Естествени алтернативи на опиоидите

Тъй като опиоидната епидемия все още бушува в цялата страна и набра още по-голяма сила през последните месеци, стана по-очевидно от всякога, че е необходимо алтернативно болкоуспокояващо. Тъй като пазаруването от лекари и употребата на болкоуспокояващи продължават да се увеличават, важно е да разгледаме алтернативните възможности, които имаме за облекчаване на болката, и естествените алтернативи на опиоидите.

Опиоиди срещу естествени алтернативи

Най-популярният тип опиоиди, използвани като болкоуспокояващи, включват кодеин, фентанил, морфин, трамадол, оксиконтин и хероин; и може да бъде предписан законно или получен незаконно. Законността на получаването на опиоид не го прави по-малко пристрастяващ, а само по-лесен за хващане.

Има надежда обаче, тъй като има алтернативни начини за облекчаване на болката. Лекотата, общостта и относително бързодействащият характер на опиоидите означават, че в момента не обмисляме често алтернативи, особено когато сме в традиционна медицинска среда, като например болница.

Има две категории неопиоидни болкоуспокояващи – практически и медицински. Практическото облекчаване на болката се отнася до движението на тялото като средство за борба с болката, докато медицинското облекчаване включва други видове лекарства, които могат да се използват, включително други видове традиционни лекарства, както и билкови, холистични лекарства.

Често срещаните видове практически болкоуспокояващи включват физическа терапия, упражнения, хиропрактика и акупунктура; въпреки че си струва да се отбележи, че практическото облекчаване на болката не винаги е възможно в дългосрочен план за някои хора, в зависимост от техните нива на болка¹1.LS Penney, C. Ritenbaugh, LL DeBar, C. Elder и RA Deyo, Гледни точки на доставчика и пациентите относно опиоидите и алтернативните лечения за управление на хронична болка: качествено проучване – PMC, PubMed Central (PMC).; Извлечено на 8 октомври 2022 г. от https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5390355/.

Какви са естествените алтернативи на опиоидите?

Очертахме какви са тези алтернативни болкоуспокояващи, но за да разберем защо са ефективни, трябва да ги разгледаме всеки поотделно.

Физическата терапия като естествена алтернатива на опиоидите

Физическата терапия се препоръчва особено за всяка болка или наранявания, включващи бедрата, долната част на гърба, коленете или тези, които имат състояния като фибромиалгия. Цялата физическа терапия трябва да се извършва с обучен физиотерапевт, който може да ви помогне да възстановите или увеличите подвижността постепенно, без да оказва прекомерен натиск върху увредените мускули.

Упражнението винаги е било възхвалявано като естествено средство за повишаване на настроението благодарение на произвежданите ендорфини, но упражненията са и естествено облекчаване на болката. Ендорфините, освободени по време на тренировка, изпращат изблик на допамин към мозъка, който се свързва с мозъчните опиоидни рецептори по почти същия начин, по който го правят опиоидните лекарства, което означава, че помагат за облекчаване на болката по същия начин²2.AL Nicol, RW Hurley и HT Benzon, Алтернативи на опиоидите във фармакологичното лечение на синдроми на хронична болка: Наративен преглед на рандомизирани, контролирани и заслепени клинични проучвания – PMC, PubMed Central (PMC).; Извлечено на 8 октомври 2022 г. от https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5785237/.

Йога

Някои видове упражнения като йога, които се фокусират върху дълбокото дишане и звуковата терапия като част от рутина, също означават, че можете да използвате дишането, за да измервате и понасяте болката и да фокусирате вниманието и енергията си върху нещо различно от това как болката причинява чувствате. Упражнението обаче трябва да е нежно, когато изпитвате болка, и не трябва да се пренапрягате, тъй като ако не сте внимателни, можете да причините повече болка, вместо да я намалите.

Хиропрактика терапия

Терапията с хиропрактика е подобна на двете по-горе, тъй като използва естествените способности на тялото, за да помогне за лечението – хиропрактиките използват ръцете си, за да масажират гръбнака на пациента и околната мускулна тъкан. Позволяването на всички прешлени да се подредят отново и мускулният натиск да се повдигне по този начин помага за облекчаване на мускулни, гръбначни, тъканни и ставни проблеми, причинени от лоша стойка, падания или натоварване при упражнения.

Акупунктурата като естествена алтернатива на опиоидите

Акупунктурата е древна практика в Източна и Южна Азия, при която дълги, тънки игли се вкарват в кожата над точките на натиск на тялото, което освобождава ендорфини и следователно допамин, облекчавайки болката.

Неопиоидни медицински болкоуспокояващи

Неопиоидните медицински болкоуспокояващи, алтернативно, се предлагат в по-разнообразни форми от практичните облекчаващи, всички от които разчитат на пренасочване на химикалите в тялото чрез някакъв вид движение. Някои медицински болкоуспокояващи могат да бъдат точно това – да използват таблетки за облекчаване на болката, които не съдържат опиоиди като съставки, като ибупрофен, ацетаминофен или серотонин.

Някои стандартни перорални лекарства също се казват, че стават по-ефективни, като се приемат с кофеин, тъй като кофеинът стимулира навлизането на болкоуспокояващи в кръвта и води до повишаване на настроението ви, следователно облекчава болката по-бързо от болкоуспокояващите, приемани без кофеин.

Като алтернатива, локалните лекарства като гелове, пластири или кремове са ефективни начини за приемане на болкоуспокояващи, тъй като те десенсибилизират нервните рецептори в кожата за кратък период от време. Локалното облекчаване на болката се използва най-добре при напрежение на стави или мускули или артрит, но може да помогне за облекчаване на всяка болка, която идва от някъде близо под повърхността на кожата. Също така е важно да запомните, че много естествени болкоуспокояващи са били използвани от векове – често билки, корени или минерали, много от които се варят в чай, за да се прилагат, ядат или прилагат локално.

Общите билкови болкоуспокояващи включват капсаицин, куркума, джинджифил, МСМ и магнезий. Много от тях, като куркума и джинджифил, са естествени противовъзпалителни средства и така помагат за укрепване на имунната защита на организма.

И накрая, важно е, когато говорим за неопиоидно облекчаване на болката, да обсъждаме и когнитивно-поведенческата терапия или CBT. Въпреки че не са в състояние да повлияят директно върху самата болка, техниките, научени чрез CBT, могат да помогнат на страдащите от дългосрочна болка да управляват болката си и подхода си към болката по-добре в ежедневието. CBT е полезна, въпреки че трябва да се отбележи, че психичната терапия не може да премахне физическата болка и че лечения като CBT не трябва да се използват като средство за отричане на силата на истинската физическа болка, която всеки изпитва, независимо дали сте вие ​​или някой друг.

Така че, въпреки че употребата на опиоидни болкоуспокояващи, както законно, така и незаконно, нараства, за тези, които търсят начин да се преборят с епидемията или които са били отхвърлени от употребата на опиоиди поради начина, по който са били представяни по време на епидемията в пресата – като чисто пристрастяващи вещества – и които не искат да поемат риска, има много естествени алтернативи на опиоидите.

Налични са както практични, така и медицински алтернативи, които могат да помогнат за облекчаване на болката без заплаха от потенциално пристрастяване, от упражнения и физически или хиропрактични терапии до неопиоидни лекарства, естествени средства за защита или локални кремове. Опциите са там и могат да бъдат толкова лесни за получаване, колкото мнозина вярват, че са предписаните опиоиди, просто трябва да поискате нещо различно от стандартното.

Предишна: Звукови бани

Следващия: Какво е трезв спътник