Какво е звукотерапия и звукова баня

Звуковите бани или звуковата терапия са древна традиция на естественото лечение, използвайки вибрациите и височината на специфични звуци и начините, по които те излъчват във въздуха и се свързват с тялото и нашите вътрешни дължини на вълните. Въпреки че това може да звучи много „ново време“ и духовно без никакво заземяване, най-новата в дълга линия от уелнес тенденции, звуковите бани са всичко друго, но не.

Те използват звуци, музика и инструменти, за да създадат терапевтични тонални и ритмични звуци, за да позволят дълбока саморефлексия и вътрешна яснота. Тъй като традицията датира от хиляди години, е имало известна полза от нея за много поколения и възраждането на нейната популярност и повишената популярност в западния свят само подчерта благоприятните ефекти върху телата ни, които практиката може да има¹https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871151/.

Смята се, че ефектите от звуковата терапия и пеещите купи са подобни на ефектите от медитацията, като ви помагат да се почувствате по-спокойни, по-спокойни и по-леки, както физически, така и психически, поне няколко дни след сесията. Хората, които са били подложени на звукова терапия, също съобщават за по-добър фокус и памет, по-дълбок сън и дори подобрена имунна система.

Как работят звуковите бани?

Звуците, които се генерират или възпроизвеждат по време на терапията, обикновено отпускат тялото, но можете също да се подложите на сесии, които също могат да енергизират тялото. Честотите и вибрациите на генерираните звуци се свързват с вашите мозъчни вълни, позволявайки на мозъчните ви вълни да отразяват звуковите вълни и следователно могат да доведат до желаното психическо и физическо състояние.

Когато е насочена към отпускане на мозъка, звуковата терапия може да се използва за свързване с вашето подсъзнателно състояние и ако можете да се отпуснете по-дълбоко в напълно медитативно състояние, умът е в състояние да се излекува на това подсъзнателно ниво. Това може да звучи нереалистично, но физиката както на звуковите вълни, така и на мозъчните вълни влизат в игра по време на „лечебния“ процес на звуковата терапия.

Научно е доказано, че звукът влияе върху това как е организиран мозъкът, тъй като цялото тяло е изградено от вибрации на много различни честоти и с много различни размери и скорости и следователно тялото се състои от звук, независимо дали можем да го чуем или не.

Съвременният живот с неговите екрани, технологии и мигащи светлини при много различни вибрации нарушават вътрешните вибрации на тялото и така, използвайки техники като звукови бани, можем да настроим телата си отново към техните естествени вибрации и да синхронизираме отново нашите сензорни неврони, както и нашето пространствено отношение към външните звуци.

Как да се подготвим за звукова вана или звукова терапия

Ако обмисляте да предприемете някаква звукова терапия, може да откриете, че трябва да носите широки дрехи, да пиете много вода предварително и дори да свалите чорапите и обувките си, преди да започнете сесията. Практикуващият ще ви води индивидуално или като част от група през практиката, като свири или ще ви накара да участвате в свирене на различни звуци или инструменти.

Звуците с различни тонове и височина се свързват с различни честоти в тялото и когато се възпроизвежда непрекъснат единичен звук на една височина, тялото ви е в състояние да се свърже вибрационно с тази нота и можете да го използвате като точка на заземяване, за да помогнете съсредоточете се и изчистете ума си. Докато се подлагате на терапията, може да се почувствате отпуснати или неудобни, или може да превключвате между двете емоции, докато сесията продължава.

Как ще се почувствам след здрава вана

С малко късмет всеки дискомфорт или самосъзнание, което може да почувствате в началото на сесията, ще отшумят до края, оставяйки само релаксация. След като сесията приключи, постепенно ще можете да се свържете отново с външния свят около вас, преди да продължите с деня си, и обикновено ще ви напомня да пиете много повече вода – водата може да помогне за попълване на хранителните вещества, загубени при концентрацията и насърчаване на циркулацията на енергии и вибрации около тялото.

Някои хора се чувстват така, сякаш са в състояние, подобно на сън, през няколкото дни след изживяването им в къпане, а някои имат ярки сънища през следващите няколко нощи. Това са нормални преживявания след звукова терапия и няма повод за притеснение. Много от предлаганите сесии за звукова терапия също идват с техники за размисъл и дишане, често свързани с медитация, внимание или йога, които са особено полезни за използване като инструменти, ако сте в първата си сесия за звукова терапия или чувствате някакъв дискомфорт по време на практиката.

Насърчаваме ви да се облегнете на инструментите и звуците около вас за подкрепа, когато е необходимо, да позволите на всички чувства или емоции да идват и да си отиват без съпротива и да не позволявате на негативните чувства, които могат да се появят, да ви отклонят от фокуса или преживяването ви. Както при медитацията, възникващите негативни чувства са добър знак, тъй като позволяват на тялото ви да почувства, да ги обработи и след това да ги пусне.

Предимства на звуковите бани

Като цяло звуковата терапия има много ползи както за ума, така и за тялото ви, позволявайки на мозъка ви да калибрира отново вибрациите в тялото ви с естествения свят и естествените аналогови вибрации на света, което позволява спокойствие и ментална вибрационна хармония.

В резултат на това звуковите бани могат да доведат до ефекти, подобни на медитацията, като повишават яснотата, фокуса, вътрешното спокойствие, подобряват паметта, по-дълбок сън и по-здрава имунна система. Въпреки че идеята може да звучи пресилено, има научни изследвания и дискусии, които да подкрепят тези ефекти върху тялото и произтичащите от това ползи, както и хилядите години история, при която здравото къпане или подобни практики, базирани на звук, са били използвани редовно като част от лечебната и религиозна медитация.

Нарастването на популярността на звуковата терапия само допълнително подчертава нуждата ни от вътрешна връзка и спокойствие в нашия силно технологичен, вибрационно разрушителен свят. Може да бъде много полезна практика за тези, които желаят да се опитат да направят връзката със звуците, вибрациите и вътрешния си умствен образ за себе си и света около тях, да използват звуковата баня като начин да започнат физически и психическо изцеление.

Предишна: Как да спрем да размишлявам

Следващия: Естествени алтернативи на опиоидите