আমি কি একজন কার্যকরী অ্যালকোহলিক?

যখন আপনাকে একজন মদ্যপ ছবি করতে বলা হয়, আপনি কার কথা ভাবেন? কেউ যে সব সময় পান করে, যারা একটি চাকরি বা সামাজিক বৃত্ত রাখতে পারে না, কেউ তাদের ভাগ্যের নিচে এবং বাইরে, হয়তো এমনকি গৃহহীন? এটা মদ্যপদের স্টেরিওটাইপিক্যাল ছবি, তাই না? কিন্তু আমি যদি আপনাকে বলি যে ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথের মতে 20% অ্যালকোহলিকদের উচ্চ কার্যকারিতা হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়, একটি চাকরি, একটি পরিবার, একটি সামাজিক জীবন এবং বাইরের বিশ্বের কাছে, জীবনের সবকিছু ঠিকঠাক করে ?

আধুনিক বিশ্বের চাপ এবং বিভিন্ন সামাজিক ইভেন্টে অ্যালকোহলকে যে গুরুত্ব দেওয়া হয়েছে তার জন্য ধন্যবাদ, কেন কার্যকর মদ্যপদের সংখ্যা বাড়ছে তা দেখা সহজ।

একটি কার্যকরী অ্যালকোহলিক সংজ্ঞা

কর্মক্ষম অ্যালকোহলিক, বা উচ্চ কার্যকারী অ্যালকোহলিকদের যেমন কখনও কখনও উল্লেখ করা হয়, তারা সাধারণত মধ্যবিত্ত, সুশিক্ষিত, উচ্চ প্রোফাইল বা অন্তত সফল কর্মজীবন, স্থিতিশীল পারিবারিক এবং ব্যস্ত সামাজিক জীবন এবং বাহ্যিকভাবে পুরোপুরি সুস্থ দেখায়।

যাইহোক, উপস্থিতি এবং বর্ধিত অ্যালকোহল সহনশীলতা সত্ত্বেও, এই মদ্যপানকারীরা এখনও একইভাবে প্রভাবিত হয় যেভাবে আরও স্টিরিওটাইপিক্যাল অ্যালকোহলিকদের হয়, সিদ্ধান্ত গ্রহণে এবং সাধারণ আচরণের প্রতিবন্ধকতা সহ।

অ্যালকোহলের অত্যধিক ব্যবহার পুরুষদের জন্য সপ্তাহে 15 বা তার বেশি পানীয় এবং মহিলাদের জন্য 8 বা তার বেশি পানীয়, পুরুষদের জন্য একক বৈঠকে 5টির বেশি পানীয় এবং মহিলাদের জন্য 4 বা তার বেশি পানীয় পান করা হয়।¹1.আর. গিলবার্টসন, আর. প্রাথার এবং এসজে নিক্সন, অ্যালকোহল নির্ভরতার বিকাশ এবং পরিণতিতে নির্বাচিত কারণগুলির ভূমিকা – PMC, PubMed Central (PMC); 18 সেপ্টেম্বর, 2022, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3860467/ থেকে সংগৃহীত. যদিও এই আচরণটি ঝুঁকিপূর্ণ, এমন অনেক কারণ রয়েছে যে কেন কেউ প্রচুর পরিমাণে মদ্যপান শুরু করতে পারে কিন্তু যারা তাদের সমস্যাগুলি সাধারণ দৃষ্টিতে লুকিয়ে রাখে, যেমন পারিবারিক ইতিহাস, এবং মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যা যেমন হতাশা, উদ্বেগ এবং অতীতের ট্রমা অন্যদের মধ্যে।

যদিও এগুলি যে কোনও ধরণের পদার্থের অপব্যবহারের সমস্যার জন্য ঝুঁকির কারণ, তারা প্রায়শই কার্যকরী মদ্যপদের মধ্যে আরও গভীরভাবে নিহিত থাকে, যারা তাদের সমস্যাগুলিকে অ্যালকোহল দিয়ে ঢেকে রাখে যাতে তাদের মুখোমুখি না হয়, যখন আপাতদৃষ্টিতে স্থিতিশীল জীবনের সাথে অ্যালকোহল অপব্যবহারকে মাস্ক করে।

