Треньор по криза на живота

Като хора често преживяваме трудни времена в живота си. Ние се борим с нашите взаимоотношения, с работа, злоупотреба с бойни вещества, преодоляване на загуби и хиляди други неща, които могат да обърнат живота ни с главата надолу. Когато се борим с една област от живота си, това може да повлияе на всички области. Всичко в живота ни е свързано.

Тренировките на Life Crisis ще ви помогнат да се върнете в релсите в живота си. За да ви помогне да преодолеете препятствията, пред които сте изправени, като ви въоръжи със знанията и уменията за възстановяване и лечение. Всички се сблъскваме с предизвикателствата на живота и често оставаме без способността да знаем къде трябва да отидем по-нататък.¹Losch, Sabine и др. „Сравняване на ефективността на индивидуалното обучение, самостоятелното обучение и груповото обучение: Как лидерството прави разликата – PMC.“ PubMed Central (PMC), 3 май 2016 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4853380. Можете да се чувствате разочаровани, безнадеждни и в капан. Ако обичайните ви умения не работят и нещата не се подобряват, треньорът за житейска криза може да ви помогне.

Кризисното обучение ще ви помогне да създадете път за движение напред. Ще ви помогнем да изградите стратегии, които да ви помогнат да преодолеете трудностите, с които се сблъсквате, и ще ви предоставим инструментите и уменията, за да се върнете по пътя на успеха и здравето.

Кризисен коучинг срещу терапия

Има много припокривания между треньор по житейска криза и терапевти, но има и някои ключови разлики. Терапевтите са като хирурзи за психично здраве, те управляват спешната помощ и могат да завършат спешни сложни операции. Треньорите разполагат с комплекти за първа помощ и могат да осигурят рехабилитационни упражнения. Житейският коучинг може да помогне при по-леки наранявания или такива, които не са напълно изтощителни или животозастрашаващи. Хората, които все още могат да се движат през живота си, въпреки нараняванията си, са идеални за треньор. Понякога треньорите и терапевтите могат да работят в тандем, като ви предоставят изчерпателен план за здраве и благополучие.

Терапевтите често предоставят по-дългосрочни грижи, които се фокусират върху диагнози или минали травми. Често терапията е фокусирана върху миналото и използва анализи и интроспективни техники за преодоляване на болезнени преживявания. Те работят с клиентите върху проблемни вярвания, поведения, взаимоотношения и понякога физически реакции, за да им помогнат да създадат по-стабилно и по-щастливо бъдеще.

Треньорите за житейска криза идват и се разхождат до клиентите си, предоставят им информация, мозъчна атака и проучват потенциални решения и насоки. Те предоставят на клиентите си инструменти и пространство за изясняване на целите и идентифициране на пречките за създаване на план за действие за постигане на желаните резултати. Коучингът се фокусира върху настоящето и работи за създаване на по-добро бъдеще за своите клиенти. Те са базирани на действия и помагат на своите клиенти да поемат контрола над живота им и да насочват кораба си към целите си.

Треньорите по жизнени кризи не диагностицират клиентите, с които работят, докато терапевтът определя патологиите, така че те да могат да бъдат клинично лекувани. Терапевтите ще помогнат да се изследва миналото да обяснят настоящето, докато лайф коучовете идентифицират проблемните области, така че клиентите да могат да работят, за да ги променят. Терапевтът се фокусира върху „защо“ възникват определени поведения, докато треньорът работи върху „как“ могат да се придвижат към определени цели. И треньорите, и терапевтите могат да бъдат ключови за вашето здраве и благополучие.

Най-голямата житейска криза

Какво се счита за житейска криза? Много различни форми, събития и преживявания могат да доведат до житейска криза. Всеки човек също е различен по това как дадено събитие може да му въздейства, което може да определи дали е криза или не. Може да изпитаме куп по-малки, които се натрупват, което води до смазване и невъзможност да се справим, или може да имаме голяма житейска криза, която има същия ефект. Всички сме повлияни по различен начин и имаме нужда от хора, които да ни помогнат да преминем през тях.

