Определение за еуфорично припомняне

Независимо дали става въпрос за наркомания, алкохолна зависимост или друг проблем, еуфоричното припомняне може потенциално да бъде един от най-големите проблеми, пред които са изправени хората, които се сблъскват и преодоляват подобни зависимости. Това е така, защото еуфоричното припомняне е начин да накарате хората да мислят положително за употребата на пристрастяване в миналото, без да помнят нито един от негативните преживявания, свързани с това.

„Знаеш ли, забавно е, когато гледаш някого през розови очила, всички червени знамена изглеждат просто като знамена.“
Бухалът Ванда, Боджак Конник (Сезон 2, епизод 10)

Въпреки че горният цитат е от анимирано предаване на Netflix, съобщението се прилага перфектно, когато се опитвате да опишете еуфорично изземване. Проблемът с пристрастяването е, че кара страдащия да погледне назад към злоупотребата с напитки или наркотици, като се фокусира върху това, което те виждат като положителния опит от това събитие, без да приема отрицателните физически и психически въздействия.

Разбиране на еуфоричното припомняне

Еуфоричното припомняне обикновено е пренебрегване на негативните последици, свързани с химическа или алкохолна зависимост или друго пристрастяващо поведение, и вместо това единствено фокусиране върху положителните резултати от такова пристрастяване, като високата или неописуема емоционална вибрация на връзката с приятели или познати на даден момент във времето.

Обикновено придружени от повишена увереност, привлекателност и мир или откъснато чувство за постижение, музиката и обкръжението често се закотвят дълбоко в подсъзнанието и могат да бъдат особено отключващи при възстановяването.

Терминът „еуфорично припомняне“ е широко използван сред лицензирани медицински специалисти поне от 1989 г. През тази година експертът по злоупотреба с вещества и психично здраве Терънс Горски подчерта феномена и как идентифицирането му може да помогне за прекъсване на пристрастяването¹1.H. Баумхен, Разбиране на еуфоричното припомняне – Пътуване към възстановяване, Пътуване към възстановяване.; Изтеглено на 8 октомври 2022 г. от https://journeytorecovery.com/understanding-euphoric-recall/. Той отбеляза, че еуфоричното припомняне може да прикрие отрицателните въздействия на пристрастяването и да го направи по-трудно за преодоляване. Горски каза, че

„„ Когато си спомняме с еуфория, ние си спомняме и преувеличаваме приятните спомени от минали епизоди на химическа употреба. Тогава ние блокираме или потискаме лошите си спомени от употребата на наркотици или отричаме болката, свързана с тях ”Горски (1989)

Медицинските специалисти са изследвали еуфорично изземване и в рецензирани проучвания са стигнали до извода, че това е реален проблем, но такъв, който може да бъде идентифициран и управляван.

Проучване, публикувано в Съединените щати в Journal of College School Development на университета Джон Хопкинс относно начина на пиене на жените, установи голямо присъствие на еуфорично припомняне, когато изследователите разговаряха с 10 студентки за тяхното поведение при пиене²2.MA Smith и JB Berger, Проект MUSE – Начини на пиене на жените: Жени в колежа, високорискова употреба на алкохол и отрицателни последици, Проект MUSE – Начини на пиене на жени: Жени в колежа, високорискова употреба на алкохол и отрицателни последици. ; Извлечено на 8 октомври 2022 г. от https://muse.jhu.edu/article/370840. Проучването установи, че „отрицателните резултати са отделени от техния опит с пиене и сведени до минимум, докато положителните са подчертани и подчертани. Наистина, професионалистите по злоупотреба с вещества и пристрастяване определят еуфоричното припомняне като запомняне и преувеличаване на приятните преживявания, като същевременно блокират изтощителните и болезнени такива.“

Описанието е един от няколкото начина да се повтори посланието, че еуфоричното припомняне ефективно игнорира негативните аспекти на пристрастяването и се фокусира единствено върху добрите чувства, произтичащи от него.

Признаци на еуфорично припомняне

Еуфоричните припомняния са желание да се възстанови минал опит, който индивидът си спомня като положителна ситуация с пълно пренебрегване или умишлено игнориране на негативните аспекти на това преживяване, колкото и лоши да са били.

