Прекратете Vaping без теглене

Автор на Клеър Чешър

Редактиран Александър Бентли

Прегледан от Филипа Голд

  1. Заглавие: Откажете се от вейпинга без отказ
  2. Автор: Клеър Чешър
  3. Редактор: Александър Бентли
  4. Прегледани: Филипа Голд
  5. Откажете се от вейпинга без теглене: At Най-добра рехабилитация в света, ние се стремим да предоставим най-актуалната и точна информация в мрежата, така че нашите читатели да могат да вземат информирани решения относно своето здравеопазване. Нашите експерти по темата специализират в лечение на зависимости и поведенчески здравни грижи. Ние следвайте стриктни указания, когато проверявате информацията и използвайте само достоверни източници, когато цитирате статистика и медицинска информация. Потърсете значката в нашите статии за най-актуалната и точна информация. Ако смятате, че някое от нашето съдържание е неточно или неактуално, моля, уведомете ни чрез нашия Свържи Page
  6. Отказ от отговорност: Най-добрият в света блог за рехабилитация има за цел да подобри качеството на живот на хората, борещи се със зависимости и проблеми с психичното здраве. Ние използваме базирано на факти съдържание и публикуваме материали, които се проучват, цитират, редактират и преглеждат от професионалисти. Информацията, която публикуваме, не е предназначена да бъде заместител на професионални медицински съвети, диагноза или лечение. Не трябва да се използва вместо съвета на Вашия лекар или друг квалифициран доставчик на здравни услуги. При спешна медицинска помощ незабавно се свържете със службите за спешна помощ.
  7. Печалба: Ако купите нещо чрез нашите реклами или връзки, може да спечелим комисионна.
  8. Прекратете Vaping без теглене © 2022 Издателство за най-добра рехабилитация в света
  9. Рекламирайте: За да рекламирате в Worlds Best Rehab, посетете нашия страница за запитване

Как да се откажете от Vaping без оттегляне

Когато излязоха електронните цигари, много хора предположиха, че са по-безопасна алтернатива на обикновената форма на пушене на цигари. Експертите не са сигурни откъде идва тази идея. Може би това е така, защото електронната цигара е „технология“ и хората предполагат, че е създадена, за да подобри опасностите от пушенето на цигари. Може би забавните вкусове и шумовете създадоха народното недоразумение1https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6981418/. Каквато и да е причината, тя винаги е била невярна. Ефектите от електронните цигари, разбъркването и изпаряването върху белите дробове и тялото не са по-добри от ефектите, които обикновените цигари оказват върху тялото.

Vaping набра популярност между 2017-2018 и по това време все още беше общоприети или смятани за по -безопасни практики. Когато експертите чуха, че това е обичайна мисъл на обществеността, антифайп кампаниите излязоха, за да дадат на потребителите правилната идея-че вейпингът има отрицателно въздействие върху тялото ви. Всичко това не е за споменаване на факта, че когато хората изпарят, те често го правят повече от тези, които пушат цигари. Juuling и vaping осигуряват удобство и лекота, които обикновените цигари не предлагат. Това ги прави по -склонни към многократна употреба през целия ден. Vaping се превръща в труден за спиране навик дори извън пристрастяващите ефекти на никотина.

Когато стана по -общоизвестно, че изпаряването вреди на тялото също като типичното пушене, много хора решиха да спрат. Много родители помолиха тийнейджърите си да спрат да изпаряват, тъй като това беше изключително популярно сред по -възрастните тийнейджъри и младите хора. Негативните ефекти, които вейпингът може да има върху тялото ви, са подобни на тези на цигарите, а също и трудностите, които възникват при опита да се откажете.

Откажете се от Vaping Cold Turkey или отбиване?

Ако сте някой или познавате някой, който е развил трудно да се откаже от навика за изпаряване, има ефективни начини да спрете. Пътят не винаги е лесен и ще отнеме усилия, но можете да го направите.

Има няколко общи метода или маршрута, по които можете да отидете, когато решите да се откажете. Можете или да се откажете от студената пуйка, или да се откъснете. Едното не е непременно по -добро или по -лесно от другото, но и двете ще бъдат трудни и ще отнемат много усилия от вас или от човека, който се опитва да се откаже от вейпинга.

Прекратете Vaping Cold Turkey

Ако решите, че искате да се откажете от вейпинга наведнъж, можете да направите това. Но трябва да сте твърди и или да изберете да го направите този ден, или да определите постоянна дата, която ще бъде денят, в който ще започнете да се отказвате от vaping и да не поглеждате назад. Ако това е вашият маршрут, не можете да се оправдавате и да отлагате датата или часа за напускане. Трябва да го направите тогава. Бъдете умишлени.

С този метод вие отнемате нещо, което ви е помогнало да се справите или нещо, което ви харесва през целия ден, всеки ден. Ще се чувствате сякаш пропускате нещо. Съществуват пристрастяващи, физически странични ефекти на никотина, но изпаряването също беше навик.

Можете да замените това орално фиксиране след vaping с няколко неща:

  • бонбон
  • дъвка
  • клечки за зъби

Наистина всичко, което е безопасно да се дъвче или смуче за дълъг период от време. Тази подмяна може да ви помогне да изхвърлите ума си от липсата на навика и най -накрая да спрете да изпарявате.