Има няколко области от живота ни, в които може да настъпи криза, в отношенията ни с приятели, семейство и партньор, бизнес и психическо и физическо здраве. Ще разбием тези различни житейски кризи и ще ви уведомим как треньорът по кризисни ситуации ще ви помогне да го преодолеете.

Мъката в близки отношения

Този тип криза може да бъде много трудна. Това може да е смърт на съпруг, дете или родител. Всеки идва със свои собствени предизвикателства, но се съсредоточава около преодоляването на скръбта и загубата. Много от нас в нашата култура не знаят как да се справят със скръбта и как да се откажат и да приемат всичко, което ни е било отнето.

Много хора се страхуват, че ако наистина си позволят да почувстват болката от скръбта, никога няма да могат да я изключат... тя ще ги погълне. Това не е така. Когато се съпротивляваме на чувствата на скръб и болка, ги караме да останат по-дълго, това, на което се съпротивляваме, продължава. Вашият кризисен треньор ще ви помогне да обработите скръбта, болката и гнева си по здравословен начин. Не е нужно да сте сами на това тъмно място, но треньор ще върви до вас в болката, помагайки ви да носите товара и в крайна сметка да се научите да го оставяте.

Смъртта на любим човек може да е скорошна или да е нещо от миналото, което все още ви преследва и ви пречи да продължите напред с живота си. Както споменахме по-рано, ние не сме научени как да преработваме мъката си и по този начин можем да останем за известно време, спирайки ни да се чувстваме присъстващи в живота си. Можете да научите как да обработвате това, за да можете да си върнете живота с живите.

Тренинг за развод

Разводът може да бъде емоционално влакче в увеселителен парк, което отнема време и е ориентирано към детайлите. Може да разделите всичко от къщата си, нещата, а понякога и домашни любимци и деца. Могат да се появят много емоции и може да е трудно да ги обработите ефективно. Може да има много гняв и тъга, които могат да се почувстват всепоглъщащи. Вместо да посягате към нездравословни стратегии за справяне, кризисният треньор може да ви помогне да останете фокусирани, организирани и емоционално подкрепени.

Вашият кризисен треньор ще бъде там, за да ви помогне да мислите ясно върху емоционално натоварени проблеми и да ви помогне да изразите себе си ефективно. Те ще ви помогнат с вашите умения за комуникация и самообслужване. Те също могат да ви помогнат да предефинирате себе си сега, когато отново сте необвързани и да се свържете отново с истинската си същност.

Преодоляване на афера

Изневярата е огромен пробив в основата на отношенията, доверието. Може да се почувствате объркани, наранени, предадени, ядосани или сякаш нещо не е наред с вас. Може да се чувствате сами и уплашени да споделите това с близките си приятели поради срам. Може да се страхувате за бъдещето си и да чувствате, че нямате никакъв избор или знаете къде да се обърнете. Често човек може да причини много повече щети на връзката след аферата от гняв, нараняване и болка. Афера или изневяра не означава край на връзката, ако не искате тя да бъде.

Треньорът за житейска криза ще ви помогне да изследвате чувствата си и ще ви подкрепи във всяка посока, в която искате да тръгнете. Треньорът ще ви помогне през това време, като ви осигури безопасно пространство за усещане и ще ви помогне да проучите различни възможности и перспективи за случилото се. Треньорът може да ви помогне да придобиете яснота по отношение на това къде искате да отидете от тук и да ви предостави инструментите и уменията за комуникация със своя партньор здравословно и конструктивно. Не е нужно да бъдете сами или да се чувствате съдени през този процес, а треньорът е там, за да ви помогне през този труден момент, като същевременно ви осигурява стъпалата, за да се придвижите през него.

Психично и физическо здраве

Медицинска диагноза: Поставянето на животозастрашаваща диагноза като рак може да бъде много вредно за нашето психическо и физическо здраве. Дори и с разширяването на методите за лечение тази диагноза може да спре вас и вашите близки по пътя ви. Вместо редовната работа и стресовите фактори животът ви се насочва към назначенията и лечението на лекаря. Това може да е много емоционално и независимо дали вие или вашият близък сте получили диагнозата, може да е трудно да знаете как да обработите всички емоции и да останете силни. Способността ви да останете силни и позитивни през това време е много важна за вашето здраве и треньорът ще ви помогне да направите това. Кризисният треньор ще ви помогне да останете организирани и оптимисти, докато преминавате през този процес.

