Клейтрофобия: страх апынуцца ў пастцы

Аўтар Мэцью Ідл

Пад рэдакцыяй Аляксандр Бэнтлі

водгук карыстальніка Dr Рут Арэнас Матта

Што такое Клейтрофобия?

Клаўстрафобія з'яўляецца агульным страхам сярод людзей, і яна ўзнікае, калі ў вас ёсць ірацыянальны страх замкнёнай прасторы. Уявіце, што вы едзеце ў ліфце і ў вас панічная атака, таму што ў вас клаўстрафобія. Клейтрафобія - гэта яшчэ адзін тып страху, які адчуваюць людзі, але ён трохі адрозніваецца і не так шырока дыягнастуецца, як клаўстрафобія1Херынга, Раян Дж. і інш. «Жорсткае абыходжанне ў дзяцінстве звязана са зменай сістэмы страху і ўзмацненнем сімптомаў інтэрналізацыі ў познім падлеткавым узросце - PMC». PubMed Central (PMC), 4 лістапада 2013 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3839755..

Калі вы калі-небудзь адчувалі ірацыянальны страх апынуцца ў пастцы, то вы сутыкнуліся з Клейтрафобіяй. Гэта фобія, якую многія людзі блытаюць з клаўстрафобіяй з-за іх падабенства. Найбольш прыкметнае падабенства заключаецца ў тым, што людзі, якія пакутуюць абедзвюма фобіямі, баяцца замкнёнай прасторы.

Адно з асноўных адрозненняў у тым, што клейтрофобия ставіцца да фобій, якія ўзнікаюць у зімовыя месяцы. Гэта звязана з магчымым рызыкай траплення ў лёд або снег. Шэраг падзей можа выклікаць клейтрафобію, напрыклад, закрыццё ў невялікім пакоі.

Сімптомы клейтрофобии

Ваша клейтрафобія можа быць выклікана з-за адсутнасці магчымасці ўцячы з пакоя. Тым не менш, гэта не толькі замкнёныя прасторы, такія як пакоі, якія выклікаюць cleithrophobia. Ваша клеітрафобія можа быць справакавана паездкай у аўтамабілі і прышпіленнем рамяня бяспекі. Паездкі ў парк атракцыёнаў, зачыненыя пакоі або апарат МРТ таксама могуць выклікаць клейтрофобію ў хворых.

Сімптомы клейтрафобіі вельмі падобныя на сімптомы іншых фобій. Такім чынам, гэта можа зрабіць клейтрафобію падобнай на нешта іншае, напрыклад, на клаўстрафобію. Сімптомы клейтрафобіі ўзнікаюць з-за таго, што вы адчуваеце сябе ў пастцы, і вы можаце перанесці прыступ панікі, крычаць, стаць фізічна жорсткім, замерзнуць і быць не ў стане рухацца, паспрабаваць уцячы або пачаць плакаць.

У некаторых абставінах вы не можаце пакінуць сітуацыю. Калі гэта адбываецца, у вас можа пачацца моцнае потаадлучэнне, пачашчэнне пульса і/або фізічнае захворванне. Вы можаце думаць толькі пра тое, каб сысці або пазбегнуць сітуацыі.

У чым розніца паміж клейтрафобіяй і клаўстрафобіяй?

Вы можаце адчуваць клаўстрафобію ў любы момант. Калі вы пакутуеце клаўстрафобіяй, вы можаце зайсці ў невялікую прастору, але перш чым увайсці ў яе, вы пакутуеце ад панікі. У цэнтры ўвагі фобіі з'яўляецца страх перад невялікімі прасторамі.

Наадварот, клейтрафобія можа быць выклікана фактам знаходжання на невялікай тэрыторыі. Чалавеку з клейтрафобіяй часта зручна заходзіць у невялікія прасторы, з якіх ён можа свабодна выходзіць. Спецыфічны фокус клейтрафобіі заключаецца ў тым, што ён замкнёны, захоплены ў пастку або не можа пакінуць прастору.

Магчыма, вы перажылі траўматычнае падзея, якое выклікае клейтрофобію. Траўма, якая можа прывесці да клейтрафобіі, уключае знаходжанне ў пастцы ў невялікім тунэлі, глыбокай яме або зачыненасці ў невялікім памяшканні, такім як шафа, стары халадзільнік або багажнік аўтамабіля.

