Разбиране на пристрастяването към пазаруването

Пристрастяването към пазаруването често се използва на шега, насочено към приятел или любим човек, който може би е похарчил твърде много или изглежда винаги купува най-новата мода или приспособление. Въпреки това, с напредването на науката и разбирането за пристрастяването, все по-широко признатото поведение като пазаруването може да доведе до пристрастяване и в някои случаи също толкова разрушително, колкото пристрастяването към вещества.

Разбирането на пристрастяванията към процеса или поведението все още е в зародиш. Докато някои, като хазарта, са добре документирани и могат да бъдат диагностицирани съгласно съгласувани критерии, изброени в Диагностичния и статистически наръчник на психичните разстройства (DSM-5), други като храна, секс и пазаруване все още са предмет на дебат. Приема се обаче способността на поведението да създава пътища за пристрастяване в мозъка и пазаруването е едно такова поведение.

Какво е пристрастяване към пазаруването?

Без официалната диагноза в DSM-5 няма дефиниция за пристрастяване към пазаруването. Въпреки това, много от характеристиките на пристрастяването към вещества и други видове поведение могат да се видят при тези, които могат да имат пристрастяване към пазаруването.

Самата зависимост може да се прояви по различни начини. Анонимните пазарджиклии предполагат, че има няколко вида пристрастяване, които се проявяват в различно поведение при покупка. Натрапчивите купувачи просто ще купуват артикули в отговор на стрес, но други ще имат специфични модели на купуване¹1.H. Zhao и W. Tian, ​​Разработката и валидирането на скалата за пристрастяване към онлайн пазаруване – PMC, PubMed Central (PMC).; Извлечено на 21 септември 2022 г. от https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5432625/.

Купувачите на трофеи може да търсят „перфектния“ артикул, а други да купуват, за да създадат или поддържат специфичен образ. Ловците на изгодни сделки може да не са в състояние да устоят на идеята, че са спестили, независимо дали имат нужда от предмета. Докато колекционерите ще почувстват необходимостта да попълнят комплекта си, независимо от трудността, разходите или нуждата.

Подобно на много части от съвременния живот, тази зависимост може да бъде онлайн и офлайн. Докато за някои пристрастяването се задоволява с пътувания и това пътуване може да е част от пристрастяването заедно с покупката, за други може да е изцяло онлайн.

Важно е да се отбележи, че въпреки че често се нарича пристрастяване към пазаруването, случайното прахосване, понякога купуването на нещо по прищявка или дори рядкото използване на покупка за отбелязване на празник или повдигане на лошото настроение, не е пристрастяване.

Пристрастяването е натрапчиво поведение от които зависимият се нуждае поради промени в техните невронни мрежи. Въпреки че всеки може да си купи лакомство, за да се ободри, зависимият се нуждае от редовни покупки, за да работи нормално, защото мозъкът му е започнал да зависи от стимула на пазаруването, за да генерира невротрансмитери като ендорфини.

Симптоми на пристрастяване към пазаруването

Подобно на определението за пристрастяване към пазаруването, тъй като няма съгласувани диагностични критерии, няма официален набор от симптоми. Въпреки това, наркоманът вероятно ще прояви много от симптомите, свързани с други зависимости.

Основните промени ще бъдат върху поведението и настроението на зависимия. Като всеки пристрастен, те ще изпитат глад, силни желания и натрапчивост да участват в пристрастяващото си поведение. Това може да повлияе на настроението им, карайки ги да се чувстват отпаднали или раздразнителни, когато не могат да пазаруват.

Те също могат да открият, че пазаруването им е стимулирано от настроението им. Често пристрастяващото поведение ще бъде причинено от изпитване на отрицателни емоции. Следователно зависимите могат да пазаруват в отговор на чувство на стрес, безпокойство или депресия.

Подобно на други зависимости, зависимите могат да развият толерантност. Тъй като пазаруването е свързано с производството на допамин, може да се наложи да пазаруват повече, или за артикули с по-висока стойност, или по-често, за да имат същия ефект.

Ефекти от пристрастяването към пазаруването

Както всяка зависимост, пристрастяването към пазаруването може да има отрицателни ефекти върху по-широкия живот на зависимия. Възможно е да имат финансови проблеми, защото не са в състояние да финансират навика си за пазаруване. Те също могат да изпитат обтегнати отношения с приятели и близки, особено тъй като може да не са в състояние да разберат притесненията си. Това е особен проблем, тъй като „пристрастяването към пазаруването“ се използва леко и пазаруването все повече се възприема като нормална развлекателна дейност, при която зависимият може да повярва, че се отдава по подходящ начин.

Въпреки това, зависимият може да почувства някои от негативните асоциации и преживявания, свързани със зависимостта. Мнозина ще изпитват срам или вина за поведението си, особено след това. Това, заедно с негативни преценки, които може да са преживели, може да ги накара да скрият пазаруването си, да се преструват, че пътуванията за пазаруване са нещо друго, да крият покупките си или да влизат в интернет, когато никой друг не е наоколо. И дори може да е довело до опити за ограничаване или спиране на пазаруването им; като всяка зависимост, зависимите от пазаруването може да са имали няколко неуспешни опита да контролират поведението си.

