SMART Recovery Лечение на пристрастяване

Вероятно сте чували за 12-стъпковия метод за възстановяване на алкохола. Може би сте чували и за опитни Анонимни алкохолици и техния модел на лечение. Въпреки че тези два метода са много популярни и добре познати, има алтернатива на тях, SMART Recovery.

SMART Recovery означава самоуправление и обучение за възстановяване. Тя се е образувала, когато група лица, ангажирани с Анонимни алкохолици, се отделиха от групата поради някои от вярванията и методите, използвани от организацията. От създаването си през 1992 г., тя се превърна в популярна група, осигуряваща лечение на лица, страдащи от злоупотреба с вещества¹1. А. К. Бек, А. Бейкър, П. Дж. Кели, Ф. П. Дийн, А. Шейкшафт, Д. Хънт, Е. Форбс и Дж. Ф. Кели, Протокол за систематичен преглед на изследванията за оценка на възрастни, които са участвали в съвместното „УМНО възстановяване“ програма за поддръжка – PMC, PubMed Central (PMC).; Извлечено на 29 септември 2022 г. от https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4885378/.

SMART Recovery: Как работи?

Обучението за самоконтрол и възстановяване използва някои от същите идеи като Анонимните алкохолици и Анонимните наркомани, но се различават по някои начини. Това е групов модел за лечение на зависимости, ръководен от доброволци.

Програмата за възстановяване е предназначена да помогне на хората чрез използване на най-новите научно базирани лечения за прекратяване на пристрастяването към алкохол и/или наркотици.

SMART Recovery работи с хора, страдащи от множество видове зависимости, включително наркотици, алкохол, хазарт, сексуална зависимост, преяждане или натрапчиво харчене на пари/пазаруване.

Методът на лечение помага на хората да се научат да вървят напред в живота след рехабилитация. Индивидите научават редица инструменти и техники, докато посещават групови срещи за обучение по самоуправление и възстановяване.

Тези научно обосновани инструменти и техники позволяват на хората да направят по-мъдър, по-здравословен избор на живот. SMART Recovery предлага срещи и програми в редица градове по света. Той също така разполага с лечебни центрове и онлайн групи, които хората могат да посещават.

История на SMART Recovery

Анонимните алкохолици и Анонимните наркомани бяха ключовите камъни в сектора на групите за взаимопомощ. Дълги години двете групи бяха единствените достъпни за хора, целящи да се излекуват от алкохолна или наркотична зависимост.

Поради фокуса върху Бог и духовните аспекти както на Анонимните алкохолици, така и на Анонимните наркомани, група хора се отделиха, за да създадат Обучение за самоконтрол и възстановяване. През 1985 г. е основана Rational Recovery. Тя се основава на самоупълномощаване с помощта на научни принципи. То искаше да избегне идеята за Бог и духовния фокус.

През 1992 г. Rational Recovery официално става организация с нестопанска цел и е преименувана на SMART Recovery две години по-късно. От края на 2000-те SMART Recovery претърпя голямо увеличение на интересите. Съединените щати, Обединеното кралство и Австралия са три страни, в които обучението по самоконтрол и възстановяване е отбелязало растеж.

Програма от четири точки

SMART Recovery предлага на клиентите програма от четири точки за лечение. Четирите фази на групата на лечение и възстановяване от пристрастяването са разбити добре, за да могат клиентите да ги следват.

Четирите фази са:

• Изграждане и поддържане на мотивация: Да имаш решителност да останеш трезвен.
• Справяне с поривите: Разглеждане на тригерите и откриване на най -добрите начини за тяхното намаляване.
• Управление на мисли, чувства и поведение: Научете начини за избягване на рецидив, намиране на самоприемане и справяне с предизвикателни емоции.
• Да живееш балансиран живот: Определяне на реалистични очаквания за трезвен живот и извършване на промени за насърчаване на ефективно пътуване за възстановяване.

Клиентите могат да постигнат всяка фаза чрез използването на когнитивно-поведенческа терапия, като се фокусират върху промяната на поведението, свързано със зависимостта.

Основният ключ на SMART Recovery е самостоятелно овластяване. Срещите и инструментите на групата ви предоставят информация, за да останете мотивирани след напускане на рехабилитацията. Целта е също така да се предотврати апетита, докато се живее добре балансиран начин на живот.

Теми на програмата SMART Recovery:

• Показване на самоотговорност, самомотивация и самодисциплина по време на възстановяване
• Замяна на саморазрушителни мисли и идеи със здрави, рационални убеждения
• Поставяне на постижими цели и етапи по време на възстановяването
• Разбиране на импулсите като част от процеса на възстановяване и разпознаване кога се случват
• Научете се да устоявате на желанието да пиете или да действате при негативна мисъл
• Търпение за възстановяване
• Прилагане на уроци и ресурси за SMART Recovery към ежедневните предизвикателства

Рецидивът не се разглежда като слабост или неуспех на срещите за възстановяване. Те се разглеждат като шанс да започнем отначало по пътя към възстановяването. Рецидивът е възможност за хората да говорят какво се е случило, как се е случило и начините да се върнат на път за възстановяване. SMART Recovery разглежда рецидива като проста грешка, а не като провал на програмата. Тази идеология увеличава възможността на човек да се върне към абстиненция от алкохол или наркотици.

ABC за SMART Recovery

О: Активиране на опит

Всеки спусък започва с конкретно обстоятелство, което се е случило. Първата стъпка е да разберете събитието, което ви е накарало да пиете или да се върнете към старите навици.

B: Вярванията

Когато мислите или се спирате на това конкретно събитие, как го виждате или чувствате? Трябва да вземете предвид начина, по който мислите и се чувствате по въпроса. Вярванията могат да идват в много форми, тъй като те могат да бъдат рационални, базирани на реалността, логични, ирационални, базирани на желания, нелогични и самоунищожаващи се.

C: Последици

Всяка мисъл и действие имат следствие. Последица е резултат от активиращото събитие и вашите убеждения.

D: Спорове

Трябва да приемете отрицателните убеждения, които може да притежавате, и да ги трансформирате в поредица от въпроси и отговори. Това ще ви помогне да разгледате по -задълбочено защо събитието ви накара да се почувствате по определен начин.

E: Вещи

Ефектите възникват, когато ирационалните мисли се заменят с логически и рационални убеждения. Практиката ще ви позволи да започнете да виждате формирането на нови модели на поведение и намаляването на вашите пориви.

SMART възстановяване срещу анонимни алкохолици

Може би най-съществената разлика между SMART Recovery и Анонимни алкохолици е, че първото не се основава на модел от 12 стъпки, духовни принципи или Бог (висша сила). Вместо това SMART Recovery се фокусира върху основани на доказателства лечения.

Тези лечения включват редица интервенции и инструменти като CBT. SMART Recovery не етикетира хората като „зависими“ или „алкохолици“ и предоставя онлайн срещи на клиенти.

Освен това анонимните алкохолици и анонимните наркомани основават програмите си на това, че алкохолизмът е хронично заболяване, което е нелечимо, но може да се лекува. Пристрастяването не е болест в очите на SMART. Клиентите могат да се отнасят към зависимостта си, както желаят.

Има програми и срещи за възстановяване на SMART по целия свят. Хората могат да намерят среща за възстановяване на SMART и да започнат своя път на лечение днес.

Предишна: Информирана грижа за травма при пристрастяване

Следващия: Неврофийдбек терапия при лечение на зависимости