CBT за лечение на зависимости

Когнитивно-поведенческата терапия (CBT) е често срещана възможност за лечение, използвана от рехабилитационни заведения по целия свят. CBT често се използва в комбинация с детоксикация и други форми на терапия, за да помогне на индивида да прекрати зависимостта си от наркотици и алкохол.

CBT е известна като "говореща" терапия и е фокусирана върху психологическите принципи на бихейвиоризма. Той разглежда как поведението на индивида може да бъде променено и начина, по който той мисли и чувства към обществото около себе си¹1.RK McHugh, BA Hearon и MW Otto, Когнитивно-поведенческа терапия за разстройства при употреба на вещества – PMC, PubMed Central (PMC).; Извлечено на 28 септември 2022 г. от https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2897895/. Чрез по-добро разбиране на познанието и поведението, индивидът може да промени живота си, като промени начина, по който мисли.

Употребата на CBT е доказано ефективна при спиране на епизоди на рецидив при наркомани и алкохолици. Използва се също за лечение на хора, страдащи от депресия, тревожност и други психични разстройства. Като предотвратява негативните мисли, които идват автоматично, CBT може да помогне на пациентите да имат по-здравословен поглед върху живота и осъзнаване, че те притежават силата да променят бъдещето си. Пациент, подложен на CBT, може да бъде по-подходящ за справяне с бъдещи ситуации.

Разбиране на когнитивно-поведенческата терапия (CBT)

Разработен през 1960-те години, CBT съчетава разбирането на нашите мисли и вярвания, за да промени реакциите и поведението. CBT използва практически подход за решаване на проблеми и се счита за краткосрочна форма на лечение. Терапията съчетава психотерапия и поведенческа терапия в една съвсем реална форма на лечение. Психотерапията е посветена на личния смисъл и мисловните модели, които може да са били създадени в детството. Поведенческа терапия²2.BA Гаудиано, Когнитивно-поведенчески терапии: Постижения и предизвикателства – PMC, PubMed Central (PMC).; Извлечено на 28 септември 2022 г. от https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673298/от друга страна се фокусира върху взаимоотношенията, които съществуват между поведението, мислите и личните проблеми.

Терапията дава възможност на пациента да промени поведението и отношението си с по-силно разбиране на вярванията, нагласите, мислите и образите. CBT лечението е създадено около пациента, а не около пациента около лечението. Личността и специфичните индивидуални нужди са това, което подхранва персонализирането на CBT за всеки пациент.

Когнитивно-поведенческа терапия за лечение на зависимости

Пациентите може да се запитат защо CBT се използва в много от най-добрите рехабилитационни центрове по света. Простият отговор е, че пристрастяването е пример за модел на поведение, който противоречи на това, което индивидът, който изпитва, иска. Пристрастяващото поведение може да бъде изключително трудно да се сложи край, което води до това, че индивидът се бори да се откаже от своите наркотици, алкохол или друг пристрастяващ навик.

Смята се, че негативните чувства и мисли са катализаторът на пристрастяващото поведение. Някои от поведенията, които се създават от тези чувства и мисли, са хранителни разстройства, проблеми с хазарта, употреба на наркотици, злоупотреба с алкохол и пристрастяване към видеоигри. Това са само някои от поведенческите разстройства, които CBT се използват за лечение в рехабилитационни центрове.

Хората могат да имат негативни мисли, които са неверни или нереалистични. За съжаление тези мисли подхранват безпокойството, депресията на човека и създават условия за пристрастяване. CBT може да помогне на тези негативни мисли и чувства да се появят. Човек може да започне да гледа на ситуация, която някога се разглежда като нереалистична по по-реалистичен начин. С създаването на повече позитивни мисли, поведението на човека също става по-здравословно и положителните емоции се развиват по-автоматично.

Как се използва CBT?

Пристрастяването е само едно от разстройствата, за лечение на които се използва CBT. Зависимите, записани в CBT сесии, са в състояние да се свържат със своите мисли, действия и емоции. След това се повишава осведомеността, което им позволява да се възстановят. Пристрастяването не е единственото разстройство, при което се използва CBT.

Рехабилитационните центрове използват CBT за лечение на съпътстващи разстройства като:

• безпокойство
• Разстройство на дефицита на вниманието (ADD)
• Биполярно разстройство
• Обсесивно-компулсивно разстройство (OCD)
• Хранителни разстройства
• Посттравматично стресово разстройство (ПТСР)

Как работи когнитивно-поведенческата терапия?

CBT терапевт ще заведе пациент на пътуване, което продължава да посещава и преживява болезнените спомени, които са причинили техните проблеми със зависимостта. Повтаряйки тези болезнени спомени многократно, наркоманът може да се пребори с миналото си и потенциално да се откаже от наркотиците и алкохола, които използва, за да прикрие болката. Нови положителни поведения могат да бъдат научени чрез сесии за CBT, които заменят алкохола и наркотиците.

Терапевтите искат наркоманите да се съсредоточат върху своите негативни „автоматични мисли“ по време на лечението с CBT. Тези мисли често идват от страх и неувереност в себе си. Мислите могат да бъдат болезнени и злоупотребата с напитки и наркотици се използва за притъпяване на болката.

Негативните мисли, изпитвани от зависимите, често са катализатор за депресия и тревожност. И двете са често срещани съпътстващи психични разстройства, които вървят ръка за ръка с пристрастяването. Автоматичните негативни мисли са по-склонни да накарат някого да злоупотребява с наркотици и алкохол.

Когнитивно-поведенческата терапия може да помогне на хората да преодолеят пристрастяването към наркотици и злоупотребата с алкохол чрез:

• Помага за премахване на фалшивите убеждения и несигурността, които водят до злоупотреба с вещества
• Предоставяне на инструменти за самопомощ за по-добро подобряване на настроенията им
• Преподаване на ефективни умения за общуване с другите
• Да се ​​научим да идентифицираме тригерите и как да ги контролираме

Способността на CBT да помага на възстановяващите се зависими да се справят с тригерите е основна полза за тези, които търсят помощ.

Пациентите, които се подлагат на когнитивно-поведенческа терапия, ще могат да управляват своите тригери чрез:

• Разпознаване и идентифициране на обстоятелствата, които водят до употреба на наркотици и алкохол
• Избягване и отстраняване от ситуация, която е вероятно да предизвика спусък
• Справяне, адресиране и облекчаване на емоции и мисли, които създават злоупотреба с вещества

Общи CBT техники за лечение на пристрастяване

Терапевтите използват тези специфични упражнения, за да помогнат на пациентите по време на лечение на зависимост:

• Записи на мисълта - Пациентите създават списък с причини за и против техните автоматични мисли, за да ги сравняват и контрастират.
• Поведенчески експерименти - Пациентите сравняват и сравняват отрицателните мисли и техните ефекти върху поведението.
• Експозиция въз основа на изображение - Пациентите си припомнят мощна негативна памет и си правят бележки за гледки, звуци, емоции и импулси, които създава паметта.
• Приятен график на заниманията - Пациентите създават едноседмичен списък със забавни и здравословни дейности, които са лесни за изпълнение. Дейностите трябва да създават положителни емоции.

Една от причините CBT да е толкова ефективен за лица, които се възстановяват след злоупотреба с наркотици и алкохол, се дължи на техниките на терапията, практикувани извън сесиите. CBT упражненията и техниките могат да се практикуват у дома или да се засилят по време на групови терапии.

Предишна: Етерични масла за лечение на зависимости

Следващия: Соматично преживяване за лечение на пристрастяване