Шкодная звычка супраць наркаманіі

аўтар: Мэцью Ідл Рэдактар: Аляксандр Бэнтлі Разгледзелі: Майкл Пор
Калі вы купляеце што-небудзь праз нашу рэкламу або знешнія спасылкі, мы можам атрымаць камісію.

Шкодная звычка супраць наркаманіі

 

Мы часта чуем гэта ад сяброў і блізкіх, якія жартуюць, што яны «залежныя» ад кавы, цукру або пакупак. Але яны залежныя, ці яны проста маюць шкодную звычку да кавы? У той час як мы, як людзі, з'яўляемся істотамі звычкі, добрай ці дрэннай, залежнасць можна лічыць яшчэ адным крокам наперад, даводзячы звычку да крайняга і шкоднага ўзроўню. У чым рэальная розніца паміж звычкай і залежнасцю, і як яны ўплываюць на наш розум і цела?

 

Вызначэнне шкоднай звычкі

 

Па-першае, мы павінны разумець, што мы маем на ўвазе, калі гаворым пра звычку. Звычайна звычку можна вызначыць як дзеянне або паводзіны, якія вы робіце рэгулярна і часта, таму мадэль паводзін ствараецца з часам.

 

Часам звычка падсвядомая, гэта значыць, што мы робім гэта, не ўсведамляючы гэтага. Звычкі могуць быць як карыснымі, так і шкоднымі для нашага псіхічнага і фізічнага дабрабыту. Паўтараючы такія паводзіны зноў і зноў, мы ствараем шляхі ў нашым мозгу, па якіх лёгка прытрымлівацца і якія могуць стаць для нас другой натурай.

 

Гэтая аўтаматызацыя робіць нас больш эфектыўнымі ў выкананні гэтай звычкі. Карысным спосабам вызначыць, ці сфарміравалася ў вас звычка, з'яўляецца тое, што яна стала аўтаматычнай або звычайнай справай, і вам больш пра гэта не трэба думаць, і гэта больш не здаецца дасягненнем.

 

Каб выпрацаваць звычку, мы прытрымліваемся цыкла «падказка-праграма-ўзнагарода». Дапусцім, напрыклад, што ў вас ёсць звычка перакусваць падчас прагляду тэлевізара. Спачатку мы пачынаем з рэплікі або трыгера, напрыклад, уключэння тэлевізара. За рэплікай ідзе руціна, напрыклад, цягнецеся за сваімі закускамі.

 

Вы можаце нават не свядома асацыяваць уключэнне тэлевізара як трыгер для перакусу. Нарэшце, вы атрымліваеце ўзнагароду або вынік за тое, што з'елі смачныя закускі, што таксама можа азначаць, што вы можаце пераядаць. Паўтарайце гэтую схему кожны дзень на працягу дастатковай колькасці дзён, і ў вас сфармуецца звычка, хоць і патэнцыйна шкодная. Працэс таксама працуе, каб прывіць добрыя звычкі ў ваша жыццё або замяніць шкодныя звычкі на добрыя.

 

Вызначэнне залежнасці

 

Наркаманія ідзе па тым жа шляху рэпліка-руціна-вынік, што і звычка, але ўзмацняецца - звычка становіцца залежнасцю, калі яна негатыўна ўплывае на ваша паўсядзённае жыццё, і вам цяжка спыніць дзеянне, якое фарміруе звычку.

 

Звычайна мы лічым, што залежнасць - гэта празмернае ўжыванне алкаголю, наркотыкаў або ежы, або такія паводзіны, як занадта шмат пакупкі або азартных гульняў, але любая шкодная звычка можа перарасці ў залежнасць.

 

Прыкметы таго, што ваша звычка перарасла ў залежнасць, могуць уключаць у сябе: фізічную цягу, талерантнасць да такіх рэчываў, як алкаголь або наркотыкі, што прыводзіць да большай колькасці, неабходнай для паляпшэння самаадчування, прыкметнае пагаршэнне фізічнага здароўя, пастаяннае паўтарэнне паводзін, нягледзячы на ​​негатыўныя наступствы і сімптомы абстыненцыі, калі чалавеку не хапае той дозы алкаголю, ежы ці наркотыкаў, да якой яны прывыклі.

 

Самае галоўнае, што залежнасць можа мець асноўныя і структурныя змены ў мозгу, якія потым уплываюць на сістэма ўзнагароджання ў мозгу, што прыводзіць да таго, што мозг не можа спраўляцца з сітуацыямі без дофамінавага ўдару добрых пачуццяў, які забяспечвае цэнтр іх залежнасці.

