Дали съм в взаимозависима връзка?

Когато чуете термина „съзависима връзка“, умът ви може веднага да се сети за хора, които са вкопчени и винаги са около половинката си. В този термин обаче има още. Индивидите, които са съзависими, планират живота си около това да задоволят другия човек във връзката.

Активаторът на значимия друг позволява на съзависимия индивид да основа целия си живот около тях. Активаторът се превръща в център на вселената и съзависимият индивид не може да живее без него под контрол¹1.J. Cullen и I. Wicey, Съзависимост: Емпирично изследване от системна гледна точка – Съвременна семейна терапия, SpringerLink.; Изтеглено на 10 октомври 2022 г. от https://link.springer.com/article/10.1023/A:1021627205565.

Най-лесният начин за категоризиране на взаимозависими взаимоотношения е, когато единият човек има нужда от другия, който от своя страна чувства нуждата да бъде необходим. Съзависимостта е кръгова и се формира цикъл с единия партньор, който се нуждае от другия. Единият партньор се нуждае от другия, за да оцелее, докато другият партньор просто трябва да е необходим.

Какво е взаимозависима връзка?

Въпреки че терминът взаимозависима връзка може да се използва в романтичен контекст, не е задължително да сте в романтична връзка, за да се осъществи съзависимост. Съзависимостта може да се осъществи между приятели, членове на семейството или романтични партньори. Например, родител, който дава възможност на детето да навик на наркотици, за да им попречи да напускат дома, е форма на взаимозависимост.

Съзависимият човек в една връзка няма лична идентичност и му липсват интереси извън връзката им. Те са щастливи само когато се жертват за партньора си.

Зависимата връзка е противоположна на съзависимия съюз. В зависима връзка и двамата партньори правят съюза важен. Въпреки че връзката е на първо място, и двамата партньори имат външни интереси и приятели. Партньорите могат еднакво да изразят емоциите си.

Ако смятате, че сте в съзависима връзка, тогава има някои предупредителни знаци, за които трябва да внимавате:

Лоша и / или липса на комуникация

Партньорите в взаимозависими отношения не казват какво означават или чувстват. Те се притесняват да разстроят другия във връзката. Може да почувствате, че трябва да ходите на черупки от яйца²https://en.wikipedia.org/wiki/Codependency и не говорете мислите си. Агресивна комуникация като викане може да доведе до това, че комуникацията не се чува или не се достига до другия човек. Може да последва манипулация между партньори и комуникацията може да бъде нестабилна, което води до аргументи.

Получаване на контрол и власт

В взаимозависими взаимоотношения контролиращият човек създава среда, в която партньорът му върти живота си около себе си³2.J. Бержерон, Проблеми на съзависимостта в избрани съвременни американски пиеси. | Семантичен учен, Проблеми на взаимозависимостта в избрани съвременни американски пиеси. | семантичен учен.; Изтеглено на 10 октомври 2022 г. от https://www.semanticscholar.org/paper/Codependency-Issues-in-Selected-Contemporary-Plays.-Bergeron/adf99527be6880b30825d8bd19956735fa3627dd?p2df. И двамата индивиди е вероятно да имат ниско самочувствие, което създава прилепливостта и в двете страни. Връзката може да започне достатъчно невинно с някой от хората, който твърди, че двойката трябва да прекарва повече време заедно. Проблемите с доверието се появяват с течение на времето, когато индивидът в контрола се бори да запази властта.

Няма индивидуална идентичност

Въпреки че изглежда забавно и романтично, че една нова връзка започва с вашия партньор, който иска да прави същите неща, това всъщност може да бъде доста разрушително. Всеки е индивид със собствени желания, нужди и мечти.

Може да не го осъзнавате, но вашите хобита и интереси може да са просто ваши партньори. Липсата на приятелства и дейности извън партньора ви е знак за взаимна зависимост. Вашата съзависимост може да започне като нещо безобидно като споделяне на акаунт във Facebook, за да се разшири до липса на полезни приятелства извън връзката ви.

Злоупотреба с алкохол, злоупотреба с наркотици и пристрастяване

Когато към връзката се добавят алкохол и наркотици, това може да превърне партньорите в нуждаещи се хора по пътя към унищожението. Злоупотребата с вещества може да направи един от двамата партньори активист, докато другият се нуждае от тях, за да преодолее проблема си със зависимостта. Ако единият партньор има наркомания, тогава другият партньор може просто да позволи тази зависимост да продължи, въпреки че не е употребяващо вещество. Това се случва, когато активиращият не иска другият партньор да ги напусне.

Партньорите в взаимозависими отношения могат и двамата да разчитат негативно един на друг. По този начин и двамата партньори могат да си позволят взаимно. Обикновено обаче взаимозависимите взаимоотношения включват единия партньор, който е активист, докато другият се нуждае от тях.

За да подобри или прекрати взаимозависима връзка, единият или двамата партньори могат:

• Направете стъпки към създаване на известна раздяла във връзката. Едно или и двете лица могат да намерят някакви интереси или дейности извън връзката.
• Прекарайте време с подкрепящи членове на семейството или приятели, за да намалите зависимостта.
• Помощникът трябва да спре да помага на своя съзависим партньор.
• Запишете се в програма за събиране на семейства

Зависимите взаимоотношения могат да бъдат разрушителни и да доведат до сривове на психическото и физическото здраве. Има начини за подобряване на взаимозависима връзка, за да може тя да работи и за двете страни. Ако сте в взаимозависима връзка, идеално е да потърсите помощ, за да я подобрите.

Предишна: Как да спрем да бъдем съзависими

Следващия: Лечение на биполярно разстройство