ক্রাইসিস কোচিং বনাম থেরাপি

জীবন সঙ্কট কোচ এবং থেরাপিস্টদের মধ্যে প্রচুর ওভারল্যাপ রয়েছে তবে কিছু মূল পার্থক্যও রয়েছে। থেরাপিস্টরা মানসিক স্বাস্থ্য সার্জনের মতো তারা ইআর চালায় এবং জরুরি জটিল সার্জারিগুলি সম্পূর্ণ করতে পারেন। কোচদের প্রাথমিক চিকিত্সার কিট রয়েছে এবং তারা পুনর্বাসন অনুশীলন সরবরাহ করতে পারে। লাইফ কোচিং আরও ক্ষুদ্র ক্ষতিকারক আঘাতগুলি বা পুরোপুরি দুর্বল বা জীবন-হুমকিসহ নয় এমন ব্যক্তিকে সহায়তা করতে সহায়তা করতে পারে। যে ব্যক্তিরা এখনও আঘাতের পরেও জীবনের মধ্য দিয়ে যেতে সক্ষম তারা কোচিংয়ের জন্য উপযুক্ত। কখনও কখনও কোচ এবং থেরাপিস্টরা আপনাকে বিস্তৃত স্বাস্থ্য এবং মঙ্গলজনক পরিকল্পনা সরবরাহের লক্ষ্যে কাজ করতে পারে।

থেরাপিস্টরা প্রায়শই আরও দীর্ঘমেয়াদী যত্ন প্রদান করেন যা রোগ নির্ণয় বা অতীতের ট্রমাগুলিকে কেন্দ্র করে। প্রায়শই থেরাপি অতীতের দিকে মনোনিবেশ করে এবং বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে কাজ করার জন্য বিশ্লেষণ এবং অন্তর্মুখী কৌশল ব্যবহার করে। তারা আরও স্থিতিশীল এবং সুখী ভবিষ্যত তৈরি করতে সহায়তা করার জন্য সমস্যাযুক্ত বিশ্বাস, আচরণ, সম্পর্ক এবং কখনও কখনও শারীরিক প্রতিক্রিয়াগুলির বিষয়ে ক্লায়েন্টদের সাথে কাজ করে।

জীবন সঙ্কটের কোচরা তাদের ক্লায়েন্টদের পাশে এসে হাঁটেন, তারা তাদের তথ্য সরবরাহ করে, মস্তিষ্কে ঝড় তোলে এবং সম্ভাব্য সিদ্ধান্ত এবং দিকনির্দেশ পরীক্ষা করে। তারা তাদের ক্লায়েন্টদের লক্ষ্যগুলি স্পষ্ট করতে এবং তাদের পছন্দসই ফলাফল অর্জনের জন্য একটি কর্ম পরিকল্পনা তৈরি করতে বাধা সনাক্ত করতে সরঞ্জাম এবং স্থান সরবরাহ করে। কোচিং বর্তমানের দিকে মনোনিবেশ করে এবং তাদের ক্লায়েন্টদের আরও ভাল ভবিষ্যতে তৈরি করতে কাজ করে। তারা অ্যাকশন-ভিত্তিক এবং তাদের ক্লায়েন্টদের তাদের জীবন নিয়ন্ত্রণ নিতে এবং তাদের লক্ষ্যকে চালিত করতে জাহাজ চালাতে সহায়তা করে।

লাইফ ক্রাইসিস কোচরা যে ক্লায়েন্টদের সাথে কাজ করেন তাদের নির্ণয় করেন না যখন একজন থেরাপিস্ট প্যাথলজিগুলি নির্ধারণ করেন যাতে তাদের চিকিত্সাগতভাবে চিকিত্সা করা যায়। থেরাপিস্ট অতীত পরীক্ষা করতে সাহায্য করবে বর্তমান ব্যাখ্যা করার জন্য যখন লাইফ কোচ সমস্যাগুলির ক্ষেত্রগুলি চিহ্নিত করে যাতে ক্লায়েন্টরা তাদের সংশোধন করতে কাজ করতে পারে। একজন থেরাপিস্ট "কেন" নির্দিষ্ট আচরণের উপর ফোকাস করেন যখন একজন প্রশিক্ষক কাজ করেন "কীভাবে" তারা নির্দিষ্ট লক্ষ্যের দিকে যেতে পারে। প্রশিক্ষক এবং থেরাপিস্ট উভয়ই আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার চাবিকাঠি হতে পারে।