Ако решите да се откажете от изпаряването на студена пуйка и имате чувството, че имате нужда от помощ, има програми за рехабилитация, които могат да ви помогнат. Както стационарно, така и амбулаторно. Каквото и да се чувствате, сякаш ще ви трябва, говорете с професионалист и решете кой вариант е най -подходящ за вас, ако не искате да минете сами по маршрута.

Прекратете Vaping чрез отбиване

Ако решите да се откажете от електронните си цигари, процесът не е непременно по-лесен, а може би малко по-управляем.

С този процес няма да се откажете от изпаряването наведнъж. Бавно и постепенно ще намалите количеството никотин, което консумирате наведнъж и за един ден. Шушулките и сокът идват в различни нива на никотин, така че на всеки няколко седмици можете да си купите шушулка или сок с по -ниско ниво. И след това намалете честотата, с която разполагате с Juul или vape. Бавно намалява с течение на времето, така че в крайна сметка да стигнете до точка, в която изобщо не се налага да издърпвате вейпа.

Симптоми на оттегляне от напускане на Vaping

Оттеглянето от Vaping не е толкова трудно, колкото другите лекарства, но все пак не е лесно да се преодолее.

Типичните симптоми на абстиненция при изпаряване включват:

  • промени в съня
  • треперене/тревожност/депресия
  • раздразнителност
  • главоболие
  • повишаване на апетита

Ако сте в рехабилитационно заведение има професионалисти, които са там, за да ви помогнат да преодолеете симптомите.

Ако тръгвате по пътя извън професионалната помощ, може да се нуждаете от някои съвети, за да се откажете от vaping:

Направете твърд план. Ако искате да се откажете от изпаряването на студена пуйка, планирайте какво ще правите. Ако искате да отбиете, запишете плана си и дозите по начина, по който искате да ги намалите с течение на времето.

Първите няколко дни след последната употреба са най -грубите. Те ще бъдат трудни, но имайте предвид, че тези негативни чувства в крайна сметка ще изчезнат завинаги. Фокусирайте се върху светлината в края на тунела. В крайна сметка ще го достигнете.

Не нарушавайте обещанието си към себе си. Ако сте решили, че ще се откажете от пушенето на студена пуйка, не си позволявайте да се убеждавате, че е добре да имате „само една“. Ако сте решили да отбиете, не си позволявайте да се убеждавате, че е добре да се придържате към по -висока доза никотин за по -дълго, отколкото сте планирали. Какъвто и да е планът ви в началото, придържайте се към него.

Отърви се от всичко. Не пазете нищо за спомени. Изхвърлете всяко парче оборудване за вейп, което имате.

Помоли за помощ. Ако сте опитвали, но сте били неуспешни сами, няма срам да поискате помощ. Хората тренират специално за тази работа. Те са там, за да ви помогнат. Кажете на семейството и приятелите си какво правите. По този начин никога няма да има изкушение около приятели, които все още пушат, а семейството ви може да ви насърчи и да ви държи отговорни по време на вашето пътуване.

 

Предишна: Никотин Бъз Никотин Главоболие

Следващия: Скроминг

Главен изпълнителен директор at Най-добра рехабилитация в света | уебсайт | + публикации

Александър Бентли е главен изпълнителен директор на Worlds Best Rehab Magazine™, както и създател и пионер зад Remedy Wellbeing Hotels & Retreats и Tripnotherapy™, възприемайки психеделичните биофармацевтични продукти от „NextGen“ за лечение на прегаряне, пристрастяване, депресия, тревожност и психологическо безпокойство.

Под негово ръководство като главен изпълнителен директор Remedy Wellbeing Hotels™ получи отличието за общ победител: Международен уелнес хотел на 2022 г. от International Rehabs. Благодарение на невероятната му работа, индивидуалните луксозни хотелски убежища са първите ексклузивни уелнес центрове на стойност над 1 милион долара в света, осигуряващи бягство за хора и семейства, изискващи абсолютна дискретност, като знаменитости, спортисти, ръководители, роялти, предприемачи и тези, които са обект на интензивен медиен контрол .

Стремим се да предоставим най-актуалната и точна информация в мрежата, така че нашите читатели да могат да вземат информирани решения относно своето здравеопазване. Нашите експерти по темата специализират в лечение на зависимости и поведенчески здравни грижи. Ние следвайте стриктни указания, когато проверявате информацията и използвайте само достоверни източници, когато цитирате статистика и медицинска информация. Потърсете значката Най-добра рехабилитация в света на нашите статии за най-актуална и точна информация. на нашите статии за най-актуална и точна информация. Ако смятате, че някое от нашето съдържание е неточно или неактуално, моля, уведомете ни чрез нашия Свържи Page

Отказ от отговорност: Ние използваме базирано на факти съдържание и публикуваме материали, които са проучени, цитирани, редактирани и прегледани от професионалисти. Информацията, която публикуваме, не е предназначена да замести професионален медицински съвет, диагноза или лечение. Не трябва да се използва вместо съвета на Вашия лекар или друг квалифициран доставчик на здравни услуги. При спешна медицинска помощ незабавно се свържете със службите за спешна помощ.