একটি কার্যকরী অ্যালকোহলিকের লক্ষণ

কর্মক্ষম মদ্যপদের সমস্যা হওয়ার কথা স্বীকার করার সম্ভাবনা কম, তবে তাদের জীবন স্থিতিশীল এবং সম্পূর্ণরূপে কার্যকরী দেখায়, তারা যুক্তি দেয় যে তাদের কোন সমস্যা নেই, সবকিছুই নিয়ন্ত্রণে রয়েছে কারণ তাদের স্টিরিওটাইপিকভাবে সফল জীবন রয়েছে।

তাদের মদ্যপান কীভাবে তাদের, তাদের জীবন এবং তাদের চারপাশের লোকদের প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে তাদের অন্তর্দৃষ্টির অভাব রয়েছে। এমনকি যদি আক্রান্ত ব্যক্তি মনে করে যে তারা তাদের সমস্যাগুলি মোকাবেলা করছে এবং পরিচালনা করছে, তাদের মদ্যপান তাদের আশেপাশের লোকদের প্রভাবিত করতে পারে এবং গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা এবং সামাজিক সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।

যে উপসর্গগুলি নির্দেশ করে যে কেউ একজন কার্যকরী অ্যালকোহলিক হতে পারে তার মধ্যে উচ্চ অ্যালকোহল সহনশীলতা আছে এমন কেউ রয়েছে, যিনি প্রায়শই একা পান করেন, ডিনারের আগে, সময় এবং পরে পান করেন এবং মদ্যপানের আশেপাশে তাদের কার্যকলাপের সময়সূচী করেন। তারা মদ্যপান শুরু করার আগের দিনের প্রথম দিকে বা অ্যালকোহল ছাড়া যেকোন সময় বিরক্ত হতে পারে এবং যদি তারা যেকোন দীর্ঘ সময়ের জন্য বিরত থাকতে বাধ্য হয় তবে তারা প্রত্যাহার করতে পারে।

কখনও কখনও, তারা খুব বেশি মদ্যপান নিয়ে রসিকতা করে যদিও গুরুতরভাবে মুখোমুখি হলে অস্বীকার করে, যদিও প্রায়শই নিয়মিত অ্যালকোহল-প্ররোচিত ব্ল্যাকআউট থাকে এবং কর্মক্ষেত্রে মদ্যপান বা মদ্যপ গাড়ি চালানোর মতো ঝুঁকিপূর্ণ আচরণে জড়িত থাকে।

এটা মনে রাখা জরুরী যে কার্যকরী মদ্যপদেরও দেখাতে বেশি সময় লাগতে পারে অ্যালকোহল আসক্তির লক্ষণ গড়ের তুলনায়, যেহেতু তাদের সহনশীলতার অর্থ হল তারা প্রভাবের অধীনে থাকতে পারে বাইরের লোকের কাছে লক্ষণীয় না হয়েও অনেক ছোট ছোট লক্ষণ এবং ভুল পদক্ষেপের মাধ্যমে দেখায় যেগুলি যোগ করা হলে অ্যালকোহলের প্রভাবের অধীনে কারো আচরণকে প্রতিফলিত করে, আরও স্পষ্ট হওয়ার পরিবর্তে .

কার্যকরী অ্যালকোহলিক বনাম উচ্চ কার্যকারী অ্যালকোহলিক

উচ্চ ফাংশনিং অ্যালকোহলিক কী?