জীবনের সবচেয়ে বড় সংকট

একটি জীবন সঙ্কট হিসাবে বিবেচনা করা হয়? অনেক বিভিন্ন রূপ, ঘটনা এবং অভিজ্ঞতা একটি জীবন সংকট হতে পারে। কোনও ইভেন্ট কীভাবে তাদের প্রভাব ফেলতে পারে তা প্রতিটি ব্যক্তি পৃথকও হয় যা এটি সংকট কিনা তা নির্ধারণ করতে পারে। আমরা এমন একটি ছোট ছোট গোছা অভিজ্ঞতা পেতে পারি যা ডুবে যায় যার ফলে ডুবে যায় এবং মোকাবেলা করতে না পারা যায় বা আমাদের জীবনের একটি বড় সংকট দেখা দিতে পারে যা একই প্রভাব ফেলে। আমরা সবাই আলাদাভাবে প্রভাবিত হই এবং সেগুলির মধ্য দিয়ে যেতে আমাদের লোকদের প্রয়োজন।

আমাদের জীবনের বেশ কয়েকটি ক্ষেত্র রয়েছে যা আমাদের বন্ধু, পরিবার এবং আমাদের অংশীদার, ব্যবসায় এবং মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের সাথে আমাদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে সংকট দেখা দিতে পারে। আমরা এই বিভিন্ন জীবন সঙ্কটকে ভেঙে দেব এবং আপনাকে জানাতে পারি যে কোনও সঙ্কট কোচ আপনাকে এর মাধ্যমে কীভাবে সহায়তা করবে।

ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের জন্য শোক

এই ধরনের সংকট খুব কঠিন হতে পারে। এটি একটি পত্নী, সন্তান বা পিতামাতার মৃত্যু হতে পারে। প্রত্যেকে তার নিজস্ব চ্যালেঞ্জ নিয়ে আসে তবে শোক এবং ক্ষতি প্রক্রিয়াকে কেন্দ্র করে। আমাদের সংস্কৃতিতে আমরা অনেকেই জানি না কীভাবে শোক প্রক্রিয়া করতে হয় এবং কীভাবে আমাদের কাছ থেকে কেড়ে নেওয়া সমস্ত কিছু ছেড়ে দেওয়া যায় এবং মেনে নেওয়া যায়।

অনেক লোক ভয় পায় যে তারা যদি সত্যিই দুঃখের ব্যথা অনুভব করতে দেয় তবে তারা কখনই এটি বন্ধ করতে পারবে না… এটি তাদের গ্রাস করবে। এই ক্ষেত্রে না হয়. যখন আমরা দুঃখ এবং বেদনার অনুভূতিগুলিকে প্রতিরোধ করি, তখন আমরা সেগুলিকে দীর্ঘস্থায়ী করি, আমরা যা প্রতিরোধ করি তা অব্যাহত থাকে। আপনার সংকট প্রশিক্ষক আপনাকে আপনার দুঃখ, ব্যথা এবং রাগকে স্বাস্থ্যকর উপায়ে প্রক্রিয়া করতে সহায়তা করবে। এই অন্ধকার জায়গায় আপনাকে একা থাকতে হবে না, তবে একজন প্রশিক্ষক ব্যথার মধ্যে আপনার পাশে হাঁটবেন, আপনাকে বোঝা বহন করতে সাহায্য করবে এবং অবশেষে এটি নামাতে শিখবে।

প্রিয়জনের মৃত্যুর ঘটনা সাম্প্রতিক হতে পারে, বা এটি অতীতের কিছু হতে পারে যা এখনও আপনাকে হতাশ করে এবং আপনার জীবন নিয়ে এগিয়ে যাওয়ার পথে এগিয়ে যায়। পূর্বে উল্লিখিত মত যেমন আমাদের শোককে কীভাবে প্রসেস করা যায় তা শেখানো হয়নি এবং এভাবে আমাদের জীবনে উপস্থিতি অনুভব করা থেকে বিরত থাকতে পারে কিছুক্ষণ stick আপনি কীভাবে এটি প্রক্রিয়া করবেন তা শিখতে পারেন যাতে আপনি জীবিতদের সাথে আপনার জীবন ফিরিয়ে আনতে পারেন।

ডিভোর্স কোচিং

বিবাহবিচ্ছেদ একটি আবেগপূর্ণ রোলার কোস্টার হতে পারে যা সময়সাপেক্ষ এবং বিস্তারিত ভিত্তিক। আপনি আপনার ঘর, জিনিসপত্র এবং কখনও কখনও পোষা প্রাণী এবং বাচ্চাদের থেকে সবকিছু বিভক্ত করতে পারেন। প্রচুর আবেগ আসতে পারে এবং কার্যকরভাবে সেগুলি প্রক্রিয়া করা কঠিন হতে পারে। অনেক রাগ এবং দুঃখ জড়িত থাকতে পারে যা সর্বগ্রাসী বোধ করতে পারে। অস্বাস্থ্যকর মোকাবিলার কৌশলগুলিতে পৌঁছানোর পরিবর্তে একজন সংকট প্রশিক্ষক আপনাকে মনোযোগী, সংগঠিত, আবেগগতভাবে সমর্থিত থাকতে সাহায্য করতে পারেন।

