Съзависими отношения

Автор на Пин Ng

Редактиран Александър Бентли

Прегледан от Филипа Голд

  1. Заглавие: Взаимозависими отношения
  2. Автор: Пин Ng
  3. Редактор: Александър Бентли
  4. Прегледани: Филипа Голд
  5. Съзависими отношения: At Най-добра рехабилитация в света, ние се стремим да предоставим най-актуалната и точна информация в мрежата, така че нашите читатели да могат да вземат информирани решения относно своето здравеопазване. Нашите експерти по темата специализират в лечение на зависимости и поведенчески здравни грижи. Ние следвайте стриктни указания, когато проверявате информацията и използвайте само достоверни източници, когато цитирате статистика и медицинска информация. Потърсете значката в нашите статии за най-актуалната и точна информация. Ако смятате, че някое от нашето съдържание е неточно или неактуално, моля, уведомете ни чрез нашия Свържи Page
  6. Отказ от отговорност: Най-добрият в света блог за рехабилитация има за цел да подобри качеството на живот на хората, борещи се със зависимости и проблеми с психичното здраве. Ние използваме базирано на факти съдържание и публикуваме материали, които се проучват, цитират, редактират и преглеждат от професионалисти. Информацията, която публикуваме, не е предназначена да бъде заместител на професионални медицински съвети, диагноза или лечение. Не трябва да се използва вместо съвета на Вашия лекар или друг квалифициран доставчик на здравни услуги. При спешна медицинска помощ незабавно се свържете със службите за спешна помощ.
  7. Печалба: Ако купите нещо чрез нашите реклами или връзки, може да спечелим комисионна.
  8. Съзависими отношения © 2022 Издателство за най-добра рехабилитация в света
  9. Рекламирайте: За да рекламирате в Worlds Best Rehab, посетете нашия страница за запитване

Какво представляват взаимозависимите отношения?

Терминът съзависим просто означава нездравословна психологическа връзка, при която един човек увековечава пристрастяването или вредното поведение на другия.

Съзависимата връзка има степен на нездравословна токсичност, където един човек няма самодостатъчност или автономия. Важно е да знаете разликата между зависимостта от друг човек, която може да бъде положителна и желана черта, и съзависимостта, която е вредна. Една или и двете страни могат да бъдат съзависими. Съзависим човек ще пренебрегне други важни области от живота си, за да угоди на партньора си. Тяхната изключителна отдаденост на този един човек може да причини щети на: връзките, кариерата и отговорностите

Следват някои примери, които илюстрират разликата:

Зависими срещу съзависими отношения

 

Зависим Съзависими
Двама души разчитат един на друг за подкрепа и любов. И двете намират стойност във връзката. Съзависимият човек се чувства безполезен, освен ако не е необходим и не прави драстични жертви за активиращия. Съзависимите са щастливи само когато правят твърде много жертви за партньора си. Те смятат, че трябва да са необходими на този друг човек, за да имат някаква цел.

 

И двете страни определят връзката си като приоритет, но могат да намерят радост във външни интереси, други приятели и хобита.

 

Съзависимият човек се чувства безполезен, освен ако не е необходим и не прави драстични жертви за активиращия. Съзависимите са щастливи само когато правят твърде много жертви за партньора си. Те смятат, че трябва да са необходими на този друг човек, за да имат някаква цел.

 

И двамата могат да изразят своите емоции и нужди и да намерят начини да направят връзката полезна и за двамата.

 

Един човек чувства, че неговите желания и нужди са маловажни и няма да ги изрази. Възможно е да имат трудности да разпознаят собствените си чувства или нужди изобщо.

 

Предупредителни знаци за взаимозависими отношения

Може да е трудно да се направи разлика между човек, който е съзависим и човек, който е прекалено привързан или много обсебен от друг човек, но има някои предупредителни признаци за съзависима връзка.

