Определение за номофобия

Автор на Клеър Чешър

Редактиран Александър Бентли

Прегледан от Dr Рут Аренас Мата

  1. Заглавие: Определение за номофобия
  2. Автор: Клеър Чешър
  3. Редактор: Александър Бентли
  4. Прегледани: Dr Рут Аренас Мата
  5. Определение за номофобия: At Най-добра рехабилитация в света, ние се стремим да предоставим най-актуалната и точна информация в мрежата, така че нашите читатели да могат да вземат информирани решения относно своето здравеопазване. Нашите експерти по темата специализират в лечение на зависимости и поведенчески здравни грижи. Ние следвайте стриктни указания, когато проверявате информацията и използвайте само достоверни източници, когато цитирате статистика и медицинска информация. Потърсете значката в нашите статии за най-актуалната и точна информация. Ако смятате, че някое от нашето съдържание е неточно или неактуално, моля, уведомете ни чрез нашия Свържи Page
  6. Отказ от отговорност: Най-добрият в света блог за рехабилитация има за цел да подобри качеството на живот на хората, борещи се със зависимости и проблеми с психичното здраве. Ние използваме базирано на факти съдържание и публикуваме материали, които се проучват, цитират, редактират и преглеждат от професионалисти. Информацията, която публикуваме, не е предназначена да бъде заместител на професионални медицински съвети, диагноза или лечение. Не трябва да се използва вместо съвета на Вашия лекар или друг квалифициран доставчик на здравни услуги. При спешна медицинска помощ незабавно се свържете със службите за спешна помощ.
  7. Печалба: Ако купите нещо чрез нашите реклами или връзки, може да спечелим комисионна.
  8. Определение за номофобия © 2022 Издателство за най-добра рехабилитация в света
  9. Рекламирайте: За да рекламирате в Worlds Best Rehab, посетете нашия страница за запитване

Какво е номофобия?

Номофобията е състояние, което засяга много хора, проучване от 2008 г. установи, че 53% от хората са били засегнати от него. Въпреки това няма съгласувано определение или лечение за него. Това е така, защото номофобията е създадена като маркетингов трик и името за първи път е въведено заедно с това проучване от 2008 г. на пощата на Обединеното кралство.

Думата е портманто на „фобия без мобилни телефони“, отдаваща произхода на Обединеното кралство; това не е nocellphobia. Въпреки това, въпреки че не е признато от специалистите по психично здраве - все още - има все повече доказателства, че засяга много хора1https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341932/.

Какви са симптомите на номофобията?

Въпреки лекото си произходче от езика, има много хора, които биха разпознали и са изпитали симптомите. Докато някои биха могли да го смятат за просто случай на страх от пропускане, от FOMO, много от симптомите ще се фокусират върху връзката с телефона.

Хората, които страдат от номофобия, няма да могат да изключат телефона си, като често го зареждат ненужно, за да се гарантира, че няма риск батерията да се изтощи. Те ще гарантират, че винаги имат телефона си, като често натрапчиво проверяват дали го имат при себе си2https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0250509. И те ще проверяват редовно телефона си, дори ако не е имало известие или предупреждение, което да ги подкани да го направят.

Въпреки че това може да изглежда безобидни симптоми и повечето хора вероятно биха ги разгледали като навици или дори предпазливо поведение, някои хора имат по-сериозни симптоми, които могат да предполагат по-формално тревожно разстройство.

Тези с номофобия могат да страдат от безпокойство, ако се окажат без телефона си или телефонът им няма батерия за връзка. Някои може дори да се притесняват от това, което може да се случи, например да се притесняват за пътувания, при които покритието на клетките може да се провали за периоди, или празници, когато не са сигурни дали и как могат да се свържат. Други може да изпитват безпокойство, дори без причина, чудейки се какво ще се случи, ако има спешен случай и телефонът им ги разочарова.

В екстремни случаи номофобиите могат да открият, че жертват други части от живота си, например социални взаимодействия, за да прекарват време на телефона си или да се окажат закъснели или да пропуснат срещи, защото са се загубили в телефона си. И като всяко тревожно разстройство, той може да създаде физически симптоми. Например, задействане на реакция „бий се или полет“, ако изведнъж се окажат без работещ телефон.

Състоянието започна да бъде предмет на академични изследвания. Изследване от 2015 г. разглежда фобията и подчертава някои често срещани причини за фобията сред тези, които съобщават, че са я преживели3https://link.springer.com/article/10.1007/s43076-021-00068-0. Те включват страх от невъзможност за комуникация, чувство за откъсване на връзката без телефон, притеснение от невъзможност за незабавен достъп до информация и загуба на удобство, което телефонът обикновено осигурява.

Съществува ли всъщност номофобия?

Има такива, които предполагат, че състоянието в най-добрия случай е подвеждащо. Тези, които оспорват съществуването му, подчертават, че телефонът е на практика медиум. По същия начин, както, да речем, алкохоликът е пристрастен към пиенето, а не бутилката, в която е, номофобските хора всъщност изпитват различно състояние, свързано с това, с което използват телефона си. Например, номофобията всъщност може да бъде оттегляне от пристрастяващо място или симптом на по-широко тревожно разстройство4https://www.semanticscholar.org/paper/Nomophobia%3A-A-Cross-sectional-Study-to-Assess-Phone-Prasad-Patthi/59297a3bb7dc83ebd43b6c6e411aabe39e3eb32b.