Психично здраве: Чувствате ли се немотивирани, депресирани или се борите с друга диагноза за психично здраве. Дори когато сте стабилизирани, пак можете да се борите с всеки ден. Може да се чувствате изгубени и да не сте сигурни къде да отнемете живота си. Може да се чувствате неясно относно вашата посока и цели. Кризисният треньор ще ви помогне да останете мотивирани и ще ви осигури отчетност, докато определяте и се придвижвате към целите си.

Трениране на внезапни произшествия

Попадането в инцидент като автомобилна катастрофа или падане и счупване на някои кости може да ви спре. Може да не успеете да се върнете към същата работа или кариера, ако е свързано с физически труд или упражнения. Това може да бъде много трудно. Оставяйки ви неспособни да ходите, да спортувате или да извършвате обичайната ежедневна дейност.

Може да започнеш да се чувстваш блокиран и да полудееш. Мисълта, че трябва да пренасочите живота си или да си починете от всичко, може да ви се стори непоносима. Може да се наложи да наскърбите старата си идентичност и да работите, за да създадете различно бъдеще. Това може да бъде огромна загуба. Може да отричате степента на нараняванията си и да се страхувате да получите отговорите.

Това може да причини депресия и фино напрежение за вас и вашето семейство. В тези времена е важно да обработите емоциите и след това да изясните нов план. Кризисният треньор може да ви помогне да се насочите в нова посока, разглеждайки нови възможности и неща, които ви вдъхновяват. Важно е да си починете и да знаете, че това не е краят на живота ви, а възможността за нещо ново.

Коучинг за злоупотреба с вещества и пристрастяване

За много хора употребата на вещества е стратегия за справяне с житейските предизвикателства. Може да сте израснали с родители, които са разчитали на алкохол и наркотици, за да се справят с живота и емоциите си и по този начин вие също сте гравитирали. Може би тази чаша вино през нощта се е превърнала в няколко бутилки и не можете да спрете. Може да се чувствате неудобно да говорите с някого за това, защото се страхувате да бъдете осъдени или да признаете, че имате проблем.

Треньор по житейски кризи може да ви помогне да се справите с проблема по неосъждащ начин. Не е нужно да се срамувате, че веществата са започнали да превземат живота ви. Можете да се обърнете за помощ и да си върнете контрола. Кризисният треньор може да ви помогне да създадете ежедневни рутини с вградени умения за справяне, които ще ви подкрепят здравословно.

Ако желаете и сте готови за промяна, треньорът може да ви помогне да се свържете с необходимата подкрепа. Може да се наложи да получите професионална помощ от рехабилитационна клиника и треньор може да подпомогне процеса на приемане в рехабилитация. Кризисен треньор ще бъде до вас през целия процес, като ви подкрепя в създаването на по-добро бъдеще. Бъдеще, в което се чувствате оборудвани с предизвикателствата на живота и можете да намерите радост и щастие в ежедневието без прекомерната употреба на вещества.

Деца

Да имаш дете със значително увреждане може да бъде много предизвикателство. Понякога знаете още при раждането дали ще бъдат с тежки увреждания или понякога отнема няколко години, за да видите признаците на различни разстройства като аутизъм. Това може да преобърне живота ви. За родителите може да бъде много трудно да приемат и да наскърбят тази реалност. Често родителите могат да се чувстват като тяхна вина, че детето им се е родило по този начин, но този срам и вина причиняват повече вреда, отколкото полза.

Никой родител не иска това за детето си и често никой няма контрол върху случващото се. Животът ви все още ще бъде изпълнен с радост, точно както е с всяко дете, но вашият свят ще бъде различен. Ще изследвате здравеопазването, държавните помощи и специалното образование. Навигирането в това може да бъде трудно, изтощително и объркващо.