অ্যালকোহল মানুষকে বিভিন্ন উপায়ে প্রভাবিত করে। কিছু লোক মদ খাওয়ার কারণে জীবনের সাথে মানিয়ে নিতে লড়াই করে যখন অন্যরা তাদের দৈনন্দিন জীবন চালিয়ে যেতে এবং ভালভাবে কাজ করতে সক্ষম হয়। এই ব্যক্তিরা উচ্চ কার্যকারী মদ্যপ হিসাবে পরিচিত কারণ তারা অ্যালকোহল সেবন করার পরে দৈনন্দিন কাজগুলি সম্পূর্ণ করতে পারে।

উচ্চ কার্যক্ষম অ্যালকোহলিকরা সাধারণ জীবন যাপনের চেহারাটি বন্ধ করে দেয়। অনেকে তাদের কাজ চালিয়ে যান, চালনা করেন এবং পারিবারিক জীবন উপভোগ করেন। তবে তারা প্রচুর পরিমাণে অ্যালকোহল গ্রহণ করে এবং বেশিরভাগ সময় বুজানো বা মাতাল হয়ে ব্যয় করে। ব্যক্তিরা প্রায়শই সারা দিন ধরে পান করা অবিরত রাখেন যেগুলি তারা অন্বেষণ করে।

স্বাস্থ্যগত সমস্যাগুলি উচ্চ কার্যকারী অ্যালকোহলগুলিতে বিকাশ লাভ করতে পারে এবং তাড়াতাড়ি মৃত্যুর দিকে পরিচালিত করে। এ ছাড়া মদ্যপানের কারণে সম্পর্কের ঝাঁকুনির সৃষ্টি হতে পারে। উচ্চ ক্রিয়াকলাপযুক্ত মদ্যপায়ীরা গ্রেপ্তার এবং জেলের সময়ও অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারে কারণ অনেকে নেশা করার সময় ড্রাইভিংয়ের মতো প্রতিদিনের কাজ চালিয়ে যায়।

একটি উচ্চ কার্যকারী অ্যালকোহলিক প্রতিবেদনটি বেশিরভাগ লোক অ্যালকোহলযুক্ত ব্যক্তির ছবি বানানোর সময় তাদের মনে যে চিত্রটি দেখে তা নয়। আপনি কোনও সহকর্মী বা প্রিয়জনটিকে উচ্চ কার্যক্ষম অ্যালকোহলিক হিসাবে সনাক্ত করতে পারেন কারণ তারা স্বাভাবিক আচরণ বলে মনে হচ্ছে। তবে, ব্যক্তিরা আপনাকে অবাক করে এবং নিজের এবং অন্যদের জন্য বিপদ হতে পারে।

একটি উচ্চ কার্যকারী অ্যালকোহলিকের লক্ষণ

পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য ভারী পানীয় পান করার সংজ্ঞাটি একেবারেই আলাদা। একজন ব্যক্তিকে ভারী পানীয় হিসাবে বিবেচনা করা হয় যদি তিনি সপ্তাহে এক বা 14 দিনে চার বা তার বেশি অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় খান।³ এক সপ্তাহে একদিনে বা সাত দিনে তিনটি অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় গ্রহণ করলে মহিলাদের ভারী পানীয় পান করা হয়। একজন ব্যক্তি - পুরুষ বা মহিলা - যিনি বেশি পরিমাণে মদ্যপান করেন তিনি উচ্চ কার্যক্ষম অ্যালকোহলযুক্ত হওয়ার ঝুঁকিতে রয়েছেন।

আপনি যদি চিন্তিত হন যে আপনি বা আপনার প্রিয়জন একজন উচ্চ কার্যকারী অ্যালকোহলিক, তবে কিছু সতর্কতা লক্ষণ রয়েছে যা আপনার সন্ধানে থাকা উচিত।

উচ্চ কার্যকারী মদ্যপানের সতর্কতা লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• অস্বীকার করা আপনার সমস্যা আছে
• মদ্যপান এবং মদ্যপান একটি সমস্যা হচ্ছে সম্পর্কে কৌতুক
• বাড়ি, কাজ, বা স্কুল জীবনের মতো দায়িত্ব বজায় রাখতে অক্ষম
• অ্যালকোহলের কারণে বন্ধু হারিয়ে বা সম্পর্কের সমস্যা হয়
• মদ্যপানের কারণে আইনী সমস্যা রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ কোনও ডিইউআইয়ের জন্য গ্রেপ্তার
• আরামের জন্য অ্যালকোহল দরকার
• আত্মবিশ্বাস বোধ করতে অ্যালকোহল পান করুন
• সকালে পান করুন
• আপনি যখন একা থাকবেন তখন পান করুন
• আপনি যখন চান না তখন মাতাল হন
• আপনি কী করেছেন বা মদ্যপানের সময় ব্ল্যাকআউট ভুলে যান
• অস্বীকার করুন, অ্যালকোহল পান করা আড়াল করুন বা মদ্যপানের বিষয়ে মুখোমুখি হয়ে বিচলিত হন

একটি উচ্চ কার্যকারী অ্যালকোহলিক হওয়ার ঝুঁকি?

