Кръстосана зависимост – скритата опасност от възстановяване на зависимост

Кръстосана зависимост – скритата опасност от възстановяване на зависимост

Автор на Пин Нг д-р

Редактиран Стефан Бересфорд

Прегледан от Филипа Голд

Най-добра рехабилитация в света

  1. Заглавие: Кръстосана зависимост – скритото Опасност от пристрастяване възстановяване
  2. Автор на Пин Нг д-р
  3. Редактиран Стефан Бересфорд
  4. Прегледан от Филипа Голд
  5. Кръстосано пристрастяване – скритата опасност от възстановяване на зависимост: В Worlds Best Rehab се стремим да предоставяме най-актуалната и точна информация в мрежата, така че нашите читатели да могат да вземат информирани решения относно своето здравеопазване. Нашите рецензенти са специализирани в лечение на зависимости и поведенческо здравеопазване. Ние следваме стриктни указания, когато проверяваме информацията и използваме само достоверни източници, когато цитираме статистика и медицинска информация. Потърсете рецензираната значка Най-добра рехабилитация в света в нашите статии за най-актуална и точна информация. Ако смятате, че някое от нашето съдържание е неточно или остаряло, моля, уведомете ни чрез нашия Свържи Page
  6. опровержение: Най-добрият в света блог за рехабилитация има за цел да подобри качеството на живот на хората, борещи се със зависимости и проблеми с психичното здраве. Ние използваме базирано на факти съдържание и публикуваме материали, които се проучват, цитират, редактират и преглеждат от професионалисти. Информацията, която публикуваме, не е предназначена да бъде заместител на професионални медицински съвети, диагноза или лечение. Не трябва да се използва вместо съвета на Вашия лекар или друг квалифициран доставчик на здравни услуги. При спешна медицинска помощ незабавно се свържете със службите за спешна помощ.
  7. Кръстосана зависимост – скритата опасност от възстановяване на зависимост © 2022 Издателство за най-добра рехабилитация в света

Кръстосана зависимост – скритата опасност от възстановяване на зависимост

 

Често срещана мантра, която се казва в дружествените групи (като Анонимни алкохолици и Анонимни наркомани) е „да се справите с проблема, който първо ще ви убие“.

 

Вярно е – ако сте употребяващ алкохол или наркотици, е по-вероятно да умрете, ако продължите да използвате, отколкото ако преминете към цигари и кафе. Това обаче не означава, че е добра идея да смените една зависимост с друга!

Какво означава кръстосана зависимост?

 

Кръстосаната зависимост или кръстосаната зависимост е терминът, използван за когато пристрастен човек заменя избраното от него вещество с друго пристрастяващо вещество, поведение или дейност.

 

Когато станете пристрастени, химията на мозъка ви се е променила. Стимулацията, която доставя вашето пристрастяващо вещество, се превръща в безкраен стремеж към следващия хит на допамин. Тъй като пристрастяването продължава, вие се нуждаете от повече стимулация, по-нови преживявания и все по-голямо желание да поемате по-големи рискове, за да изпълните желанието си.

 

Така че, когато се въздържате от избраната от вас субстанция, ви остава празнота, която да запълните. Вече не можете да регулирате емоциите си и да задоволявате желанията си по начина, по който винаги сте правили, но мозъкът ви все още търси нещо, което може.

 

Кръстосаната зависимост е невероятно често срещана сред зависимите, които се възстановяват. Изглежда, че би било добре да промените опасната си зависимост към нещо, което причинява по-малко вреди. Поне няма да ме убие, нали?

 

Най- опасност за зависимите е, че с химическите промени, които вече засягат мозъка им, новата зависимост може доста бързо да стане поразителна. Това лесно може да доведе до рецидив в тяхната „първоначална зависимост“ или да има също толкова тежки последици.

 

Пристрастяването е продължителна натрапчива употреба на дадено вещество или продължителна ангажираност с нездравословно поведение, въпреки вредните последици. Има много вещества, дейности и поведения, които могат да се използват по пристрастяващ начин и е важно зависимият в процеса на възстановяване да се опита да „запълни празнотата си“ с по-здравословни алтернативи.

Кои са най-честите кръстосани зависимости?

 

Ще се изненадате от обхвата на различните поведения, които могат да предизвикат пристрастяване. Разбира се, повечето кръстосани пристрастявания може да са част от категорията „неща, които знаем, че не трябва да правим, но все пак правим“, но има много привидно здрави поведения, които могат да имат отрицателен ефект, когато се правят обсебващо.

 

Някои от най-често срещаните кръстосани пристрастявания включват:

 

 Алкохол и наркотици

 

Алкохолиците и употребяващите вещества често ще се опитват да се „намалят” от пристрастяващите си субстанции по избор, като избират други, които изглеждат по-малко вредни. Примери за това включват алкохолици които се обръщат към наркотици като канабис или бензодиазепини, за да не се пие, или употребяващи вещества, които заменят наркотиците си с алкохол.

 

Във всеки случай това е лоша идея. Използването на променящи ума вещества никога не е било чудесен начин за вземане на разумни решения и като зависим ще замените пристрастяването си с нещо също толкова лошо.

 

Цигари и вейп

 

Много зависими са пушили цигари или са използвали никотинови изпарители наред с тяхното пристрастяващо вещество. Той няма същия ефект като алкохола или наркотиците, но все пак ви дава „хит“, който е достъпен и лесен за изпълнение на публично място.

 

Други може би никога не са докоснали цигара, но жадуват за нещо, което да ги раздразни или просто искат нещо да правят с ръцете си.

 

Докато цигарите ще ви убият само бавно, а вейповете може да не ви убият изобщо (доколкото знаем), нито една от тях не е полезна за вас – особено за зависимите. Никотинът е невероятно пристрастяващо вещество и няма да приеме копнеете този навик да образува кръстосана зависимост.