Вашето дете може да страда и от проблеми с психичното здраве, като злоупотреба с наркотици в юношеството, шизофрения, предизвикателно разстройство, ADHD или самонараняване. Това може да причини много объркване и болка като родител. Отново се чудите къде сте сбъркали и не знаете какво да направите, за да подкрепите тях и себе си.

Треньорът може да ви помогне в този процес. Предоставяйки ви безопасно пространство, за да се изправите срещу мъката, срама и вината, които може би изпитвате. Предоставяме ви подкрепа за осигуряване на вашето дете и собствени грижи за себе си. Помага да проучите различни възможности за грижи и подкрепа. Раждането на дете с тези предизвикателства може да бъде полезно по различни начини, но трябва да имате мрежа за подкрепа около вас.

Коучинг на бизнес кризи

Финансови загуби

Нашата кариера и финансова сигурност са много важни за нашето благополучие. Имаме ипотеки за изплащане и семейства за издръжка, когато това е застрашено, може да предизвика хаос. Ако претърпите финансова загуба във вашата компания или бъдете съкратени от работа, това може да бъде много тревожно.

Много страх може да се втурне и да ви накара да замръзнете или да се сбиете или да избягате.²Гроувър, Сими и Ейдриън Фърнам. „Коучингът като интервенция за развитие в организациите: систематичен преглед на неговата ефективност и механизмите, лежащи в основата му – PMC.“ PubMed Central (PMC), 14 юли 2016 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4945054. Може да е трудно да организирате мислите си и да създадете план за действие, който да приложите на място. Треньорът по кризисни ситуации може да ви помогне да се върнете на правия път. Помага ви да размишлявате върху нови пътища за приходи и да създавате рутина и навици, които да ви подкрепят в успеха. Те също могат да ви помогнат да балансирате останалите области от живота си, които тази криза може да повлияе.

Започване на нов бизнес

Започването на нов бизнес или трудностите в собствения ви бизнес може да бъде повече от стресиращо. Можете да се почувствате разпръснати и сами. Това може да повлияе на всички области от живота ви, като ви накара да загубите фокус и посока. Когато сме претоварени и прегазени от страх, можете да пропуснете възможностите за растеж.

Когато се опитваме да творим от място на отчаяние, страх и дезорганизация, може да бъде трудно да бъдем продуктивни и успешни. Кризисен треньор ще ви помогне да останете организирани, като същевременно ви помага да намерите яснота и посока във вашата бизнес визия. Помага ви да създадете стъпка по стъпка план за успех и преодоляване на всички ограничаващи вярвания, които ви спъват.

Има много други житейски кризи, с които можете да се сблъскате, като преминаване през нов преход като преместване, нова кариера, ново бебе, започване на нова връзка. Нещата, които смятаме за успехи, също могат да създадат стрес у нас. Много от нас се нуждаят от подкрепа, докато преминават през тези различни житейски събития и може да не искаме да натоварваме приятелите си с нашите проблеми.

Често нашите приятели могат да ни предоставят само съвет въз основа на техния собствен опит или могат да ви кажат само това, което смятат, че искате да чуете и това може да не ви помогне да стигнете до мястото, където трябва да бъдете здрави и продуктивни. Ако оставите кризата да продължи за продължителен период от време, вашето психическо и физическо здраве ще започне да се влошава поради хроничен стрес и непродуктивност.

Какво прави треньорът по житейска криза?

Кризисните треньори ще ви помогнат да придобиете прозрение, знания, умения и инструменти за преодоляване на предизвикателствата на живота. Те предлагат безопасно пространство за емоционална обработка и предлагат здравословни инструменти и дейности, които ще ви помогнат да продължите напред. Те ще предложат насоки и ще осигурят обучение и инструменти, които ще помогнат за създаването на нови планове за действие. Те ще ви помогнат да придобиете представа и яснота за вашите страсти и цел, които ще ви мотивират да направите промените, от които се нуждаете, за да живеете здравословен и балансиран живот.

Защо е важно кризисното обучение?

Много хора се борят, но нямат представа как да преодолеят определени пречки в живота си. Индивидите са оставени с малко насоки как да водят живот, който е изпълнен не само с благополучие, но и с просперитет. Много хора са изправени пред криза и нямат уменията или способността да я преодолеят, защото никой не ги е научил как да го направят.