আপনার সংকট প্রশিক্ষক আপনাকে আবেগগতভাবে চার্জ করা সমস্যাগুলির মাধ্যমে পরিষ্কারভাবে চিন্তা করতে এবং নিজেকে কার্যকরভাবে প্রকাশ করতে সহায়তা করার জন্য সেখানে থাকবেন। তারা আপনাকে আপনার যোগাযোগ এবং স্ব-যত্ন দক্ষতার সাথে সাহায্য করবে। তারা আপনাকে এখন নিজেকে পুনরায় সংজ্ঞায়িত করতে সাহায্য করতে পারে যে আপনি আবার অবিবাহিত এবং আপনার সত্যিকারের সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপন করতে পারেন।

কোনও বিষয় নিয়ে উত্তীর্ণ হওয়া

বিশ্বাসহীনতা সম্পর্ক, বিশ্বাসের ভিত্তিতে একটি বিশাল বিরতি। আপনি বিভ্রান্ত, আহত, বিশ্বাসঘাতকতা, রাগান্বিত বা আপনার কিছু ভুল বলে মনে হতে পারেন। বিব্রতের কারণে আপনার ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের সাথে এটি ভাগ করে নিতে আপনি একা এবং ভয় পেতে পারেন। আপনি আপনার ভবিষ্যতের জন্য ভয় পেতে পারেন এবং অনুভব করতে পারেন যে আপনার কোনও পছন্দ নেই বা কোথায় কী পরিবর্তন করবেন তা জানেন। রাগ, আহত এবং ব্যথা থেকে বের হয়ে আসার পরে প্রায়শই কেউ সম্পর্কের ক্ষেত্রে আরও অনেক ক্ষতি করতে পারে। কোনও সম্পর্ক বা বেয়াদব মানেই সম্পর্কের সমাপ্তি নয়, যদি আপনি এটি না চান।

একটি জীবন সঙ্কটের কোচ আপনাকে আপনার অনুভূতিটি অন্বেষণ করতে এবং আপনি যেদিকে যেতে চাইছেন আপনাকে সমর্থন করতে সহায়তা করবে। একজন কোচ আপনাকে এই মুহুর্তে নিরাপদ স্থান দেওয়ার জন্য আপনাকে কীভাবে ঘটেছে তার বিভিন্ন বিকল্প এবং দৃষ্টিভঙ্গি অন্বেষণ করতে সহায়তা করবে। আপনি কোথা থেকে যেতে চান সে সম্পর্কে কোচ আপনাকে স্পষ্টতা পেতে সহায়তা করতে পারে এবং আপনার সঙ্গীর সাথে স্বাস্থ্যকর এবং গঠনমূলকভাবে যোগাযোগ করার সরঞ্জাম এবং দক্ষতা সরবরাহ করবে। আপনাকে একা থাকতে হবে না বা এই প্রক্রিয়াটির মধ্য দিয়ে বিচার অনুভব করার দরকার নেই এমন একজন কোচ সেখানে এই পদক্ষেপের জন্য আপনাকে স্টেপিং স্টোন সরবরাহ করার সময় এই কঠিন সময়ে আপনাকে সহায়তা করতে পারে।

মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য

চিকিৎসাবিদ্যা নির্ণয়ের: ক্যান্সারের মতো প্রাণঘাতী রোগ নির্ণয় করা আমাদের মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকারক হতে পারে। এমনকি চিকিত্সা পদ্ধতিগুলির প্রসারণের সাথেও এই ডায়াগনোসেসটি আপনাকে এবং আপনার প্রিয়জনগুলিকে আপনার ট্র্যাকগুলিতে থামিয়ে দিতে পারে। নিয়মিত কাজ এবং চাপের পরিবর্তে আপনার জীবন ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্ট এবং চিকিত্সার দিকে ঝুঁকছে। এটি খুব আবেগপ্রবণ হতে পারে এবং আপনি বা আপনার প্রিয়জন নির্ণয়টি পেয়েছেন কিনা তা সমস্ত আবেগকে কীভাবে প্রক্রিয়াকরণ করতে এবং শক্তিশালী থাকতে পারে তা জানার পক্ষে কঠিন হতে পারে। এই সময়ের মধ্যে আপনার দৃ strong় এবং ইতিবাচক থাকার ক্ষমতা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ এবং একজন কোচ আপনাকে এটি করতে সহায়তা করবে। এই প্রক্রিয়াটি চালিয়ে যাওয়ার সময় একটি সঙ্কট কোচ আপনাকে সংগঠিত এবং আশাবাদী থাকতে সহায়তা করবে।