 

Преяждане и преяждане

 

Храната отдавна е начин хората да „запълнят празнотата си“ – да контролират емоциите си, като похапват нещо, което знаят, че не е добро за тях. Може да сте един от малкото късметлии, които наистина предпочитат да ядат здравословни храни, но много от нас ще прескочат направо към нездравословните неща.

 

Храните с високи нива на въглехидрати и мазнини са не само вкусни по дизайн, но и показват потенциал за пристрастяване. Когато се използва при кръстосана зависимост, преяждане и ядене не е свързано с това колко сте гладни – зависи от това кое желание трябва да бъде потушено, от коя емоция да се разсее.

 

Компютри и телефони

 

Технологията е създадена да предизвиква пристрастяване. Може би не в традиционния смисъл, но техническите дизайнери винаги се опитват да намерят нови начини да ви накарат да запазите превъртане, щракване или докосване. С появата на интернет има безкраен набор от дейности, които ви дават този прилив на допамин. хазарт, порнография, онлайн пазаруване – всички са лесно достъпни и могат да станат пристрастяващи към тези, които са податливи.

 

Упражняване

 

Какво!? Упражнение?? Но това е здравословно!

 

Разбира се, упражненията са полезни за вас. За много възстановяващи се зависими това им осигурява начин да „запълнят празнотата“ по начин, който изобщо не е вреден за тях. За някои зависими обаче ежедневният режим на упражнения може лесно да се превърне в прекарване на по-голямата част от времето ви във фитнеса.

 

Това не означава, че е толкова нездравословно, колкото, да речем, наркотиците или алкохола. Разбира се, че не е така. Но ако сте упражняване натрапчиво, въпреки негативните последици като наранявания или разпадане на отношенията, това може да се е превърнало в кръстосана зависимост.

И така, как да се спра да не стана кръстосана зависимост?

 

Никой никога не е казвал, че възстановяването ще бъде лесно. Това ще бъде най-доброто нещо, което някога сте правили в живота си, но и най-трудното. Избягването на кръстосана зависимост по време на възстановяването ви може да бъде много трудно и може почти да изглежда, че кръстосаната зависимост е неизбежна - но има начини, по които можете да намалите риска.

 

Говорихме много за „запълването на празнотата“ в тази статия. Не винаги сте били пристрастени и е имало причини, поради които сте започнали и продължили да използвате избраното от вас вещество. Това обикновено не може да се обвинява директно в пристрастяването и като цяло представлява основна нужда, която се опитвате да изпълните. Когато се въздържате, вие оставяте зейнала дупка в живота си и мозъкът ви винаги ще търси да я запълни.

 

Ето защо е важно да намерите здравословни навици и поведение, които могат да ви помогнат да запълните тази празнина. Поведения, които ви помагат да регулирате всички емоции, които сте избягвали с наркотици и алкохол, без да водят до кръстосано пристрастяване.

 

Дейности като напр медитация и внимание може да бъде невероятна помощ за нулиране на мозъка, когато се появи глад, а упражненията могат да ви дадат удар на допамин и серотонин (стига да не ги използвате обсебващо).

 

Може би най-доброто нещо, което можете да направите, за да предотвратите кръстосаното пристрастяване, е да се присъедините към структурирана програма за възстановяване или стипендиантска група. Това може да е рехабилитация, център за възстановяване на общността или група за стипендии като Анонимни алкохолици или наркомани. Споделянето на вашия опит и вслушването в съветите на онези, които са преминали през всичко, през което преминавате, може да бъде огромна помощ, а колегите зависими може да имат най-добрия съвет как да избегнат клопките на кръстосаната зависимост.

Заключение

 

Кръстосаната зависимост е, когато зависим в процеса на възстановяване замества избраното от него вещество с нещо друго, което използва пристрастяващо. Тази нова зависимост може да се разглежда като „по-малкото зло“, но може бързо да излезе извън контрол и да се превърне в също толкова голям проблем. Най-добрият начин да избегнете кръстосано пристрастяване е да потърсите подкрепа от експерти в структурирани програми за възстановяване и съвети от други зависими в групи за стипендии като AA и NA.

Председател и главен изпълнителен директор at Средство за благополучие | уебсайт | + публикации

Александър Бентли е председател и главен изпълнителен директор на Remedy Wellbeing™, както и създателят и пионер зад Tripnotherapy™, използвайки психеделичните биофармацевтици „NextGen“ за лечение на прегаряне, пристрастяване, депресия, тревожност и психологическо безпокойство.

Под негово ръководство като главен изпълнителен директор Remedy Wellbeing™ получи отличието на Общ победител: Worlds Best Rehab 2022 от Worlds Best Rehab Magazine. Благодарение на неговата невероятна работа, клиниката е първият в света ексклузивен център за рехабилитация с над 1 милион долара, осигуряващ бягство за лица и семейства, изискващи абсолютна дискретност, като знаменитости, спортисти, ръководители, роялти, предприемачи и тези, които са обект на интензивен медиен контрол.

В Worlds Best Rehab се стремим да предоставим най-актуалната и точна информация за възстановяване и рехабилитация от зависимости в мрежата, така че нашите читатели да могат да вземат информирани решения относно своето здравеопазване.
Нашите рецензенти са акредитирани експерти по темата, специализирани в лечението на зависимости и поведенческо здравеопазване. Ние следваме стриктни указания при проверка на информацията и използваме само достоверни източници, когато цитираме статистика и медицинска информация. Потърсете значката с медицински преглед Най-добра рехабилитация в света на нашите статии за най-актуална и точна информация.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно или остаряло, моля, уведомете ни чрез нашето Свържи Page