Открийте признаците на натрапчиво упражнение

Натрапчиви упражнения

Автор на Пин Ng

Редактиран Александър Бентли

Прегледан от Майкъл Пор

  1. Заглавие: Открийте признаците на натрапчиви упражнения
  2. автор: Пин Ng
  3. Редактор: Александър Бентли
  4. Прегледани: Майкъл Пор
  5. Открийте признаците на натрапчиви упражнения: At Най-добра рехабилитация в света, ние се стремим да предоставим най-актуалната и точна информация в мрежата, така че нашите читатели да могат да вземат информирани решения относно своето здравеопазване. Нашите експерти по темата специализират в лечение на зависимости и поведенчески здравни грижи. Ние следвайте стриктни указания, когато проверявате информацията и използвайте само достоверни източници, когато цитирате статистика и медицинска информация. Потърсете значката в нашите статии за най-актуалната и точна информация. Ако смятате, че някое от нашето съдържание е неточно или неактуално, моля, уведомете ни чрез нашия Свържи Page
  6. Отказ от отговорност: Най-добрият в света блог за рехабилитация има за цел да подобри качеството на живот на хората, борещи се със зависимости и проблеми с психичното здраве. Ние използваме базирано на факти съдържание и публикуваме материали, които се проучват, цитират, редактират и преглеждат от професионалисти. Информацията, която публикуваме, не е предназначена да бъде заместител на професионални медицински съвети, диагноза или лечение. Не трябва да се използва вместо съвета на Вашия лекар или друг квалифициран доставчик на здравни услуги. При спешна медицинска помощ незабавно се свържете със службите за спешна помощ.
  7. Печалба: Ако купите нещо чрез нашите реклами или връзки, може да спечелим комисионна.
  8. Открийте признаците на натрапчиво упражнение © 2022 Издателство за най-добра рехабилитация в света
  9. Рекламирайте: За да рекламирате в Worlds Best Rehab, посетете нашия страница за запитване

Упражненията могат да бъдат чудесен начин да засилите както физическото, така и психическото си здраве, независимо дали става въпрос за джогинг из квартала, плуване или вдигане на тежести във фитнеса. Но въпреки че ползите от упражненията са добре известни, има проблем, известен като пристрастяване към упражненията, който се появява, когато хората станат обсебени от тренировки - често с неблагоприятни последици.

Въпреки че упражненията са предназначени да подобрят цялостното ви благосъстояние, пристрастяването към упражненията всъщност може да доведе до обратен ефект и да увеличи риска от нараняване на тялото и ума ви.

Компулсивните упражнения не са призната клинична диагноза в DSM-5, но много хора се борят със симптоми, свързани с този термин. Ако сте загрижени за връзката си или любимия човек с упражнения, препоръчително е да се консултирате с лекуващ специалист.

Добрата новина: възможно е да се лекува пристрастяване към упражненията. Ръководството по-долу очертава начините за откриване на симптомите на компулсивно упражнение, причините за тях и как да ги преодолеете.

Какво е компулсивно упражнение?

 

Няма абсолютно нищо лошо в това да се наслаждавате на редовни тренировки, независимо дали става въпрос за бягане, тренировка във фитнеса или друга подобна физическа активност. Рецензирани проучвания през годините1https://www.bcmj.org/articles/health-benefits-physical-activity-and-cardiorespiratory-fitness многократно са доказали тези ползи, които включват подобрена издръжливост, намален риск от сърдечно-съдови увреждания и намалена заплаха от хронични заболявания като рак или инсулти.

Въпреки това, с компулсивни упражнения е възможно да се работи извън нивото, от което се нуждаете, за да сте здрави и вместо това става обсесивно. Това се случва, когато тренирате, дори ако сте ранени или уморени, или ако упражнението вреди на отношенията ви с приятели, семейство и близки. Често пристрастяването към упражнения може значително и отрицателно да повлияе на професионалните и личните отговорности като работа и социални ангажименти.

