Какво всъщност означава да се чувстваш дебел?

Автор на Матю Idle

Редактиран Александър Бентли

Прегледан от Dr Рут Аренас Мата

[popup_anything id="15369"]

Чувствам се дебел – какво всъщност означава да се чувствам дебел?

Превъртете през популярното приложение за социални медии Instagram и ще намерите разнообразие от „експерти по отслабване“, които ви обясняват как да отслабнете и да го спрете. Повече пъти, отколкото не, те продават продукт и предоставената информация е далеч от това, което би предложил обучен медицински специалист.1Изпълнителен директор на Worlds Best Rehab Magazine, Александър Бентли. „Признаци на компулсивно упражнение и дисморфично разстройство на тялото.“ Най-добра рехабилитация в света, 23 юни 2020 г., worldsbest.rehab/compulsive-exercise. Социалните медии и така наречените експерти по загуба на тегло причиниха нарастване на хората, които се „чувстват дебели“ и вярват, че и те трябва да отслабнат, дори ако няма тегло за отслабване.

Фразата „чувствам се дебела“ е тази, която често се използва и от мъже, и от жени, за да изрази начина, по който се чувства към телата си. Това е фраза, често използвана от жени и момичета, и надхвърля етническите линии и култури. Изкривеният образ на тялото е проблем, който много хора имат по света. С популярността на Instagram и други приложения в социалните медии, изкривяването на тялото е нарастващ проблем.

Изкривяването на телесния образ може да доведе до това, че човек има хранително разстройство. Може да познавате някой, който е преминал от просто изкривено изображение на телата си към хранително разстройство. Но как преминават от просто „чувство на дебелина“ към борба с нездравословен хранителен навик?

Форма на тялото и загуба на тегло при хранителни разстройства

„Усещането за мазнини“ е често срещан проблем при хора, които са диагностицирани с хранителни разстройства като анорексия нервоза, булимия нервоза, орторексия, преяждане или телесни дисморфични разстройства. Твърди се, че тези хора се „чувстват дебели“ на по-интензивно ниво от други. Едни и същи индивиди могат да изпитват по-високи нива на дистрес в живота за по-дълъг период от време в сравнение с други индивиди.

Някой, страдащ от хранително разстройство, може да страда от различни компенсаторни поведения.2Изпълнителен директор на Worlds Best Rehab Magazine, Александър Бентли. „Разбиране и лечение на PICA хранително разстройство.“ Най-добра рехабилитация в света, 1 януари 2022 г., worldsbest.rehab/pica-eating-disorder. Компенсаторното поведение е нездравословна дейност, с която хората с хранително разстройство се ангажират, за да компенсират яденето на храна. Дейността се извършва, за да се премахнат безпокойството, чувството за вина и срамът, които изпитват по отношение на храната. Компенсаторното поведение включва ограничаване на приема на храна и течности, прекалено физическо натоварване, прочистване, злоупотреба с лаксативи, самонараняване, обсесивно поведение и потенциално самоубийство.

Защо "се чувствате дебели"?

„Усещането на мазнини“ е прекомерна оценка на телесната форма и тегло. Това е остра критика, която създава много ограничителен хранителен режим. Чувството за мазнини и диетата, което се случва след това, е цикъл, който може да се сравни с други разстройства.

Изключително трудно е да се счупи и хората, страдащи от „чувство на мазнини“, могат лесно да затвърдят убеждението, че имат наднормено тегло. Грубата вяра, че човек има, че има наднормено тегло, непрекъснато го тласка да се стреми към промяна.

Една диета води до друга диета. Това е цикъл на диета и мания за наднорменото тегло. Циклите могат да продължат по-дълго с всяка нова диета, което затруднява спирането.

Има някои специфични признаци и симптоми, които човек с отрицателен образ на тялото изпитва. Признаците и симптомите могат да включват:

 

  • постоянен обсесивен контрол на самоизображението при гледане в огледала
  • мислене обезценяващи мисли за тялото на човек
  • често сравнявате формата и размера на тялото си с други хора
  • имайки завист към формата на тялото и теглото на приятел
  • сравняване на тялото ви с това на знаменитост или друг човек в медиите

Мазнините не са чувство

Може да е трудно да го осъзнаете, но мазнините не са усещане. Важно е да се отбележи, че човек, който има изкривен образ на тялото си, има по-дълбок проблем. Въпросът е далеч по-голям от само тялото. Поглеждайки по-дълбоко в живота на човека, може да откриете, че той е стресиран или притеснен от нещо в живота си. Или може би са съкрушени или ядосани от възникнал аспект.

Емоциите и чувствата, които човек изпитва другаде, могат да бъдат прикрепени към изображението на тялото. Човек може да е напълно здрав и да няма нужда от отслабване. Въпреки това, поради проблеми на други места в живота си, те вярват, че има нещо нередно в тялото им.3Vliet, Jolanda S. van, et al. „Чувството за „твърде дебел“, вместо да бъде „твърде дебел“, увеличава нездравословните хранителни навици сред подрастващите – дори при момчетата – PMC.“ PubMed Central (PMC), 16 февруари 2016 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4759846.

