Прыкметы самапашкоджання ў падлеткаў і маладых дарослых

Пад рэдакцыяй Аляксандр Бэнтлі

водгук карыстальніка Майкл Пор

Самапашкоджанне ў маладых дарослых і падлеткаў

 

Як вынікае з назвы, самапашкоджанне ў маладых дарослых і падлеткаў адносіцца да сітуацыі, калі вы прычыніце сабе шкоду. Людзі звычайна робяць гэта, каб выпусціць свой эмацыйны боль, гнеў або расчараванне. Іншыя таксама робяць гэта, каб перастаць адчуваць здранцвенне або мець пачуццё кантролю. Гэта таксама можа быць сродкам для:

 

  • Выказаць тое, што яны не ўмеюць выказаць словамі
  • Адцягніцеся ад траўматычных успамінаў
  • Ёсць тое, на што яны могуць спадзявацца
  • Карайце сябе за тое, што яны адчуваюць і што перажылі
  • Стварыце магчымасць фізічна клапаціцца пра сябе
  • Выказваць суіцыдальныя думкі, не пазбаўляючы іх жыцця

 

Формы самапашкоджання ў падлеткаў

 

У той час як некаторыя людзі наносяць сабе шкоду аднолькава зноў і зноў, іншыя спалучаюць некалькі розных спосабаў. Яны могуць ўключаць у сябе:

 

  • Драпанне
  • Праколванне і рэзанне вострымі прадметамі
  • Выразанне сімвалаў / слоў на скуры
  • Паленне запалкамі/запальванымі цыгарэтамі/нагрэтымі нажамі
  • Удары / кулакі / ўдары галавой
  • Ўвядзенне прадметаў пад скуру
  • Цягнуць валасы
  • Атручванне
  • Недаатрыманае/пераяданне
  • Прыкус
  • Злоўжыванне алкаголем і наркотыкамі
  • Празмерныя фізічныя нагрузкі, асабліва пры траўмах
  • Наўмыснае ўступленне ў бойкі, асабліва тых, пра каго мы ведаем, пашкодзіць нам
  • Удзел у рызыкоўных сэксуальных паводзінах

 

Ўскладненні, звязаныя з самапашкоджаннем

 

З часам самапашкоджанне можа прывесці да наступных ускладненняў, такіх як:

 

  • Смяротныя траўмы
  • Інфекцыі
  • Знявечанне або пастаянныя шнары
  • Узмацненне пачуцця сораму і віны
  • Пагаршэнне праблем і расстройстваў псіхічнага здароўя без лячэння

Прафілактыка самапашкоджання ў маладых дарослых

 

Калі вы хочаце паменшыць верагоднасць таго, што чалавек, якога вы любіце, нанясе сабе пашкоджанні, вы можаце:

 

  • Вызначце людзей, якія знаходзяцца ў групе рызыкі, і прапануйце ім дапамагчы - калі вы ведаеце каго-небудзь, каму пагражае самапашкоджанне, будзьце побач і абмяркуйце з імі здаровыя метады барацьбы
  • Дапамажыце ім пашырыць сваю сацыяльную сетку - гэта можа дапамагчы ім адчуваць сябе менш адзінокімі і наладзіць больш здаровыя адносіны, асабліва з людзьмі, якія не прычыняюць сабе шкоды
  • Заахвочвайце ўсіх, хто з усіх сіл звяртацца па дапамогу - заахвочванне таго, хто мае справу з траўмай або псіхічнымі расстройствамі, звярнуцца па дапамогу, можа ўтрымаць іх ад шляху самапашкоджання
  • Папярэдзьце іх аб уплыве СМІ - калі і без таго ўразлівыя людзі спажываюць СМІ з выявай самапашкоджання, на іх можна паўплываць на самапашкоджанні

 

Калі вы змагаецеся з думкамі аб самапашкоджанні, вам трэба знайсці спосабы засцерагчы сябе. Такім чынам, калі вы адчуваеце жаданне нанесці сабе шкоду, вось некалькі рэчаў, якія вы можаце зрабіць у гэты момант:

 

  • Засяродзьцеся на сваім дыханні і зрабіце дыханне
  • Пагуляйце
  • Зрабіце мяккае практыкаванне
  • Пагаворыце з сябрам ці членам сям'і
  • Ударцеся аб падушку або падушку, каб зняць напружанне
  • Парвіце газету або часопіс
  • Трымаеце кубік лёду
  • Пагладзіць гадаванца
  • Прапусціце халодную ваду па запясцях
  • Адкусіць лімон
  • Запішыце свае думкі і пачуцці ў свой дзённік
  • Прайграйце музыку - паспявайце або танцуйце разам
  • Стварыце скрыню для самазаспакаення - у ёй павінны быць рэчы, якія вас супакояць і адцягнуць ад таго, што вы адчуваеце

Змены, якія могуць зрабіць усё прасцей

 

Цікава, што ёсць некаторыя невялікія змены, якія вы можаце ўнесці ў сваё жыццё, каб палепшыць настрой і пазбавіцца ад думак аб самапашкоджанні. Да іх адносяцца:

 

    • Будзьце добрыя да сябе - ставіцеся да сябе, як да свайго лепшага сябра, калі б яны змагаліся
    • Піце дастатковую колькасць вады і высыпайцеся
    • Адпачывайце, калі трэба - не перагружайцеся
    • Практыкуйце ўдзячнасць кожны дзень - запісвайце па меншай меры 3 рэчы, за якія вы ўдзячныя кожную раніцу
    • Выкарыстоўваючы сацыяльныя сеткі, адсочвайце, як гэта ўплывае на ваш настрой - прымайце пазітыўны кантэнт і трымайцеся далей ад негатыўнага кантэнту

 

Шукаю прафесійную дапамогу для самапашкоджання падлетка

 

Калі вы нанеслі сабе пашкоджанні або думаеце зрабіць гэта, звярніцеся па дапамогу да спецыялістаў можа змяніць сітуацыю. Простая размова з вашым сямейным лекарам можа завяршыць справу - яны могуць накіраваць вас да спецыялістаў у галіне псіхічнага здароўя, якія змогуць ацаніць вашу сітуацыю і пачаць лячэнне.

