Што такое блукаючы нерв

Аўтар Pin Ng

Пад рэдакцыяй Аляксандр Бэнтлі

водгук карыстальніка Майкл Пор

Што такое блукаючы нерв?

 

Блукаючы нерв - самы доўгі і складаны чэрапна-мазгавы нерв у целе. Ён складаны ў сваёй працы і праходзіць ад мозгу ўніз праз твар у горла і ў жывот. Яго працягласць і складанасць робяць гэта важна для дабрабыту усіх асоб.

 

Таксама вядомы як 10th чэрапна-мазгавой нерв або X чэрапны нерв, блукаючы нерв складаецца з парасімпатычных валокнаў. Нерв мае пару сэнсарных гангліяў, якія ўяўляюць сабой нервовую тканіну, якая пераносіць сэнсарныя імпульсы. Два сэнсарных ганглія вядомыя як ніжні і верхні ганглій. Увогуле, у кожнага чалавека 12 чэрапна-мазгавых нерваў, якія бываюць па два, гэтак жа, як сэнсарныя і ніжнія гангліі, і звязваюць астатнюю частку цела з мозгам.

 

Блукаючыя рэакцыя памяншае стрэс, які адчувае чалавек. Ён зніжае частату сардэчных скарачэнняў і крывяны ціск, прымушаючы людзей адчуваць сябе больш расслабленымі пасля стрэсавай сітуацыі. Функцыі галаўнога мозгу могуць быць зменены з-за вагуснай рэакцыі разам з страваваннем.

 

Што робіць блукаючы нерв?

 

Блукаючы нерв падзелены на дзве часткі: саматычны і вісцаральная кампаненты. Саматычны кампанент мае справу з адчуваннямі, якія адчуваюцца скурай або цягліцамі. Вісцаральная кампаненты - гэта адчуванні, якія ўзнікаюць у органах цела.

 

Блукаючы нерв з'яўляецца часткай парасімпатычнай сістэмы і лічыцца лідэрам сістэмы. Парасімпатычная сістэма складае частку міжвольнай нервовай сістэмы, таксама вядомай як вегетатыўная нервовая сістэма.

 

Міжвольная нервовая сістэма кантралюе жыццёва важныя функцыі арганізма, уключаючы:

 

  • Хуткасць цяпла
  • Крывяны ціск
  • Пашырэнне зрэнкі
  • Потаадлучэнне
  • Пераварванне ежы
  • Тэмпература цела

 

За адпачынак і расслабленне адказвае парасімпатычная нервовая сістэма. Калі ён стымулюецца такімі дзеяннямі, як глыбокае дыханне, то адчуванне расслаблення, якое выклікаецца дзеяннямі парасімпатычнай нервовай сістэмы, спыняецца. Затым у целе актывізуецца адчуванне барацьбы або ўцёкаў.

 

Даследаванне паказала, што арганізм заўважае дыханне чалавека і частату сардэчных скарачэнняў адаптуецца да яго ў адказ на ўдыханне паветра. Калі чалавек робіць удых, рэцэптары расцяжэння лёгкіх атрымліваюць і апрацоўваюць інфармацыю, перш чым адправіць яе да блукаючага нерва і ў мозг.

 

Мозг адпраўляе паведамленні па блукаючаму нерву, калі чалавек выдыхае. Гэта робіцца для запаволення або паскарэння сэрца. Калі чалавек дыхае павольна, сэрцабіцце запавольваецца, і адбываецца паслабленне. Для параўнання, па меры таго, як людзі дыхаюць пачашчана, частата сардэчных скарачэнняў пачашчаецца, узмацняецца трывога і ўзнікае адчуванне большага «ўзмацнення».

 

Якое значэнне блукаючага нерва?

 

Небяспечныя і / або стрэсавыя падзеі ўплываюць на сімпатычную нервовую сістэму і дыктуюць хуткую міжвольную рэакцыю арганізма. Гэта паток гармонаў, і пачашчэнне пульса пасылае дадатковую кроў у мышцы. Па меры пачашчэння дыхання ў мозг паступае свежы кісларод.

 

Глюкоза выпрацоўваецца і адпраўляецца ў кроў, забяспечваючы імгненны прыліў энергіі. Рэакцыя бойкі або ўцёкаў адбываецца так хутка, што большасць людзей не разумеюць, што гэта адбываецца.

 

Блукаючы нерв і сімпатычная нервовая сістэма працуюць, каб падтрымліваць арганізм у нармальным рэжыме. Павышаны тонус блукаючага нерва азначае, што арганізм можа хутчэй расслабіцца пасля стрэсавай сітуацыі. Даследаванні паказалі, што добрае фізічнае здароўе, высокі тонус вагуса і станоўчыя эмоцыі прыводзяць да «петлі станоўчай зваротнай сувязі». Чым вышэй тонус блукаючага нерва ў чалавека, тым лепш будзе яго фізічнае і псіхічнае здароўе.

