Сустрэча з чалавекам з дэпрэсіяй

Сустрэча з чалавекам з дэпрэсіяй

аўтар: Pin Ng Рэдактар: Аляксандр Бэнтлі Разгледзелі: Філіпа Голд
Рэклама: Калі вы купляеце што-небудзь праз нашу рэкламу або знешнія спасылкі, мы можам зарабіць камісію.

Сустракацца з чалавекам з дэпрэсіяй складана

 

Адносіны могуць быць цяжкімі нават у лепшыя часы, але пры знаёмстве з чалавекам з дэпрэсіяй цяжкасці могуць здацца велізарнымі. Хацець дапамагчы блізкаму чалавеку натуральна, але калі ён пакутуе ад дэпрэсіі, гэта можа быць цяжка. Дэпрэсія можа стаць практычна трэцяй асобай у адносінах, зрываючы спробы дапамагчы і адштурхоўваючы людзей.

 

Кожны перажывае перыяды смутку ў сваім жыцці. Незалежна ад таго, смуткуе страта або мірыцца з расчараваннем або няўдачай, у кожнага ў жыцці бываюць моманты, як доўгія, так і кароткія, калі настрой у іх дрэнны. Аднак дэпрэсія бывае рознай.

 

Псіхалагічная хвароба, якая выклікае ўстойлівы дрэнны настрой без відавочнага тлумачэння, яна не будзе рэагаваць на такое ж суцяшэнне і спачуванне, якія дзейнічаюць, калі дрэнны настрой з'яўляецца рэакцыяй на што-небудзь11.AP Асацыяцыя, Амерыканская псіхіятрычная асацыяцыя | ЛІС | LIS-bvsms, Амерыканская псіхіятрычная асацыяцыя | ЛІС | ЛІС-бвсмс.; Атрымана 18 верасня 2022 г. з https://pesquisa.bvsalud.org/portal/resource/pt/lis-LISBR1.1-46886. Гэта робіць яго асабліва балючым для абодвух партнёраў; партнёр з дэпрэсіяй дадае пакуты ад прычынення болю свайму партнёру да дэпрэсіі, якой яны ўжо пакутуюць, у той час як іх каханы чалавек адчувае сябе бескарысным і не можа дапамагчы.

 

У той час як пра дэпрэсію яшчэ шмат невядома, чым больш вы можаце зразумець пра яе, тым лепш вы зможаце даглядаць за сваім партнёрам і сабой.

 

Парады па спатканні з чалавекам, які пакутуе ад дэпрэсіі

 

Даведайцеся пра дэпрэсію

 

ёсць шмат інтэрнэт-рэсурсы, якія дапамогуць вам зразумець дэпрэсію, не ўсе будуць дарэчныя, і вы не павінны чакаць, што знойдзеце нешта, што адкрые чароўныя лекі, але чым больш вы разумееце, тым лепш вы падрыхтаваны, каб дапамагчы.

 

Даведаўшыся больш пра дэпрэсію ў цэлым, вы атрымаеце больш глыбокае разуменне сітуацыі вашага партнёра. Вы таксама можаце знайсці гісторыі іншых людзей у падобнай сітуацыі або, калі ў сям'і была дэпрэсія, даведацца ад іншых важных людзей у жыцці вашага каханага пра тое, як яны дапамагалі або атрымалі дапамогу ў цяжкія часы.

 

Даведайцеся, што не з'яўляецца дэпрэсіяй

 

Гаворка ідзе не толькі пра тое, каб аддзяліць зразумелы - і мімаходны - паніжаны настрой, але і прызнаць, што нават для чалавека з дэпрэсіяй гэта не ўсё, што ёсць.

