Какво да очаквате, когато бъдете приети в рехабилитация

Пътуването по рехабилитация започва с приемането ви в рехабилитация, така че това е подходящ момент да научите повече за това какво се случва в рехабилитацията и как работи процесът на рехабилитация.

Приемете факта, че рехабилитацията ще бъде трудна. Веднага щом пристигнете, вашият рехабилитационен съветник ще ви обясни какво трябва да знаете за рехабилитацията. Не очаквайте рехабилитацията да бъде ден в спа центъра, защото не е така. Можете да очаквате приблизително тридесет до деветдесет дни интензивно лечение, включително:

• индивидуални и групови терапевтични сесии
• лекции за пристрастяване и възстановяване
• упражнения за промяна на поведението
• тренирайки във фитнеса за рехабилитация
• Анонимни алкохолици (AA),
• Анонимни наркомани (NA)
• образователни класове
• задачи за четене
• доброволен труд
• Срещи в 12 стъпки
• хранителни консултации
• обучение по житейски умения
• по-добро управление на стреса чрез дихателни техники и упражнения
• арт-терапия
• техники за релаксация
• йога и медитация
• и всичко друго, което вашето заведение за рехабилитация предлага, за да ви помогне да се възстановите от пристрастяването

Напомнете си, че приемането на рехабилитация ще бъде труден път, но който си струва да поемете, защото ще ви помогне да се научите как да живеете трезво.

Това е най-важната стъпка в рехабилитацията: признайте, че имате проблем с алкохола или наркотиците.

Трябва наистина да желаете това рехабилитационно изживяване, толкова силно да желаете трезвост, ако изобщо го искате. Помага, когато хората идват в рехабилитационен център по-рано, отколкото по-късно, когато все още са достатъчно мотивирани и решителни, за да продължат процеса на рехабилитация¹1.H. Смит, Стационарни рехабилитационни съоръжения: 3-часовото правило: медицина, LWW.; Извлечено на 8 октомври 2022 г. от https://journals.lww.com/md-journal/fulltext/2019/09130/inpatient_rehabilitation_facilities__the_3_hour.26.aspx. Ако хората бъдат изпратени за рехабилитация от наркотици или алкохол, след като са били постановени от съда там, има вероятност те да не се справят добре, просто защото са принудени да се рехабилитират. Това не е начинът за рехабилитация.

Опознайте добре вашия съветник по рехабилитация

Той или тя ще бъде с вас на всяка крачка от пътя, след като бъде приет в рехабилитация, като ще ви помогне да преминете към трезвен начин на живот, ще ви научи на всички умения, необходими за възстановяване. Трябва да се доверите напълно на вашия съветник по рехабилитация, ако рехабилитацията изобщо ще работи. Вярвайте в него или нея, учете се от тях и най-вече позволете си способността да правите грешки по време на това детоксикиращо пътуване. Само защото се нарича лечение на пристрастяване, не означава, че трябва да очаквате перфекционизъм от себе си 100% от времето, докато сте в рехабилитация; грешките са добре, стига да научите нещо чрез тях, вместо да правите същата грешка отново два дни по-късно.

Запознайте се с всички останали, които са приети за рехабилитация при вас

Ще прекарвате много време с рехабилитационната общност, така че се уверете, че те са хора, на които можете да се доверите, да ги уважавате и да се радвате да сте наоколо. Прекарвайте време заедно в рехабилитационни групи, рехабилитационни срещи, рехабилитационни класове. По време на рехабилитацията вие ще научите за силните, слабите страни и житейския опит на другия. Може дори да намерите нови приятели, които никога не сте очаквали да срещнете, когато влезете в рехабилитационен център за първи път!

Разберете, че рехабилитацията включва емоционален растеж, както и научаване за химическата зависимост и как тя работи с вашия ум и тяло. Най-добрите рехабилитационни центрове предлагат холистично лечение, като включват теми като управление на стреса чрез техники за релаксация като йога или медитация; упражнявайте се във фитнеса за рехабилитация, за да освободите ендорфини и да се почувствате по-добре; журнал или други упражнения за писане като форма на себеизразяване, която може да ви помогне да разберете себе си по-добре на подсъзнателно ниво; класове по арт терапия за хора, които са по-креативни от повечето рехабилитационни пациенти.

Бъдете готови да правите домашна работа за рехабилитация, бъдете готови всеки ден с писмената работа, извършена от вашия рехабилитационен съветник. Той или тя често излиза със съобщения или лекции за теми за рехабилитация, за които искат всички в рехабилитационния център да знаят.

Научете тези послания не само защото е необходимо от академична гледна точка, но и защото е важно да мислите за това, което се казва. Ако има съобщения, които ви вдъхновяват, запишете ги, за да можете да ги държите със себе си по време на ранна рехабилитация. Ще имате нужда от тях, когато напуснете рехабилитационния център, ако по-късно имате рецидив.