মানসিক সাস্থ্য: আপনি কি উদাসীন, হতাশাগ্রস্ত বোধ করছেন বা অন্য কোনও মানসিক স্বাস্থ্য নির্ণয়ের সাথে লড়াই করছেন? এমনকি আপনি যখন স্থিতিশীল হন তখনও আপনি প্রতিদিনের সাথে লড়াই করতে পারেন। আপনি হারিয়ে যেতে পারেন এবং নিজের জীবন কোথায় নেবেন তা নিশ্চিত নন। আপনি আপনার দিক এবং লক্ষ্য সম্পর্কে অস্পষ্ট বোধ করতে পারেন। সংকট কোচ আপনাকে অনুপ্রাণিত রাখতে এবং জবাবদিহিতা সরবরাহ করতে সহায়তা করবে আপনি যেমন আপনার লক্ষ্যগুলি সংজ্ঞায়িত করেন এবং অগ্রসর হন।

হঠাৎ দুর্ঘটনা কোচিং

দুর্ঘটনায় পড়লে যেমন গাড়ি দুর্ঘটনা বা পড়ে যাওয়া এবং কিছু হাড় ভেঙ্গে যাওয়া আপনাকে আপনার ট্র্যাকে আটকাতে পারে। শারীরিক শ্রম বা ব্যায়াম জড়িত থাকলে আপনি একই চাকরি বা কর্মজীবনে ফিরে যেতে পারবেন না। এই খুব কঠিন হতে পারে. আপনি হাঁটা, ব্যায়াম বা স্বাভাবিক দৈনন্দিন কার্যকলাপ করতে অক্ষম ছেড়ে.

আপনি আটকে থাকা বোধ করতে শুরু করতে পারেন এবং পাগল হয়ে উঠতে পারেন। আপনার জীবনকে পুনরায় রুট করার বা সবকিছু থেকে বিরতি নেওয়ার চিন্তা অসহ্য বোধ করতে পারে। আপনি আপনার পুরানো পরিচয় শোক এবং একটি ভিন্ন ভবিষ্যত তৈরি করতে কাজ করতে হতে পারে. এটি একটি বিশাল ক্ষতি হতে পারে। আপনি আপনার আঘাতের পরিমাণ সম্পর্কে অস্বীকার করতে পারেন এবং উত্তর পাওয়ার ভয় পেতে পারেন।

এটি আপনার এবং আপনার পরিবারের উপর বিষণ্নতা এবং আর্থিক চাপ সৃষ্টি করতে পারে। এই সময়ে আবেগগুলিকে প্রক্রিয়া করা এবং তারপরে একটি নতুন পরিকল্পনা সম্পর্কে পরিষ্কার হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। একটি সঙ্কট প্রশিক্ষক আপনাকে নতুন বিকল্প এবং আপনাকে অনুপ্রাণিত করে এমন জিনিসগুলির দিকে তাকিয়ে একটি নতুন দিক নির্দেশ করতে সহায়তা করতে পারে। বিশ্রাম করা এবং জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এটি আপনার জীবনের শেষ নয় বরং নতুন কিছু করার সুযোগ।

পদার্থের অপব্যবহার এবং আসক্তি কোচিং

অনেক লোকের জন্য, পদার্থের ব্যবহার জীবনের চ্যালেঞ্জগুলির মোকাবিলা করার কৌশল। আপনি তাদের পিতামাতার সাথে বেড়ে উঠতে পারেন যা তাদের জীবন এবং আবেগকে মোকাবেলা করতে অ্যালকোহল এবং ড্রাগের উপর নির্ভর করে এবং এইভাবে আপনি এটিকে খুব স্বাভাবিকভাবেই পর্যবসিত করেছিলেন। রাতে সেই গ্লাস ওয়াইন কয়েক বোতল হয়ে গেছে এবং আপনি থামতে পারবেন না। আপনি কারও সাথে এ বিষয়ে কথা বলতে বিব্রত বোধ করতে পারেন কারণ আপনার কোনও সমস্যা হওয়ার বিষয়টি বিচার করা বা স্বীকার করার ভয় রয়েছে।

একজন জীবন সংকট প্রশিক্ষক আপনাকে অ-বিচারক উপায়ে সমস্যার সমাধান করতে সাহায্য করতে পারে। আপনাকে লজ্জিত বোধ করতে হবে না যে পদার্থগুলি আপনার জীবনকে দখল করতে শুরু করেছে। আপনি সাহায্যের জন্য যোগাযোগ করতে পারেন এবং নিয়ন্ত্রণ ফিরে পেতে পারেন। একটি ক্রাইসিস কোচ আপনাকে বিল্ট-ইন মোকাবিলা করার দক্ষতা সহ দৈনন্দিন রুটিন তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে যা আপনাকে স্বাস্থ্যকরভাবে সমর্থন করবে।