যদিও উচ্চ কর্মক্ষম মদ্যপানকারীরা চাকরি আটকে রাখে এবং দৈনন্দিন কাজগুলি সম্পূর্ণ করে, তারা তাদের জীবনের নিয়ন্ত্রণে থাকে না। তারা নিজেদের এবং অন্যদের বিপদে ফেলার প্রবণতা রাখে²2.মি. অস্কার-বারম্যান এবং কে. মারিনকোভিচ, অ্যালকোহল: নিউরোবিহেভিওরাল ফাংশন অ্যান্ড দ্য ব্রেইনের উপর প্রভাব – PMC, PubMed Central (PMC); 18 সেপ্টেম্বর, 2022, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4040959/ থেকে সংগৃহীত. মদ্যপান এবং গাড়ি চালানো তাদের নিজেদের এবং অন্যদের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিপদগুলির মধ্যে একটি।

উচ্চ কার্যকারী মদ্যপানের অন্যান্য ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে:

• ঝুঁকিপূর্ণ যৌন আচরণ
• ব্ল্যাক আউট
• যকৃতের রোগ
• প্যানক্রিয়েটাইটিস
• মস্তিষ্কের ক্ষতি
• কর্কটরাশি
• শারিরীক নির্যাতন
• গার্হস্থ্য সহিংসতা
• স্মৃতিশক্তি হ্রাস

উচ্চ কর্মক্ষম মদ্যপানকারীরা একটি অ্যালকোহল পুনরুদ্ধার কেন্দ্র থেকে চিকিত্সা চাইতে পারেন। ব্যক্তিরা থেরাপি, শারীরিক ফিটনেস প্রোগ্রাম এবং কাউন্সেলিং এর মাধ্যমে তাদের অ্যালকোহল আসক্তির জন্য সাহায্য পেতে পারেন। অ্যালকোহলিজম ট্রিটমেন্ট প্রোগ্রাম পাওয়া যায় এবং ভালোর জন্য মদ্যপানের উপর একজন ব্যক্তির নির্ভরতা শেষ করতে পারে।

একটি কার্যকরী অ্যালকোহলিক জন্য সাহায্য পাওয়া

যদিও এইভাবে আসক্ত কাউকে চিকিৎসার জন্য উৎসাহিত করা আরও স্পষ্ট আসক্তিতে ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের তুলনায় আরও বেশি কঠিন না হলেও, এটি এখনও সার্থক, এবং এমন অনেকগুলি বিকল্পও উপলব্ধ রয়েছে যা প্রকাশ্যে নয় এমন কারও জীবনধারার সাথে মানানসই। স্বীকার করুন যে তাদের একটি সমস্যা আছে, যেখানে তারা না চাইলে তাদের জীবনের স্থিতিশীল চেহারা ছেড়ে দিতে হবে না এবং অনেকে রোগীর পরিস্থিতি বা প্রয়োজনের সাথে মানিয়ে নিতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, অনেক বহির্বিভাগের রোগীর প্রোগ্রাম উপলব্ধ রয়েছে যা এখনও একজন রোগীকে তাদের দৈনন্দিন জীবন এবং সামাজিক চেনাশোনার সাথে স্বাধীনতার অনুভূতি এবং সংযোগের অনুমতি দিতে পারে, পাশাপাশি ডিটক্স, থেরাপি এবং সহায়তার জন্য নিয়মিত সেশনও প্রদান করে। এই পথটি তাদের জন্য সহায়ক যারা চিকিৎসার মাধ্যমে তাদের জীবনকে খুব বেশি ব্যাহত করতে চান না কারণ তারা বেশিরভাগই নিরবচ্ছিন্নভাবে জীবন চালিয়ে যেতে পারেন।