Разберете процеса на рехабилитация от началото до края, за да можете да научите какво ще предложи рехабилитацията и как ще ви помогне да станете чисти или трезви завинаги²2.AS Labberton, M. Barra, OM Rønning, B. Thommessen, L. Churilov, DA Cadilhac и EA Lynch, Фактори за пациентите и услугите, свързани с насочването и приемането в болнична рехабилитация след острата фаза на инсулт в Австралия и Норвегия – PMC , PubMed Central (PMC).; Извлечено на 8 октомври 2022 г. от https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6873491/. Центровете за лечение на зависимости са предназначени не само да детоксикират тялото ви от алкохол или наркотици, но и да трансформират ума ви в начин на мислене, който вече не жадува за наркотици или алкохол. Това включва изучаване на нови техники за справяне с ежедневния стрес, по-добро управление на взаимоотношенията с членове на семейството и приятели, възстановяване на връзката с хобита и дейности, участие в групи за рехабилитация като срещи в 12 стъпки, където хората споделят личните си истории за трезвен живот.

Включете задачи за домашна работа за рехабилитация, когато е възможно, защото попълването на домашна работа и задачи за рехабилитация е добър начин да гарантирате, че използвате времето за рехабилитация разумно. Консултантите по рехабилитация често дават домашна работа за рехабилитация, която изисква от хората в рехабилитация да пишат за това, което са научили, да нарисуват снимки на рехабилитационния си опит, да изброят всички положителни неща за рехабилитацията и да изброят всички негативни мисли или чувства, които са имали откакто са пристигнали. Рехабилитация. Някои рехабилитационни центрове препоръчват да водите дневник ежедневно по време на рехабилитационното лечение, да записвате надеждите си за след рехабилитация или дори да изброявате всичко, за което сте благодарни в момента, защото това може да помогне за увеличаване на положителните чувства вътре в себе си.

Очаквайте някакъв вид групова дейност през повечето дни от ранната рехабилитация. Тези дейности често са забавни начини за разделяне на всеки ден в лечението на пристрастяване, но също така служат като важни учебни моменти, в които всеки, който се рехабилитира, може да сподели своите истории за рехабилитация, да научи теми като предотвратяване на рецидив, умения за справяне със стреса и желанието отново да употребява наркотици или алкохол.

Очаквайте рехабилитационното лечение да бъде интензивно на моменти

Ще получите повече рехабилитационна терапия, отколкото може би сте очаквали, особено през първите няколко дни на рехабилитационен център. Някои рехабилитационни центрове предлагат шокови лечения за хора, които са сериозно пристрастени към вещества като хероин или хапчета с рецепта; рехабилитациите също могат да препоръчат групови срещи, срещи, където зависимите се опитват да си помогнат да разберат как се чувства в активната зависимост; повече сесии за рехабилитационна терапия с рехабилитационни съветници в персонала; индивидуални консултации с вашия семеен лекар, ако или тя е назначена за ваш личен рехабилитационен лекар; услуги за рехабилитация като уроци по рехабилитационни упражнения, програми за рехабилитационно хранене и сесии за рехабилитационен масаж.

Бъдете готови за рехабилитация, която ще заеме голяма част от живота ви през първите няколко дни в центъра за рехабилитация. Всеки в рехабилитация е помолен да направи значителни промени и да премине през процес на детоксикация, който може да бъде доста груб за всички участващи. Хората, които не изпълнят препоръчителното време за рехабилитация, често напускат рехабилитацията рано, защото не се чувстват добре, когато започнат да употребяват наркотици или да пият алкохол отново, след като напуснат рехабилитацията. От друга страна, хората, които остават на лечение достатъчно дълго, не само възвръщат трезвостта, но и откриват неща за себе си, които им помагат да подобрят трезвостта си за години напред.

Ето няколко начина, по които можете да научите уроци и умения за рехабилитация, които да ви помогнат да останете трезви по-дълго:

• Участвайте в групи за рехабилитация като срещи от 12 стъпки, където хората споделят личните си истории за трезвен живот. Те могат да бъдат чудесна система за подкрепа за вас, защото знаете, че другите преминават през същите борби в рехабилитационния център точно като вас.

• Уверете се, че домашното за рехабилитация се изпълнява всеки ден, така че рехабилитационните съветници да могат да видят колко работа за рехабилитация сте свършили в свободното си време. Не приемайте домашните за рехабилитация като допълнителна натоварваща работа, а вместо това като нещо, което може да ви помогне да изградите увереност вътре във вас, което ще се подготви за трезвеност след края на рехабилитацията.

• Задавайте повече въпроси относно конкретни рехабилитационни услуги по време на ранна рехабилитация, така че вашият семеен лекар да може да ги обясни по-ясно, преди да бъдете приети в рехабилитация, особено ако има рехабилитационни услуги или избор на рехабилитация, за които не сте сигурни или не сте сигурни как рехабилитационните услуги могат да бъдат от полза за вашата рехабилитация престой.

• Не се страхувайте да помолите персонала за рехабилитация, който работи в рехабилитационния център, за помощ, ако имате нужда от помощ за нещо по време на рехабилитацията, особено през първите няколко дни в рехабилитационния център. Бъдете открити и честни относно това, от което се нуждаете, за да могат да направят по-добър план за рехабилитационно лечение за вашето рехабилитационно изживяване и също така да гарантират, че ще останете ангажирани с рехабилитационни дейности.

Предишна: Разходи за рехабилитация

Следващия: Рехабилитация на двойки