Ведаючы больш аб клейтрафобіі і клаўстрафобіі

Адрозненні клейтрафобіі і клаўстрафобіі нязначныя; тым не менш, нягледзячы на ​​​​тонкія адрозненні, гэтыя адрозненні важныя. Раздзяліць гэтыя два страхі людзям можа быць амаль немагчыма. Чалавек з клейтрафобіяй або клаўстрафобіяй можа пакутаваць ад чакальнай трывогі, якая ўзнікае да таго, як падзея адбудзецца.

Напрыклад, калі вы адпраўляецеся ў бальніцу на МРТ, у вас можа з'явіцца панічны прыступ у чаканні працэдуры, бо вы ведаеце, што ўвойдзеце ў замкнёную прастору і не можаце выйсці.

Клейтрафобія можа здацца вельмі падобнай на клаўстрафобію, калі вы чакаеце, што ёсць нават верагоднасць трапіць у пастку ў пакоі або невялікай прасторы. Сапраўды гэтак жа людзі, якія пакутуюць ад клаўстрафобіі, могуць адчуваць сябе ў пастцы ў пакоі або ў невялікім памяшканні, нягледзячы на ​​​​тое, што могуць пакінуць.

Якія метады лячэння клетофобии?

Клейтрафобія і клаўстрафобія могуць існаваць у чалавека адначасова. Дыягназ можа паставіць кваліфікаваны псіхолаг. Вашы сімптомы могуць быць дастаткова сур'ёзнымі, каб абмяжоўваць жыццё. Калі гэта так, вам варта пракансультавацца з псіхолагам.

Лячэнне клейтрофобии можа ўключаць сістэматычную дэсенсібілізацыі. Вам таксама могуць прапісаць іншыя метады кагнітыўнага паводзінаў, якія добра працуюць са страхамі і фобіямі. Вы не павінны спрабаваць метады ТГС без дапамогі спецыяліста ў галіне псіхічнага здароўя.

Калі вы пакутуеце ад больш лёгкіх сімптомаў клейтрафобіі, вы можаце знайсці палёгку з дапамогай шэрагу метадаў самадапамогі. Вы можаце выявіць, што выхад з пакоя або сітуацыі дае вам некаторую лёгкасць.

Іншымі спосабамі палегчыць сімптомы клейтрафобіі могуць быць зняцце замкаў з пакояў у вашым доме або пакінуць дзверы ў пакой злёгку адчыненымі, каб вы не адчувалі сябе ў пастцы. Гэтыя метады могуць дапамагчы вам адчуць сябе спакайней.

У некаторых выпадках ваша клейтрофобия можа быць дастаткова моцнай для прыёму лекаў. Аднак многія спецыялісты ў галіне псіхічнага здароўя хочуць, каб пацыенты спачатку наведвалі псіхатэрапію. Гэта дае ім магчымасць працаваць над больш натуральным лячэннем фобіі.

Стоп! Тэхніка

Пацярпелыя ад трывогі могуць выкарыстоўваць Стоп! Тэхніка, каб утаймаваць іх сімптомы і праблемы. Гэта працуе не для ўсіх, але калі вы пакутуеце ад панічных нападаў і трывогі, варта паспрабаваць. Стоп! Тэхніка - гэта інструмент КПТ, які накіраваны на тое, каб вашы думкі не кідаліся ў гонкі або не дапускалі дакучлівых турбот.

Тэхніка працуе, крычачы слова «стоп», калі вы адчуваеце страх, які падымаецца ўнутры. Спачатку вы можаце гучна крычаць «стоп», але па меры праходжання гэтай тэхнікі вы можаце сказаць «стоп» ціха або моўчкі. Варта адзначыць, што гэтая методыка працуе не для ўсіх, бо ні ў каго панічнае засмучэнне не аднолькавае.

ТГС з уздзеяннем

КПТ часта з'яўляецца адной з асноўных форм тэрапіі, каб дапамагчы людзям, якія пакутуюць ад трывогі. У спалучэнні з уздзеяннем людзі з гэтай фобіяй маюць пад рукой найбольш падтрымліваецца тэрапеўтычны падыход.