 

Дэпрэсія можа быць не пастаяннай і паслядоўнай, і не ўсе паводзіны будуць з ёй звязаны. Вы павінны пазбягаць казаць або думаць, што любыя паводзіны «гэта проста размова пра дэпрэсію», нават калі гэта выраз няшчасця22. Арганізацыя СЗ – СААЗ, Сусветная арганізацыя аховы здароўя – СААЗ | LIS, Сусветная арганізацыя аховы здароўя - СААЗ | ЛІС.; Атрымана 18 верасня 2022 г. з https://pesquisa.bvsalud.org/portal/resource/pt/lis-LISBR1.1-1759.

 

Гэтак жа важна, магчыма, больш важна, як клопат пра свайго партнёра - гэта клопат пра сябе. Вы нікому не дапаможаце, калі пакутуеце самі.

 

Дэпрэсія вашага партнёра - не ваша віна

 

Бачыць, як каханы чалавек пакутуе, балюча, але важна памятаць, што ён пакутуе не з-за вас. Можа быць павабна думаць, што нейкім чынам вашы паводзіны выклікалі дэпрэсію, але гэта не тое, як дэпрэсія працуе.

 

Прыміце і выканайце ўласныя патрэбы

 

Спакусай будзе самааддана даглядаць за сваім партнёрам, але не грэбуйце сабой; і ніколі не адчуваць сябе вінаватым у тым, што клапоціцца пра сябе. Вы не можаце адключыць свае пачуцці, таму вы павінны быць адкрытымі пра гэта. І вы абодва павінны прызнаць, што часам вам трэба будзе надаваць час для сябе.

Як дапамагчы партнёру з дэпрэсіяй

 

Калі сустракаецеся з чалавекам, які пакутуе дэпрэсіяй, вы, натуральна, захочаце дапамагчы свайму партнёру. Аднак важна дапамагаць практычна і памятаць, што дапамагаць не заўсёды азначае нешта рабіць, часам гэта проста быць побач.

 

Прыміце іх пачуцці і ідзіце з імі

 

Будуць выпадкі, калі ваша жыццё пойдзе не так, як вы спадзяваліся з-за дэпрэсіі. Ад змен у вашым распарадку дня да прапушчаных падзей, якіх вы даўно чакалі, дэпрэсія можа перашкодзіць. Але прыняцце павінна быць актыўным. Калі яны не адчуваюць сябе да той вялікай ночы, якую вы запланавалі, вы павінны разумець, што ў іх, верагодна, не будзе прычын, і вам трэба будзе быць гнуткім, каб знайсці тое, што яны могуць зрабіць.

 

Не спрабуйце іх вылечыць, паспрабуйце падтрымаць

 

Як бы вы ні жадалі дапамагчы, вы не зможаце вылечыць іх дэпрэсію. Аднак вы можаце адыграць сваю ролю, дапамагаючы ім жыць з дэпрэсіяй. Гэта можа быць толькі разуменнем іх сітуацыі, але калі вы абодва даведаецеся пра іх хваробу, вы знойдзеце спосабы дапамагчы больш практычна. Гэта можа быць дапамагаючы ім рэалізаваць распрацаваныя імі стратэгіі пераадолення, або арыентацыя на трыгеры жыццёвага крызісу можа выклікаць эпізод.

 

Хоць толькі ў аднаго з вас будзе дэпрэсія, гэта паўплывае на ўсе вашы адносіны, таму гэтак жа, як важна сачыць за сваімі індывідуальнымі патрэбамі, вы таксама павінны абараняць адносіны ў цэлым.

 

Трымайце адносіны збалансаванымі

 

Можа быць лёгка, калі вы не будзеце асцярожныя, дазволіць адносінам круціцца вакол дэпрэсіі. Але гэта не з'яўляецца ўстойлівым у доўгатэрміновай перспектыве, адносіны павінны быць збалансаванымі і забяспечваць эмацыйнае харчаванне для абодвух партнёраў, а не толькі кіраваць станам.

 

Шукайце магчымасці падтрымліваць адносіны, каб падкрэсліць, што гэта адносіны паміж двума людзьмі, а не адносіны з дэпрэсіяй. Дэпрэсія можа паўплываць на нармальныя часткі адносін, напрыклад, на зніжэнне лібіда і ўплыў на вашу сэксуальную жыццё, але прызнанне і адчувальнасць могуць дапамагчы гарантаваць, што эмацыйныя адносіны не пацерпяць.