Обикновено компулсивното упражнение се класифицира като основно или вторично.2https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5386595/

Пристрастяването към първично упражнение възниква, когато манията за тренировка е единственото компулсивно поведение и това се среща повече при мъжете, отколкото при жените, които постигат психически връх от освобождаването на естествените ендорфини в тялото, което се случва по време на тренировка.

Пристрастяването към вторични упражнения е не само мания за тренировка, но също така се комбинира с друг тип разстройство. Това е по-често при жените, отколкото при мъжете, и има тенденция да се фокусира върху изображението на тялото на човек, което води до съпътстващи нарушения като булимия или анорексия.3https://www.nationaleatingdisorders.org/learn/general-information/compulsive-exercise

Признаци на компулсивно упражнение

 

Пристрастяването към упражненията може да се прояви по различни начини, включително:

 

  • Упражнение, което значително пречи на важни дейности
  • Тревожност, депресия и раздразнителност, ако не можете да упражнявате
  • Дискомфорт при почивка
  • Използване на упражнения за регулиране на емоциите
  • Упражнение за прочистване
  • Използване на упражнения като разрешение за ядене
  • Потайно поведение
  • Редовни свръх тренировки
  • Повишена изолация

 

Какво причинява пристрастяване към упражненията?

 

Отрицателният образ на тялото може да бъде водеща причина за пристрастяване към упражненията и обяснява защо е толкова често свързан с други разстройства. Разработването често се възприема като единственото решение за тези проблеми, тъй като може да развие образа на човека в по-атлетична или стройна форма, а виждането и надграждането върху такива „печалби“ може да стане пристрастяващо.

По същия начин, ендорфинът, който се повишава от тренировката, също може да бъде водеща причина за пристрастяване към упражненията. Точно както при максимумите от нелегални наркотици, ендорфинът може да бъде пристрастяващ до точката, в която хората принудително упражняват, за да постигнат такова усещане постоянно.

Упражнение пристрастяване и съпътстващи нарушения

 

Съществуват редица психологически и физически разстройства, които могат да възникнат заедно с компулсивни упражнения.4https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210598/ Както е описано по-горе, основна причина за пристрастяване към упражненията могат да бъдат негативните проблеми с изображението на тялото, които принуждават човек постоянно да иска да тренира, за да постигне необходимите физически промени в тялото си. Има няколко разстройства, тясно свързани с такива негативни чувства, включително булимия с хранителни разстройства, орторексия и анорексия, които са обвързани с непреодолимо възприемане на тялото.

Според Али Силвър, експерт по хранителни разстройства и образ на тялото „Пристрастяването към упражненията често не съществува изолирано - то е 4 пъти по-често сред хората с хранителни разстройства. Натрапчивото прекалено упражнение се разглежда като друг начин за прочистване: компенсиране на предполагаемото преяждане. Тези с телесно дисморфично разстройство се ангажират с прекалено много упражнения като начин за упражняване на контрол върху тялото си. Наличието на отрицателен образ на тялото е важен рисков фактор за развитие на хранително разстройство или телесно дисморфично разстройство; както и че е основна причина за рецидив или забавено възстановяване.
Има много малко удоволствие в упражненията за тези с тази зависимост: удоволствието идва от възприемания контрол, който им дава, и „високото“ - подобно на булимичното поведение при хранителни разстройства, както и при други зависимости. “

Натрапчивите упражнения могат да доведат и до други разстройства, включително злоупотреба с вещества, особено когато хората започнат да използват стероиди, за да постигнат още повече мускулна маса от тренировките си. Ако някой е пристрастен към упражненията, но започне да вярва, че удря стена с физически печалби от тренировките си, той може да се обърне към стероиди, тестостерон, hGH или други добавки, за да постигне тази цел.

По същия начин, отрицателните психически и физически аспекти на пристрастяването към упражненията могат да доведат и до други видове злоупотреба с вещества, включително прекомерна употреба на алкохол или незаконни наркотици.

