Преодолейте ситуационната депресия

Ситуационна депресия

Автор: Пин Ng  Редактор: Александър Бентли  Прегледани: Майкъл Пор
Реклама: Ако купите нещо чрез нашите реклами или външни връзки, може да спечелим комисионна.

Ключови храни за вкъщи

  • Ситуационната депресия е краткосрочен тип депресия, свързана със стреса

  • Симптомите включват липса на енергия, чувство на тъга, проблеми със съня, чест плач, безпокойство и липса на концентрация

  • Ситуационната депресия обикновено се предизвиква от големи събития в живота

  • Терапията и консултирането могат да помогнат на хората да се справят със стресови житейски ситуации

  • Ако ситуационната депресия не се лекува, тя може да се превърне в по-сериозно състояние

Определение за ситуационна депресия

 

Ситуационната депресия е краткотраен тип депресия и разстройство на психичното здраве, което е свързано със стреса. Този тип депресия може да засегне човек и да причини различни физически и психически здравословни проблеми.

 

Един от основните аспекти на ситуационната депресия е как се развива. Това се случва, след като човек претърпи травматично събитие или събития. Ситуационната депресия често е известна като разстройство на приспособяването. Хората може да се борят да се приспособят към живота след настъпването на травматично събитие.

 

Страдащите може внезапно да не са в състояние да се адаптират към ежедневието след епизода, който е създал депресията. Ситуационната депресия се нарича още реактивна депресия, защото страдащите реагират на събития от живота.

 

Ситуационна депресия срещу клинична депресия

 

Хората, които страдат от ситуационна депресия, могат да проследят разстройството на психичното здраве назад до събитие. Например смъртта на любим човек може да предизвика ситуационна депресия. Човек може да се бори да приеме загубата на любим човек. Ако човек не е в състояние да приеме преминаването, той може да не е в състояние да продължи напред.

 

Добрата новина е, че възстановяването от ситуационната депресия е възможно. След като човек приеме или се примири със събитието, или може да живее живот след събитието, той често може да продължи живота си по положителен начин.

 

Може да е необходима подкрепа или консултиране за мъка, за да се примири с травматично събитие и хората може да се наложи да говорят с терапевт, да посетят група за подкрепа или да отидат на индивидуална терапия, за да се възстановят. Може да отнеме време, но възстановяването е възможно.

 

Клиничната депресия може да възникне поради дисбаланс на химикали в мозъка. Наред с основните житейски събития, клиничната депресия може да бъде причинена от генетични фактори. Злоупотребата с алкохол и наркотици също може да играе важна роля в този тип тежка депресия.

 

Основните разлики между ситуационната и клиничната депресия ще определят лечението, на което се подлага индивидът. Тежестта на състоянието също ще играе роля при лечението.

 

Разлики в симптомите на ситуационна и клинична депресия

 

Симптомите, които изпитват всички видове страдащи от депресия, могат да бъдат различни и типът на симптомите, които човек има, може да определи какъв тип депресия има.

 

Симптоми на ситуационно депресивно разстройство

 

  • Липса на енергия и ентусиазъм
  • Чувствам се безнадеждно и тъжно
  • Проблеми със съня
  • Епизоди на плач, които се появяват често
  • Безпокойство и безпокойство, които нямат фокус
  • Липса на концентрация
  • Оттегляне от дейности, на които сте се радвали преди
  • Отдръпване от семейството и приятелите
  • Самоубийствени мисли

 

Ситуационните депресивни състояния не са толкова тежки, колкото клиничната депресия. Има начална точка или събитие, което го причинява. Клиничната депресия не е задължително да има начална точка, която може да бъде забелязана.

 

Клинични симптоми на депресия

 

  • Депресивно настроение
  • Загуба на интерес към хобита или дейности, които преди са ви харесвали
  • Промяна в навиците за сън, при която човек спи твърде много или недостатъчно
  • Чувство за вина и/или безполезност
  • Затруднено концентриране
  • Трудности при вземане на решения
  • Ниска енергия и умора
  • Безпокойство
  • Мускулни болки
  • Забавени движения
  • безпокойство
  • Промяна в апетита или намаляване или увеличаване на телесното тегло
  • Суицидни мисли или опит за самоубийство
  • Мисли за смъртта

 

Индивидите могат също да изпитват главоболие, болка и проблеми с храносмилането. Тези проблеми нямат физическа причина и не се подобряват въпреки лечението. Могат да се появят и заблуди, психотични смущения и халюцинации11.RMA Хиршфелд, Ситуационна депресия: Валидност на концепцията | Британският журнал по психиатрия | Cambridge Core, Cambridge Core.; Изтеглено на 18 септември 2022 г. от https://www.cambridge.org/core/journals/the-british-journal-of-psychiatry/article/abs/situational-depression-validity-of-the-concept/B6F7CD46C205D3A08866E7973644548C. Тези проблеми не са често срещани при хора със ситуационна депресия.

 

Колко хора засяга депресията?

 

Приблизително 21 милиона възрастни (хора на възраст над 18 години) в Съединените щати са имали поне един голям депресивен епизод през 2020 г. Броят на хората, преживяващи депресивни епизоди в САЩ, представлява 8.4% от всички възрастни в страната.

 

Депресията е основен проблем за хората не само в Америка, но и по целия свят. Според СЗО, ан приблизително 5% от хората на възраст над 18 години са засегнати от разстройството на психичното здраве в света. Цифрите показват, че независимо къде живее човек, депресията не дискриминира етническа принадлежност, пол или местоположение.

