SMART Recovery

SMART Recovery

Автор на Пин Нг д-р

Редактиран Хю Соумс

Прегледан от Майкъл Пор, д-р

Какво е SMART Recovery?

Вероятно сте чували за 12-стъпковия метод за възстановяване на алкохола. Може би сте чували и за опитни Анонимни алкохолици и техния модел на лечение. Въпреки че тези два метода са много популярни и добре познати, има алтернатива на тях, SMART Recovery.

SMART Recovery означава самоуправление и обучение за възстановяване. Тя се е образувала, когато група лица, ангажирани с Анонимни алкохолици, се отделиха от групата поради някои от вярванията и методите, използвани от организацията. От създаването си през 1992 г., тя се превърна в популярна група, осигуряваща лечение на лица, страдащи от злоупотреба с вещества1https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4885378/.

SMART Recovery: Как работи?

SMART Recovery използва някои от същите идеи, които правят анонимните алкохолици и анонимните наркомани, но се различават в някои отношения. Това е групов модел на лечение на зависимост, воден от доброволци. Програмата за възстановяване е предназначена да помогне на хората, като използват най-новите научно обосновани лечения за прекратяване на пристрастяването към алкохол и/или наркотици.

SMART Recovery работи с хора, страдащи от множество видове пристрастяване, включително наркотици, алкохол, хазарт, пристрастяване към секса, преяждане или натрапчиви парични разходи/пазаруване. Методът на лечение помага на хората да се научат да се движат напред в живота след рехабилитация. Хората научават редица инструменти и техники, докато посещават срещите на групата за възстановяване на SMART.

Тези научно обосновани инструменти и техники позволяват на хората да направят по-мъдър, по-здравословен избор на живот. SMART Recovery предлага срещи и програми в редица градове по света. Той също така разполага с лечебни центрове и онлайн групи, които хората могат да посещават.

Каква е историята на SMART Recovery?

Анонимните алкохолици и анонимните наркомани бяха ключовите камъни в сектора на групите за самопомощ. Дълги години двете групи бяха единствените, достъпни за хората, които се стремят да се възстановят от алкохолна или наркотична зависимост2https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0034355214544971.

Поради фокуса върху Бога и духовните аспекти както на Анонимни Алкохолици, така и на Анонимни Наркотици, група хора се отделят, за да образуват SMART Recovery. През 1985 г. е основано Rational Recovery. Тя се основаваше на самостоятелно овластяване, използвайки научни принципи. Той искаше да избегне идеята за Бог и духовния фокус.

През 1992 г. Rational Recovery официално стана с нестопанска цел и две години по-късно беше преименуван на SMART Recovery. От края на 2000 -те години SMART Recovery претърпя голямо увеличение на интересите. Съединените щати, Обединеното кралство и Австралия са три държави, в които SMART Recovery е имал растеж.

Програма за четири точки за възстановяване на SMART

SMART Recovery предлага на клиентите програма за изцеление в четири точки. Четирите фази на лечение и възстановяване от пристрастяването на групата са добре разбити, за да могат клиентите да ги следват. Четирите фази са:

  • Изграждане и поддържане на мотивация: Да имаш решителност да останеш трезвен.
  • Справяне с поривите: Разглеждане на тригерите и откриване на най -добрите начини за тяхното намаляване.
  • Управление на мисли, чувства и поведение: Научете начини за избягване на рецидив, намиране на самоприемане и справяне с предизвикателни емоции.
  • Да живееш балансиран живот: Определяне на реалистични очаквания за трезвен живот и извършване на промени за насърчаване на ефективно пътуване за възстановяване.

Клиентите могат да постигнат всяка фаза чрез използване на когнитивно -поведенческа терапия чрез фокусиране за промяна на поведението, свързано със зависимостта.

Основният ключ на SMART Recovery е самостоятелно овластяване. Срещите и инструментите на групата ви предоставят информация, за да останете мотивирани след напускане на рехабилитацията. Целта е също така да се предотврати апетита, докато се живее добре балансиран начин на живот.

Програмата SMART Recovery обхваща теми, включително:

  • Показване на самоотговорност, самомотивация и самодисциплина по време на възстановяване
  • Замяна на саморазрушителни мисли и идеи със здрави, рационални убеждения
  • Поставяне на постижими цели и етапи по време на възстановяването
  • Разбиране на импулсите като част от процеса на възстановяване и разпознаване кога се случват
  • Научете се да устоявате на желанието да пиете или да действате при негативна мисъл
  • Търпение за възстановяване
  • Прилагане на уроци и ресурси за SMART Recovery към ежедневните предизвикателства

Рецидивът не се разглежда като слабост или неуспех на срещите за възстановяване. Те се разглеждат като шанс да започнем отначало по пътя към възстановяването. Рецидивът е възможност за хората да говорят какво се е случило, как се е случило и начините да се върнат на път за възстановяване. SMART Recovery разглежда рецидива като проста грешка, а не като провал на програмата. Тази идеология увеличава възможността на човек да се върне към абстиненция от алкохол или наркотици.

Какво представляват SMAC Recovery ABC?

SMART Recovery има някои ABC, на които се основава лечението. Тези ABC включват:

A: Активиране на опит

Всеки спусък започва с конкретно обстоятелство, което се е случило. Първата стъпка е да разберете събитието, което ви е накарало да пиете или да се върнете към старите навици.

