Клаустрофобията е често срещан страх сред хората и възниква, когато имате ирационален страх от затворени пространства. Представете си, че карате асансьор и имате паническа атака, защото сте клаустрофобия. Клейтрофобията е друг вид страх, който хората изпитват, но той е малко по -различен и не е толкова широко диагностициран като клаустрофобията¹Херинга, Райън Дж., и др. „Малтретирането в детството е свързано с променена верига на страха и повишени интернализиращи симптоми от късна юношеска възраст – PMC.“ PubMed Central (PMC), 4 ноември 2013 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3839755..

Ако някога сте имали ирационален страх да бъдете хванати в капан, тогава ще сте изпитали клетрофобия. Това е фобия, която много хора бъркат с клаустрофобия поради техните прилики. Най -забележимата прилика е, че хората, страдащи от двете фобии, се страхуват от затворени пространства.

Една от основните разлики е, че клетрофобията се отнася до фобии, които възникват през зимните месеци. Това се дължи на възможния риск да се окажете в капан в лед или сняг. Редица събития могат да предизвикат клетрофобия, като например заключване в малка стая.

Симптоми на клетрофобия

Вашата клетрофобия може да се задейства поради липса на възможност да избягате от стая. Не само затворени пространства като стаи предизвикват клетрофобия. Вашата клетрофобия може да бъде предизвикана от шофиране в кола и носене на здраво прилепнал колан. Пътуванията в увеселителен парк, заключени стаи или машина за ЯМР също могат да предизвикат клетрофобия при страдащите.

Симптомите на клетрофобия са много подобни на тези от други фобии. Следователно, може да накара клетрофобията да изглежда като нещо друго, като клаустрофобия. Симптомите на клетрофобия се задействат от преживяването да се почувствате в капан и може да претърпите пристъп на паника, да крещите, да станете физически насилствени, да замръзнете и да не можете да се движите, да се опитате да избягате или да започнете да плачете.

При някои обстоятелства не можете да напуснете ситуацията. Ако това се случи, може да започнете обилно изпотяване, да имате повишена сърдечна честота и/или да се разболеете физически. Може да мислите само за напускане или бягство от ситуацията.

Каква е разликата между клетрофобията и клаустрофобията?

Може да изпитате клаустрофобия по всяко време. Ако сте клаустрофобични, може да възнамерявате да влезете в малко пространство, но преди да влезете в него, страдате от паническа атака. Фокусът е върху страха от малки пространства.

За разлика от това, клетрофобията може да бъде предизвикана от действителното затваряне в малка площ. Човек с клетрофобия често се чувства удобно да влиза в малки пространства, в които може свободно да излезе. Специфичният фокус на клетрофобията е заключен, затворен или неспособен да напусне пространството.

Може да сте преживели травматично събитие, което причинява клетрофобия. Травмите, които могат да доведат до клетрофобия, включват улавяне в малък тунел, дълбока дупка или заключване на малка площ като килер, стар хладилник или багажник на автомобил.

Да знаете повече за клеитрофобията и клаустрофобията

Клейтрофобията и клаустрофобията са фини; въпреки това, въпреки че са фини, тези различия са важни. Може да е почти невъзможно за хората да разделят двата страха. Човек с клетрофобия или клаустрофобия може да страда от предсказваща тревожност, която възниква преди да се случи събитие.

Например, ако отивате в болница за ЯМР, може да изпитате пристъп на паника в очакване на процедурата, тъй като знаете, че ще влезете в затворено пространство и не можете да излезете.

Клеитрофобията може да изглежда много като клаустрофобия, ако очаквате дори да има шанс да останете в капан в стая или малко пространство. По същия начин хората, които страдат от клаустрофобия, може да се почувстват в капан в стая или малко пространство, въпреки че са свободни да напуснат.

Какви са леченията за клетрофобия?

Клеитрофобия и клаустрофобия могат да съществуват едновременно при човек. Обучен специалист по психично здраве може да постави диагноза. Вашите симптоми може да са достатъчно тежки, за да бъдат ограничаващи живота. Ако случаят е такъв, трябва да се консултирате с специалист по психично здраве.

Лечението на клетрофобия може да включва системна десенсибилизация. Може да ви бъдат предписани и други когнитивни поведенчески техники, които работят добре със страховете и фобиите. Не трябва да изпробвате CBT техники без помощта на специалист по психично здраве.

Ако страдате от по-леки симптоми на клетрофобия, може да намерите облекчение от редица техники за самопомощ. Може да откриете, че наличието на път за бягство от стая или ситуация ви осигурява известна лекота.

Други начини за облекчаване на симптомите на клетрофобия могат да бъдат премахването на ключалките в стаите във вашата къща или оставянето на вратата към стая леко отворена, така че да не се чувствате в капан. Тези техники могат да ви помогнат да се почувствате по -спокойни.

В някои случаи вашата клетрофобия може да бъде достатъчно силна за медикаменти. Много специалисти по психично здраве обаче искат пациентите първо да посещават психотерапия. Това им дава възможност да работят върху по -естествено лечение на фобията.

Спрете! Техника

Страдащите от тревожност могат да използват Stop! Техника за ограничаване на техните симптоми и проблеми. Не работи за всички, но ако страдате от пристъпи на паника и тревожност, си струва да опитате. Спрете! Техниката е инструмент за CBT, който има за цел да спре мислите ви да се състезават или да ви предпази от обсесивно притеснение.

Техниката работи, като крещи думата „стоп“, когато усетите как страхът се надига вътре. В началото може да извикате „спрете“ на глас, но докато напредвате с помощта на техниката, можете да кажете „спрете“ тихо или безшумно. Трябва да се отбележи, че техниката не работи за всички, тъй като паническото разстройство на никой човек не е същото.

CBT с експозиция

CBT често е началната форма на терапия, за да помогне на хората, страдащи от тревожност. В комбинация с експозиция, хората с тази фобия имат най -поддържания терапевтичен подход на една ръка разстояние.

Експозицията е съществена част от терапевтичния процес. Изпитвайки излагане, вие се изправяте пред страховете си. Техниката се основава на дълга история на поведенчески и пациентски изследвания. Това предполага, че непрекъснатата конфронтация със страховита ситуация, докато управлява тревожността, ще премахне реакцията на човека към страха.

Ако животът ви е ограничен от клетрофобия, трябва да потърсите помощ от специалист по психично здраве. Търсейки и завършвайки лечение, бихте могли да си възвърнете живота.

Назад: Определение за номофобия

Напред: OCD и пристрастяване