„Усещането на мазнини“ може да отвлече вниманието от истинските проблеми, които изпитвате. Може да не искате да чувствате или признавате истинските емоции или проблеми. Следователно, резултатът е изкривена картина на вашето тегло. За много хора те живеят живота си, като се разсейват от „истинските“ си проблеми, като се „чувстват мазнини“ и се фокусират върху образа на тялото си.

Оставате заседнали в дългосрочен диетичен манталитет поради „усещането за мазнини“. Фокусирайки се върху образа на тялото си, вие не сте в състояние да разрешите истинските проблеми в живота си. Коригирането на формата или теглото ви няма да ви направи по-щастливи. По-скоро това е временно облекчение, тъй като истинският проблем е много по-дълбок.

Получаване на помощ за „усещане за дебелина“

Налична е помощ за прекратяване на усещането за мазнини и фокусиране върху причините. Както беше изразено в тази статия, усещането за затлъстяване не се свежда до храната, а е резултат от нещо много по-дълбоко. Терапията е начин да разопаковате проблемите, които имате в живота. Висококачествените сесии ще ви позволят да разберете основните проблеми, които са причинили усещането за затлъстяване.

Специалист по хранителни разстройства ще ви помогне да разкриете проблемите в играта. Това е първата стъпка към изцеление и пълно възстановяване. Вашият терапевт може да използва няколко техники, за да се съсредоточи върху емоциите и чувствата, причиняващи изкривяване на образа на тялото ви. Може да бъдете помолени да си направите дневник, за да подчертаете времената през деня, в които се чувствате дебели. Могат да се използват и различни работни листове, които ви позволяват да изразите чувствата си.

В терапевтичните сесии ще можете да споделяте вашите бележки. Разопаковането на чувствата ви дава възможност да получите помощ и да говорите за проблемите, които изпитвате. Споделянето ви позволява да говорите с други, може би с хора, които са преминали през подобни преживявания. Вашият терапевт може също да използва когнитивно-поведенческа терапия (CBT), основана на доказателства форма на терапия, която се използва за справяне с хранителни разстройства.

Ако „се чувствате дебели“, има начини да сложите край на това. Получаването на помощ от обучен терапевт е първият начин за решаване на проблема, представен от усещането за мазнини. Проблемът е повече от проблем с храната или теглото и откриването на корена на проблема е от първостепенно значение за излекуването.

Усещането за мазнини не е чувство | Каролайн Ротщайн

Признаци на PICA хранително разстройство

Признаци на хранително разстройство Pica

Признаци на хранително разстройство при тийнейджъри

Признаци на хранително разстройство при тийнейджъри

Причини за разрушаване на мазнините и здравето да се откажете от захарта

13 ползи за здравето от отказването от захар

Хранителните разстройства ли са мозъчни разстройства?

Хранителни разстройства Мозъчни разстройства

Рехабилитационно лечение за хранителни разстройства

Възможно ли е рехабилитацията за лечение на хранителни разстройства?

Връзката между тормоза и хранителните разстройства

Тормоз и хранителни разстройства

Увеличаване на случаите на бигорексия

Разбиране на бигорексията

Признаци на компулсивно упражнение

Открийте признаците на натрапчиво упражнение

Най-добрите в света рехабилитации за психично здраве

Най-добра рехабилитация в света

 

Назад: Академично съвършенство и хранителни разстройства

Напред: Замяна на алкохол със захар при възстановяване

  • 1
    Изпълнителен директор на Worlds Best Rehab Magazine, Александър Бентли. „Признаци на компулсивно упражнение и дисморфично разстройство на тялото.“ Най-добра рехабилитация в света, 23 юни 2020 г., worldsbest.rehab/compulsive-exercise.
  • 2
    Изпълнителен директор на Worlds Best Rehab Magazine, Александър Бентли. „Разбиране и лечение на PICA хранително разстройство.“ Най-добра рехабилитация в света, 1 януари 2022 г., worldsbest.rehab/pica-eating-disorder.
  • 3
    Vliet, Jolanda S. van, et al. „Чувството за „твърде дебел“, вместо да бъде „твърде дебел“, увеличава нездравословните хранителни навици сред подрастващите – дори при момчетата – PMC.“ PubMed Central (PMC), 16 февруари 2016 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4759846.
уебсайт | + публикации

Александър Стюарт е главен изпълнителен директор на Worlds Best Rehab Magazine™, както и създател и пионер зад Remedy Wellbeing Hotels & Retreats. Под негово ръководство като главен изпълнителен директор Remedy Wellbeing Hotels™ получи отличието за общ победител: Международен уелнес хотел на 2022 г. от International Rehabs. Благодарение на невероятната му работа, индивидуалните луксозни хотелски убежища са първите ексклузивни уелнес центрове на стойност над 1 милион долара в света, осигуряващи бягство за хора и семейства, изискващи абсолютна дискретност, като знаменитости, спортисти, ръководители, роялти, предприемачи и тези, които са обект на интензивен медиен контрол .