 

Даследаванні выявілі, што вагусной тонус можа перадацца дзіцяці ад маці. Маці, якія адчуваюць дэпрэсію, трывогу або гнеў падчас цяжарнасці, валодаюць нізкім узроўнем і актыўнасцю блукаючага нерва. Пасля нараджэння дзіцяці яны валодаюць нізкай вагуснай актыўнасцю, зніжэннем дофаміна і нізкім узроўнем серотоніна.

Сучаснае жыццё і ўплыў на тонус вагуса

 

Лаура Марцін, сертыфікаваны кансультант па цэласным харчаванні і заснавальнік Healing to Happy, падкрэслівае, што сучаснае жыццё парушае тонус вагуса з-за хранічнай таксічнасці апрацаваных дыет, стрэсу, ператамлення і недастатковых фізічных нагрузак. Адной з найбольш распаўсюджаных і паўтаральных тэм у яе працы з кліентамі з'яўляецца тое, што яна бачыць целы ўсіх узростаў, якія пастаянна не ўраўнаважаныя або не сінхронныя.

 

«Ціхая сувязь ад гэтых стрэсараў пастаянна сігналізуе арганізму аб тым, што яно падвяргаецца нападу (барацьба або ўцёкі) і што яму трэба падрыхтавацца. Калі цела знаходзіцца ў рэжыме барацьбы або ўцёкаў, астатнія абавязкі, якія арганізм павінен выконваць, каб быць здаровым (страваванне, баланс гармонаў, аднаўленне мозгу і г.д.), спыняюцца. Увесь крывацёк у гэты час накіроўваецца ў мышцы, дапамагаючы пазбегнуць несвядомага «атакі».

Як можна натуральным чынам стымуляваць блукаючы нерв?

 

Блукаючы нерв можна стымуляваць натуральным шляхам з дапамогай розных метадаў. Гэтыя метады стымуляцыі могуць быць завершаны без патрэбы лекаў. Рэгулярная стымуляцыя можа паменшыць неспакой і стрэс чалавека.

Як чалавек з нізкім тонусам блукаючага нерва можа стымуляваць нерв?

 

  • Ўздзеянне холадам - ​​холінергічныя нейроны ў блукаючым нерве можна стымуляваць праз ўздзеянне холаду. Рэгулярнае ўздзеянне холаду можа паменшыць рэакцыю на барацьбу або ўцёкі, зніжаючы такім чынам трывогу і стрэс. Халодны душ, знаходжанне ў халодным надвор'і і апалоскванне твару ледзяной вадой могуць палепшыць стымуляцыю.
  • Павольнае / глыбокае дыханне - трывожнасць можна паменшыць з дапамогай павольнага глыбокага дыхання. Шэсць павольных глыбокіх удыхаў можа знізіць частату сардэчных скарачэнняў, такім чынам памяншаючы трывожнасць.
  • Спевы / спевы - галасавыя звязкі злучаныя з блукаючым нервам. Мышцы ў горле можна актываваць праз спевы / спевы, якія ў канчатковым рахунку стымулююць блукаючы нерв.
  • Прабіётыкі - даследаванні паказалі, што прабіётыкі дасягаюць кішачніка і стымулююць блукаючы нерв, выклікаючы больш расслабленыя пачуцці. Розныя бактэрыі могуць знізіць узровень гармонаў стрэсу.
  • Медытацыя - глыбокая думка стымулюе станоўчыя эмоцыі, памяншае стрэс і паляпшае тонус вагуса ў людзей.
  • Амега-3 тлустыя кіслоты - Арганізм не можа вырабляць амега-3 тлустыя кіслоты. Амега-3 тоўстыя кіслоты, якія знаходзяцца ў рыбе, паляпшаюць настрой дзякуючы ўздзеянню на нервы.
  • Фізічныя практыкаванні - практыкаванні паляпшаюць не толькі фізічнае самаадчуванне чалавека, але і яго псіхічнае здароўе. Хада, узняцце цяжараў або бег могуць палепшыць і стымуляваць блукаючы нерв, забяспечваючы людзям карысць для псіхічнага здароўя.
  • Лячэбны масаж - масаж мэтавых участкаў цела можа палепшыць тонус вагуса. Адна вобласць, якая здаецца вельмі эфектыўнай, - гэта ступні.
  • Сацыяльныя зносіны з сябрамі - Сацыяльная актыўнасць можа прынесці карысць людзям з нізкім тонусам вагуса. Правядзенне часу з іншымі і смех - гэта прылада для стымуляцыі блукаючага нерва. Рэгулярныя зносіны з іншымі людзьмі могуць аказаць сур'ёзны ўплыў на псіхічнае самаадчуванне.

 

Блукаючы нерв гуляе важную ролю ў псіхічным і фізічным самаадчуванні. Нягледзячы на ​​тое, што блукаючы нерв можа спатрэбіцца стымуляваць, гэта можна зрабіць не шкоднымі спосабамі, якія дазваляюць людзям узяць сваё дабрабыт у свае рукі.