 

Адновіцца ў пары

 

Прызнайце, што вы абодва можаце адыграць ролю ў выздараўленні ад дэпрэсіі. Які б курс лячэння яны ні прымалі - змены ладу жыцця, лекі, рэабілітацыя дэпрэсіі, тэрапія або камбінацыя — вы можаце гуляць пэўную ролю, разумеючы і падтрымліваючы іх. Дайце ім зразумець, што вы там для іх, і супрацоўнічайце з імі, каб даведацца, як лепш падтрымаць іх.

Хоць толькі ў аднаго з вас будзе дэпрэсія, гэта паўплывае на ўсе вашы адносіны, таму гэтак жа, як важна сачыць за сваімі індывідуальнымі патрэбамі, вы таксама павінны абараняць адносіны ў цэлым.

 

Трымайце адносіны збалансаванымі

 

Можа быць лёгка, калі вы не будзеце асцярожныя, дазволіць адносінам круціцца вакол дэпрэсіі. Але гэта не з'яўляецца ўстойлівым у доўгатэрміновай перспектыве, адносіны павінны быць збалансаванымі і забяспечваць эмацыйнае харчаванне для абодвух партнёраў, а не толькі кіраваць станам.

 

Шукайце магчымасці падтрымліваць адносіны, каб падкрэсліць, што гэта адносіны паміж двума людзьмі, а не адносіны з дэпрэсіяй. Дэпрэсія можа паўплываць на нармальныя часткі адносін, напрыклад, на зніжэнне лібіда і ўплыў на вашу сэксуальную жыццё, але прызнанне і адчувальнасць могуць дапамагчы гарантаваць, што эмацыйныя адносіны не пацерпяць.

 

Адновіцца ў пары

 

Прызнайце, што вы абодва можаце прыняць удзел у акрыянні ад дэпрэсіі. Які б курс лячэння яны ні прымалі - змяненне ладу жыцця, лекі, рэабілітацыя ад дэпрэсіі, тэрапія або камбінаванае лячэнне - вы можаце адыграць сваю ролю, разумеючы і падтрымліваючы іх. Дайце ім зразумець, што вы побач з імі, і папрацуйце з імі, каб высветліць, як лепш за ўсё іх падтрымаць.

 

Многія пары лічаць онлайн-кансультацыі для пар і тэрапію карысным і прагматычным інструментам, які дапамагае ім аднавіць адносіны. Інтэрнэт-кансультацыі для пар забяспечваюць бесперапынную падтрымку столькі, колькі вам патрэбна, індывідуальна або ў пары, што можа быць больш эфектыўным, чым наведванне штотыднёвых асабістых сесій. Для пачатку з пар кансультацыі па адносінах націсніце тут.

Зносіны з'яўляюцца ключавымі пры спатканні з чалавекам з дэпрэсіяй

 

Нарэшце, памятайце, што зносіны важныя ў любых адносінах, і нават больш важна, калі сустракаецеся з чалавекам з дэпрэсіяй. Гэта тэма, якая праходзіць праз усе нашы парады.

 

Пры зносінах з партнёрам важна рабіць гэта адкрыта і шчыра, з сімпатыяй і суперажываннем. Вы павінны падзяліцца тым, што вы абодва адчуваеце, і не хаваць пачуцці, нават калі вы думаеце, што абараняеце іх, інакш вы рызыкуеце гэтыя пачуцці выклікаць крыўду.

 

І хаця вы, натуральна, спачуваеце свайму партнёру, паспрабуйце таксама суперажываць, каб вы маглі зразумець, што іх дэпрэсія выкліча складаны спектр эмоцый, а не толькі сум.

 

Сустрэча з чалавекам з дэпрэсіяй можа кінуць выклік любым адносінам, але, працуючы разам, вы можаце пераадолець гэта і захаваць моцныя адносіны.

