Замяна на алкохол със захар при възстановяване

Автор на Пин Ng

Редактиран Александър Бентли

Прегледан от Майкъл Пор

  1. Заглавие: Замяна на алкохола със захар при възстановяване
  2. Автор: Пин Ng
  3. Редактор: Александър Бентли
  4. Прегледани: Майкъл Пор
  5. Замяна на алкохола със захар при възстановяване: At Най-добра рехабилитация в света, ние се стремим да предоставим най-актуалната и точна информация в мрежата, така че нашите читатели да могат да вземат информирани решения относно своето здравеопазване. Нашите експерти по темата специализират в лечение на зависимости и поведенчески здравни грижи. Ние следвайте стриктни указания, когато проверявате информацията и използвайте само достоверни източници, когато цитирате статистика и медицинска информация. Потърсете значката в нашите статии за най-актуалната и точна информация. Ако смятате, че някое от нашето съдържание е неточно или неактуално, моля, уведомете ни чрез нашия Свържи Page
  6. Отказ от отговорност: Най-добрият в света блог за рехабилитация има за цел да подобри качеството на живот на хората, борещи се със зависимости и проблеми с психичното здраве. Ние използваме базирано на факти съдържание и публикуваме материали, които се проучват, цитират, редактират и преглеждат от професионалисти. Информацията, която публикуваме, не е предназначена да бъде заместител на професионални медицински съвети, диагноза или лечение. Не трябва да се използва вместо съвета на Вашия лекар или друг квалифициран доставчик на здравни услуги. При спешна медицинска помощ незабавно се свържете със службите за спешна помощ.
  7. Печалба: Ако купите нещо чрез нашите реклами или връзки, може да спечелим комисионна.
  8. Замяна на алкохол със захар при възстановяване © 2022 Издателство за най-добра рехабилитация в света
  9. Рекламирайте: За да рекламирате в Worlds Best Rehab, посетете нашия страница за запитване

Замяна на алкохол със захар при възстановяване

Много хора ще почувстват силен глад за захар, след като спрат да пият. За някои жаждата е толкова силна, че се чувства като нуждата, която някога е изпитвала за питие, оставяйки ги да хапват сладки храни по същия начин, по който някога са се упоивали с алкохол. Въпреки че мнозина са изненадани от този глад, това е често срещан и предсказуем страничен ефект от отрезвяването.

Защо хората жадуват за захар, когато изтрезнят?

Ключът към разбирането защо отрезвяването може да бъде придружено от силен глад за захар е разбирането на механизма на пристрастяване. Предишното пристрастяване към алкохола е резултат от промени в мозъчните пътища за възнаграждение, които ще започнат да изискват алкохол, за да предизвикат създаването на химикали като допамин и серотонин. Когато някой изтрезне, мозъкът му спира производството на тези невротрансмитери, а мозъкът вместо това определя захарта като друг начин за стимулиране на тяхното производство.

Захарта е свързана с стимулиране на няколко химически вещества, които се чувстват добре, това е една от причините много хора да се радват на шоколада толкова много. Всъщност жаждата за захар замества жаждата за алкохол. Това обаче не е характерно само за оздравяващите от алкохолна зависимост, четенето на която и да е книга за диетите ще подчертае, че много хора, дори тези, които никога не са пили през живота си, могат да имат проблеми с апетита за захар.

Какво не бива да правят хората за апетита за захар?

Едно нещо, което един възстановяващ се наркоман не трябва да прави, е да се тревожи да замени алкохола със захар при възстановяване. Изтрезняването е и невероятно труден процес, много малко може да се спечели, като се добави безпокойство относно желанието за захар. За повечето хора просто приемането на тези желания и отстъпването им ще бъде най-доброто нещо, което могат да направят, и ще им помогне да победят пристрастяването си към алкохола, като стимулират производството на невротрансмитери.

За мнозина тези желания с течение на времето ще намалят и ще изчезнат. Човешкото тяло, като всеки жив организъм, търси състояние, известно като хомеостаза. Хомеостазата е, когато тялото е в оптималното си състояние и променливите като телесна температура, нива на минерали, енергия са на правилните нива; по същество това е балансът, който тялото се опитва да намери.

Почти всичко, което човек може да направи, ще доведе до промяна, тъй като тялото му реагира и се адаптира. Независимо дали става въпрос за ядене и пиене, упражнения или просто придвижване между зони с различни температури, тялото несъзнателно ще стартира процеси за приспособяване. Понякога това се проявява като глад.

Тъй като отнемането на алкохол е основна промяна за организма, това ще има значителни ефекти, докато тялото се адаптира. Бивш наркоман, като слуша тези желания, може да помогне на тялото да възстанови естественото си равновесие. А изтрезняването е достатъчно трудно, без да се налага да се противопоставяте и на желанието за захар.

