Признаци на депресия при жените

Много хора смятат, че депресията при жените е период на тъга, който свършва и позволява на индивида да продължи живота си. Това далеч не е точно. Депресията е сериозно разстройство, което засяга настроението на човек. Тя може да промени ежедневието на човек по крайни начини.

Жените изпитват депресия по различен начин от мъжете и са по -чести при жените, отколкото при мъжете. Причината, че жените са по -често засегнати от депресия, обикновено се дължи на това, че търсят помощ от специалисти по психично здраве.

Депресията не е лесна за разпознаване или лечение. Страдащите може дори да не осъзнават, че изпитват депресия. Депресията може да се случи при жени и мъже. Жените обаче изпитват депресия почти двойно по -висока от тази при мъжете. Жените също страдат от различни симптоми на депресия отколкото мъжете, което го прави много опасно психично заболяване.

Най -честите признаци на депресия при жените са:

• не се радват на хобита или интереси, които са правили преди
• не получавате същото удоволствие от хобита и занимания
• не може да се съсредоточи за много дълги периоди
• загуба на апетит редовно
• загуба на необичайно тегло за кратък период
• чувство на слабост или изтощение без ясна причина
• чувство за преобладаваща вина
• чувство за недостоен или неадекватен
• чувство на тревожност или раздразнителност
• липса на чувства на надежда за бъдещето
• плаче без определена причина
• не може да спи добре
• с нестабилни промени в настроението
• мисли за смъртта

Мъжка срещу женска депресия

Жените и мъжете обикновено изпитват различни симптоми при справяне с депресията. Разликите често са резултат от хормонални различия.

Жените могат да изпитат големи хормонални промени и депресия по време на:

• менструация
• бременност
• раждане
• менопауза

Различията са породени и от социалните норми. В много култури от мъжете се очаква да бъдат твърди, физически и да не показват чувствата си. За разлика от тях се очаква жените да бъдат много по-емоционални¹1.NIMH » Депресия при жените: 5 неща, които трябва да знаете, Национален институт за психично здраве (NIMH).; Извлечено на 18 септември 2022 г. от https://www.nimh.nih.gov/health/publications/depression-in-women.

Разликите между жените и мъжете могат да накарат хората да показват емоциите си по различни начини.

Жените могат да проявят своята депресия чрез:

• да си тъжен
• обвиняват себе си за проблемите
• обърнете се към нездравословни навици или емоционално хранене

За разлика от тях, мъжете могат да проявят своята депресия чрез:

• бърза да се ядоса
• да се ядосвате често и продължително
• обвиняват хората около тях за техните проблеми
• вземете битки с другите
• обърнете се към пиене, наркотици или действайте нестабилно

Как да се справим с женската депресия?

Най-добрият начин за лечение на депресия е да посетите специалист по психично здраве. А съветник или терапевт може да помогне човек намира изход за чувствата си, който може да бъде изживян по безопасен начин. Когато човек може да опише и говори за своите симптоми и чувства, той е в състояние да им отговори по по-положителен начин.

Други начини за подобряване на психичното здраве и постигане на яснота включват:

• прекарвайте поне 30 минути на слънчева светлина всеки ден
• упражнява редовно
• яжте питателна и здравословна диета
• правите успокояващи дейности ежедневно, като медитация
• бъдете заобиколени от позитивни хора

Положителната мрежа от хора може драстично да подобри настроението на човек. Жените, които страдат от симптоми на депресия, трябва да потърсят помощ от своя лекар.

Назад: Депресия срещу тревожност

Напред: Признаци на депресия при мъжете