Сустрэча з чалавекам з дэпрэсіяй: Шытал Бан распавядае пра каханне і дэпрэсію

  • 1
    1.AP Асацыяцыя, Амерыканская псіхіятрычная асацыяцыя | ЛІС | LIS-bvsms, Амерыканская псіхіятрычная асацыяцыя | ЛІС | ЛІС-бвсмс.; Атрымана 18 верасня 2022 г. з https://pesquisa.bvsalud.org/portal/resource/pt/lis-LISBR1.1-46886
  • 2
    2. Арганізацыя СЗ – СААЗ, Сусветная арганізацыя аховы здароўя – СААЗ | LIS, Сусветная арганізацыя аховы здароўя - СААЗ | ЛІС.; Атрымана 18 верасня 2022 г. з https://pesquisa.bvsalud.org/portal/resource/pt/lis-LISBR1.1-1759
вэб-сайт | + паведамленні

Аляксандр Бэнтлі з'яўляецца генеральным дырэктарам часопіса Worlds Best Rehab Magazine™, а таксама стваральнікам і піянерам Remedy Wellbeing Hotels & Retreats і Tripnotherapy™, які выкарыстоўвае псіхадэлічныя біяфармацэўтычныя прэпараты NextGen для лячэння выгарання, залежнасці, дэпрэсіі, трывогі і псіхалагічнага неспакою.

Пад яго кіраўніцтвам у якасці генеральнага дырэктара кампанія Remedy Wellbeing Hotels™ атрымала ўзнагароду агульнага пераможцы: Міжнародны аздараўленчы гатэль 2022 года па версіі International Rehabs. Дзякуючы яго неверагоднай працы, індывідуальныя раскошныя гасцініцы з'яўляюцца першымі ў свеце эксклюзіўнымі аздараўленчымі цэнтрамі коштам больш за 1 мільён долараў, якія забяспечваюць адпачынак для людзей і сем'яў, якія патрабуюць абсалютнай абачлівасці, такіх як знакамітасці, спартсмены, кіраўнікі, роялці, прадпрымальнікі і тыя, хто знаходзіцца пад пільнай увагай СМІ .

Мы імкнемся прадастаўляць самую свежую і дакладную інфармацыю ў Інтэрнэце, каб нашы чытачы маглі прымаць абгрунтаваныя рашэнні аб сваім ахове здароўя. Наш эксперты па прадметах спецыялізуецца на лячэнні наркаманіі і паводніцкай ахове здароўя. мы прытрымлівацца строгіх інструкцый пры праверцы інфармацыі і выкарыстоўвайце толькі вартыя даверу крыніцы пры цытаванні статыстыкі і медыцынскай інфармацыі. Шукайце значок Лепшая рэабілітацыя ў свеце у нашых артыкулах для атрымання самай актуальнай і дакладнай інфармацыі. у нашых артыкулах для атрымання самай актуальнай і дакладнай інфармацыі. Калі вы лічыце, што наш кантэнт недакладны або састарэлы, паведаміце нам аб гэтым праз наш кантактная старонка

Адмова ад адказнасці: мы выкарыстоўваем матэрыялы, заснаваныя на фактах, і публікуем матэрыялы, якія даследуюцца, цытуюцца, рэдагуюцца і рэцэнзуюцца прафесіяналамі. Інфармацыя, якую мы публікуем, не прызначана для замены прафесійнай медыцынскай кансультацыі, дыягностыкі або лячэння. Яго нельга выкарыстоўваць замест парады вашага лекара або іншага кваліфікаванага медыцынскага работніка. У выпадку неадкладнай медыцынскай дапамогі неадкладна звярніцеся ў службу экстранай дапамогі.

Worlds Best Rehab - гэта незалежны старонні рэсурс. Ён не падтрымлівае якога-небудзь канкрэтнага пастаўшчыка лячэння і не гарантуе якасць паслуг па лячэнні прадстаўленых пастаўшчыкоў.