 

Напрыклад, вы можаце выпіць келіх віна пасля напружанага працоўнага дня. Напружаны дзень - гэта падказка выпіць віна, якое паляпшае эмацыйнае самаадчуванне. Піць віно пасля працы становіцца звычайнай звычкай, калі ў вас ёсць некалькі напружаных дзён запар, і неўзабаве ваш мозг не можа справіцца на фізіялагічным узроўні са стрэсам на працы, не выпіўшы куфля віна, і ў гэты момант гэта ператвараецца ў залежнасць.

 

Дофамінавая рэакцыя, добрае самаадчуванне пасля таго, як вы выпілі, з'яўляецца галоўным адрозненнем тут, бо яна не прысутнічае ў звычках. Тое, што дофамін таксама прыводзіць да талерантнасці да рэчыва і неабходнай павелічэння колькасці, каб атрымаць такое ж добрае пачуццё, адчуваючы адмену, калі яны абыходзяцца без яго, таксама з'яўляецца нечым унікальным для залежнасці і не сустракаецца ў шкодных звычках.

 

Калі вы ці ваш блізкі чалавек занепакоеныя тым, што шкодная звычка ператварылася ў залежнасць, можа дапамагчы онлайн-тэрапія. Розніца паміж онлайн-тэрапіяй звычак і залежнасцяў заключаецца ў тым, што тэрапеўты даступныя кругласутачна, без выходных, калі яны вам патрэбныя, таму вам не трэба чакаць штотыднёвага сеансу, каб атрымаць неабходную дапамогу. Націсніце тут, каб атрымаць дапамогу сёння

Асноўная розніца паміж шкоднай звычкай і залежнасцю

 

Акрамя крайнасці і фізіялагічных змен, якія можа мець залежнасць, іншае ключавое адрозненне паміж шкоднай звычкай і залежнасцю заключаецца ў магчымасці яе змяніць. Каб адмовіцца ад шкоднай звычкі, можа спатрэбіцца сіла волі і рашучасць, але звычайна з ёю можна справіцца ў адзіночку, без дапамогі або падтрымкі іншых, і гэта не абавязкова з'яўляецца праблемай для чалавека, які ўжывае звычку.

 

Калі шкодныя звычкі становяцца залежнасцю?

 

З іншага боку, залежнасць часта мае патрэбу ў прафесійнай дапамозе і падтрымцы сям'і, каб пазбавіцца, бо гэта вельмі цяжка, калі не амаль немагчыма, зрабіць гэта ў адзіночку, пры гэтым залежнасць ўплывае як на наркамана, так і на навакольных.

 

Цяжкасць пазбавіцца ад залежнасці часткова звязана з фізічнымі зменамі, якія залежнасць, асабліва залежнасць ад такіх рэчываў, як наркотыкі або алкаголь, можа аказаць на мозг11.Генеральны дырэктар Worlds Best Rehab Magazine, Worlds Best Rehab | Лепшыя ў свеце рэабілітацыйныя цэнтры для лячэння залежнасці, лепшыя ў свеце рэабілітацыйныя цэнтры; Атрымана 21 верасня 2022 г. з https://www.worldsbest.rehab. Паколькі наркаманія змяняе хімічны склад мозгу, змяняючы яго функцыянаванне, выдаленне рэчыва, якое выклікае прывыканне, часта выклікае сімптомы адмены і ў выніку можа моцна захварэць наркамана.

 

Ёсць шмат розных спосабаў атрымаць дапамогу пры залежнасці, многія з якіх ўключаюць спалучэнне стацыянарнай рэабілітацыі, тэрапіі і медыцынскага лячэння. Кожны, хто змагаецца з залежнасцю, павінен памятаць, што прасіць дапамогі не сорамна і што вы заслугоўваеце любові і падтрымкі навакольных. Даследаванні паказалі, што тыя, хто звяртаецца па дапамогу да залежнасці праз лячэнне, маюць значна большую верагоднасць поўнага выздараўлення.

 

Увогуле, розніца паміж шкоднай звычкай і залежнасцю вызначаецца двума спосабамі. Па-першае, залежнасць з'яўляецца больш працаёмкай і патрабавальнай да чалавека, чым шкодная звычка, ад яе цяжка адмовіцца і яна звычайна шкодзіць яго паўсядзённаму жыццю.