বিকল্পভাবে, ইনপেশেন্ট প্রোগ্রামগুলি উপকারী হতে পারে কারণ তারা রোগীকে প্রথম স্থানে মদ্যপান করার মানসিক চাপ থেকে সরিয়ে দেয় এবং রোগীকে সম্পূর্ণরূপে চেহারা বজায় রাখার অনুমতি দেয় কারণ তাদের চেনা কেউ তাদের ধীরে ধীরে চিকিত্সার প্রতিটি পর্যায়ে যেতে পারে না, এবং যারা স্থিতিশীলতার চেহারা বজায় রাখতে চান, তাদের জন্য 'পিছলে যাওয়ার' সম্ভাবনা কম, উভয় ক্ষেত্রেই আবার পালটে যাওয়া এবং দুর্ঘটনাক্রমে এমন কিছু বলা যা ইঙ্গিত দিতে পারে যে তারা অ্যালকোহল পুনর্বাসনের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে।

যাদের মদ্যপান (বা অ্যালকোহল ইউজ ডিসঅর্ডার) এবং বিষণ্নতা বা উদ্বেগের মতো অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির দ্বৈত রোগ নির্ণয় রয়েছে তাদের জন্য ইনপেশেন্ট বিকল্পগুলি একটি ভাল বিকল্প হতে পারে, যেখানে রোগীদের তাদের দৈনন্দিন চাপ থেকে সরিয়ে দেওয়া আরও গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। এমন অনেকগুলি প্রোগ্রাম উপলব্ধ রয়েছে যা উচ্চ-প্রোফাইল সামাজিক বা ব্যবসায়িক অবস্থানে থাকা ব্যক্তিদের জন্য ব্যক্তিগত হওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, যা বাহ্যিক উপস্থিতি একটি উদ্বেগ হলে উপকারী হতে পারে।

একটি কার্যকরী অ্যালকোহলিক সঙ্গে বসবাস

আপনি যদি মনে করেন যে আপনার জীবনে কেউ একজন কার্যকরী অ্যালকোহলিক হতে পারে, তবে বিচারহীন, সমর্থনমূলক উপায়ে বিষয়টির সাথে যোগাযোগ করা ভাল। যেকোন উদ্বেগকে গঠনমূলকভাবে উপস্থাপন করুন, মদ্যপান কীভাবে তাদের জীবনকে এবং তাদের আশেপাশের লোকদেরকে সূক্ষ্মভাবে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে সীমারেখা নির্ধারণ করুন এবং সীমানা নির্ধারণ করুন, এমনকি যদি তারা তাদের দৃষ্টিভঙ্গি সম্পর্কে আপনার সাথে কথা বলতে চান তবে শুনতে ইচ্ছুক, এমনকি তাদের দৃষ্টিভঙ্গি প্রাথমিকভাবে প্রতিক্রিয়াশীল এবং প্রতিরক্ষামূলক হতে পারে। কোনো সমস্যা অস্বীকার সঙ্গে.

ধৈর্যশীল এবং অবিচল থাকুন, যদিও দাবিদার বা আক্রমনাত্মক নয় কারণ এটি কেবল তাদের প্রতিরক্ষামূলকতা বাড়িয়ে তুলবে এবং ব্যক্তিকে আসক্তির চিকিত্সা এবং থেরাপিউটিক সহায়তা চাইতে অনুরোধ করবে। যদিও কঠিন, আশ্বাস এবং উত্সাহে অবিচল থাকা আপনার জন্য, তাদের জন্য, তাদের চারপাশের লোকেদের জন্য এবং তারা যে স্থিতিশীলতা বজায় রাখার জন্য এত কঠিন লড়াই করছে তার জন্য সার্থক।

পূর্ববর্তী: মদ্যপানের পর্যায়

পরবর্তী: অ্যালকোহল কেন কাঁপিয়ে তোলে