B: Вярванията

Когато мислите или се спирате на това конкретно събитие, как го виждате или чувствате? Трябва да вземете предвид начина, по който мислите и се чувствате по въпроса. Вярванията могат да идват в много форми, тъй като те могат да бъдат рационални, базирани на реалността, логични, ирационални, базирани на желания, нелогични и самоунищожаващи се.

C: Последствия

Всяка мисъл и действие имат следствие. Последица е резултат от активиращото събитие и вашите убеждения.

D: Спорове

Трябва да приемете отрицателните убеждения, които може да притежавате, и да ги трансформирате в поредица от въпроси и отговори. Това ще ви помогне да разгледате по -задълбочено защо събитието ви накара да се почувствате по определен начин.

E: Вещи

Ефектите възникват, когато ирационалните мисли се заменят с логически и рационални убеждения. Практиката ще ви позволи да започнете да виждате формирането на нови модели на поведение и намаляването на вашите пориви.

Каква е разликата между SMART Recovery и анонимни алкохолици?

Може би най-съществената разлика между SMART Recovery и Anonymous Alcoholics Anonymous е, че първият не се основава на модел от 12 стъпки, духовни принципи или Бог (висша сила). Вместо това SMART Recovery се фокусира върху лечение, основано на доказателства. Тези лечения включват редица интервенции и инструменти като CBT. SMART Recovery не етикетира индивидите като „зависими“ или „алкохолици“ и предоставя онлайн срещи на клиентите.

Освен това анонимните алкохолици и анонимните наркомани основават програмите си на това, че алкохолизмът е хронично заболяване, което е нелечимо, но може да се лекува. Пристрастяването не е болест в очите на SMART. Клиентите могат да се отнасят към зависимостта си, както желаят.

Има програми и срещи за възстановяване на SMART по целия свят. Хората могат да намерят среща за възстановяване на SMART и да започнат своя път на лечение днес.

Цитати: SMART възстановяване

  1. AIHW 2014. Подробен доклад на Националната стратегия за борба с наркотиците: 2013. Серия от статистически данни за лекарствата 28. Котка. не. PHE 183 Канбера: AIHW; http://www.aihw.gov.au/publication-detail/?id=60129549469 (достъпен на 4 август 2021 г.). []
  2. Whiteford HA, Degenhardt L, Rehm J et al. . Глобална тежест на болестите, дължаща се на психични разстройства и нарушения на употребата на вещества: констатации от изследването на Глобалната тежест на заболяванията 2010. Ланцет 2013;382:1575–86. 10.1016/S0140-6736(13)61611-6[]
  3. Сусман S, Лиша N, Грифитс М. Преобладаване на зависимостите: проблем на мнозинството или на малцинството? Eval Health Проф 2011;34: 3-56. 10.1177 / 0163278710380124[PMC безплатна статия] 
  4. Шийди К. К., Уитър М. Водещи принципи и елементи на ориентираните към възстановяването системи за грижи: Какво знаем от SMART Recovery? HHS Publication No. (SMA) 09-4439 Rockville, MD: Център за лечение на злоупотреба с вещества, злоупотреба с вещества и психично здраве; 2009 г. http://store.samhsa.gov/product/Guiding-Principles-and-Elements-of-Recovery-Oriented-Systems-of-Care/SMA09-4439 (достъпен на 15 август 2021 г.). []
  5. NICE Стандарт за качество при нарушения на употребата на наркотици. ДОБРИ стандарти за качество QS23. Лондон: Национален институт за здраве и клинични постижения; SMART възстановяване. https://www.nice.org.uk/guidance/qs23 (достъпен на 15 август 2021 г.). []
  6. Австралийско психологическо дружество. Психологически интервенции, основани на доказателства при лечението на психични разстройства: преглед на литературата. 3 -то издание в Мелбърн: Австралийското психологическо дружество, 2010 г. https://www.psychology.org.au/practitioner/resources/interventions/. []
  7. Boissel JP, Cucherat M, Li W et al. . Проблемът с показателите за терапевтична ефикасност. 3. Сравнение на индексите и тяхното използване. Therapie 1999;54: 405-11. []
обобщение
SMART Recovery
Член Наименование
SMART Recovery
Описание
SMART Recovery работи с хора, страдащи от множество видове пристрастяване, включително наркотици, алкохол, хазарт, преяждане или натрапчиви парични разходи/пазаруване. Методът на лечение помага на хората да се научат да се движат напред в живота след рехабилитация. Хората научават редица инструменти и техники, докато посещават срещите на групата за възстановяване на SMART.
автор
Издател Наименование
Най-добра рехабилитация в света
Лого на издателя
В Worlds Best Rehab се стремим да предоставим най-актуалната и точна медицинска информация в мрежата, така че нашите читатели да могат да вземат информирани решения относно своето здравеопазване.
Нашите рецензенти са медицински специалисти, специализирани в лечението на зависимости и поведенческото здравеопазване. Ние следваме стриктни указания при проверка на факти и използваме достоверни източници само когато цитираме статистически данни и медицинска информация. Потърсете медицинския преглед на значката Най-добра рехабилитация в света на нашите статии за най-актуална и точна информация.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно или остаряло, моля, уведомете ни чрез нашето Свържи Page