Перастаньце быць сузалежнымі

Пад рэдакцыяй Аляксандр Бэнтлі

водгук карыстальніка Dr Рут Арэнас

Навошта перастаць быць созависимыми

Нездаровыя адносіны не добрыя ні для аднаго, ні для аднаго чалавека. Псіхічныя наступствы нездаровых адносін могуць быць вялізнымі, але не толькі ваш псіхічны стан можа быць пашкоджаны. Ваша фізічнае самаадчуванне таксама можа быць пашкоджана ў нездаровых адносінах. Некаторыя людзі зноў і зноў адчуваюць адны і тыя ж праблемы ў адносінах. Кожны раз, калі адносіны заканчваюцца, яны выказваюць свае жаданні, каб наступныя былі іншымі. На жаль, здзяйсняюцца тыя ж памылкі, і адносіны з часам становяцца таксічнымі.

 

Эмацыйная залежнасць ад хлопца, сяброўкі, жонкі ці мужа можа прывесці да таксічных адносін, у якіх вам трэба, каб гэты чалавек працаваў штодня. Сузалежнасць - гэта тэрмін, які выкарыстоўваецца для апісання адносін, у якіх два чалавекі з дысфункцыянальнымі асобамі ствараюць і/або выяўляюць горшае адзін у адным. Уявіце сабе, што адносіны з кімсьці прымушаюць вас адчуваць сябе і іншых горш, але вы не можаце выйсці з гэтых адносін па розных прычынах. Гэта сузалежныя адносіны, і гэта можа прывесці да пагаршэння вашага псіхічнага і фізічнага здароўя.

Разуменне сузалежнай асобы

Часта тэрмін «сузалежны» выкарыстоўваецца для апісання «патрабуючага» чалавека ў адносінах. Нягледзячы на ​​тое, што часам гэта можа быць дакладным, быць сузалежным значна больш, чым проста быць «патрабуючым». Чалавек, які знаходзіцца ў залежнасці ад іншага чалавека, прыносіць у жыцці ахвяры, каб палепшыць самаадчуванне, шчасце і настрой свайго партнёра. Гэта могуць быць сур'ёзныя ахвяры ў жыцці, каб павялічыць шчасце іншага чалавека.

 

У той жа час асоба, якая прыносіць усе ахвяры, не атрымлівае нічога ўзамен ад партнёра. У рэшце рэшт, у сузалежнага чалавека змяняецца настрой і шчасце. На самай справе, іх настрой і шчасце часта знаходзяцца ў прамой залежнасці ад агульнага самаадчування партнёра. З часам вы пачынаеце губляць сваю асобу, і ўсё, што вы робіце, прывязваецца да вашага партнёра. Ваша асоба губляецца, і вы прымаеце асобу партнёра11.А. Crouts, Прагляд часопісаў па тэмах, Прагляд часопісаў па тэмах.; Атрымана 10 кастрычніка 2022 г. з https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1300/J020V14N01_08.

 

Сузалежныя асобы прагнуць адабрэння сваіх партнёраў. Партнёр звычайна валодае дамінуючай асобай. Звычайна яны адчуваюць задавальненне ад таго, што кантралююць свайго партнёра, і адчуваюць патрэбу сузалежнага чалавека быць побач з імі.

Якія прыкметы сузалежных паводзін?

Прыкметы сузалежных паводзін чалавека:

 

  • Цяжкасці з прыняццем рашэнняў без парады свайго партнёра або іншых
  • Цяжкасці ў зносінах з партнёрам або сябрамі
  • Цяжкасць выказваць свае пачуцці
  • Цяжкасць пачаць новыя праекты без падтрымкі сяброў, сям'і, партнёра або іншых асоб
  • Адчуванне нікчэмнасці, калі не патрэбна іншым
  • Які валодае дакучлівым жаданнем адабрэння навакольных
  • Нізкая самаацэнка або адсутнасць упэўненасці ў сабе
  • Наяўнасць нездаровай залежнасці ад сям'і, сяброў і партнёра
  • Не ў стане паклапаціцца пра сябе
  • Пазбяганне рознагалоссяў з іншымі з-за страху непрызнання
  • Які валодае дакучлівай патрэбай у падтрымцы з боку іншых
  • Адчуванне бездапаможнасці або ўразлівасці, калі застаюцца ў спакоі
  • Не валодаюць асабістай ідэнтычнасцю або інтарэсамі па-за межамі партнёра
  • Валоданне перабольшаным пачуццём адказнасці за ўчынкі іншага чалавека
  • Прыходзіцца на надзвычайныя ахвяры дзеля шчасця іншых
  • Адчайна шукае новых адносін адразу пасля таго, як яны скончацца