 

У тых выпадках, калі вы лічыце, што ў вас ёсць траўма, небяспечная для жыцця, неадкладна патэлефануйце па нумары 911 або па нумары службы экстранай дапамогі. Калі вы думаеце скончыць жыццё самагубствам, неадкладна патэлефануйце на гарачую лінію па пытаннях самагубства ў вашай краіне. У ЗША гэта Нацыянальная лінія выратавання па прадухіленні самагубстваў - з імі можна звязацца па тэлефоне 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).

Як падтрымаць блізкіх, якія прычыняюць сабе шкоду

 

Першы спосаб падтрымаць каханага чалавека, які змагаецца з самапашкоджаннямі, - гэта прызнанне іх пачуццяў, разуменне і спачуванне да іх цяжкага становішча. Любоў і ўпэўненасць, якія вы даяце вашаму каханаму ў гэты час, могуць дапамагчы ім лепш адрэагаваць на лячэнне. Іншыя спосабы, якія вы можаце палегчыць жыццё сваім блізкім:

 

      • Выдаленне з дому прадметаў, якія яны могуць выкарыстоўваць для самапашкоджання. Гэта могуць быць ляза для брытвы, іголкі і тачылкі для алоўкаў
      • Выяўленне мадэляў, якія папярэднічаюць іх самапашкоджання, і ўмяшанне, калі яны з'яўляюцца. Распаўсюджаная мадэль сярод падлеткаў заключаецца ў тым, што яны ізалююцца пасля цяжкага дня ў школе, перш чым нанесці сабе шкоду
      • Пераканайцеся, што ўсе лекі ў доме схаваныя або зачыненыя ў шафе

 

папярэдні: Памежнае засмучэнне асобы падлеткаў

наступны: Што такое тэрапеўтычная школа-інтэрнат?

вэб-сайт | + паведамленні

Аляксандр Бэнтлі з'яўляецца генеральным дырэктарам часопіса Worlds Best Rehab Magazine™, а таксама стваральнікам і піянерам Remedy Wellbeing Hotels & Retreats і Tripnotherapy™, які выкарыстоўвае псіхадэлічныя біяфармацэўтычныя прэпараты NextGen для лячэння выгарання, залежнасці, дэпрэсіі, трывогі і псіхалагічнага неспакою.

Пад яго кіраўніцтвам у якасці генеральнага дырэктара кампанія Remedy Wellbeing Hotels™ атрымала ўзнагароду агульнага пераможцы: Міжнародны аздараўленчы гатэль 2022 года па версіі International Rehabs. Дзякуючы яго неверагоднай працы, індывідуальныя раскошныя гасцініцы з'яўляюцца першымі ў свеце эксклюзіўнымі аздараўленчымі цэнтрамі коштам больш за 1 мільён долараў, якія забяспечваюць адпачынак для людзей і сем'яў, якія патрабуюць абсалютнай абачлівасці, такіх як знакамітасці, спартсмены, кіраўнікі, роялці, прадпрымальнікі і тыя, хто знаходзіцца пад пільнай увагай СМІ .

Мы імкнемся прадастаўляць самую свежую і дакладную інфармацыю ў Інтэрнэце, каб нашы чытачы маглі прымаць абгрунтаваныя рашэнні аб сваім ахове здароўя. Наш эксперты па прадметах спецыялізуецца на лячэнні наркаманіі і паводніцкай ахове здароўя. мы прытрымлівацца строгіх інструкцый пры праверцы інфармацыі і выкарыстоўвайце толькі вартыя даверу крыніцы пры цытаванні статыстыкі і медыцынскай інфармацыі. Шукайце значок Лепшая рэабілітацыя ў свеце у нашых артыкулах для атрымання самай актуальнай і дакладнай інфармацыі. у нашых артыкулах для атрымання самай актуальнай і дакладнай інфармацыі. Калі вы лічыце, што наш кантэнт недакладны або састарэлы, паведаміце нам аб гэтым праз наш кантактная старонка

Адмова ад адказнасці: мы выкарыстоўваем матэрыялы, заснаваныя на фактах, і публікуем матэрыялы, якія даследуюцца, цытуюцца, рэдагуюцца і рэцэнзуюцца прафесіяналамі. Інфармацыя, якую мы публікуем, не прызначана для замены прафесійнай медыцынскай кансультацыі, дыягностыкі або лячэння. Яго нельга выкарыстоўваць замест парады вашага лекара або іншага кваліфікаванага медыцынскага работніка. У выпадку неадкладнай медыцынскай дапамогі неадкладна звярніцеся ў службу экстранай дапамогі.

Worlds Best Rehab - гэта незалежны старонні рэсурс. Ён не падтрымлівае якога-небудзь канкрэтнага пастаўшчыка лячэння і не гарантуе якасць паслуг па лячэнні прадстаўленых пастаўшчыкоў.