আপনি যদি পরিবর্তনের জন্য ইচ্ছুক এবং প্রস্তুত হন তাহলে একজন প্রশিক্ষক আপনাকে প্রয়োজনীয় সহায়তার সাথে সংযোগ করতে সাহায্য করতে পারেন। আপনাকে একটি পুনর্বাসন ক্লিনিক থেকে পেশাদার সহায়তা পেতে হতে পারে এবং একজন প্রশিক্ষক পুনর্বাসনের জন্য ভর্তি প্রক্রিয়াটিকে সমর্থন করতে পারেন। একটি ভাল ভবিষ্যত তৈরিতে আপনাকে সহায়তা করার পুরো প্রক্রিয়া জুড়ে আপনার জন্য একটি ক্রাইসিস কোচ থাকবেন। একটি ভবিষ্যত যেখানে আপনি জীবনের চ্যালেঞ্জের সাথে সজ্জিত বোধ করেন এবং পদার্থের অত্যধিক ব্যবহার ছাড়াই দৈনন্দিন জীবনে আনন্দ এবং সুখ খুঁজে পেতে পারেন।

শিশু

একটি উল্লেখযোগ্য অক্ষমতা সহ একটি শিশু থাকা খুব চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। কখনও কখনও আপনি জন্মের সময় জানেন যে তারা গুরুতরভাবে অক্ষম হবে বা কখনও কখনও অটিজমের মতো বিভিন্ন রোগের লক্ষণ দেখতে কয়েক বছর সময় লাগে। এটি আপনার জীবনকে উল্টে দিতে পারে। পিতামাতার পক্ষে এই বাস্তবতাকে মেনে নেওয়া এবং শোক করা খুব চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। প্রায়শই পিতামাতারা অনুভব করতে পারেন যে এটি তাদের দোষ ছিল তাদের সন্তান এইভাবে জন্মগ্রহণ করেছিল তবে এই লজ্জা এবং অপরাধবোধটি ভালর চেয়ে বেশি ক্ষতি করে।

কোন পিতামাতা তাদের সন্তানের জন্য এটি চান না এবং প্রায়শই এটি ঘটতে পারে না। আপনার জীবন এখনও আনন্দে পূর্ণ হবে, ঠিক যেমন কোনও শিশুর সাথে থাকে তবে আপনার পৃথিবী আলাদা হবে। আপনি স্বাস্থ্যসেবা, সরকারী সুবিধা এবং বিশেষ শিক্ষা অন্বেষণ করবেন। এটি নেভিগেট করা কঠিন, ক্লান্তিকর এবং বিভ্রান্তিকর হতে পারে।

আপনার শিশু মানসিক স্বাস্থ্যের চ্যালেঞ্জেও ভুগতে পারে যেমন কিশোরী পদার্থের অপব্যবহার, সিজোফ্রেনিয়া, ডিফিয়েন্ট ডিসঅর্ডার, ADHD বা স্ব-ক্ষতি। এটি পিতামাতা হিসাবে অনেক বিভ্রান্তি এবং ব্যথার কারণ হতে পারে। আবার, ভাবছি আপনি কোথায় ভুল করেছেন এবং তাদের এবং নিজেকে সমর্থন করার জন্য কী করবেন তা জানেন না।

এই প্রক্রিয়াটির মধ্য দিয়ে একজন কোচ আপনাকে সহায়তা করতে পারে। দুঃখ, লজ্জা এবং অপরাধবোধের মুখোমুখি হওয়ার জন্য আপনাকে একটি নিরাপদ স্থান দেওয়া may আপনার সন্তানের এবং নিজের স্ব-যত্নের জন্য আপনাকে সহায়তা প্রদান করা। আপনাকে যত্ন এবং সহায়তার বিভিন্ন বিকল্প অন্বেষণে সহায়তা করা। এই চ্যালেঞ্জগুলি সহ একটি শিশু থাকা উপায়ে লাভজনক হতে পারে তবে আপনার চারপাশে একটি সমর্থন নেটওয়ার্ক থাকতে হবে।

ব্যবসায় সংকট কোচিং

আর্থিক ক্ষতি

আমাদের ক্যারিয়ার এবং আর্থিক নিরাপত্তা আমাদের সুস্থতার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আমাদের অর্থ প্রদানের জন্য বন্ধক রয়েছে এবং পরিবারগুলিকে সহায়তা করার জন্য যখন এটি হুমকির সম্মুখীন হয় তখন এটি বিশৃঙ্খলা সৃষ্টি করতে পারে। আপনি যদি আপনার কোম্পানিতে আর্থিক ক্ষতির সম্মুখীন হন বা আপনি আপনার কর্মসংস্থান থেকে ছাঁটাই হন তবে এটি খুব কষ্টদায়ক হতে পারে।