Човек, който е съзависим, обикновено:

 

  • Не намирайте удовлетворение или щастие в живота извън правенето на неща за другия човек
  • Останете във връзката, дори ако те са наясно, че партньорът им прави обидни неща
  • Направете всичко, за да угодите и да задоволите техния активист, без значение какви са разходите за тях самите
  • Почувствайте постоянна грижа за връзката си поради желанието им винаги да правят другия щастлив
  • Използвайте цялото им време и енергия, за да дадете на партньора си всичко, което поискат
  • Чувствайте се виновни, че мислите за себе си във връзката и няма да изразявате лични нужди или желания
  • Игнорирайте собствения си морал или съвест, за да правят това, което другият иска

 

Други хора могат да се опитат да говорят със съзависимите за техните притеснения. Но дори ако други предполагат, че човекът е твърде зависим, човек в съзависима връзка ще бъде трудно да напусне връзката. Съзависимият човек ще почувства изключителен конфликт, за да се отдели от активиста, защото собствената му идентичност е съсредоточена върху това да се жертва за другия човек.

Как се развива взаимозависима връзка

 

Нарушена родителска връзка

Хората, които са зависими като възрастни, често са имали проблеми с емоционално пренебрегване от детството и техните родителски отношения като дете или тийнейджър. Може да са били научени, че собствените им нужди са по-малко важни от нуждите на родителите им или изобщо не са важни. В този тип семейства детето може да бъде научено да се фокусира върху нуждите на родителите и никога да не мисли за себе си. Нуждаещите се родители могат да научат децата си, че децата са егоистични или алчни, ако искат нещо за себе си. В резултат на това детето се научава да игнорира собствените си нужди и през цялото време мисли само за това, което може да направи за другите. В тези ситуации някой от родителите може да има проблем с пристрастяването към алкохол или наркотици или липса на зрялост и емоционално развитие, което води до собствени егоцентрични нужди.

Обидна семейна динамика

Децата се научават да потискат чувствата си като защитен механизъм срещу болката от насилие. Като възрастен, това научено поведение води до грижа само за чуждите чувства и не признаване на собствените им нужди. Понякога човек, който е малтретиран, ще търси насилствени взаимоотношения по-късно, защото е запознат само с този тип отношения. Това често се проявява в взаимозависима връзка.

Живот с психически или физически болен член на семейството

Съзависимостта може да е резултат и от грижа за лице, което е хронично болно. Да бъдеш в ролята на болногледач, особено в млада възраст, може да доведе до това младият човек да пренебрегне собствените си нужди и да развие навик да помага само на другите. Много хора, които живеят с болен член на семейството, не развиват съзависимост. Но това може да се случи в тези типове семейни среди, особено ако родителят или основният настойник в семейството показва дисфункционално поведение, изброено по-горе.

Преодоляване на взаимозависими отношения

 

Идентифицирайте модела в живота си

След като се справите с това как всъщност изглежда съзависимостта, направете крачка назад и се опитайте да идентифицирате повтарящи се модели във вашите текущи и минали връзки. Съзависимите хора са склонни да разчитат на валидиране от други, вместо на самопроверка. Тези тенденции към саможертва могат да ви помогнат да се почувствате по-близо до партньора си. Когато не правите неща за тях, може да се чувствате безцелно, неудобно или да имате по-ниско самочувствие.

Упражнявайте здравословна любов в взаимозависими отношения

Не всички нездравословни отношения са съзависими, но всички взаимозависими отношения определено са нездравословни. Това не означава, че взаимозависимите взаимоотношения са обречени. Просто ще отнеме малко работа, за да върна нещата в релси. Една от първите стъпки при това е просто да научите как изглежда една здравословна, независима връзка.

Задайте граници в взаимозависими отношения

Границата е ограничение, което сте задали за нещо, което не ви е удобно. Може би сте свикнали да правите другите удобни, че трудно преценявате собствените си граници. Може да отнеме известна практика, преди да можете твърдо и многократно да спазвате собствените си граници

Осигурете здравословна подкрепа в взаимозависими отношения

Няма нищо лошо в това да искате да помогнете на партньора си, но има начини да го направите, без да жертвате собствените си нужди. Не забравяйте, че можете да покажете любов към партньора си, като прекарвате време с тях и сте до тях, без да се опитвате да управлявате или насочвате поведението им. Партньорите трябва да се ценят един за друг какви са, а не какво правят един за друг.

Определете вашите собствени нужди

Съзависимите модели често започват в детството. Може би е минало много време, откакто сте спрели да мислите за собствените си нужди и желания. Задайте си въпроса какво искате от живота, независимо от желанията на някой друг. Искате ли връзка? Опитайте да списате за каквото и да възникнат тези въпроси. Опитването на нови дейности може да помогне. Ако не сте сигурни какво ви харесва, опитайте неща, които ви интересуват. Може да откриете, че имате талант или умение, за които никога не сте знаели.

