Хранителна зависимост

Хранителна зависимост

Автор: Пин Ng  Редактор: Александър Бентли  Прегледани: Майкъл Пор
Реклама: Ако купите нещо чрез нашите реклами или външни връзки, може да спечелим комисионна.

Хранителна зависимост

 

Ако изпитвате желание за сладко, солено или храни, богати на мазнини, или се опитвате да ядете умерено, но просто не можете, или ако чувствате вина след хранене, вероятно сте пристрастени към храната и изпитвате същите симптоми на отнемане като човек справяне със злоупотребата с вещества и пристрастяването.

 

Ние сме устроени така, че да се наслаждаваме на храната, мозъкът ни се е развил по такъв начин, че изпитваме удоволствие от яденето на храни, които са полезни за нас, захарта и плодовете правят ценна енергия, солта осигурява химически баланс в тялото ни, а здравословните мазнини съхраняват енергия.

 

Допаминът е отговорен за нуждата ни от захар и мазнини. Въпреки че храната е калорична, това е било предимство в миналото ни, а не риск за здравето. Следователно нашият мозък е развил система за възнаграждение, за да обслужва дейности, които са от решаващо значение за съществуването на нашия вид, като например възпроизвеждането и поведението при хранене, което активира тази система, е свързано с това да се чувстваме добре.

 

Изследванията показват, че мозъкът започва да реагира на захарта и мазнините, дори преди те да попаднат в устата ни. Самото гледане на храна насърчава активността на системата за възнаграждение. Наличието на храна насърчава освобождаване на допамин, което води до чувството на удоволствие.

 

След консумацията на сладка и мазна храна мозъкът ни се насища с допамин и се случва десенсибилизация. Броят на рецепторите, които реагират на този стимул, намалява, така че са необходими все повече и повече стимули, за да се усети първичното удоволствие.

 

Днес, противно на нашите исторически същности, ние имаме голямо разнообразие от храни, лесно достъпни за нас, и големи количества захарни храни сред тях. Ако вземем под внимание, че е възможно да получаваме енергия от много различни хранителни стоки, захарта не трябва да бъде наш приоритет, както беше в нашето еволюционно минало.

 

Производителите на храни създават пакетирани храни, които умишлено задействат нашите естествени центрове за удоволствие с концентрирани количества захар, сол и мазнини. Помислете буквално за всеки вид нездравословна храна, всички те попадат в тези три категории, сладки, солени и мазни, понякога в различни комбинации от трите.

 

Проблемът е, когато ядете ябълка. Той е пълен с тонове хранителни вещества и фибри, които всъщност ви карат да се чувствате удовлетворени, преработените храни са лишени от всички хранителни вещества, така че не получавате удовлетворението11. Е. Л. Гордън, А. Х. Ариел-Донгес, В. Бауман и Л. Дж. Мерло, Какви са доказателствата за „пристрастяването към храната?“ Систематичен преглед – PMC, PubMed Central (PMC).; Извлечено на 23 септември 2022 г. от https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5946262/.

 

Въпреки това, центровете за удоволствие в мозъка ви светват от солта, мазнините и захарта, но вие не се чувствате толкова удовлетворени или сити. Така че продължаваш да ядеш. Сега, тъй като преработената храна доставя незабавно удоволствие, някои от нас злоупотребяват с факта, че когато сме стресирани, можем да ядем тези неща и да се почувстваме по-добре веднага.

 

Действа точно по същия начин, по който алкохолът може да накара някои хора да се почувстват по-добре, почти мигновено. Докато се борите със стреса и негативните чувства, може да загубите контрол върху консумацията на алкохол. И бихте могли да направите същото с храната.

 

Предишна: пристрастяването към хазарта

Следващия: Пристрастяване към социалните медии

  • 1
    1. Е. Л. Гордън, А. Х. Ариел-Донгес, В. Бауман и Л. Дж. Мерло, Какви са доказателствата за „пристрастяването към храната?“ Систематичен преглед – PMC, PubMed Central (PMC).; Извлечено на 23 септември 2022 г. от https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5946262/
уебсайт | + публикации

Александър Бентли е главен изпълнителен директор на Worlds Best Rehab Magazine™, както и създател и пионер зад Remedy Wellbeing Hotels & Retreats и Tripnotherapy™, възприемайки психеделичните биофармацевтични продукти от „NextGen“ за лечение на прегаряне, пристрастяване, депресия, тревожност и психологическо безпокойство.

Под негово ръководство като главен изпълнителен директор Remedy Wellbeing Hotels™ получи отличието за общ победител: Международен уелнес хотел на 2022 г. от International Rehabs. Благодарение на невероятната му работа, индивидуалните луксозни хотелски убежища са първите ексклузивни уелнес центрове на стойност над 1 милион долара в света, осигуряващи бягство за хора и семейства, изискващи абсолютна дискретност, като знаменитости, спортисти, ръководители, роялти, предприемачи и тези, които са обект на интензивен медиен контрол .

Стремим се да предоставим най-актуалната и точна информация в мрежата, така че нашите читатели да могат да вземат информирани решения относно своето здравеопазване. Нашите експерти по темата специализират в лечение на зависимости и поведенчески здравни грижи. Ние следвайте стриктни указания, когато проверявате информацията и използвайте само достоверни източници, когато цитирате статистика и медицинска информация. Потърсете значката Най-добра рехабилитация в света на нашите статии за най-актуална и точна информация. на нашите статии за най-актуална и точна информация. Ако смятате, че някое от нашето съдържание е неточно или неактуално, моля, уведомете ни чрез нашия Свържи Page

Отказ от отговорност: Ние използваме базирано на факти съдържание и публикуваме материали, които са проучени, цитирани, редактирани и прегледани от професионалисти. Информацията, която публикуваме, не е предназначена да замести професионален медицински съвет, диагноза или лечение. Не трябва да се използва вместо съвета на Вашия лекар или друг квалифициран доставчик на здравни услуги. При спешна медицинска помощ незабавно се свържете със службите за спешна помощ.

Worlds Best Rehab е независим ресурс на трета страна. Той не подкрепя конкретен доставчик на лечение и не гарантира качеството на услугите за лечение на представените доставчици.