অনেক ভয় তাড়াহুড়ো করতে পারে এবং এটি আপনাকে জমে যেতে পারে বা লড়াই বা উড়ানের দিকে যেতে পারে।²গ্রোভার, সিমি এবং অ্যাড্রিয়ান ফার্নহ্যাম। "সংস্থার উন্নয়নমূলক হস্তক্ষেপ হিসাবে কোচিং: এর কার্যকারিতা এবং এর অন্তর্নিহিত প্রক্রিয়াগুলির একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা - PMC।" পাবমেড সেন্ট্রাল (পিএমসি), 14 জুলাই 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4945054। আপনার চিন্তাগুলি সংগঠিত করা এবং কার্যকর করার পরিকল্পনা তৈরি করা শক্ত হতে পারে। সঙ্কটের কোচ আপনাকে ট্র্যাক ফিরে পেতে সহায়তা করতে পারে। আপনাকে উপার্জনের নতুন উপায় উদ্ভুত করতে এবং সাফল্যে আপনাকে সমর্থন করে এমন একটি রুটিন এবং অভ্যাস তৈরিতে সহায়তা করা। এই সঙ্কট প্রভাবিত করতে পারে এমন আপনার জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রগুলিতে ভারসাম্য রক্ষা করতেও তারা সহায়তা করতে পারে।

নতুন ব্যবসা শুরু হচ্ছে

একটি নতুন ব্যবসা শুরু করা বা আপনার নিজের ব্যবসায় সংগ্রাম চাপের বাইরে হতে পারে। আপনি বিক্ষিপ্ত এবং একা বোধ করতে পারেন। এটি আপনার জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রকে প্রভাবিত করতে পারে যার ফলে আপনি মনোযোগ এবং দিকনির্দেশ হারাতে পারেন। আমরা যখন অভিভূত হই এবং ভয়ে দৌড়ে যাই তখন আপনি বৃদ্ধির সুযোগগুলি হাতছাড়া করতে পারেন।

যখন আমরা হতাশা, ভয় এবং বিশৃঙ্খলার জায়গা থেকে তৈরি করার চেষ্টা করি তখন এটি উত্পাদনশীল এবং সফল হওয়া কঠিন হতে পারে। একটি ক্রাইসিস কোচ আপনাকে সুসংগঠিত থাকতে সাহায্য করবে যখন আপনাকে আপনার ব্যবসায়িক দৃষ্টিভঙ্গির সাথে স্পষ্টতা এবং দিকনির্দেশ খুঁজে পেতে সহায়তা করবে। আপনাকে সাফল্যের জন্য ধাপে ধাপে পরিকল্পনা তৈরি করতে এবং যে কোনো সীমিত বিশ্বাস যা আপনাকে আটকে রাখছে তা কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করে।

অন্য অনেক জীবন সংকট রয়েছে যা আপনি দেখতে পারেন যেমন একটি নতুন পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যাওয়া যেমন চলন্ত, নতুন কর্মজীবন, একটি নতুন শিশু, একটি নতুন সম্পর্ক শুরু করা। আমরা যে জিনিসগুলিকে সাফল্য বলে বিশ্বাস করি তা আমাদের মধ্যে চাপ সৃষ্টি করতে পারে। এই বিভিন্ন জীবনের ঘটনার মধ্য দিয়ে যাওয়ার সময় আমাদের অনেকের সমর্থনের প্রয়োজন হয় এবং আমরা আমাদের বন্ধুদেরকে আমাদের কষ্ট দিয়ে বোঝাতে চাই না।

প্রায়শই আমাদের বন্ধুরা তাদের নিজস্ব অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে শুধুমাত্র আমাদের পরামর্শ দিতে পারে, অথবা তারা আপনাকে বলতে পারে যে তারা কি মনে করে আপনি শুনতে চান এবং এটি আপনাকে সুস্থ এবং উত্পাদনশীল হতে যেখানে প্রয়োজন সেখানে যেতে সাহায্য নাও করতে পারে। আপনি যদি একটি সঙ্কটকে দীর্ঘ সময় ধরে চলতে দেন তবে দীর্ঘস্থায়ী চাপ এবং অনুৎপাদনশীলতার কারণে আপনার মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য হ্রাস পেতে শুরু করবে।

জীবন সঙ্কটের কোচ কী করে?

