харчовая залежнасць

харчовая залежнасць

аўтар: Pin Ng  Рэдактар: Аляксандр Бэнтлі  Разгледзелі: Майкл Пор
Рэклама: Калі вы купляеце што-небудзь праз нашу рэкламу або знешнія спасылкі, мы можам зарабіць камісію.

харчовая залежнасць

 

Калі вы адчуваеце цягу да салодкага, салёнага або ежы, багатай тлушчамі, або спрабуеце ёсць умерана, але проста не можаце, або калі вы адчуваеце пачуццё віны пасля ежы, вы, верагодна, залежныя ад ежы і адчуваеце тыя ж сімптомы адмены, што і чалавек справіцца з таксікаманіяй і залежнасцю.

 

Мы створаны так, каб атрымліваць асалоду ад ежы, наш мозг развіваўся такім чынам, што мы адчуваем задавальненне ад ужывання карысных для нас прадуктаў, цукар і садавіна забяспечваюць каштоўную энергію, соль забяспечвае хімічны баланс у нашым арганізме, а здаровыя тлушчы захоўваюць энергію.

 

Дофаміна адказвае за нашу патрэбнасць у цукры і тлушчы. Нягледзячы на ​​тое, што ежа каларыйная, у мінулым яна была перавагай, а не рызыкай для здароўя. Такім чынам, наш мозг развіў сістэму ўзнагароджання, каб абслугоўваць дзейнасць, якая мае вырашальнае значэнне для існавання нашага віду, напрыклад, размнажэнне і харчовыя паводзіны, якія актывуюць гэтую сістэму, звязаныя з добрым самаадчуваннем.

 

Даследаванні паказваюць, што мозг пачынае рэагаваць на цукар і тлушч яшчэ да таго, як яны трапляюць у рот. Адзін толькі погляд на ежу стымулюе актыўнасць сістэмы ўзнагароджання. Наяўнасць ежы стымулюе вызваленне дофаміна, што прыводзіць да пачуцця задавальнення.

 

Пасля ўжывання салодкай і тоўстай ежы наш мозг насычаецца дофаміна і адбываецца дэсенсібілізацыя. Колькасць рэцэптараў, якія рэагуюць на гэты раздражняльнік, памяншаецца, таму для таго, каб адчуць першаснае задавальненне, патрабуецца ўсё больш і больш стымулаў.

 

Сёння, насуперак нашым гістарычным, у нас ёсць вялікая разнастайнасць ежы, лёгка даступнай, і вялікая колькасць салодкіх прадуктаў сярод іх. Калі ўлічыць, што энергію можна атрымліваць з мноства розных прадуктаў, цукар не павінен быць нашым прыярытэтам, як гэта было ў нашым эвалюцыйным мінулым.

 

Вытворцы харчовых прадуктаў ствараюць упакаваныя прадукты, якія наўмысна адпраўляюць нашы прыродныя цэнтры задавальнення канцэнтраванай колькасцю цукру, солі і тлушчу. Падумайце пра літаральна кожны тып нездаровай ежы, усе яны ўваходзяць у гэтыя тры катэгорыі: салодкія, салёныя і тлустыя, часам у розных камбінацыях з трох.

 

Праблема ў тым, калі ты з'ядаеш яблык. Ён напоўнены тонамі пажыўных рэчываў і клятчаткі, якія сапраўды прымушаюць вас адчуваць сябе задаволенымі, апрацаваныя прадукты пазбаўленыя ўсіх пажыўных рэчываў, таму вы не атрымаеце задавальнення11.Э.Л.Гордан, А.Х.Арыэль-Донгес, В.Баўман і Л.Ж.Мерла, якія доказы "харчовай залежнасці?" Сістэматычны агляд – PMC, PubMed Central (PMC).; Атрымана 23 верасня 2022 г. з https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5946262/.

 

Аднак цэнтры задавальнення ў вашым мозгу загараюцца ад солі, тлушчу і цукру, але вы не адчуваеце сябе задаволеным і насычаным. Такім чынам, вы працягваеце ёсць. Цяпер, паколькі апрацаваная ежа адразу дастаўляе задавальненне, некаторыя з нас злоўжываюць тым, што, знаходзячыся ў стрэсе, мы можам з'есці гэтыя рэчы і адчуць сябе лепш адразу.