Стымуляцыя блукаючага нерва і аднаўленне залежнасці

 

Падчас нядаўняга Даследаванне студзеня 2017 г., Даследнікі са школы паводніцкіх і мазгавых навук Універсітэта Тэхаса выявілі, што лабараторныя пацукі, якія сталі залежнымі ад какаіну, значна паменшылі свае паводзіны ў пошуку наркотыкаў, калі іх лячылі тэрапіяй стымуляцыі блукаючага нерва. Тэрапія VNS выклікала змены ў сінаптычнай пластычнасці паміж прэфронтальнай карой і міндалінай і, па-відаць, ліквідавала цягу, усталяваўшы новыя паводзіны ўзнагароджання замест ранейшых дзеянняў, звязаных з націскам рычага, каб атрымаць удар какаіну.

Аднаўленне ад залежнасці і нервовая сістэма

 

Працаваўшы з кліентамі ў галіне лячэння ад залежнасці, а таксама ў больш агульным плане, Лора Марцін паказвае на рост праблем са здароўем, такіх як атлусценне, аутоіммунитет, праблемы з страваваннем, трывожнасць і дэпрэсія, у сувязі з нерэгуляванай цэнтральнай нервовай сістэмай. «Многія кліенты адчуваюць, што паспрабавалі ўсё, каб аздаравіцца, але адчуваюць, што нічога не працуе, асабліва пры аднаўленні», - кажа Лора.

 

«Я заклікаю кліентаў пагрузіцца глыбей і папрацаваць з імі над рэгуляваннем іх нервовай сістэмы. Калі вы пачынаеце выконваць гэтыя натуральныя практыкі рэгулявання нервовай сістэмы, цела можа ўвайсці ў перыяд фізічнага ціхамірнасці, а таксама эмацыйнага спакою. Гарманічны баланс паміж адпачынкам і механізмам рамонту - вось дзе адбываецца сапраўднае чараўніцтва».

 

Папярэдняя: Пераадолець сітуацыйную дэпрэсію

далей: Алкаголь і дэпрэсія

    вэб-сайт | + паведамленні

    Аляксандр Бэнтлі з'яўляецца генеральным дырэктарам часопіса Worlds Best Rehab Magazine™, а таксама стваральнікам і піянерам Remedy Wellbeing Hotels & Retreats і Tripnotherapy™, які выкарыстоўвае псіхадэлічныя біяфармацэўтычныя прэпараты NextGen для лячэння выгарання, залежнасці, дэпрэсіі, трывогі і псіхалагічнага неспакою.

    Пад яго кіраўніцтвам у якасці генеральнага дырэктара кампанія Remedy Wellbeing Hotels™ атрымала ўзнагароду агульнага пераможцы: Міжнародны аздараўленчы гатэль 2022 года па версіі International Rehabs. Дзякуючы яго неверагоднай працы, індывідуальныя раскошныя гасцініцы з'яўляюцца першымі ў свеце эксклюзіўнымі аздараўленчымі цэнтрамі коштам больш за 1 мільён долараў, якія забяспечваюць адпачынак для людзей і сем'яў, якія патрабуюць абсалютнай абачлівасці, такіх як знакамітасці, спартсмены, кіраўнікі, роялці, прадпрымальнікі і тыя, хто знаходзіцца пад пільнай увагай СМІ .

    Мы імкнемся прадастаўляць самую свежую і дакладную інфармацыю ў Інтэрнэце, каб нашы чытачы маглі прымаць абгрунтаваныя рашэнні аб сваім ахове здароўя. Наш эксперты па прадметах спецыялізуецца на лячэнні наркаманіі і паводніцкай ахове здароўя. мы прытрымлівацца строгіх інструкцый пры праверцы інфармацыі і выкарыстоўвайце толькі вартыя даверу крыніцы пры цытаванні статыстыкі і медыцынскай інфармацыі. Шукайце значок Лепшая рэабілітацыя ў свеце у нашых артыкулах для атрымання самай актуальнай і дакладнай інфармацыі. у нашых артыкулах для атрымання самай актуальнай і дакладнай інфармацыі. Калі вы лічыце, што наш кантэнт недакладны або састарэлы, паведаміце нам аб гэтым праз наш кантактная старонка

    Адмова ад адказнасці: мы выкарыстоўваем матэрыялы, заснаваныя на фактах, і публікуем матэрыялы, якія даследуюцца, цытуюцца, рэдагуюцца і рэцэнзуюцца прафесіяналамі. Інфармацыя, якую мы публікуем, не прызначана для замены прафесійнай медыцынскай кансультацыі, дыягностыкі або лячэння. Яго нельга выкарыстоўваць замест парады вашага лекара або іншага кваліфікаванага медыцынскага работніка. У выпадку неадкладнай медыцынскай дапамогі неадкладна звярніцеся ў службу экстранай дапамогі.

    Worlds Best Rehab - гэта незалежны старонні рэсурс. Ён не падтрымлівае якога-небудзь канкрэтнага пастаўшчыка лячэння і не гарантуе якасць паслуг па лячэнні прадстаўленых пастаўшчыкоў.