ক্রাইসিস কোচ আপনাকে জীবনের চ্যালেঞ্জগুলি কাটিয়ে উঠতে অন্তর্দৃষ্টি, জ্ঞান, দক্ষতা এবং সরঞ্জাম পেতে সাহায্য করবে। তারা মানসিক প্রক্রিয়াকরণের জন্য একটি নিরাপদ স্থান অফার করে এবং স্বাস্থ্যকর সরঞ্জাম এবং ক্রিয়াকলাপগুলি অফার করে যা আপনাকে এগিয়ে যেতে সাহায্য করবে। তারা নির্দেশিকা প্রদান করবে এবং শিক্ষা ও সরঞ্জাম প্রদান করবে যা কর্মের নতুন পরিকল্পনা তৈরি করতে সাহায্য করবে। তারা আপনাকে আপনার আবেগ এবং উদ্দেশ্য সম্পর্কে অন্তর্দৃষ্টি এবং স্পষ্টতা অর্জনে সহায়তা করবে যা আপনাকে একটি সুস্থ জীবন এবং ভারসাম্যপূর্ণ জীবন যাপনের জন্য প্রয়োজনীয় পরিবর্তনগুলি করতে অনুপ্রাণিত করবে।

সংকট কোচিং কেন গুরুত্বপূর্ণ?

অনেক লোক সংগ্রাম করে কিন্তু তাদের কোন ধারণা নেই কিভাবে তাদের জীবনে কিছু বাধা অতিক্রম করা যায়। কীভাবে এমন একটি জীবন যাপন করা যায় যেটি কেবল সুস্থতাই নয় এবং সমৃদ্ধশালীও হয় সে সম্পর্কে ব্যক্তিদের সামান্য নির্দেশনা বাকি থাকে। অনেক ব্যক্তি একটি সঙ্কটের মুখোমুখি হয় এবং এটি কাটিয়ে উঠার দক্ষতা বা ক্ষমতা নেই কারণ কেউ তাদের শেখায়নি কিভাবে।

আপনি যদি উপযুক্ত সরঞ্জামগুলির সাথে আপনার চ্যালেঞ্জগুলির মুখোমুখি না হন তবে আপনি নিজেকে একটি গভীর গর্ত খননের ঝুঁকিতে থাকবেন। আপনি আপনার মানসিক এবং আর্থিক নিরাপত্তা ঝুঁকি. ক্রাইসিস কোচগুলি গুরুত্বপূর্ণ কারণ তারা আপনাকে আপনার জীবনের উপর নিয়ন্ত্রণ পেতে সাহায্য করবে এবং এই জীবনে আপনি যে শান্তি ও সুখের জন্য চেষ্টা করছেন তা পাওয়ার জন্য একটি পরিকল্পনা তৈরি করতে সাহায্য করবে।

এমন কোন ক্ষতি বা ব্যথা নেই যা আপনি কাটিয়ে উঠতে পারবেন না। আপনি স্থিতিস্থাপক. আপনি আগের মতন নাও হতে পারেন, তবে জিনিসগুলি আরও ভাল হতে পারে। আপনার এই জীবনে সর্বদা উন্নতি এবং উন্নতি করার ক্ষমতা আছে এবং একটি ক্রাইসিস কোচ এই প্রক্রিয়ার মাধ্যমে আপনার সাথে থাকবেন। আপনাকে একা, হারিয়ে বা আটকে অনুভব করতে হবে না।

জীবন সঙ্কটের কোচ ক্লায়েন্টদের সাথে কী অর্জন করতে পারে?

সংকট কোচ তাদের ক্লায়েন্টদের তাদের জীবনের উপর নিয়ন্ত্রণ ফিরে পেতে সহায়তা করবে। আপনার প্রয়োজনের সময় একটি সংকট প্রশিক্ষক রয়েছেন। তারা আপনাকে সহানুভূতি, সংবেদনশীল সমর্থন এবং ত্রাণ সরবরাহ করবে।³জারোস, জোয়ানা। "লাইফ কোচিং কি? প্রমাণ-ভিত্তিক সাহিত্যের একটি সমন্বিত পর্যালোচনা।" জীবন কোচিং কি? প্রমাণ-ভিত্তিক সাহিত্যের একটি সমন্বিত পর্যালোচনা, psycnet.apa.org/record/2016-44739-004। 12 অক্টোবর 2022 এ অ্যাক্সেস করা হয়েছে।

একটি সংকট কোচ কেবল সমর্থন সরবরাহ করবে না তবে আপনাকে চ্যালেঞ্জটি অতিক্রম করতে এবং অতিক্রম করতে সহায়তা করবে। তারা আপনাকে আশা দেবে। দিকনির্দেশ এবং উদ্দেশ্য নিয়ে আপনাকে আপনার পছন্দগুলির দিকে এগিয়ে নিয়ে যাওয়ার পছন্দগুলি করতে তারা আপনাকে ক্ষমতায়িত করবে।

যখন ক্লায়েন্টরা একটি সঙ্কট কোচের সাথে কাজ করে, তারা তাদের জীবন সম্পর্কে আরও স্পষ্টতা অর্জন করে এবং তাদের যাত্রা চলাকালীন যে পরিবর্তনগুলি করা উচিত তা ভয় পায় না। তারা অবাধে তাদের জীবন নিয়ে এগিয়ে যাওয়ার জন্য সংবেদনশীলভাবে সজ্জিত বোধ করে।