 

Гэта дзейнічае сапраўды гэтак жа, як алкаголь можа палепшыць самаадчуванне некаторых людзей, амаль імгненна. Калі вы змагаецеся са стрэсам і негатыўнымі пачуццямі, вы можаце страціць кантроль над ужываннем алкаголю. І вы маглі б зрабіць тое ж самае з ежай.

 

Папярэдняя: Азартныя гульні наркаманіі

далей: Наркаманія ў сацыяльных сетках

  • 1
    1.Э.Л.Гордан, А.Х.Арыэль-Донгес, В.Баўман і Л.Ж.Мерла, якія доказы "харчовай залежнасці?" Сістэматычны агляд – PMC, PubMed Central (PMC).; Атрымана 23 верасня 2022 г. з https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5946262/
вэб-сайт | + паведамленні

Аляксандр Бэнтлі з'яўляецца генеральным дырэктарам часопіса Worlds Best Rehab Magazine™, а таксама стваральнікам і піянерам Remedy Wellbeing Hotels & Retreats і Tripnotherapy™, які выкарыстоўвае псіхадэлічныя біяфармацэўтычныя прэпараты NextGen для лячэння выгарання, залежнасці, дэпрэсіі, трывогі і псіхалагічнага неспакою.

Пад яго кіраўніцтвам у якасці генеральнага дырэктара кампанія Remedy Wellbeing Hotels™ атрымала ўзнагароду агульнага пераможцы: Міжнародны аздараўленчы гатэль 2022 года па версіі International Rehabs. Дзякуючы яго неверагоднай працы, індывідуальныя раскошныя гасцініцы з'яўляюцца першымі ў свеце эксклюзіўнымі аздараўленчымі цэнтрамі коштам больш за 1 мільён долараў, якія забяспечваюць адпачынак для людзей і сем'яў, якія патрабуюць абсалютнай абачлівасці, такіх як знакамітасці, спартсмены, кіраўнікі, роялці, прадпрымальнікі і тыя, хто знаходзіцца пад пільнай увагай СМІ .

Мы імкнемся прадастаўляць самую свежую і дакладную інфармацыю ў Інтэрнэце, каб нашы чытачы маглі прымаць абгрунтаваныя рашэнні аб сваім ахове здароўя. Наш эксперты па прадметах спецыялізуецца на лячэнні наркаманіі і паводніцкай ахове здароўя. мы прытрымлівацца строгіх інструкцый пры праверцы інфармацыі і выкарыстоўвайце толькі вартыя даверу крыніцы пры цытаванні статыстыкі і медыцынскай інфармацыі. Шукайце значок Лепшая рэабілітацыя ў свеце у нашых артыкулах для атрымання самай актуальнай і дакладнай інфармацыі. у нашых артыкулах для атрымання самай актуальнай і дакладнай інфармацыі. Калі вы лічыце, што наш кантэнт недакладны або састарэлы, паведаміце нам аб гэтым праз наш кантактная старонка

Адмова ад адказнасці: мы выкарыстоўваем матэрыялы, заснаваныя на фактах, і публікуем матэрыялы, якія даследуюцца, цытуюцца, рэдагуюцца і рэцэнзуюцца прафесіяналамі. Інфармацыя, якую мы публікуем, не прызначана для замены прафесійнай медыцынскай кансультацыі, дыягностыкі або лячэння. Яго нельга выкарыстоўваць замест парады вашага лекара або іншага кваліфікаванага медыцынскага работніка. У выпадку неадкладнай медыцынскай дапамогі неадкладна звярніцеся ў службу экстранай дапамогі.

Worlds Best Rehab - гэта незалежны старонні рэсурс. Ён не падтрымлівае якога-небудзь канкрэтнага пастаўшчыка лячэння і не гарантуе якасць паслуг па лячэнні прадстаўленых пастаўшчыкоў.