Ўздзеянне - важная частка тэрапеўтычнага працэсу. Выпрабоўваючы ўздзеянне, вы сутыкаецеся са сваімі страхамі. Методыка заснавана на доўгай гісторыі паводніцкіх даследаванняў і даследаванняў пацыентаў. Гэта сведчыць аб тым, што пастаяннае супрацьстаянне сітуацыі, якая баіцца, пры кіраванні трывогай ліквідуе рэакцыю чалавека на страх.

Калі ваша жыццё абмяжоўваецца клеітрафобіяй, вам варта звярнуцца па дапамогу да псіхалагічнага спецыяліста. Адшукаўшы і завяршыўшы лячэнне, вы можаце вярнуць сваё жыццё.

 

папярэдні: Намафобія Вызначэнне

наступны: OCD і наркаманія

  • 1
    Херынга, Раян Дж. і інш. «Жорсткае абыходжанне ў дзяцінстве звязана са зменай сістэмы страху і ўзмацненнем сімптомаў інтэрналізацыі ў познім падлеткавым узросце - PMC». PubMed Central (PMC), 4 лістапада 2013 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3839755.
вэб-сайт | + паведамленні

Аляксандр Бэнтлі з'яўляецца генеральным дырэктарам часопіса Worlds Best Rehab Magazine™, а таксама стваральнікам і піянерам Remedy Wellbeing Hotels & Retreats і Tripnotherapy™, які выкарыстоўвае псіхадэлічныя біяфармацэўтычныя прэпараты NextGen для лячэння выгарання, залежнасці, дэпрэсіі, трывогі і псіхалагічнага неспакою.

Пад яго кіраўніцтвам у якасці генеральнага дырэктара кампанія Remedy Wellbeing Hotels™ атрымала ўзнагароду агульнага пераможцы: Міжнародны аздараўленчы гатэль 2022 года па версіі International Rehabs. Дзякуючы яго неверагоднай працы, індывідуальныя раскошныя гасцініцы з'яўляюцца першымі ў свеце эксклюзіўнымі аздараўленчымі цэнтрамі коштам больш за 1 мільён долараў, якія забяспечваюць адпачынак для людзей і сем'яў, якія патрабуюць абсалютнай абачлівасці, такіх як знакамітасці, спартсмены, кіраўнікі, роялці, прадпрымальнікі і тыя, хто знаходзіцца пад пільнай увагай СМІ .

Мы імкнемся прадастаўляць самую свежую і дакладную інфармацыю ў Інтэрнэце, каб нашы чытачы маглі прымаць абгрунтаваныя рашэнні аб сваім ахове здароўя. Наш эксперты па прадметах спецыялізуецца на лячэнні наркаманіі і паводніцкай ахове здароўя. мы прытрымлівацца строгіх інструкцый пры праверцы інфармацыі і выкарыстоўвайце толькі вартыя даверу крыніцы пры цытаванні статыстыкі і медыцынскай інфармацыі. Шукайце значок Лепшая рэабілітацыя ў свеце у нашых артыкулах для атрымання самай актуальнай і дакладнай інфармацыі. у нашых артыкулах для атрымання самай актуальнай і дакладнай інфармацыі. Калі вы лічыце, што наш кантэнт недакладны або састарэлы, паведаміце нам аб гэтым праз наш кантактная старонка

Адмова ад адказнасці: мы выкарыстоўваем матэрыялы, заснаваныя на фактах, і публікуем матэрыялы, якія даследуюцца, цытуюцца, рэдагуюцца і рэцэнзуюцца прафесіяналамі. Інфармацыя, якую мы публікуем, не прызначана для замены прафесійнай медыцынскай кансультацыі, дыягностыкі або лячэння. Яго нельга выкарыстоўваць замест парады вашага лекара або іншага кваліфікаванага медыцынскага работніка. У выпадку неадкладнай медыцынскай дапамогі неадкладна звярніцеся ў службу экстранай дапамогі.

Worlds Best Rehab - гэта незалежны старонні рэсурс. Ён не падтрымлівае якога-небудзь канкрэтнага пастаўшчыка лячэння і не гарантуе якасць паслуг па лячэнні прадстаўленых пастаўшчыкоў.