Лечение на депресия, причинена от ситуации

 

Проблемите, свързани със ситуационните депресивни епизоди, могат да затруднят ежедневието. Получаването на помощ от медицински специалист може да подобри ситуационната депресия. Индивидите могат да започнат да извършват дейности отново с лечението.

 

Подлагането на лечение ще позволи на човек да се справи по-добре със стресови епизоди и събития. Лечението на депресия, причинена от ситуация, включва лекарства като бупропион, селективни инхибитори на усвояването на серотонина, циталопрам и сертралин22.R. Джеймс, Ситуационна депресия и тест за потискане с дексаметазон, Ситуационна депресия и тест за потискане с дексаметазон – ScienceDirect.; Изтеглено на 18 септември 2022 г. от https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0306453083900240.

 

В допълнение към лекарствата, психотерапията може да помогне на човек да се справи със събитията, които са причинили ситуационния депресивен епизод. Психотерапията може също да помогне на хората да се научат да се справят със стресови житейски ситуации в бъдеще. Механизмите за справяне могат да бъдат подсилени.

 

Чрез укрепване на механизмите за справяне и изграждане на устойчивост, страдащите могат да приемат бъдещите предизвикателства челно. Когнитивно-поведенческата терапия може да помогне на човек да избегне бъдещи пристъпи на ситуационно депресивно разстройство.

 

Човек може да промени начина си на живот, след като се подложи на терапия. Промените в начина на живот могат да направят справянето и възстановяването още по-добри.

 

Някои промени в начина на живот, които помагат на ситуационното депресивно разстройство, включват:

 

  • Упражнявайте четири до пет дни в седмицата за минимум 30 минути
  • Изграждане на здравословни навици за сън
  • Преживяване на повече време за почивка и релаксация
  • Хранене на повече здравословни храни
  • Изграждане на по-силна мрежа за социална подкрепа
  • Практикуване на медитация, внимателност или йога за успокояване на ума и намаляване на стреса
  • Ограничаване или избягване на употребата на наркотици и алкохол

 

Тези здравословни житейски навици могат да помогнат на човек, страдащ от ситуационна депресия, да се подобри и отново да се наслади на живота в най-голяма степен.

 

Ако депресията не бъде адекватно адресирана и лекувана, тя може да се превърне в по-сериозно състояние. Ситуационните депресивни епизоди могат да бъдат краткотрайни, но нелекуването им може да доведе до излизане извън контрол.

 

Самолечението не се препоръчва, тъй като може да влоши ситуационната и клиничната депресия. Първата стъпка към подобряването е да признаете проблема и след това да се свържете с професионалист по психично здраве за помощ.

 

назад: Разбиране на сезонната депресия

Напред: Блуждаещия нерв

  • 1
    1.RMA Хиршфелд, Ситуационна депресия: Валидност на концепцията | Британският журнал по психиатрия | Cambridge Core, Cambridge Core.; Изтеглено на 18 септември 2022 г. от https://www.cambridge.org/core/journals/the-british-journal-of-psychiatry/article/abs/situational-depression-validity-of-the-concept/B6F7CD46C205D3A08866E7973644548C
  • 2
    2.R. Джеймс, Ситуационна депресия и тест за потискане с дексаметазон, Ситуационна депресия и тест за потискане с дексаметазон – ScienceDirect.; Изтеглено на 18 септември 2022 г. от https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0306453083900240
уебсайт | + публикации

Александър Бентли е главен изпълнителен директор на Worlds Best Rehab Magazine™, както и създател и пионер зад Remedy Wellbeing Hotels & Retreats и Tripnotherapy™, възприемайки психеделичните биофармацевтични продукти от „NextGen“ за лечение на прегаряне, пристрастяване, депресия, тревожност и психологическо безпокойство.

Под негово ръководство като главен изпълнителен директор Remedy Wellbeing Hotels™ получи отличието за общ победител: Международен уелнес хотел на 2022 г. от International Rehabs. Благодарение на невероятната му работа, индивидуалните луксозни хотелски убежища са първите ексклузивни уелнес центрове на стойност над 1 милион долара в света, осигуряващи бягство за хора и семейства, изискващи абсолютна дискретност, като знаменитости, спортисти, ръководители, роялти, предприемачи и тези, които са обект на интензивен медиен контрол .

Стремим се да предоставим най-актуалната и точна информация в мрежата, така че нашите читатели да могат да вземат информирани решения относно своето здравеопазване. Нашите експерти по темата специализират в лечение на зависимости и поведенчески здравни грижи. Ние следвайте стриктни указания, когато проверявате информацията и използвайте само достоверни източници, когато цитирате статистика и медицинска информация. Потърсете значката Най-добра рехабилитация в света на нашите статии за най-актуална и точна информация. на нашите статии за най-актуална и точна информация. Ако смятате, че някое от нашето съдържание е неточно или неактуално, моля, уведомете ни чрез нашия Свържи Page

Отказ от отговорност: Ние използваме базирано на факти съдържание и публикуваме материали, които са проучени, цитирани, редактирани и прегледани от професионалисти. Информацията, която публикуваме, не е предназначена да замести професионален медицински съвет, диагноза или лечение. Не трябва да се използва вместо съвета на Вашия лекар или друг квалифициран доставчик на здравни услуги. При спешна медицинска помощ незабавно се свържете със службите за спешна помощ.

Worlds Best Rehab е независим ресурс на трета страна. Той не подкрепя конкретен доставчик на лечение и не гарантира качеството на услугите за лечение на представените доставчици.