Ако не се изправите пред предизвикателствата си с подходящите инструменти, рискувате да си изкопаете по-дълбока дупка. Рискувате емоционалната и финансовата си сигурност. Кризисните треньори са важни, защото те ще ви помогнат да контролирате живота си и да създадете план за постигане на мира и щастието, към които се стремите в този живот.

Няма загуба или болка, които да не можете да преодолеете. Вие сте издръжливи. Може никога да не бъдете същите, каквито сте били преди, но нещата могат да бъдат по-добри. Винаги имате способността да процъфтявате и да процъфтявате в този живот и кризисен треньор ще бъде с вас през целия процес. Не е нужно да се чувствате сами, изгубени или блокирани.

Какво може да постигне треньорът по криза на живота с клиентите?

Кризисните треньори ще помогнат на своите клиенти да си върнат контрола над живота. Треньор по кризисни ситуации е на ваше разположение във вашето време на нужда. Те ще ви осигурят състрадание, емоционална подкрепа и облекчение.³Ярош, Йоана. „Какво е лайф коучинг? Интегративен преглед на основаната на доказателства литература.“ Какво е лайф коучинг? Интегративен преглед на основаната на доказателства литература, psycnet.apa.org/record/2016-44739-004. Достъп до 12 октомври 2022 г.

Кризисният треньор не само ще предложи подкрепа, но ще ви помогне да преминете и да преодолеете предизвикателството. Те ще ви дадат надежда. Те ще ви дадат възможност да направите избора, който ще ви насочи към вашите цели с посока и цел.

Когато клиентите работят с кризисен треньор, те придобиват повече яснота в живота си и вече не се страхуват от промените, които трябва да направят по време на пътуването си. Те се чувстват емоционално подготвени да продължат напред с живота си свободно.

Какво е чувството за живота след кризисно обучение

След кризисен коучинг човек е въоръжен с инструменти, умения и знания, за да се чувства уверен в посрещането на предизвикателствата на живота. Когато животът не върви по план, те ще се чувстват уверени в способността си да се ориентират ефективно.

След всяка сесия клиентите ще получат ново ниво на овластяване. Те ще опознаят себе си на по-дълбоко ниво и ще разберат ролята си в това да станат хората, които искат да бъдат. Те ще получат ясна посока за живота си по отношение на кариерата, финансите и връзките си. След кризисен коучинг, те ще почувстват как техните умствени блокове се разтварят и има място за постигане на истинския им потенциал.

Най-добрият кризисен треньор на живота

Изборът на коучинг разполага с акредитирани треньори по жизнени кризи които помагат на клиентите психически да преживеят травми като финансова несигурност, осакатяващ страх, развод, инвалидизиращ стрес, паника и безпокойство.

Лайф коучингът включва:

1) Как мозъкът обработва травмата
2) Какви промени трябва да направите сега, за да се подготвите и да процъфтите
3) Какво представлява травматичният цикъл и как можем да преминем през него
4) Какво блокира устойчивостта, която е критична за адаптацията
5) Основни физически и хранителни промени, които да се направят за намаляване на стреса

Choosing Coaching е международно признат наставник и изпълнителен коуч, сертифициран специалист по травми и автор на бестселъри, специализиран в управлението на промяна, травма и трансформация.

Независимо дали става въпрос за човек, изправен пред края на брака си или хаоса, който идва от затварянето на бизнес, Паула вярва в личното отношение, помагайки на хората с какъвто и проблем да са изправени и във всякакъв мащаб. Нейният корпоративен опит й позволи да се съсредоточи върху измерими и ориентирани към резултати срокове, които тя включва в своите програми за обучение и менторство. Използвайки подход за управление на проекти, който има за цел да създава цели и постига цели по-бързо и по-ефективно, тя също така признава, че всеки проблем е уникален за индивида, преминаващ през него, и адаптира своите програми и подход съответно.

Назад: Плюсове и минуси на онлайн травма терапията

Напред: Какво е теория на привързаността