Забележително е, че направените проучвания показват, че по-младите хора са по-склонни да изпитват номофобия. Това отчасти може да се дължи на повсеместното разпространение на смартфона. Докато по-възрастните поколения може да са израснали и дори да са прекарали част от зрялата си възраст, без мобилен телефон и дори хилядолетия може да са започнали да използват тъпи телефони. Но тези, които са в средата на двадесетте и по-млади, вероятно са имали само смартфони. Това може да ги е привикнало да разчитат на мобилно устройство, което възрастните хора просто не са изпитвали.

Това може да се влоши от дизайна на приложения и платформи, насочени към по-млади хора. Пристрастяващите качества на сайтовете в социалните медии са добре документирани, но платформите, които обикновено обслужват по-млади демографски данни, като Insta, SnapChat или TikTok, са особено известни със своя пристрастяващ дизайн.

Може ли номофобията да се лекува?

Номофобията подчертава парадокса на технологията: тя може да ни освободи, но може и да ни пороби. Простият факт е, че удобството на смартфона е довело до разчитане за повечето хора. Независимо от рисковете от номофобия, способността да се носи едно устройство, което ги поддържа в контакт, създава спомени, забавлява и разполага със знанията на света на една ръка разстояние е нещо, от което повечето хора няма да се откажат с желание.

Следователно лечението за повечето хора вероятно ще бъде случай на управление, а не на елиминиране на номофобията. И предвид факта, че това не е медицинско признато състояние, вероятно самопомощта ще бъде единственото лечение, достъпно за повечето хора. За тези, които се притесняват от използването на телефона или номофобията, трите B - граници, баланс и прекъсвания - вероятно ще бъдат ключът към контрола върху него.

Задаването на граници за използване на телефона може да помогне. Например да не позволявате телефон в спалнята или да го оставяте в друга стая по време на хранене. В началото границите може да са трудни, но бързо могат да се превърнат в добре дошли прекъсвания.

Намирането на баланс, като не винаги използвате телефона си, може да намали зависимостта. Когато телефонът може да направи всичко, става лесно да станете зависими. Но намирането на алтернативи може да бъде лесно. Използването на лаптоп или дори таблет за проучване или четене на хартиена книга, а не на телефона ви, може да направи огромна разлика.

И накрая, почивките са важни. Лесно е да се увлечете в игра, но не забравяйте да поставяте телефона от време на време. Фокусиране върху нещо в далечината и света около вас.

Ако самопомощта не е достатъчна, това може да е знак, че има по-голям проблем. В такъв случай си струва да говорите с медицински специалист. Въпреки че може да няма лечение за номофобия, симптомите всъщност може да са от друго състояние, а лечения като лекарства или когнитивна поведенческа терапия, които се отнасят до другото състояние, също ще разрешат номофобията.

 

Предишна: агорафобия

Следващия: Клейтрофобия: Страх да не бъдеш хванат в капан

Главен изпълнителен директор at Най-добра рехабилитация в света | уебсайт | + публикации

Александър Бентли е главен изпълнителен директор на Worlds Best Rehab Magazine™, както и създател и пионер зад Remedy Wellbeing Hotels & Retreats и Tripnotherapy™, възприемайки психеделичните биофармацевтични продукти от „NextGen“ за лечение на прегаряне, пристрастяване, депресия, тревожност и психологическо безпокойство.

Под негово ръководство като главен изпълнителен директор Remedy Wellbeing Hotels™ получи отличието за общ победител: Международен уелнес хотел на 2022 г. от International Rehabs. Благодарение на невероятната му работа, индивидуалните луксозни хотелски убежища са първите ексклузивни уелнес центрове на стойност над 1 милион долара в света, осигуряващи бягство за хора и семейства, изискващи абсолютна дискретност, като знаменитости, спортисти, ръководители, роялти, предприемачи и тези, които са обект на интензивен медиен контрол .

Стремим се да предоставим най-актуалната и точна информация в мрежата, така че нашите читатели да могат да вземат информирани решения относно своето здравеопазване. Нашите експерти по темата специализират в лечение на зависимости и поведенчески здравни грижи. Ние следвайте стриктни указания, когато проверявате информацията и използвайте само достоверни източници, когато цитирате статистика и медицинска информация. Потърсете значката Най-добра рехабилитация в света на нашите статии за най-актуална и точна информация. на нашите статии за най-актуална и точна информация. Ако смятате, че някое от нашето съдържание е неточно или неактуално, моля, уведомете ни чрез нашия Свържи Page

Отказ от отговорност: Ние използваме базирано на факти съдържание и публикуваме материали, които са проучени, цитирани, редактирани и прегледани от професионалисти. Информацията, която публикуваме, не е предназначена да замести професионален медицински съвет, диагноза или лечение. Не трябва да се използва вместо съвета на Вашия лекар или друг квалифициран доставчик на здравни услуги. При спешна медицинска помощ незабавно се свържете със службите за спешна помощ.