Как да спрем да бъдем съзависими

Автор на Хелън Парсън

Редактиран Александър Бентли

Прегледан от Dr Рут Аренас Мата

  1. Заглавие: Как да спрем да бъдем съзависими
  2. Автор: Хелън Парсън
  3. Редактор: Александър Бентли
  4. Прегледани: Dr Рут Аренас Мата
  5. Как да спрем да бъдем съзависими: At Най-добра рехабилитация в света, ние се стремим да предоставим най-актуалната и точна информация в мрежата, така че нашите читатели да могат да вземат информирани решения относно своето здравеопазване. Нашите експерти по темата специализират в лечение на зависимости и поведенчески здравни грижи. Ние следвайте стриктни указания, когато проверявате информацията и използвайте само достоверни източници, когато цитирате статистика и медицинска информация. Потърсете значката в нашите статии за най-актуалната и точна информация. Ако смятате, че някое от нашето съдържание е неточно или неактуално, моля, уведомете ни чрез нашия Свържи Page
  6. Отказ от отговорност: Най-добрият в света блог за рехабилитация има за цел да подобри качеството на живот на хората, борещи се със зависимости и проблеми с психичното здраве. Ние използваме базирано на факти съдържание и публикуваме материали, които се проучват, цитират, редактират и преглеждат от професионалисти. Информацията, която публикуваме, не е предназначена да бъде заместител на професионални медицински съвети, диагноза или лечение. Не трябва да се използва вместо съвета на Вашия лекар или друг квалифициран доставчик на здравни услуги. При спешна медицинска помощ незабавно се свържете със службите за спешна помощ.
  7. Печалба: Ако купите нещо чрез нашите реклами или връзки, може да спечелим комисионна.
  8. Как да спрем да бъдем съзависими © 2022 Издателство за най-добра рехабилитация в света
  9. Рекламирайте: За да рекламирате в Worlds Best Rehab, посетете нашия страница за запитване

Как да спрем да бъдем съзависими

Нездравословната връзка не е добра за нито един човек. Психичното въздействие на нездравословна връзка може да бъде поразително, но не само вашето психическо състояние може да бъде увредено. Вашето физическо благосъстояние също може да бъде наранено в нездравословна връзка. Някои хора изпитват едни и същи проблеми отново и отново във взаимоотношенията. Всеки път, когато връзката приключи, те изразяват желанията си следващата да бъде различна. За съжаление се правят същите грешки и връзката става токсична с течение на времето.

Емоционалната зависимост от гадже, приятелка, съпруга или съпруг може да доведе до токсична връзка в който имате нужда този човек да функционира ежедневно. Съзависимостта е термин, използван за описание на връзка, в която двама индивида с дисфункционални личности създават и/или извеждат най-лошото един в друг. Представете си, че сте във връзка с някого, която само ви кара да се чувствате по-зле за себе си и другите, но не можете да излезете от тази връзка по различни причини. Това е взаимозависима връзка и може да доведе до влошаване на вашето психическо и физическо здраве.

Съзависима личност

Често пъти терминът „зависим“ се използва, за да опише „нуждаещ се“ човек във връзката. Макар че това понякога може да бъде точно, има много повече неща да си зависим от това просто да си „нуждаещ се“. Човек, който е зависим от друг човек, прави жертви в живота, за да подобри благосъстоянието, щастието и настроението на партньора си. Това могат да бъдат големи жертви в живота, за да расте щастието на другия човек.

В същото време човекът, който прави всички жертви, не получава нищо в замяна от партньора си. В крайна сметка човекът, който е съзависим, има промяна в настроението и щастието. Всъщност настроението и щастието им често са в пряка връзка с цялостното благосъстояние на партньора. С времето започваш да губиш самоличността си и всичко, което правиш, се привързва към партньора си. Вашата самоличност се губи и вие поемате самоличността на партньора си.1https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1300/J020V14N01_08

Независимите хора жадуват за одобрението на своите партньори. Партньорът обикновено има доминираща личност. Те обикновено получават чувство на удовлетворение от контрола над партньора си и процъфтяват нуждата на съзависимия човек да бъде около тях.

Какви са признаците на зависимото поведение?

Признаци на взаимозависимо поведение на човек:

 

  • Трудности при вземане на решения без съвет от партньора или други
  • Затруднено общуване с партньора или приятелите
  • Затруднено изразяване на чувствата им
  • Трудности при започване на нови проекти без подкрепа от приятели, семейство, партньор или други
  • Чувство за безполезно, освен ако не е необходимо на другите
  • Притежаващо натрапчиво желание за одобрението на другите
  • Притежаващи ниско самочувствие или липса на увереност в себе си
  • Притежава нездравословна зависимост от семейството, приятелите и партньора
  • Не могат да се грижат за себе си
  • Избягване на разногласия с другите поради страх от неодобрение
  • Притежаващи натрапчива нужда от подкрепа от другите
  • Чувство на безпомощност или уязвимост, когато останете сами
  • Не притежават лична идентичност или интереси извън интересите на партньора си
  • Притежава пресилено чувство за отговорност за действията на друг човек
  • Правете екстремни жертви за щастието на другите
  • Отчаяно търсене на друга връзка веднага след края на една

 

Съзависимите черти на личността могат да доведат до нездравословни взаимоотношения с партньор, приятели и / или семейство. Ако притежавате една или повече от тези черти, това не означава, че сте в капан в взаимозависима връзка. Можете да направите положителни промени в живота си, като разберете как да спрете да бъдете съзависими и да оставите токсични връзки.