 

Па-другое, залежнасці аказваюць фізіялагічны ўплыў на мозг, а шкодныя звычкі - не. Залежнасці здольныя пераналадзіць мозг і зрабіць яго залежным ад рэчыва, якое выклікае залежнасць, або паводзін, каб адчуваць сябе шчаслівым22.С. Sussman і AN Sussman, Улічваючы вызначэнне наркаманіі - PMC, PubMed Central (PMC).; Атрымана 21 верасня 2022 г. з https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210595/. Яны ў значнай ступені змяняюць працу нашага розуму і цела, чым шкодныя звычкі, і нам часта патрэбна прафесійная, а часам і доўгатэрміновая падтрымка, каб пераадолець залежнасць.

 

Папярэдняя: Перакрыжаваная залежнасць

далей: Наркаманія - гэта хвароба або выбар?

  • 1
    1.Генеральны дырэктар Worlds Best Rehab Magazine, Worlds Best Rehab | Лепшыя ў свеце рэабілітацыйныя цэнтры для лячэння залежнасці, лепшыя ў свеце рэабілітацыйныя цэнтры; Атрымана 21 верасня 2022 г. з https://www.worldsbest.rehab
  • 2
    2.С. Sussman і AN Sussman, Улічваючы вызначэнне наркаманіі - PMC, PubMed Central (PMC).; Атрымана 21 верасня 2022 г. з https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210595/
вэб-сайт | + паведамленні

Аляксандр Бэнтлі з'яўляецца генеральным дырэктарам часопіса Worlds Best Rehab Magazine™, а таксама стваральнікам і піянерам Remedy Wellbeing Hotels & Retreats і Tripnotherapy™, які выкарыстоўвае псіхадэлічныя біяфармацэўтычныя прэпараты NextGen для лячэння выгарання, залежнасці, дэпрэсіі, трывогі і псіхалагічнага неспакою.

Пад яго кіраўніцтвам у якасці генеральнага дырэктара кампанія Remedy Wellbeing Hotels™ атрымала ўзнагароду агульнага пераможцы: Міжнародны аздараўленчы гатэль 2022 года па версіі International Rehabs. Дзякуючы яго неверагоднай працы, індывідуальныя раскошныя гасцініцы з'яўляюцца першымі ў свеце эксклюзіўнымі аздараўленчымі цэнтрамі коштам больш за 1 мільён долараў, якія забяспечваюць адпачынак для людзей і сем'яў, якія патрабуюць абсалютнай абачлівасці, такіх як знакамітасці, спартсмены, кіраўнікі, роялці, прадпрымальнікі і тыя, хто знаходзіцца пад пільнай увагай СМІ .

Мы імкнемся прадастаўляць самую свежую і дакладную інфармацыю ў Інтэрнэце, каб нашы чытачы маглі прымаць абгрунтаваныя рашэнні аб сваім ахове здароўя. Наш эксперты па прадметах спецыялізуецца на лячэнні наркаманіі і паводніцкай ахове здароўя. мы прытрымлівацца строгіх інструкцый пры праверцы інфармацыі і выкарыстоўвайце толькі вартыя даверу крыніцы пры цытаванні статыстыкі і медыцынскай інфармацыі. Шукайце значок Лепшая рэабілітацыя ў свеце у нашых артыкулах для атрымання самай актуальнай і дакладнай інфармацыі. у нашых артыкулах для атрымання самай актуальнай і дакладнай інфармацыі. Калі вы лічыце, што наш кантэнт недакладны або састарэлы, паведаміце нам аб гэтым праз наш кантактная старонка

Адмова ад адказнасці: мы выкарыстоўваем матэрыялы, заснаваныя на фактах, і публікуем матэрыялы, якія даследуюцца, цытуюцца, рэдагуюцца і рэцэнзуюцца прафесіяналамі. Інфармацыя, якую мы публікуем, не прызначана для замены прафесійнай медыцынскай кансультацыі, дыягностыкі або лячэння. Яго нельга выкарыстоўваць замест парады вашага лекара або іншага кваліфікаванага медыцынскага работніка. У выпадку неадкладнай медыцынскай дапамогі неадкладна звярніцеся ў службу экстранай дапамогі.

Worlds Best Rehab - гэта незалежны старонні рэсурс. Ён не падтрымлівае якога-небудзь канкрэтнага пастаўшчыка лячэння і не гарантуе якасць паслуг па лячэнні прадстаўленых пастаўшчыкоў.