জীবন সংকট কোচিংয়ের পরে কেমন লাগে

সংকট কোচিংয়ের পরে, একজন ব্যক্তি চ্যালেঞ্জগুলির মুখোমুখি হওয়ার বিষয়ে আত্মবিশ্বাসী বোধ করার জন্য সরঞ্জাম, দক্ষতা এবং জ্ঞান দিয়ে সজ্জিত হন। জীবন যখন পরিকল্পনা অনুসারে চলে না, তারা কার্যকরভাবে নেভিগেট করার দক্ষতায় আত্মবিশ্বাসী বোধ করবে।

প্রতিটি সেশনের পরে ক্লায়েন্টরা ক্ষমতায়নের একটি নতুন স্তর অর্জন করবে। তারা নিজেকে আরও গভীর স্তরে জানতে পারবে এবং তারা যে মানুষ হতে চায় তাতে পরিণত হওয়ার ক্ষেত্রে তাদের ভূমিকা বুঝতে পারবে। তারা তাদের ক্যারিয়ার, অর্থ এবং সম্পর্কের ক্ষেত্রে তাদের জীবনের সুস্পষ্ট দিকনির্দেশনা অর্জন করবে। সংকট কোচিংয়ের পরে, তারা তাদের মানসিক ব্লকগুলি দ্রবীভূত এবং তাদের আসল সম্ভাবনা অর্জনের জন্য জায়গা অনুভব করবে।

সেরা জীবন সংকট কোচ

কোচিং বৈশিষ্ট্যগুলি স্বীকৃত জীবন সংকট কোচ নির্বাচন করা যা ক্লায়েন্টদের মানসিকভাবে আর্থিক নিরাপত্তাহীনতা, পঙ্গু ভয়, বিবাহবিচ্ছেদ, দুর্বল স্ট্রেস, আতঙ্ক এবং উদ্বেগের মতো মানসিক আঘাত থেকে বাঁচতে সাহায্য করে।

লাইফ কোচিংয়ের মধ্যে রয়েছে:

1) মস্তিষ্ক কীভাবে ট্রমা প্রক্রিয়াজাত করে
2) প্রস্তুত এবং সাফল্যের জন্য আপনার এখনই পরিবর্তন আনতে হবে
3) ট্রমা চক্রটি কী এবং আমরা এর মাধ্যমে কীভাবে পেতে পারি
4) অ্যাডাপ্টেশন জন্য সমালোচনা যা স্থিতিস্থাপকতা অবরুদ্ধ করে
5) মানসিক চাপ কমাতে মূল শারীরিক ও পুষ্টিকর পরিবর্তন

কোচিং বেছে নেওয়া হল একজন আন্তর্জাতিকভাবে প্রশংসিত পরামর্শদাতা এবং নির্বাহী প্রশিক্ষক, প্রত্যয়িত ট্রমা বিশেষজ্ঞ এবং সর্বাধিক বিক্রিত লেখক পরিবর্তন, ট্রমা এবং রূপান্তর ব্যবস্থাপনায় বিশেষজ্ঞ।

একজন ব্যক্তি তাদের বিবাহের সমাপ্তির সম্মুখীন হোক বা ব্যবসা বন্ধ হওয়ার ফলে যে বিশৃঙ্খলার সম্মুখীন হোক না কেন, পলা ব্যক্তিগত স্পর্শে বিশ্বাস করে, তারা যে কোনও সমস্যায় এবং যে কোনও স্কেলে লোকেদের সাহায্য করে। তার কর্পোরেট অভিজ্ঞতা তাকে পরিমাপযোগ্য এবং ফলাফল-চালিত টাইমলাইনে ফোকাস করার অনুমতি দিয়েছে যা সে তার কোচিং এবং মেন্টরশিপ প্রোগ্রামে নিয়ে আসে। একটি প্রজেক্ট ম্যানেজমেন্ট পদ্ধতি ব্যবহার করে যার লক্ষ্য লক্ষ্য তৈরি করা এবং লক্ষ্যগুলিকে দ্রুত এবং আরও দক্ষতার সাথে আঘাত করা, তিনি এও স্বীকার করেন যে প্রতিটি সমস্যাই ব্যক্তি এর মধ্য দিয়ে যাচ্ছে তার জন্য অনন্য, এবং সেই অনুযায়ী তার প্রোগ্রাম এবং পদ্ধতিকে মানিয়ে নেয়।

আগে: অনলাইন ট্রমা থেরাপির সুবিধা এবং অসুবিধা

পরবর্তী: কি সংযুক্তি তত্ত্ব