 

Сузалежныя рысы асобы могуць прывесці да нездаровых адносін з партнёрам, сябрамі і / або сям'ёй. Калі вы валодаеце адной або некалькімі з гэтых рысаў, гэта не азначае, што вы ў пастцы сузалежных адносін. Вы можаце ўнесці станоўчыя змены ў сваё жыццё, даведаўшыся, як перастаць быць сузалежнымі і пакінуць таксічныя адносіны.

Як перастаць быць сузалежным

Каб даведацца, як перастаць быць сузалежнымі ад іншых, вы павінны спачатку ўсвядоміць, што знаходзіцеся ў сузалежных адносінах. Гэта пачынаецца з разумення прыкмет сузалежнасці ад іншага чалавека. У рамантычных адносінах адзін партнёр вядомы як спрыяльнік. на іншых вы павінны спачатку ўсвядоміць, што знаходзіцеся ў сузалежных адносінах.

 

Гэта пачынаецца з разумення прыкмет сузалежнасці ад іншага чалавека. У рамантычных адносінах адзін партнёр вядомы як спрыяльнік. У актыватара ёсць эмацыйная або фізічная патрэба, якая з'яўляецца даволі сур'ёзнай. Іншы чалавек у адносінах - гэта сузалежная асоба. Яны гатовыя пайсці на любыя ахвяры, каб задаволіць патрэбы партнёра. Асобы пары з часам пераплятаюцца і больш не могуць функцыянаваць незалежна.

 

Як толькі вы прызнаеце, што знаходзіцеся ў сузалежных адносінах, вам трэба будзе прыкласці час і намаганні, каб пераадолець гэта. Лепшы спосаб спыніць сузалежныя адносіны - атрымаць прафесійную дапамогу ад падрыхтаванага чалавека, які дапаможа вам аддзяліць сябе ад псіхічнага і фізічнага разбурэння адносін. Гэта першы крок да пераадолення сузалежных адносін, калі вы прызнаеце, што ў вас ёсць праблема.

 

Добра падрыхтаваны псіхолаг можа аказаць вам неабходную дапамогу, каб спыніць нездаровыя паводзіны. Індывідуальныя і групавыя сеансы тэрапіі - выдатны спосаб праявіць сябе і навучыцца метадам пераадолення сузалежнасці. Вы можаце звярнуцца да тэрапіі для пары, каб глыбока пагрузіцца ва ўнутраную працу вашых адносін.

 

На жаль, людзі, якія спрыяюць парам, могуць не захацець звяртацца да тэрапіі для пар, бо гэта пралівае святло на іх дэструктыўныя паводзіны і жаданне браць ад сузалежнай асобы, не вяртаючы нічога. Тэрапеўт або кансультант можа выявіць вашы пачуцці, якія былі падаўлены з цягам часу.

Якія варыянты ёсць у сузалежных людзей?

Сузалежныя асобы маюць больш варыянтаў, чым проста сеансы тэрапіі. На самай справе, вы можаце шукаць альтэрнатыву прафесійнай дапамогі, прынамсі, для пачатку.

 

Як перастаць быць сузалежным, 9 стратэгій ўключаюць:

 

  • Кароткія перыяды разлукі з партнёрам для стварэння незалежнасці
  • Залучыце «час для мяне», пачніце хобі або занятак, якое вам падабаецца
  • Не засяроджвайце сваё жыццё на партнёру
  • Праводзіце больш часу з сям'ёй або сябрамі, каб стварыць круг падтрымкі
  • Перастаньце ісці на крайнія ахвяры дзеля шчасця вашага партнёра
  • Усталюйце межы ў вашых адносінах
  • Засяродзьцеся на тым, як перастаць быць сузалежным
  • Рабіце тое, што робіць вас шчаслівым, нават калі ваш партнёр не ўхваляе
  • Не прымайце фізічнае або псіхічнае гвалт з боку партнёра
  • Прайдзіце лячэнне ад любога злоўжывання наркотыкамі і/або алкаголем, якое вы зведалі вы або партнёр