Има ли рискове от заместването на алкохола със захар при възстановяване

Възстановяващият се алкохолик трябва първо да се съсредоточи върху възстановяването си. Разбира се, има някои рискове при желанието за захар, но рисковете от рецидив и пристрастяване към алкохол са значително по-лоши.

Една опасност е от пренасяне на зависимост. Тъй като всички зависимости работят по едни и същи пътища за възнаграждение в мозъка, зависимите могат да се възстановят от една зависимост само за да открият, че я заменят с друга. Това е едно причина защо рехабилитация центровете обикновено не разрешават никакви вещества или поведение, свързани със пристрастяване, дори ако не са това, което лекуват. Най-очевидното е развитието на пристрастяване към захарта, но тъй като тези пътища за възнаграждение се поддържат активни, рискът от други зависимости остава.

Съществуват и краткосрочните и дългосрочните рискове от лошото хранене при заместване на алкохола със захар при възстановяване. Прекомерната захар може да има почти непосредствен ефект върху качеството на живот, като приливът и катастрофите засягат нивата на енергия и настроението и, чрез това, социалните взаимоотношения. Богатата на захар диета също ще има добре известни дългосрочни ефекти върху здравето, от кариес до затлъстяване.

Въпреки тези рискове обаче е важно да се отбележи, че рисковете от продължаване на пристрастяването към алкохол са далеч по-големи. И ако тялото в крайна сметка не спре да жадува за захар, тя все още причинява много по-малко вреда и е много по-лесна за управление, отколкото продължаваща или подновена зависимост към алкохола.

Как да управляваме заместването на алкохола със захар при възстановяване

Ако лекуващият се алкохолик зависи, че трябва да се обърне към захарта си апетита, тогава стъпките, които трябва да предприемат, като цяло са същите като всеки, който преминава през същите проблеми.

Важна част е разбирането на това, което се случва с тялото, когато преработва захарта и как това се отразява на апетита. При консумация захарите в храната се превръщат в глюкоза, която се транспортира в кръвта; това се отразява в нивата на кръвната Ви захар. Повишаването на кръвната захар ще стимулира генерирането на допамин, химикал, който се чувства добре и инсулин, което ще понижи нивото на кръвната захар, за да го регулира. Ето защо хората се сриват със захар, тялото им реагира на скок в кръвната глюкоза с инсулин, оставяйки ги с ниска кръвна захар, но и спад в допамина.

Следователно най-добрият начин за справяне с апетита е да се помогне на тялото да поддържа стабилно ниво на глюкоза в кръвта. И най-добрият начин да направите това чрез диета.

Един от най-важните подходи е да се избягват рафинираните въглехидрати. Тъй като те вече са усъвършенствани, тялото може бързо да ги превърне в глюкоза, причинявайки сривове и засилвайки последващия апетит за захар. Вместо това се стремете към диета, която включва храни, които са по-трудно смилаеми, като фибри или пълнозърнести храни, които ще предлагат бавно и стабилно освобождаване на захари.

Редовното хранене също ще помогне на тялото. Избягването на дълги пропуски между храненията ще помогне да се поддържа постоянно ниво на кръвната захар, като се избегне падането му твърде далеч преди следващото хранене. В идеалния случай нещо трябва да се яде приблизително на всеки четири часа.

Закуската е важно хранене, особено тъй като ще дойде след продължителен период без храна. Опитът да се съсредоточите върху протеините в това хранене ще ви помогне, създавайки усещане за пълнота, както и избягвайки незабавното припряне на захар. Също така е полезно да се гарантира, че той следва пълноценен и добър нощен сън.

И накрая, какъвто и ефект да е имал гладът за захар върху талията, не е подходящо време за диета. Гарантирането, че диетата съдържа достатъчно калории за деня, а не диетичен дефицит, ще гарантира, че тялото може да се адаптира към трезвостта и управлението на апетита.