Специфични признаци и симптоми на състоянието:

• прояви на негативно психично здраве
• мания
• депресия
• промени в настроението

Еуфоричното припомняне на музика може да бъде както емоционално, така и физическо като представяне, като страдащите съобщават за настръхване, втрисане, тръпки и приятни чувства, преминаващи през тялото им.

Справяне с Euphoric Recall

Еуфоричното изземване е житейски факт за повечето хора, които се възстановяват, независимо от пристрастяването към веществата или процеса. В най-основната си функция мозъкът създава приятни чувства, за да подмами тялото да извърши старите действия, които могат да бъдат идентифицирани с удоволствие и възнаграждение, без значение колко опустошителни или разрушителни са те.

Стратегии за справяне с еуфорично припомняне

Отрицателно припомняне

Далеч по-лесно е да запомните положителни емоции, отколкото отрицателни, но техниката за припомняне на негативи прави точно това. Индивидите се фокусират върху реалността на употребата, а не върху чувството на удоволствие. Индивидите често използват дневник или положителен и отрицателен списък, за да разсеят ума си в пресъздаване на разрушителните елементи на пристрастяването, докато премине епизод на еуфорично припомняне.

заземяване

Най-успешната, но трудна техника включва заземяване, за да спре приятното спомняне. Техниките за заземяване често използват петте сетива - звук, докосване, мирис, вкус и зрение - за незабавна връзка с тук и сега. Например пеенето на песен, триенето на лосион върху ръцете или смученето на някакъв кисел бонбон са всички техники за заземяване, които създават усещания, които е трудно да се игнорират или да ви отвлекат от това, което се случва в съзнанието ви.

Водена медитация

Мантрите, утвържденията и ръководеното внимание и медитация могат да помогнат за пренасочване на ума от негативността към позитивност. Медитациите могат да бъдат релаксиращи или комбинирани с различни елементи на йога, за да имат по-дълготраен ефект. Сесиите на Satori Chair са доказали, че са особено успешни в борбата с хроничното еуфорично припомняне.

Еуфорично припомняне срещу копнеж

Често приятното припомняне води до жажда и понякога е по-разпространено в ситуации или безпокойство, причиняващи индивидуално безпокойство или стрес, дори ако тези емоции не се признават веднага.

Следните техники могат да се използват за намаляване на интензивността на еуфоричното припомняне и намаляване на желанието:

• Регулирано дишане
• Ароматерапия
• Акупунктура
• Билкови чайове
• Споделяне с доверен приятел
• Физическо преместване в друга среда

Разбиране на положителното очакване и еуфоричното припомняне

Положителната очаквана продължителност е друг резултат от еуфоричното изземване. Това е промененото възприятие (или положителната продължителност), че употребата на вещества променя живота на индивида към по-добро, въпреки че реалността е, че ако има някакви така наречени позитиви, те са краткотрайни и ограничени по своята същност. Нарушението на употребата на вещества усилва чувството за положителна очакваемост чрез създаване на неврологични промени, които нарушават преценката, паметта и контрола на импулсите, създавайки ситуация на Catch-22, при която потребителят смята, че е на правилния път към здравословния разум и по-пълноценен живот без проблеми.

Анхедония срещу еуфорично припомняне

Анхедония се определя като невъзможност да се получи удоволствие от нормално приятни събития и е особено налице при ранно възстановяване. Анхедонията се проявява като генерализирано „ниско“ чувство, обикновено придружено от липса на мотивация за ангажиране в нормални занимания³3.M. Migs, Psychiatry Online, The American Journal of Psychiatry.; Изтеглено на 8 октомври 2022 г. от https://ajp.psychiatryonline.org/doi/full/10.1176/appi.ajp.2014.14060723. Тъй като разстройството, свързано с употребата на вещества и пристрастяването към процесите, отвличат мозъчния център за удоволствие, хората във всички етапи на възстановяване, които някога са извличали удоволствие от употребата на вещества, се оказват отново жадни за „чувства“.

Анхедонията е временно състояние, но с хроничен характер. Това означава, че епизодите на общо неразположение ще се проявят в определени моменти в пътуване за възстановяване, макар че как даден човек реагира на тези чувства се свежда до силата на тяхното възстановяване и готовността му да направи това, което се изисква.

Предишна: Калифорния трезво обяснено

Следващия: Стратегии за предотвратяване на рецидив