 

Сузалежнасць - гэта форма залежнасці. Вы залежныя ад задавальнення вашага партнёра, сяброў або членаў сям'і ў сузалежных адносінах, у той час як спрыяльнік залежны ад задавальнення вашых патрэбаў. Усведамляючы сваю сітуацыю, вы можаце пераадолець сваю сузалежнасць і мець больш паўнавартасныя адносіны з іншымі. Лепшае разуменне сузалежнасці можа прывесці да таго, што вы будзеце жыць і функцыянаваць у больш здаровых адносінах.

 

Папярэдняя: Сузалежныя адносіны

далей: Лячэнне біпалярнага расстройства асобы

  • 1
    1.А. Crouts, Прагляд часопісаў па тэмах, Прагляд часопісаў па тэмах.; Атрымана 10 кастрычніка 2022 г. з https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1300/J020V14N01_08
вэб-сайт | + паведамленні

Аляксандр Бэнтлі з'яўляецца генеральным дырэктарам часопіса Worlds Best Rehab Magazine™, а таксама стваральнікам і піянерам Remedy Wellbeing Hotels & Retreats і Tripnotherapy™, які выкарыстоўвае псіхадэлічныя біяфармацэўтычныя прэпараты NextGen для лячэння выгарання, залежнасці, дэпрэсіі, трывогі і псіхалагічнага неспакою.

Пад яго кіраўніцтвам у якасці генеральнага дырэктара кампанія Remedy Wellbeing Hotels™ атрымала ўзнагароду агульнага пераможцы: Міжнародны аздараўленчы гатэль 2022 года па версіі International Rehabs. Дзякуючы яго неверагоднай працы, індывідуальныя раскошныя гасцініцы з'яўляюцца першымі ў свеце эксклюзіўнымі аздараўленчымі цэнтрамі коштам больш за 1 мільён долараў, якія забяспечваюць адпачынак для людзей і сем'яў, якія патрабуюць абсалютнай абачлівасці, такіх як знакамітасці, спартсмены, кіраўнікі, роялці, прадпрымальнікі і тыя, хто знаходзіцца пад пільнай увагай СМІ .

Мы імкнемся прадастаўляць самую свежую і дакладную інфармацыю ў Інтэрнэце, каб нашы чытачы маглі прымаць абгрунтаваныя рашэнні аб сваім ахове здароўя. Наш эксперты па прадметах спецыялізуецца на лячэнні наркаманіі і паводніцкай ахове здароўя. мы прытрымлівацца строгіх інструкцый пры праверцы інфармацыі і выкарыстоўвайце толькі вартыя даверу крыніцы пры цытаванні статыстыкі і медыцынскай інфармацыі. Шукайце значок Лепшая рэабілітацыя ў свеце у нашых артыкулах для атрымання самай актуальнай і дакладнай інфармацыі. у нашых артыкулах для атрымання самай актуальнай і дакладнай інфармацыі. Калі вы лічыце, што наш кантэнт недакладны або састарэлы, паведаміце нам аб гэтым праз наш кантактная старонка

Адмова ад адказнасці: мы выкарыстоўваем матэрыялы, заснаваныя на фактах, і публікуем матэрыялы, якія даследуюцца, цытуюцца, рэдагуюцца і рэцэнзуюцца прафесіяналамі. Інфармацыя, якую мы публікуем, не прызначана для замены прафесійнай медыцынскай кансультацыі, дыягностыкі або лячэння. Яго нельга выкарыстоўваць замест парады вашага лекара або іншага кваліфікаванага медыцынскага работніка. У выпадку неадкладнай медыцынскай дапамогі неадкладна звярніцеся ў службу экстранай дапамогі.

Worlds Best Rehab - гэта незалежны старонні рэсурс. Ён не падтрымлівае якога-небудзь канкрэтнага пастаўшчыка лячэння і не гарантуе якасць паслуг па лячэнні прадстаўленых пастаўшчыкоў.