Как да спрем да бъдем съзависими

За да намерите как да спрете да бъдете съзависими от другите, първо трябва да осъзнаете, че сте във взаимозависима връзка. Това започва с разбирането на признаците на съзависимост от друг човек. В романтична връзка един партньор е известен като активист. на другите първо трябва да осъзнаете, че сте в взаимозависими отношения. Това започва с разбирането на признаците на съзависимост от друг човек. В романтична връзка един партньор е известен като активист. Помощникът има емоционални или физически нужди, които са доста тежки. Другият индивид във връзката е съзависимата личност. Те са готови да направят всички жертви, необходими за задоволяване нуждите на партньора им. Личността на двойката ще се преплете с времето и вече не може да функционира независимо.

След като осъзнаете, че сте във взаимозависима връзка, ще трябва да положите време и усилия, за да я преодолеете. Най-добрият начин да спрете взаимозависимата връзка е да получите професионална помощ от обучен човек, който може да ви помогне да се отделите от психическото и физическото разрушаване на връзката. Това е първата стъпка към преодоляване на взаимозависима връзка, след като разберете, че имате проблем.

Добре обучен психолог може да ви предостави помощта, необходима за прекратяване на нездравословното поведение. Индивидуалните и групови терапевтични сесии са чудесни начини да изразите себе си и да научите техники за преодоляване на съзависимостта. Може да потърсите терапия за двойки, за да се потопите дълбоко във вътрешните работи на вашата връзка. За съжаление активистите може да не искат да търсят терапия за двойки, тъй като тя осветява деструктивното им поведение и желанието да вземат от съзависима личност, без да им върнат нищо. Терапевтът или съветникът може да разкрие вашите чувства, които са били потиснати с течение на времето.

Какви възможности имат съзависимите лица?

Съзависимите хора имат повече възможности, отколкото просто терапевтични сесии. Всъщност може да потърсите алтернатива на професионалната помощ, поне за начало.

Как да спрем да бъдем съзависими, 9 стратегии включват:

 

  • Кратки периоди на раздяла с партньора, за да създадете независимост
  • Установете „време за мен“, започнете хоби или дейност, която ви харесва
  • Не фокусирайте живота си върху партньора си
  • Прекарайте повече време със семейството или приятелите си, за да създадете кръг за подкрепа
  • Спрете да правите крайни жертви за щастието на партньора си
  • Установете граници във връзката си
  • Фокусирайте се върху това как да спрете да бъдете съзависими
  • Правете неща, които ви правят щастливи, дори ако партньорът ви не одобрява
  • Не приемайте физическо или психическо насилие от вашия партньор
  • Потърсете лечение за злоупотреба с наркотици и / или алкохол, преживяна от вас или партньора

 

Съзависимостта е форма на пристрастяване. Пристрастени сте да угаждате на партньора, приятелите или членовете на семейството си в взаимозависима връзка докато помагачът е пристрастен към задоволяването на вашата нужда. Осъзнавайки ситуацията си, можете да преодолеете своето съвместно зависимо поведение и да имате по-пълноценни отношения с другите. По-доброто разбиране на съзависимостта може да доведе до това, че живеете и функционирате в по-здравословни отношения.

 

Предишна: Съзависими отношения

Следващия: Дали съм в взаимозависима връзка?

Нашият добър приятел, Vince DiPasquale, говори за това как да спрем да бъдем съзависими

  • 1
    https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1300/J020V14N01_08
Главен изпълнителен директор at Най-добра рехабилитация в света | уебсайт | + публикации

Александър Бентли е главен изпълнителен директор на Worlds Best Rehab Magazine™, както и създател и пионер зад Remedy Wellbeing Hotels & Retreats и Tripnotherapy™, възприемайки психеделичните биофармацевтични продукти от „NextGen“ за лечение на прегаряне, пристрастяване, депресия, тревожност и психологическо безпокойство.

Под негово ръководство като главен изпълнителен директор Remedy Wellbeing Hotels™ получи отличието за общ победител: Международен уелнес хотел на 2022 г. от International Rehabs. Благодарение на невероятната му работа, индивидуалните луксозни хотелски убежища са първите ексклузивни уелнес центрове на стойност над 1 милион долара в света, осигуряващи бягство за хора и семейства, изискващи абсолютна дискретност, като знаменитости, спортисти, ръководители, роялти, предприемачи и тези, които са обект на интензивен медиен контрол .

Стремим се да предоставим най-актуалната и точна информация в мрежата, така че нашите читатели да могат да вземат информирани решения относно своето здравеопазване. Нашите експерти по темата специализират в лечение на зависимости и поведенчески здравни грижи. Ние следвайте стриктни указания, когато проверявате информацията и използвайте само достоверни източници, когато цитирате статистика и медицинска информация. Потърсете значката Най-добра рехабилитация в света на нашите статии за най-актуална и точна информация. на нашите статии за най-актуална и точна информация. Ако смятате, че някое от нашето съдържание е неточно или неактуално, моля, уведомете ни чрез нашия Свържи Page

Отказ от отговорност: Ние използваме базирано на факти съдържание и публикуваме материали, които са проучени, цитирани, редактирани и прегледани от професионалисти. Информацията, която публикуваме, не е предназначена да замести професионален медицински съвет, диагноза или лечение. Не трябва да се използва вместо съвета на Вашия лекар или друг квалифициран доставчик на здравни услуги. При спешна медицинска помощ незабавно се свържете със службите за спешна помощ.