Освен психологическите и неврологичните ефекти, няма пряко физическо въздействие върху пристрастяването към пазаруването. Възможно е обаче, че в екстремни случаи зависимият може да страда от самопренебрегване, ако приоритизира зависимостта си пред самообслужването.

Контролиране на пристрастяването към разходите

Има няколко неща, които зависимият или любимият му човек може да направи, за да управлява зависимостта си. Както всяка зависимост, ограничаването на достъпа до пристрастяващото вещество или поведението е от ключово значение.

Това може да включва ограничаване на достъпа до пари и кредит, като например анулиране на кредитни карти или намаляване на лимитите за кредит или овърдрафт. Те дори могат да позволят на любим човек да контролира достъпа до пари, като предлагат само ограничена сума за определен период, за да ограничат възможността за пристрастяващо пазаруване.

Също така е възможно да се използва технология за налагане на ограничения. Софтуерът може да се използва например за ограничаване на достъпа до сайтове за пазаруване. Затруднявайки достъпа до интернет и макар те да могат да бъдат заобиколени, неудобството може поне да даде пауза за размисъл и да даде възможност на наркомана да преосмисли, като създаде пропаст между импулса и поведението.

Ако наркоманът се почувства способен, дори използването на обикновен списък за пазаруване може да бъде ефективно, но само ако могат да се придържат към списъка и да устоят на изкушенията да добавят към списъка или да купят неща, които не са били в него.

Може би най-важната стъпка обаче е зависимият да разбере чувствата си. Зависимостите често се развиват като начин за справяне с други проблеми, като стрес или депресия. Или станете отговори на тези чувства, след като пристрастяването се е развило. Като обръща внимание на чувствата и поведението, зависимият може да разбере веригата на поведение и да предприеме стъпки, за да избегне пристрастяващото поведение.

Въпреки това, може би най-доброто нещо, което един зависим може да направи, е да потърси помощ. За разлика от много пристрастявания, тъй като пазаруването е нормално и ежедневно поведение и в което те ще трябва да се ангажират, може да бъде невероятно трудно да контролирате пристрастяването и да намерите баланс сами.

Лечение на компулсивно разстройство на разходите

Професионалното лечение обикновено е най-добрият начин за справяне с всяка зависимост. Това важи особено за поведенчески зависимости като пазаруване. Целта на лечението не е да спре напълно поведението, а вместо това да позволи на зависимия да разбере поведението им, да разработи стратегии за справяне и управление и след това да развие здравословна връзка с пазаруването.

Професионалното лечение също помага, защото това означава, че е възможно да се лекуват всякакви съпътстващи заболявания. Пристрастяването често се свързва с лошо психично здраве, като депресия и поради ефекта върху невротрансмитерите тези състояния могат да бъдат повлияни от възстановяването от пристрастяването. Когато получавате професионално лечение, е по-лесно да управлявате тези съпътстващи състояния, като максимизирате шансовете за възстановяване и от двете.

Въпреки че някои лекарства могат да бъдат предписани за подпомагане на съпътстващи състояния, лечението на пристрастяването към пазаруването ще се съсредоточи върху терапията. Най-вероятната форма на терапия ще бъде когнитивно-поведенческата терапия (CBT). CBT е активна терапия и ще включва пациентите да мислят за това как се чувстват и как се държат, като идентифицират причините за тяхното поведение и ефектите, които имат. От тях те могат да разработят стратегии за прекъсване на цикъла и вместо това да се ангажират с по-ефективно поведение.

Пристрастените към пазаруването също могат да се възползват от и да получат семейна терапия. Това може да бъде полезно, защото помага на другите да разберат проблемите, както и всяко благоприятно поведение, което може да са проявили. Той също така подготвя членовете на семейството да помагат и подкрепят зависимия при връщането им към живот без пристрастяване, особено като се има предвид, че пазаруването вероятно ще бъде компонент на този живот. Финансовите консултации също могат да бъдат част от възстановяването. Отчасти това е така, защото е вероятно да има финансови проблеми в резултат на пристрастяването, но също така и защото помага на зависимите да мислят за последствията и как могат по-добре да управляват парите си, за да затруднят повторението.

Пристрастяването към пазаруването, подобно на много пристрастявания към процеси, е трудно управляемо пристрастяване, тъй като за повечето хора това е често срещана дейност без стигма. Всъщност пазаруването често се популяризира открито като положително в рекламата и медиите. Но е възможно да се възстановите от пристрастяването към пазаруването, особено с подходящата помощ, и да се върнете към живот със здравословна връзка с магазините и пазаруването.

Предишна: Пристрастен към парите

Следващия: Пристрастяване към крек