Злоупотребата с болкоуспокояващи може също да бъде притеснителна, ако някой компулсивно тренира, дори когато е ранен, тъй като болкоуспокояващите могат да помогнат за компенсиране на болката от нараняването и да позволят на човек да продължи да тренира - дори ако това прави риск от допълнителни наранявания.

Пристрастяването към упражненията може да се лекува по редица начини, включително терапия, съчетана с неинтензивни положителни физически дейности като ходене или йога. Ако има разстройства, възникващи заедно с компулсивната зависимост, тогава вероятно ще има и курс на терапевтично лечение за справяне с това разстройство.

Признаци на PICA хранително разстройство

Признаци на хранително разстройство Pica

Какво всъщност означава емоционално усещане за дебелост?

Какво всъщност означава да се чувстваш дебел?

Признаци на хранително разстройство при тийнейджъри

Признаци на хранително разстройство при тийнейджъри

Причини за разрушаване на мазнините и здравето да се откажете от захарта

13 здравословни ползи от отказването от захар

Хранителните разстройства ли са мозъчни разстройства?

Хранителни разстройства Мозъчни разстройства

Рехабилитационно лечение за хранителни разстройства

Възможно ли е рехабилитацията за лечение на хранителни разстройства?

Връзката между тормоза и хранителните разстройства

Тормоз и хранителни разстройства

Връзката между хранителните разстройства и перфектния външен вид

Хранителни разстройства и перфектният външен вид

Стремежът към академично съвършенство причинява ли хранителни разстройства?

Хранителни разстройства и перфектният външен вид

Увеличаване на случаите на бигорексия

Разбиране на бигорексията

Признаци на компулсивно упражнение

Открийте признаците на натрапчиво упражнение

Най-добрите в света рехабилитации за психично здраве

Най-добра рехабилитация в света

 

 

Предишна: Хранителни разстройства и перфектният външен вид

Следващия: Академично съвършенство и хранителни разстройства

Главен изпълнителен директор at Най-добра рехабилитация в света | уебсайт | + публикации

Александър Бентли е главен изпълнителен директор на Worlds Best Rehab Magazine™, както и създател и пионер зад Remedy Wellbeing Hotels & Retreats и Tripnotherapy™, възприемайки психеделичните биофармацевтични продукти от „NextGen“ за лечение на прегаряне, пристрастяване, депресия, тревожност и психологическо безпокойство.

Под негово ръководство като главен изпълнителен директор Remedy Wellbeing Hotels™ получи отличието за общ победител: Международен уелнес хотел на 2022 г. от International Rehabs. Благодарение на невероятната му работа, индивидуалните луксозни хотелски убежища са първите ексклузивни уелнес центрове на стойност над 1 милион долара в света, осигуряващи бягство за хора и семейства, изискващи абсолютна дискретност, като знаменитости, спортисти, ръководители, роялти, предприемачи и тези, които са обект на интензивен медиен контрол .

Стремим се да предоставим най-актуалната и точна информация в мрежата, така че нашите читатели да могат да вземат информирани решения относно своето здравеопазване. Нашите експерти по темата специализират в лечение на зависимости и поведенчески здравни грижи. Ние следвайте стриктни указания, когато проверявате информацията и използвайте само достоверни източници, когато цитирате статистика и медицинска информация. Потърсете значката Най-добра рехабилитация в света на нашите статии за най-актуална и точна информация. на нашите статии за най-актуална и точна информация. Ако смятате, че някое от нашето съдържание е неточно или неактуално, моля, уведомете ни чрез нашия Свържи Page

Отказ от отговорност: Ние използваме базирано на факти съдържание и публикуваме материали, които са проучени, цитирани, редактирани и прегледани от професионалисти. Информацията, която публикуваме, не е предназначена да замести професионален медицински съвет, диагноза или лечение. Не трябва да се използва вместо съвета на Вашия лекар или друг квалифициран доставчик на здравни услуги. При спешна медицинска помощ незабавно се свържете със службите за спешна помощ.