Помислете за терапия за взаимозависими взаимоотношения

Съзависимите черти могат да се закрепят до такава степен в личността и поведението, че може да ви е трудно да ги разпознаете сами. Дори когато ги забележите, съзависимостта може да бъде трудна за преодоляване самостоятелно.

Ако работите за преодоляване на съзависимостта, препоръчваме да потърсите помощ от терапевт, който има опит в работата с възстановяване от този сложен проблем, като например терапевт за семейни системи.

Референции: Зависима връзка

  1. Александър J, Waldron H, Robbins M и Neeb A (2013). Функционална семейна терапия при проблеми с поведението на юношите: Американска психологическа асоциация. []
  2. Baldwin SA, Christian S, Berkeljon A и Shadish WR (2012). Ефектите от семейните терапии за юношеска престъпност и злоупотреба с вещества: Мета-анализ. Вестник на брачната и семейна терапия, 38281 – 304. [PubMed] []
  3. Chorpita BF и Daleiden EL (2009). Картографиране на базирани на доказателства лечения за деца и юноши: Прилагане на модела на дестилация и съвпадение към 615 лечения от 322 рандомизирани проучвания. Списание за консултации и клинична психология, 77566 – 579. [PubMed] []
  4. Hervis OE, & Robbins M (2015). Кратка стратегическа скала за оценка на верността на семейната терапия. Маями, Флорида: Институт за обучение по семейна терапия в Маями. []
  5. Hogue A, Liddle HA и Rowe C (1996). Изследване на процеса на спазване на лечението в семейната терапия: Обосновка и някои практически насоки. Психотерапия: Теория, изследвания, практика и обучение, 33, 332-345. []
  6. Робинс М, Александър Дж и Търнър С (2000). Нарушаване на защитните взаимодействия в семейната терапия с делинквентни юноши. Вестник на семейната психология, 14688 – 701. [PubMed] []
  7. Tabachnick BG, & Fidell LS (2007). Използване на многовариантна статистика. Бостън: Алин и Бейкън. []
Главен изпълнителен директор at Най-добра рехабилитация в света | уебсайт | + публикации

Александър Бентли е главен изпълнителен директор на Worlds Best Rehab Magazine™, както и създател и пионер зад Remedy Wellbeing Hotels & Retreats и Tripnotherapy™, възприемайки психеделичните биофармацевтични продукти от „NextGen“ за лечение на прегаряне, пристрастяване, депресия, тревожност и психологическо безпокойство.

Под негово ръководство като главен изпълнителен директор Remedy Wellbeing Hotels™ получи отличието за общ победител: Международен уелнес хотел на 2022 г. от International Rehabs. Благодарение на невероятната му работа, индивидуалните луксозни хотелски убежища са първите ексклузивни уелнес центрове на стойност над 1 милион долара в света, осигуряващи бягство за хора и семейства, изискващи абсолютна дискретност, като знаменитости, спортисти, ръководители, роялти, предприемачи и тези, които са обект на интензивен медиен контрол .

Стремим се да предоставим най-актуалната и точна информация в мрежата, така че нашите читатели да могат да вземат информирани решения относно своето здравеопазване. Нашите експерти по темата специализират в лечение на зависимости и поведенчески здравни грижи. Ние следвайте стриктни указания, когато проверявате информацията и използвайте само достоверни източници, когато цитирате статистика и медицинска информация. Потърсете значката Най-добра рехабилитация в света на нашите статии за най-актуална и точна информация. на нашите статии за най-актуална и точна информация. Ако смятате, че някое от нашето съдържание е неточно или неактуално, моля, уведомете ни чрез нашия Свържи Page

Отказ от отговорност: Ние използваме базирано на факти съдържание и публикуваме материали, които са проучени, цитирани, редактирани и прегледани от професионалисти. Информацията, която публикуваме, не е предназначена да замести професионален медицински съвет, диагноза или лечение. Не трябва да се използва вместо съвета на Вашия лекар или друг квалифициран доставчик на здравни услуги. При спешна медицинска помощ незабавно се свържете със службите за спешна помощ.