Може да не сте запознати с термина „свързване с травма“, но може да сте го изпитали. Свързването с травма е нещо, през което много хора преминават несъзнателно и прекарват дълги периоди от време в отношения с други хора, които изпитват.

Травматичната връзка е дълбока емоционална привързаност, която се развива във връзка, съдържаща насилие, което е емоционално, физическо или и двете. В отношения от този тип насилникът е в състояние да запази контрола върху другото лице, като използва тактики, които правят малтретираното лице да се страхува да прекрати връзката. Малтретираният индивид е ужасен от перспективата за прекратяване на връзката и остава в нея в дългосрочен план.

Според Филипа Голд, Physis Recovery, може да изглежда абсурдно да изживеете връзка с травма, защото това означава слабост в малтретирания човек. Въпреки това може лесно да попаднете във връзка, в която насилникът затруднява другия да напусне.

Изследванията са установили, че много от жените, които изпитват връзка с травма, са били изключително способни личности¹Dutton, DG и S. Painter. „Емоционални привързаности в насилствени връзки: Тест на теорията за травматичната връзка – PubMed.“ PubMed, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8193053. Достъп до 12 октомври 2022 г.. Преживяването им беше унизително и смущаващо и нещо, за което се страхуваха да говорят. Когато човек преживее травматична връзка, той обикновено се чувства изолиран и неспособен да получи необходимата помощ, за да избяга от токсичната връзка. Да бъдеш във връзка, обвързана с травма, понякога се разглежда като подобно на живот със синдром на нарцистично насилие.

Как се образува връзката с травмата?

Травматична връзка между двама души може да се образува поради естествената реакция на организма към стреса. Когато човек се стресира, тялото му активира областта на мозъка, която регулира „мотивираното поведение“ и емоциите. Регулираните чувства включват глад и сексуалност²Кох, Меган. „Жени с насилие от интимни партньори: Травматичен феномен на обвързване.“ Жени с насилие от интимен партньор: феномен на травматично свързване, scholarworks.waldenu.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=7017&context=dissertations. Достъп до 12 октомври 2022 г..

Активирането на мозъка в тези области е известно като стресова реакция „борба или бягство“. Симпатичното активиране е под контрол и регионите на мозъка, които извършват дългосрочно планиране или анализ на риска, са изключени. Когато те се изключат, хората не могат да бъдат толкова ефективни. Мозъкът е просто фокусиран върху преминаването през периода на травма.

Поради това, че мозъкът просто се опитва да премине през травмата, малтретиран човек може да изгради привързаност към насилника. Когато насилникът утешава или се извинява на малтретиран индивид, мозъкът асоциира насилника като удобен човек, който да бъде наоколо, въпреки физическата или психическата травма. Въпреки че насилникът причинява травма, мозъкът харесва положителното подкрепление, което насилникът дава и се изгражда дългосрочна връзка и привързаност.

Кога настъпва свързване на травма?

Свързването с травма има три фази: привързаност, зависимост и насилие. Това може да се случи по всяко време по време на връзка, в която един човек злоупотребява или експлоатира друг. Травматичната връзка може да се образува от следните ситуации:

• домашно насилие
• злоупотреба с деца
• Кръвосмешение
• насилие над възрастни хора
• експлоататорска заетост
• отвличане или вземане на заложници
• трафик на хора
• религиозен екстремизъм или култове

Травматичните връзки могат да бъдат създадени при специфични обстоятелства, включително:

• Когато реална заплаха от опасност бъде възприета от насилник
• Подложете се на жестоко отношение с малки/кратки периоди на доброта
• Изолация от други хора
• Вярвайте, че няма спасение

Какви са признаците на свързване на травма?

Има няколко признака за образуване или съществуване на травматична връзка между двама души. Ключовият знак за връзката с травмата е, че насилникът оправдава или защитава насилието, нанесено на съпруг или дете. Други признаци на травматична връзка включват:

• Малтретирано лице се съгласява с причините за лечението на насилника
• Насилен човек се опитва да прикрие насилника
• Насилен човек спори или се отделя от хората, които се опитват да помогнат
• Насилен човек става защитен или враждебен, когато някой се намеси и се опита да предотврати насилието
• Малтретирано лице не желае или не желае да предприеме стъпки, за да напусне насилника и/или да скъса връзката

Как да скъсаме връзката с травма

Прекъсването на връзката с травма може да бъде предизвикателство. Може да отнеме време, за да прекратите връзката и да се отдръпнете от връзката. За да излезете от токсичната връзка, се препоръчва:

• Фокусирайте се тук и сега: Насилникът трябва да се опита да признае случващото се и въздействието на травмата. Ако е безопасно за насилника да води дневник за събитията, които преживява, тогава те трябва да го направят.
• Съсредоточете се върху доказателствата: Насилникът ми обещава да получи помощ за действията си, но никога не предприемайте стъпките, за да получите необходимата помощ. Съсредоточете се върху нежеланието им да получат помощ, а не върху обещанията за търсене на лечение в бъдеще.
• Практикувайте положителни саморазговори: Злоупотребата може да понижи самочувствието на индивида. Това може да ги накара да почувстват, че не могат да оцелеят без насилника. Обърнете внимание на всеки негативен саморазговор и го предизвикайте с положителни алтернативи. Позитивният саморазговор може да промени ситуацията и начина, по който се чувствате.
• Практикувайте грижа за себе си: Стресът и тревожността могат да бъдат намалени, като се грижите за себе си. Подобрявайки грижата за себе си, малтретираният човек може да намали интереса и желанието си да намери утеха в насилника.
• Посетете интензивна амбулаторна програма, провеждана от експертна клиника за свързване на травми, без да отивате изцяло в дома.

Как да планирате безопасност около свързването на травма

Малтретирано лице може да обмисли да направи план за безопасност. Това включва стъпки, които човек може да предприеме, за да се защити физически, психически и емоционално. Планът за безопасност може да включва:

• Безопасно място или места, където могат да отидат, за да защитят себе си, децата или домашните любимци от насилие
• Имена и информация за контакт на хора или организации, които предоставят поддръжка
• Информация и телефони за контакт за местни организации и услуги за злоупотреба
• Начин за събиране и записване на доказателства за злоупотреба, например дневник със събития и дати, които могат да се съхраняват на сигурно място
• План за напускане на насилника, който взема предвид подробности като пари, безопасно място за живеене и работа
• План да останете в безопасност, след като напуснете насилника с акцент върху смяната на ключалките и телефонните номера, промяната на работното време и предприемането на съдебни действия

За да се ограничат последиците от свързването на травмата и да се помогне на насилван човек да остане твърд в решенията си да напусне насилник, те трябва да се заобиколят с мрежа за подкрепа на приятели, семейство и специалисти по психично здраве. Тези лица могат да помогнат на насилвания индивид чрез процеса на напускане и извън него.

Преживяването на травматична връзка може да накара човек да постави под въпрос собствената си реалност. Една връзка може да ги накара да се доверят повече на реалността на някой друг. Излизането от травматичната връзка често е процес на преоткриване. Това може да бъде страшно, но в крайна сметка възнаграждаващо.

Назад: Разбиране на травмата между поколенията

Напред: Тъжен риболов или вик за помощ?