Замяна на алкохол със захар при възстановяване

Референции: Замяна на алкохол със захар при възстановяване

  1. Ахмед SH, Koob GF. Преход от умерен към прекомерен прием на наркотици: промяна в хедоничната зададена точка. Науката. 1998;282: 298-300. [PubMed] []
  2. Antelman SM, Caggiula AR. Трептенията следват сенсибилизация на наркотиците: последици. Crit Rev Neurobiol. 1996;10: 101-117. [PubMed] []
  3. Avena NM, Rada P, Moise N, Hoebel BG. Захранването с захароза по схема за разяждане освобождава многократно допамин и елиминира реакцията на засищане на ацетилхолина. Неврология. 2006;139: 813-820. [PubMed] []
  4. Berridge KC. Награда за храна: мозъчни субстрати на желанието и харесването. Neurosci Biobehav Rev. 1996;20: 1-25. [PubMed] []
  5. Boggiano MM, Chandler PC, Viana JB, Oswald KD, Maldonado CR, Wauford PK. Комбинираната диета и стрес предизвикват преувеличени реакции към опиоиди при плъхове, хранещи се с хапване. Behav Neurosci. 2005;119: 1207-1214. [PubMed] []
  6. Covington HE, Miczek KA. Повтарящ се стрес от социално поражение, кокаин или морфин. Ефекти върху поведенческата сенсибилизация и интравенозното кокаиново самоуправление „запои“ Психофармакология (Berl) 2001;158: 388-398. [PubMed] []
  7. Elliott SS, Keim NL, Stern JS, Teff K, Havel PJ. Фруктоза, наддаване на тегло и синдром на инсулинова резистентност. Am J Clin Nutr. 2002;76: 911-922. [PubMed] []
  8. Gendall KA, Sullivan PE, Joyce PR, Carter FA, Bulik CM. Приемът на хранителни вещества при жени с булимия нервоза. Int J Яжте раздора. 1997;21: 115-127. [PubMed] []
  9. Hajnal A, Norgren R. Повтарящ се достъп до захароза увеличава оборота на допамин в нуклеума. Neuroreport. 2002;13: 2213-2216. [PubMed] []
  10. Hubbell CL, Mankes RF, Reid LD. Малка доза морфин кара плъховете да пият повече алкохол и да постигат по-високи концентрации на алкохол в кръвта. Alcohol Clin Exp Res. 1993;17: 1040-1043. [PubMed] []
  11. Захарна зависимост, Worlds Best Rehab 2020 [Най-добра рехабилитация в света]
  12. Levine AS, Kotz CM, Gosnell BA. Захари: хедонични аспекти, неврорегулация и енергиен баланс. Am J Clin Nutr. 2003;78: 834S-842S. [PubMed] []
  13. Mutschler NH, Miczek KA. Оттегляне от самоуправляващ се или неконтинентен кокаинов запой: разлики в ултразвуковите вокализации на бедствие при плъхове. Психофармакология (Berl) 1998;136: 402-408. [PubMed] []
  14. Putnam J, Allhouse JE. Захар при възстановяване на алкохол, 1970-1997. Отдел за икономика на храните и потребителите, Служба за икономически изследвания, Министерство на земеделието на САЩ; Вашингтон, окръг Колумбия: 1999. []
Главен изпълнителен директор at Най-добра рехабилитация в света | уебсайт | + публикации

Александър Бентли е главен изпълнителен директор на Worlds Best Rehab Magazine™, както и създател и пионер зад Remedy Wellbeing Hotels & Retreats и Tripnotherapy™, възприемайки психеделичните биофармацевтични продукти от „NextGen“ за лечение на прегаряне, пристрастяване, депресия, тревожност и психологическо безпокойство.

Под негово ръководство като главен изпълнителен директор Remedy Wellbeing Hotels™ получи отличието за общ победител: Международен уелнес хотел на 2022 г. от International Rehabs. Благодарение на невероятната му работа, индивидуалните луксозни хотелски убежища са първите ексклузивни уелнес центрове на стойност над 1 милион долара в света, осигуряващи бягство за хора и семейства, изискващи абсолютна дискретност, като знаменитости, спортисти, ръководители, роялти, предприемачи и тези, които са обект на интензивен медиен контрол .

Стремим се да предоставим най-актуалната и точна информация в мрежата, така че нашите читатели да могат да вземат информирани решения относно своето здравеопазване. Нашите експерти по темата специализират в лечение на зависимости и поведенчески здравни грижи. Ние следвайте стриктни указания, когато проверявате информацията и използвайте само достоверни източници, когато цитирате статистика и медицинска информация. Потърсете значката Най-добра рехабилитация в света на нашите статии за най-актуална и точна информация. на нашите статии за най-актуална и точна информация. Ако смятате, че някое от нашето съдържание е неточно или неактуално, моля, уведомете ни чрез нашия Свържи Page

Отказ от отговорност: Ние използваме базирано на факти съдържание и публикуваме материали, които са проучени, цитирани, редактирани и прегледани от професионалисти. Информацията, която публикуваме, не е предназначена да замести професионален медицински съвет, диагноза или лечение. Не трябва да се използва вместо съвета на Вашия лекар или друг квалифициран доставчик на здравни услуги. При спешна медицинска помощ незабавно се свържете със службите за спешна помощ.